Беременность

Правила набора веса при беременности

Переживаете, как бы не набрать лишние килограммы? Помните: недоедание почти также опасно, как и переедание. Контролируйте вес! С осознанием своего положения происходит острое желание или такое же сильное нежелание есть! И голодовка, и обжорство вредны.

Веселый старт

Раньше было принято считать, что будущей маме за период беременности необходимо набрать 12 килограмм. Сегодня к этому вопросу подходят иначе и рассматривают его более детально и индивидуально, то есть эти цифры выводятся в зависимости от массы тела до беременности. Причем считается, что чем меньше собственный вес, тем больше может набрать женщина во время ожидания ребенка.

Рассчитывается все по формуле: для этого массу тела необходимо разделить на рост в квадрате (рост берется в метрах). Полученный индекс оказался меньше 18,5? Это говорит о том, что до беременности у вас был недобор веса. Значит, во время вынашивания малыша вам можно набрать от 12 до 17 кг.

Индекс от 18,5 до 25? Поздравляем! Это показатель нормального веса. Значит, прибавка в весе может составить от 11,5 до 16 кг.

Если же индекс оказывается в пределах от 25 до 30, то это говорит об избыточном весе женщины и тогда , в период беременности можно набрать только от 7 до 11 килограмм.

Если индекс оказался выше 30, то это тревожный сигнал. У вас ожирение. Обычно с таким показателем рекомендуется увеличивать вес более чем на 6 килограмм за весь период вынашивания. Но это лучше все же уточнить у наблюдающего врача.

Есть и исключительные случаи, которые не укладываются в расчеты по вышеуказанной схеме. Например, при многоплодной беременности вне зависимости от того, сколько вы весили до зачатия, вам вполне можно набрать 16-20 килограмм.

Как распределяется вес?

Набранные в период беременности килограммы неравномерно распределяются. И это неудивительно, более того, правильно. На первых порах в организме беременной женщины происходят гормональные изменения, а потом уже начинает увеличивается грудь, постепенно растет животик…

При нормальном весе и при правильном питании к третьему триместру беременной масса тела ребенка варьируется в пределах 3-3,5 килограмма, плацента весит примерно 500 г, околоплодная жидкость и матка берут на себя по 1 килограмму веса. Кроме того, грудь наливается и ее масса увеличивается в весе почти на полкило. Организм также насыщается кровью и ее становится на 1,5 килограмма больше, как и воды (1,5-2 килограмма). Но и это еще не все! 3-4 килограмма лишнего жира появится непременно.

Всему свое время

Как скоро будущая мама может прийти к этим цифрам? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Ведь каждая женщина индивидуальна, и набирает вес каждая по — своему, тем более в период беременности. Вы и сами замечали, что одни будущие мамочки с первых недель беременности набирают вес, тогда как другие начинают поправляться только с двадцатой недели беременности.

По правильному, в первом триместре при нормальном весе хорошо бы набрать около 1,5 килограмма. При недостаточном весе на том же сроке желательно набрать 2 килограмма, а при избыточном – не более 800 грамм.

Далее набор веса ускоряется. Врачи говорят, что в период 14-18 недель беременности женщина при нормальном весе набирает примерно 300 грамм в день.

Что касается девятого месяца беременности, то вес на этом сроке иногда снижается, примерно на 500 грамм. Это вполне естественно и говорит о том, что организм готовится к беременности.



Оставьте свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий


Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function gzencode() in /home/host1378349/e-motherhood.ru/htdocs/www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php:2168 Stack trace: #0 /home/host1378349/e-motherhood.ru/htdocs/www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php(1855): wp_cache_get_ob('<!DOCTYPE html>...') #1 [internal function]: wp_cache_ob_callback('<!DOCTYPE html>...', 9) #2 /home/host1378349/e-motherhood.ru/htdocs/www/wp-includes/functions.php(4339): ob_end_flush() #3 /home/host1378349/e-motherhood.ru/htdocs/www/wp-includes/class-wp-hook.php(286): wp_ob_end_flush_all('') #4 /home/host1378349/e-motherhood.ru/htdocs/www/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/host1378349/e-motherhood.ru/htdocs/www/wp-includes/plugin.php(465): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/host1378349/e-motherhood.ru/htdocs/www/wp-includes/load.php(954): do_action('shutdown') #7 [internal function]: shutdown_action_hook() #8 {main} thrown in /home/host1378349/e-motherhood.ru/htdocs/www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php on line 2168