Детское здоровье

Принципы и эффективность процедуры закаливания ребенка с малых лет

Купание малыша

Каждый родитель желает, чтобы его ребенок рос счастливым, веселым, сильным, активным и здоровым. А потому актуальность темы, как можно оградить свое чадо от разных вирусов и инфекционных заболеваний посредством закалки, не теряется с годами. Особенно в преддверии осенне-весеннего сезона.

Многие рассматривают закаливание детей, как один из самых доступных и эффективных способов укрепить организм малыша и повысить его защитные способности, чтобы ни одна болезнь не испортила ему жизнь. И именно об этом методе повышения сопротивляемости тела к различным неблагоприятным внешним факторам в домашних условиях и в детском саду мы сегодня и расскажем более подробно.

Под понятием закаливания понимают процедуры, во время которых происходит постепенное повышение способностей организма человека к воздействию внешних раздражающих факторов и возбудителей болезней. И часто, упуская главный принцип, по которому должно проводиться закаливание детей, родители не наблюдают положительной динамики.

Что нужно знать?

Прогулка малыша на воздухеСтав родителями, люди часто сталкиваются с самыми различными детскими заболеваниями. Наиболее распространенным среди них считается ОРВИ. Когда начинается простудная эпидемия, можно заметить тенденцию, что закаленный ребенок оказывается менее подверженным такой болезни. Впрочем, как и другим патологиям.

В то время как другое средство или лекарство для повышения защитных способностей организма ребенка окажется бесполезными (или очень дорогими), закаливание останется наиболее эффективным, доступным и востребованным. И то, как правильно и в какой период лучше начать практиковать процедуру, интересует большинство родителей в межсезонье.

Сразу следует отметить, что, несмотря на то, что закаливание имеет огромное значение для укрепления здоровья, не все знают об основных правилах его проведения. Тем более что от них напрямую зависит КПД процедуры.

Его нельзя считать панацеей от всех болезней, однако, регулярное проведение может благотворно влиять на сердечно-сосудистый ритм, настроение и на укрепление иммунитета.

5 главных правил

Воздушные ванныИтак, какой принцип применения «вакцины стресса»? Всего есть несколько основных моментов, которых стоит придерживаться, чтобы практиковать правильное закаливание:

  • Любой возраст ребенка подходит для того, чтобы начинать укреплять его организм. Но, нужно учесть, что для малышей младшего возраста должны быть процедуры более щадящими.
  • Нагрузку (это сила и время, на протяжении которого происходит воздействие внешнего раздражителя), оказываемую на организм во время проведения процедуры, нужно увеличивать постепенно, чтобы не вызвать у ребенка неприязни и категорически отрицательного отношения к закаливанию.
  • Начав проводить укрепление иммунитета, не стоит прекращать цикл, чтобы не свести весь эффект «на нет». И даже, если был вынужденный перерыв, спустя некоторое время обязательно продолжайте манипуляции. Но, помните, что начало снова должно быть мягким и щадящим, с постепенным повышением нагрузки.
  • Всегда считайтесь с мнением ребенка и никогда не заставляйте его обливаться холодной водой, если он того не хочет. Лучше сделайте небольшое введение, прежде чем начать практические занятия. Расскажите о пользе процедур, спросите, хочет ли он быть очень здоровым и не болеть или придумайте игру, частью которой было бы закаливание.
  • Чтобы повысить эффективность, дополняйте каждую процедуру другими полезными манипуляциями. Например, делайте массаж малышу. Также подойдет оздоровительная гимнастика, которую вы можете выполнять вместе со своим чадом. Помните о том, что любой начинающий должен повышать общую двигательную активность организма, чтобы укрепление иммунитета было максимально полезным.

Варианты процедур для улучшения защитных функций организма

Хождение босикомЗакаливание, как эффективный способ повысить защитные функции организма, может иметь разные вариации, каждая из которых соответствует определенному возрасту ребенка и имеет свою отличительную особенность.

Так, например, самый простой способ – закаливание воздушными ваннами. Его можно проводить несколько раз в день. Переодевая ребенка или меняя памперс, его следует на некоторое время при комнатной температуре оставлять без одежды. Но при этом не допускайте, чтобы ребенок замерзал. А это можно увидеть по смене его настроения или активности. Если малыш чувствует себя дискомфортно, неуютно или ему становится холодно, сократите время пребывания крохи нагишом.

Не мене результативными в плане повышения защитного барьера являются воздушные ванночки на свежем воздухе. Проще говоря, для детей очень полезны прогулки на улице. Но, обязательно одевайте малыша по погоде, не кутайте его множеством пеленок и не переусердствуйте с лишними вещами, чтобы не нарушать естественный теплообмен в организме.

Следующий вариант закаливания, который более знаком многим, — это водные ванны. Для недавно рожденных детей (двух- или трехмесячных) начинать можно с простых обтираний при помощи влажных салфеток или тряпочки, смоченной в воде. Когда малыш привыкает к подобным процедурам, можно включить в ежедневный график своеобразный элемент закаливания, когда привычная температура воды во время купания с каждым днем понижается на 0,5-1 градус (например, с +35⁰ до +10⁰ за месяц). Если ребенок дошкольник, можно предложить ему контрастные ванночки для ног, когда ноги сначала ставятся в тазик с теплой водой на 1-2 мин, а затем на 10 секунд окунаются в другой таз, где вода более прохладная. Еще один вариант водного закаливания – контрастный душ. Практиковать такую разновидность укрепления организма ребенка можно уже с 10-12 лет.

Интересуясь, какой может быть методика закаливаний, не стоит упускать из виду еще одну ее вариацию – босохождение. И это самый банальный и простой метод закалить организм своего чада. Его можно вводить с момента, когда ребенку исполнится год и практиковать до тех пор, пока не наступит школьный возраст и ребенок сам не привыкнет к такой процедуре. В детстве он может бегать по полу просто в носках, после чего – без них вовсе. Если сезон подходящий, то малышу стоит разрешить бегать босым по двору (по траве, песку, по гальке).

Как улучшить защитные функции у новорожденных?

Как было заявлено ранее, закаливать организм ребенка можно начинать буквально с первых дней после его рождения. И это не обязательно должно быть обливание малыша. Первые процедуры по повышению защитного барьера организма крохи – это воздушные ванночки.

Подобные манипуляции заключаются в пребывании малыша при температуре около от +23⁰ без одежды на протяжении 1-2 минут с постепенным увеличением интервала. В первый месяц после своего появления на свет новорожденный может пребывать нагишом при температуре от +22⁰ до +24⁰С примерно 20-40 минут.

Летом воздушное закаливание можно начинать уже через 3-5 дней после рождения ребенка. Первая прогулка малыша на свежем воздухе может длиться не более 35-40 минут в день (при условии, что вес малыша выше 2,5 кг). К концу первого месяца новорожденный уже сможет проводить на улице до 7 часов в сутки. Однако нужно помнить, что кожа малыша очень нежна и чувствительна к ультрафиолетовым лучам, а потому во время прогулки нужно следить, чтобы они не имели прямого воздействия на ребенка.

Не менее полезен для малыша свежий воздух и зимой. Начинать прогуливаться с крохой на улице можно уже через 7-9 дней от рождения, если нет противопоказаний врача. Пребывание новорожденного ребенка на улице в зимнюю пору нужно начинать с 5-ти минут в сутки при условии безветренной погоды и температуры воздуха не менее -10⁰С.

Не менее важную роль для оздоровления организма новорожденного малыша играет ежедневное купание. Большинству детей такая процедура доставляет массу удовольствия, а потому первые пробы закаливания можно проводить именно после ванны.

Укрепить здоровье детсадовца

В настоящее время очень редко в детских садах практикуется закаливание. И, если вы сделали такую процедуру неотъемлемой частью жизни своего ребенка, обязательно узнайте о наличии такой «функции» в учреждении прежде, чем вести его в детский сад.

Практически во всех доу применяются щадящие методики укрепления иммунитета закаливанием. Обычно это:

  • проветривание помещений, когда группа уходит на прогулку и в столовую;
  • поддерживание оптимального температурного режима;
  • регулярные полоскания ротовой полости и т.п.

Однако к более интенсивным формам закаливания, когда применяется обливание водой или босохождение, прибегают далеко не все. Осознавая то, какое влияние имеет закаливание в повышении защитных функций организма, их обязательно стоит ввести в ежедневный распорядок дня.

Конечно, разрешаются подобные процедуры только с согласия родителей и по рекомендациям педиатра. Для детей обязательно должен быть подготовительный этап, во время которого проводятся щадящие приемы и игры. Чаще всего воспитатель даже делает своеобразное введение, чтобы кратко ознакомить детей (и их родителей) с предстоящими манипуляциями.

Закаливание детей в саду в их ранний дошкольный возраст может начинаться с воздушных ванн и хождения босиком попеременно по сухой и влажной поверхности. Также должны быть включены умывания прохладной водой и полоскания рта настоем с добавлением зубчика чеснока (предварительно раздавленного).

Для детей, посещающих старшие группы, предназначены более интенсивные процедуры – прогулки на воздухе, обливания водой, контрастный душ, обтирания, ультрафиолетовые ванны осенью и зимой, занятия в бассейне, полоскание настоями ротовой полости и горла.

Обычно в доу для закаливания детей возрастом от 3 до 7 лет используется система приемов, которые четко вписываются в ежедневный распорядок дня. Примерная таблица процедур, способствующих укреплению организма, которые проводятся с оздоровительной целью в доу:Процедуры закаливания

Многие педиатры считают, что закаливание является не просто процедурой. Это настоящий образ жизни, которого следует придерживаться всем членам семьи, постепенно приучая к нему и ребенка. Решив начать практиковать закаливание, вам понадобится обязательная консультация врача, ведь это не только водные обтирания, обливания, оздоровительные упражнения, прогулки, но и четкий режим, правильное питание, регулярные проветривания помещения, гигиена.

Свой совет на счет закаливания детей дает Комаровский Евгений Олегович в видео-сюжете.



Комментарии закрыты

Категории

Болезни при беременностиДетское здоровье

Популярные статьи