Новейшие методы

Различные упражнения чтобы перевернулся плод

СодержаниеРекомендованные постыКак перевернуть ребенка при предлежании ненаучные методыУбедите перевернутьсяТазовое предлежание плода и гимнастика для переворота малышаТазовое предлежание и гимнастика, способствующая поворотуКомплекс«Маятник»«Кипарис»«Кошка»«Мостик»«Парусник»Переворот ДиканяМетод В. ФомичевойВ бассейнеКорригирующая гимнастика для с неправильным положением плодаУпражнения для переворота при тазовом предлежании ребенкаТазовое предлежание плода упражненияГимнастика …

Рекомендованные посты

23 мая 2011 ЖУРНАЛТазовое предлежание плодаТазовое предлежание плода В начале беременности, пока ваш будущий ребенок еще совсем мал, он свободно двигается внутри матки, изменяя свое положение. С течением времени, по мере роста плода, ему становится все теснее и теснее. Тем не менее, примерно до 30 недель беременности его положение не должно вызывать беспокойства.

К этому сроку ребенок, как правило, поворачивается вниз головкой. Такое положение называют головным предлежанием. Это классический вариант, наиболее удобный для родов. Именно в головном предлежании рождаются до 90% детей.

Однако бывает, что ребенок занимает обратное положение. Таким образом, предлежащей частью оказываются ягодицы, и это положение называют ягодичным, и…

Аквааэробика для беременных — YouTube

21 октября 2015 ЖУРНАЛПро тазовое предлежание, ЕР и КСМного раз здесь сталкивалась с мнением, что при тазовом положении плода показано КС. А уж если ждут мальчика, так вообще однозначно КС и только КС. Как дважды родившая в тазовом предлежании (и сама рожденная тоже в тазовом, но это отдельная история), могу сказать что роды протекают немного по другому, нежели в головном. Нельзя тужится раньше времени, надо дождаться пока ребеночек опустится пониже. Ну в период потуг конечно надо четко выполнять все указания врача и акушерки. Кроме этого, оба раза мне делали эпизиотомию, чтобы облегчить выход головки. Ниже приведена статья о тазовом предлежании, которая, надеюсь, успокоит мамочек, ждущих малыша в тазовом предлежании.Тазовое предлежание плод…

25 мая 2016 ЖУРНАЛТАЗОВОЕ ПРЕДЛЕЖАНИЕ, РОДЫ В ТАЗОВОМ ПРЕДЛЕЖАНИИПока по УЗИ ребзь лежит в тазовом предлежании, понимаю что для беспокойства ещё рано, но всё же… Я сама родилась в тазовом, потом куча проблем была и мама еле разродилась, больше не рожала после меня никого, навсегда отпало желание, и рождалась я больше суток с осложнениями. Меня ей принесли только на 4-е сутки. Не хочу своей дочери такого, мальчишек родила быстро, сами роды минут по 5-10, никто не застревал как я в родах, никаких вывихов, и после родов я чувствовала себя нормально (относительно).
Сохраню пока информацию про это, может и ещё кому пригодится
Тазовое предлежание плода В начале беременности, пока ваш будущий ребенок еще совсем мал, он свободно двигается внутри матки, изменя…

Другие статьи на эту тему

Актуальные посты

у ребенка после пневмании понижены лейкоциты9 недель беменности

Как перевернуть ребенка при предлежании ненаучные методы

Осанка

В течение беременности, и особенно на последних сроках, необходимо уделять особое внимание своей осанке. Дело в том, что прямая спина и четкая линия плеч, во-первых, усиливает ток кислорода ко всем органам и в том числе, к матке и плаценте

Во-вторых, правильная осанка позволяет обеспечить дополнительное пространство для ребенка, которое необходимо для самостоятельного переворота младенца.
Сон в правильной позиции. Беременная женщина не должна переутомляться и ложиться спать поздно. Дело в том, что сильно уставший человек уходит в глубокий сон сразу и может пролежать до утра в одной позе. Таким образом, у ребенка вырабатывается привычка находиться длительное время в статичном положении, например, когда мама всю ночь спит на боку. И если до 30 недели у малыша есть возможность перевернуться днем, то на поздних сроках он привыкает оставаться в том положении, в котором ему удобно находиться по ночам.
Тактика «холодное-горячее». Одновременное или попеременное прикладывание чего-то теплого или холодного к нижней и верхней части матки соответственно, предположительно может стимулировать переворот малыша.
Музыка, звучание низкого голоса. Наушники с приятной музыкой, надетые на нижнюю часть живота могут заставить ребенка перевернуться. Также можно попросить мужа или дедушку «разговаривать» с ребенком на уровне низа живота. Низкие звуки всегда привлекают младенца и в процессе движений он способен перевернутся в нужное положение.
Плавание в бассейне, аквааэробика. Плавание и движение воды вокруг тела матери создает эффект невесомости в матке и помогает ребенку изменить тазовое предлежание и занять правильное положение. Прыжки и повороты аквааэробики расслабляют тазовые и маточные мышцы и также создают условия для естественного переворота малыша.
Йога для беременных. Асаны из йоги рекомендуются для стимулирования переворота младенца даже на поздних сроках, особенно помогают позиции в виде стойки на руках или моста. Но успеха в данном случае достигают только те женщины, которые и до беременности практиковали йогу. Для начинающих на поздних сроках беременности (32-36 недели) возможно использование стилизованной позиции «полумост», когда женщина лежит на спине, подложив под поясницу подушку или несколько свернутых одеял. Длительность такого упражнения в начале составляет 3 минуты и постепенно увеличивается до 20 минут. Периодичность упражнения – несколько раз в день.

Убедите перевернуться

Существуют и другие способы постепенного переворачивания плода в утробе в нужную позу:

  1. Общение с ребёнком. Мамочка, удобно устроившись в кресле, мысленно направляет свой взор вовнутрь, к ребёнку. Она проговаривает мысли вслух, рассказывая о том, как опасна перспектива родов в тазовом предлежании. Таким образом, можно убедить малыша перевернутся, объяснить ему такую необходимость. Убеждать можно и с помощью тактильного контакта поглаживанием живота, лёгким массированием. Для этого мама должна общаться с ребёнком каждый день определённое время, при этом уговаривая его занять нужное положение. Движения рук надо направлять так, чтобы ребёнок двигался за ними и таким образом перевернулся.
  2. Природную любознательность ребёнка тоже можно использовать в своих целях. Так, включенный фонарик нужно приложить к маминому животу и двигать ним в нужном для переворота направлении. Ребёнок как бы увлекается за светом снаружи и переворачивается.
  3. Можно прибегнуть и к методу акупунктуры. Она безопасна для будущих мам, если этим занимается специалист. Влияние на меридианы способствует перевороту ребёнка.

Тазовое предлежание плода и гимнастика для переворота малыша

После 30 недель беременности идет тщательное наблюдениене только за женщиной, но и за плодом: как себя чувствует ребеноквнутри, нет ли у него гипоксии, каково его положение. Кстати, в норме положение плода – головное продольное, другие варианты его размещения считаются в большей или меньшей мере патологией. Если вовремя на подобное не обратить внимания, то можно во время родов получить всевозможные осложнения.

Наименее опасным внутриутробным положением плода является тазовое предлежание. так как оно в ходе родов может поддаваться корректировке, в результате чего родится живой ребенок и сама мама практически не пострадает. Если диагностировано поперечное предлежание, то это чаще всего приводит к кесаревому сечению, так как крайне редко ребенок переворачивается настолько, чтобы занять продольное положение.

Тазовое предлежание и гимнастика, способствующая повороту

Лечебная физкультура в данном вопросе помогла уже многим парам родить здоровых и крепких детей. Стоит только найти грамотного инструктора и получить добро у гинеколога, который проанализирует ситуацию и скажет, нет ли каких-либо противопоказаний, например многоплодия, угрозы прерывания беременности, предлежания плаценты (полного или частичного), аномалии развития матки и других патологий.

Важно отметить, что делать ЛФК нужно в спокойном состоянии, когда нет тонуса матки и других напряжений в теле. Можно предварительно послушать приятную и расслабляющую музыку, а уже потом приступать к упражнениям

Коленно-локтевое положение. Наиболее популярный метод для поворота ребенка. Можно начинать делать с 30-ой до 36-ой недели, для чего становятся на колени и локти, причем голова должна быть опущенной, а таз – приподнятым. Делают упражнение 3-4 раза в день по 15–20 минут за раз.

Подъём таза. Если есть тазовое предлежание, то данная гимнастика бывает эффективной в 85–90% случаев. Делать ее начинают с 32-ой недели и до того времени, пока не перевернется малыш. Для выполнения упражнения ложатся на твердую поверхность, один конец которой приподнят, причем таз, как и в первом случае, должен быть выше головы. Ложиться нужно на спину и выполнять упражнение следует по 10 минут 2 раза в день.

Существуют также методики Фомичевой. Диканя. Брюхиной. Грищенко. Шулешовой. Даже если все перепробовано и гимнастика, способствующая повороту, не изменила тазовое предлежание, не нужно отчаиваться. Есть способы, которые помогут родить малыша живым и здоровым. Так что грамотный врач всегда поможет принять правильное решение.

Комплекс

Корригирующую гимнастику разработали сами акушеры-гинекологи. Методика одобрена профессиональной ассоциацией врачей. Комплекс включает в себя несколько ключевых упражнений для переворота плода при тазовом или поперечном предлежании. Рассмотрим технику выполнения основных.

«Маятник»

Это упражнение делают, лежа на твердой поверхности. Нельзя заниматься на диване или кровати. Лучше расположиться на коврике или полу. Лежа на спине, женщине нужно согнуть ноги в коленях и широко развести их в стороны. Стопы должны плотно прилегать всей своей площадью к полу. Руки должны спокойно лежать вдоль туловища на полу.

Из исходного положения женщина приподнимает только таз. Это делается одновременно с глубоким спокойным вдохом. На несколько секунд задержитесь в новом положении, затем плавно опустите таз обратно на выдохе. Совершите несколько плавных вдохов и выдохов, после чего повторите подъем таза. Выполняйте упражнение 7-10 раз.

«Кипарис»

Это упражнение основано на известной гимнастике Кегеля, оно отличается меньшей интенсивностью. Исходное положение тела, как и при выполнении предыдущего упражнения (лежа на полу). Ноги нужно согнуть в коленях, стопы прижать к полу.

Делают вдох, вытягивают ноги на полу. Не выдыхая, втяните ягодицы, напрягите мышцы промежности, представьте себя стройным кипарисом. На глубоком выходе полностью расслабьтесь и верните ноги в исходное положение (согните в коленях и широко разведите в стороны). Это упражнение делают 7-10 раз.

«Кошка»

Это самое известное и популярное упражнение, оно широко практикуется беременными, чтобы попытаться перевернуть ребенка в утробе. Делают его на полу, коврике. Примите так называемую позу кошки: стоя на коленях, прогните спину и слегка приподнимите таз. Ладони должны плотно прилегать всей площадью к поверхности пола. Колени должны располагаться на одной вертикальной линии с бедрами.

На глубоком вдохе женщина запрокидывает голову вверх, одновременно поднимая таз. На выдохе женщина как-бы изображает кошку, свернувшуюся клубком. Для этого она округляет спину, опускает копчик и голову вниз. Делать это упражнение нужно плавно. Упражнение повторяют до 10 раз.

«Мостик»

Это упражнение считается одним из самых эффективных. Оно помогает в переворачивании плода примерно в 15% случаев. Никаких физических усилий не потребует. Достаточно уловить моменты двигательной активности крохи и сразу приступить к выполнению гимнастики. На пол следует положить несколько подушек или валиков таким образом, чтобы положенный на них таз был на 20-30 см выше уровня пола и лежащей на нем головы. Так женщина становится похожей на округлый мостик.

Ничего напрягать не нужно. Достаточно лишь спокойно и глубоко размеренно дышать, находясь в исходной позиции не менее 10-15 минут.
Это же упражнение проводят совместно с мужем. При этом женщина закидывает ноги на плечи мужчине таким образом, чтобы подколенные впадины оказались ровно на его плечах.

«Парусник»

Это упражнение делают, стоя на полу. Ноги следует разместить на ширине плеч, руки необходимо вытянуть вдоль туловища. На глубоком вдохе следует плавно поднять руки таким образом, чтобы ладони оставались повернутыми вниз (к полу). Руки поднимают до уровня пояса, встают на носочки, стараясь округлить грудную клетку. Затем на выдохе плавно опускают руки и опускаются на полную стопу

Упражнение тесно связано с комплексами дыхательной гимнастики, а потому особенно важно делать его в несколько подходов. Например, в самом начале, между другими упражнениями в середине и конце гимнастики

Переворот Диканя

Суть этого метода — в переворотах, смене положения тела беременной женщины. Каждый 10 минут она должна переворачиваться на другой бок, лежа на ровной и твердой поверхности. Делать это упражнение врачи рекомендуют на пустой желудок, чтобы не вызвать несварения или тошноты. При совершении упражнения можно посмотреть фильм, расположившись на полу.

Метод В. Фомичевой

Этот комплекс упражнений разработан известным акушером В. Фомичевой для беременных на сроке от 32 до 36 недель. Он включает в себя наклоны в стороны, стоя на полу. Наклоны корпуса выполняют вперед и назад с прогибом поясницы. При этом необходимо делать повороты туловища, а также подъем таза (описано в первом упражнении), но с одной отличительной особенностью: опору при подъеме женщина осуществляет на затылок и стопы. Каждое из упражнений в комплексе Фомичевой выполняется не менее 5 раз.

В бассейне

Если есть возможность, сочетайте традиционные упражнения традиционной гимнастики с водными упражнениями. Главное, чтобы вода в бассейне не была слишком холодной. Опираясь спиной и локтями на бортики бассейна, сделайте несколько подъемов таза и ног. Практикуйте свободное плавание.

На самом деле не так важно, чем именно вы будете заниматься в воде бассейна. Плавание способствует снижению тонуса маточной мускулатуры.
У малыша появляется чуть больше простора для движений, когда стенки матки нежесткие

И шансы на то, что кроха перевернется в более естественное положение, возрастают в десятки раз.

Если нет собственного бассейна в собственном доме, смело отправляйтесь в любой общественный. Там существуют особые группы для будущих мам. Опытный инструктор научит правильно дышать в воде, делать базовые упражнения аквааэробики, расслабляться полностью. Эти навыки будут полезны не только для переворота малыша, они пригодятся в процессе родов.

Сегодня врачи рекомендуют беременным мысленно убеждать своего малыша перевернуться. Достаточно часто это помогает. Для этого женщина должна принять удобное для нее положение тела, расслабиться, включить приятную музыку, погладить животик, мысленно представляя, как малыш переворачивается головкой вниз. Разговоры с сыном или дочкой тоже полезны.

Из других методов можно отметить воздействием звуком и светом. Часто будущие мамы подносят наушники с музыкой к низу живота. Считается, что малыш должен попытаться развернуться в сторону звука головкой. Точно по таким же соображениям подносят к нижней части материнского живота и включенный фонарик. Малыш после 32 недели уже различает свет и темноту. Он может попробовать развернуться на свет.

ЛФК при неправильном положении плода и узких тазах.

При осмотре женщины обращают внимание на всю область таза, но особое значение придают крестцовому ромбу (ромб Михаэлиса), форма которого в совокупности с другими данными позволяет судить о строении таза. Крестцовый ромб представляет собой площадку на задней поверхности крестца: верхний угол ромба составляет углубление между остистым отростком V поясничного позвонка и началом среднего крестцового гребня; боковые углы соответствуют задневерхним остям подвздошных костей, нижний — верхушке крестца

Крестцовый ромб представляет собой площадку на задней поверхности крестца: верхний угол ромба составляет углубление между остистым отростком V поясничного позвонка и началом среднего крестцового гребня; боковые углы соответствуют задневерхним остям подвздошных костей, нижний — верхушке крестца.

1 – нормальный таз; 2 – плоский; 3 – общеравномерносуженный; 4 – поперечносуженный; 5 – кососмещенный.

Корригирующая гимнастика для с неправильным положением плода

Задача лечебной гимнастики: перевести плод в головное предлежание. Противопоказания: угроза преждевременных родов, узкий таз II-III степени, поздние сроки беременности (36-40 недели)

Методические принципы. ЛГ назначают с 29-й по 35-ю недели беременности.

Используют специальные упражнения и положения беременной, способствующие самовозврату плода на головку. Это коленно-локтевое положение; лежа на боку, противоположном позиции плода (при 1-й позиции — на правом боку). Применяют упражнения, изменяющие внутрибрюшное, внутриматочное давление и вызывают колебания околоплодных вод, что способствует повороту плода на головку. Эффективны следующие методики:

  • 1. Беременная переворачивается поочередно из стороны в сторону в течение 1 ч, находясь на каждой стороне по 10 минут, ноги согнуты в коленях. ЛГ выполняют 3-4 раза в день. 2. И. п. — коленно-локтевое в течении 10 минут, а затем выполняют приведенные выше упражнения. 3. И. п. — лежа на боку, противоположном позиции плода, ноги согнуты в коленях. В течение 2-5 мин выполняют диафрагмальное медленное дыхание с расслаблением мышц живота. Затем ногу с той стороны, где расположена спинка плода, сгибают в коленном суставе, прижимают ее рукой к животу на выдохе и делают ей круговое движение внутрь, прикасаясь бедром к животу.

Упражнения выполняют медленно на удлиненном выдохе, 10-15 упражнений за 10 минут, 3-4 раза в день. ЛГ проводят до 35-й недели беременности, после чего рекомендуют наружный поворот плода на головку.

Упражнения для переворота при тазовом предлежании ребенка

Около 90% детей рождается в наиболее удобной для родов позиции, находясь в головном предлежании — головкой к выходу из матки, а спинкой, повернутой влево. Однако 5% младенцев появляется на свет не так, как задумано природой, а так, как удобно было устроиться ребенку — из тазового предлежания. Зачастую плод располагается ягодицами вниз потому, что это единственно возможная позиция в силу строения тела матери или ребенка. Но существуют и ситуации, когда ребенку нужно предоставить дополнительную возможность продвинуться из тазового в головное предлежание, немного подтолкнуть его. Именно для таких целей разработаны целые комплексы упражнений, которые рекомендуют применять при беременности.

Тазовое предлежание плода упражнения

Известно, что вид предлежания ребенка полностью сформирован к 34-36-й неделе беременности. Соответственно, если выявлено тазовое предлежание, с 29 недели необходимо приступать к корригирующей гимнастике, которая позволит исправить такое предлежание без вмешательства рук акушера. На сегодня признанными и эффекивными считаются комплексы упражнений, которые были разработаны Грищенко И.И., Диканем И.Ф., Шулешовой А.Е., Брюхиной Е.В. ,Фомичевой В.В. и др. Упражнения можно выполнять либо самостоятельно, либо с тренером в школе психофизической подготовки.

Йога для беременных

Доказано, что йога поможет малышу принять правильное положение даже на поздних сроках беременности.

Наибольшего эффекта можно добиться, используя перевернутые позы. Можно выполнять стойку ну руках у стены, различные вариации березок, стойку на голове, мостик и полумост. Естественно, если это позволяет вам физическая подготовка, и вы занимались йогой до беременности. Таким образом, можно заставить малыша повернуться в правильное положение.

Отличными упражнениями при тазовом предлежании являются мост и полумост. Они помогают ребенку принять головное положение, если у вас тазовое или поперечное предлежание. Как и сколько выполнять такие упражнения оговаривается с доктором и инструктором и подбирается в зависимости от состояния вашего здоровья и подготовки.

Для неподготовленных будущих мам лучше начать выполнять упражнения с полумостика. Для этого нужно положить под поясницу одеяла или подушки. Находиться в этой позе необходимо около 15 минут по два-три раза в день. Начинайте с трех минут и в течении недели увеличивайте до 15-20. В такой вариации это упражнение под силу любой женщине.

Все статические упражнения, в частности перевернутые позы, нужно выполнять до еды или не раньше 3 часов после приема пищи.

Гимнастика при тазовом предлежании плода

1. Примите позицию, при которой ноги разведены на ширину плеч, руки опущены. На счет раз нужно поднять руки, чтобы они были повернуты ладонями в стороны. Станьте на носочки, одновременно прогибая спину и глубоко вдохните. На два – делаем выдох и становимся в исходное положение. Повторяем 4 раза.

2. Для этого упражнения надо точно знать, в какую сторону обращена спинка ребенка при ягодичном предлежании.

  1. Лягте именно на этот бок, если ягодичное предлежание или на противоположный, если поперечное.
  2. Далее стараемся согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах. Так лежим, расслабившись около 5 минут.
  3. Глубоко вдыхаем.
  4. Поворачиваемся через спину на другой бочок.
  5. Так отдыхаем 5 минут.
  6. Нашли ногу, которая находится сейчас сверху.
  7. Выпрямляем ее при тазовом предлежании. Выпрямляем ногу, на которой лежим – при поперечном.
  8. Оставляем вторую ногу согнутой.
  9. Глубоко вдыхаем.
  10. Сгибаем выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном суставах.
  11. Обхватываем колено руками.
  12. Отводим колено в сторону спины при тазовом или в сторону ягодиц при поперечном предлежании.
  13. Следим за туловищем. Оно должно быть наклонено вперед. Ваша согнутая нога должна описывать полукруг внутрь и при этом касаться передней стенки живота.
  14. Выдыхаем.
  15. Расслабляемся.
  16. Выпрямляем и опускаем ногу.
  17. Снова глубоко вдыхаем.
  18. Повторяем упражнение 5-6 раз.

3. Упражнение «Кошка».

  1. Станьте на колени.
  2. Упритесь коленями в пол. Руки должны находиться под плечами, колени – под бедрами.
  3. Делаем вдох.
  4. Поднимаем голову, копчик.
  5. Прогибаем при этом поясницу (фото 1).
  6. Выдыхаем.
  7. Одновременно подбираем под себя копчик.
  8. Параллельно выгибаем спину и освобождаем ее (фото 2).
  9. Вдыхаем.
  10. Плавно прогибаемся от основания спины до макушки.
  11. Выдыхаем.
  12. При этом подтягиваем область пупка к позвоночнику.
  13. Расправляем лопатки, удлиняем спину.
  14. Повторяем упражнение 10 раз.

4. Гимнастика для беременных лежа на спине.

  1. Сгибаем ноги в коленных и тазобедренных суставах.
  2. Ноги на ширине плеч.
  3. Упираемся стопами в пол стопами.
  4. Руки вытягиваем вдоль тела.
  5. Вдыхаем. Приподнимаем таз, при этом опора на стопы и плечи.
  6. Выдыхаем и опускаем таз.
  7. Выпрямляем ноги. Напрягаем ноги и ягодицы. Втягиваем живот и промежность. При этом глубоко вдыхаем.
  8. Расслабились и выдыхаем.
  9. И так 7 раз.

Повторяем комплекс упражнений по 3 – 4 раза в день. Спустя 7 – 10 дней, вы можете ощутить движение плода в животе. Скорее всего, ваш малыш занимает правильное положение, но, чтобы точно удостовериться, лучше сделать УЗИ. Далее больше гуляйте и носите бандаж, чтобы ребенок зафиксировался в таком положении.

И будьте осторожны! Если у вас выявлены предлежание плаценты или угроза прерывания беременности, гестоз, патологии сердца, почек – ни в коем случае не выполняйте упражнения самостоятельно, без одобрения врачей!

Упражнения при тазовом предлежании плода. Кому помогло или у кого был опыт, поделитесь.

Метод В.В. Фомичевой

Журнал «Мой ребенок» июль 2007

Время от времени стойте на четвереньках, покачивая бедрами из стороны в сторону. Особенно хорошо принимать эту позу, когда вы чувствуете, что малыш бодрствует. Можно передвигаться по дому в такой позе – полезно и забавно.

Не опускаясь на колени, опустите вниз руки, коснитесь руками пола и в такой позе погуляйте по дому.

Сядьте на пол, приложите подошвы ног друг к другу. Колени прижмите как можно ближе к полу, а ступни ног притяните к себе. Сидите так по 10-20 минут 2 раза в день.

2-3 раза в день, до еды, ложитесь на плоскую поверхность – сначала на тот бок, куда смещена головка ребенка. Через 5-10 минут перевернитесь на другой бок. Меняйте положение каждые 5-10 минут в течение часа. Спать старайтесь на том боку, куда смещена головка.

Лягте на спину, подложив что-нибудь под поясницу так, чтобы таз приподнялся на 2-=30 см выше головы. Оставайтесь в таком положении 10-15 минут. При этом под действием силы тяжести головка ребенка упирается в дно матки, а сам малыш часто разворачивается в головное предлежание. Упражнение нужно делать несколько раз в день, до еды.

Сядьте так, чтобы колени были разведены на ширину плеч, ягодицы располагались между пятками, носки были вытянуты параллельно ногам. Теперь скользящим движением опуститесь на пол с опорой на голову и руки. Грудная клетка должна быть максимально прогнута вниз, а ваш таз приподнят настолько, насколько вы прогнулись. Усложненный вариант: руки заведены за спину и подняты вверх. Лежите в таком положении столько, сколько сможете, поскольку это очень естественно во время беременности и безопасно для вас и малыша. Дышите животом и областью промежности и мысленно общайтесь с ребенком. Говорите ему ласковые слова, просите его перевернуться.

Делайте упражнение «велосипед» – 5-10 раз в день, кто кА сможет.

Лягте на спину и согните ноги в коленях. Приподнимайте и опускайте таз – примерно 10 раз.

Из той же исходной позиции опускайте колени сначала в одну сторону, затем в другую (5-10 раз)

Если у вас есть возможность посетить врача-остеопата, обязательно ею воспользуйтесь. В арсенале этих специалистов есть много техник для решения типичных проблем беременности, в том числе и упражнения, которые помогают перевернуть неправильно лежащего малыша.

Рефлексотерапия и акупунктура. Возможно, в вашем городе есть практикующие специалисты данного профиля. Обязательно обратитесь к ним. В качестве самопомощи рекомендуют 2-3 раза в день массировать мизинцы на ногах.

Гомеопатия. Препарат Пульсатилла (разведением 200 и выше) рекомендуют многие гомеопаты. Одна горошина за 20 минут до еды в течение 3-4 дней может сотворить чудо!

В бассейне

Если есть возможность, сочетайте традиционные упражнения традиционной гимнастики с водными упражнениями. Главное, чтобы вода в бассейне не была слишком холодной. Опираясь спиной и локтями на бортики бассейна, сделайте несколько подъемов таза и ног. Практикуйте свободное плавание.

На самом деле не так важно, чем именно вы будете заниматься в воде бассейна. Плавание способствует снижению тонуса маточной мускулатуры

У малыша появляется чуть больше простора для движений, когда стенки матки нежесткие. И шансы на то, что кроха перевернется в более естественное положение, возрастают в десятки раз.

Если нет собственного бассейна в собственном доме, смело отправляйтесь в любой общественный. Там существуют особые группы для будущих мам. Опытный инструктор научит правильно дышать в воде, делать базовые упражнения аквааэробики, расслабляться полностью. Эти навыки будут полезны не только для переворота малыша, они пригодятся в процессе родов.

Как правильно научить переворачиваться с живота

От того, насколько быстро и правильно будет происходить обучения переворотам, зависит период, когда малыш начнет ползать.

Обычно ползание наступает в скором времени после развития указанного навыка, поэтому не стоит удивляться, когда малыш самостоятельно поползет.

Немаловажной процедурой является обучение новорожденного переворачиваться обратно с животика:

Положите кроху животом вниз, сами находитесь позади малыша. Перед лицом покажите игрушку, сделайте это так, чтобы грудничок смог дотянуться до нее рукой.
 
Как только кроха будет пытаться ее взять, медленно отводите предмет вверх и влево. Следуя за движениями руки, малыш легко перевернется.

Второе упражнение всецело копирует то задание, с помощью которого необходимо обучить ребенка переворотам на живот.
 
Выполнять его необходимо наоборот – разместите малыша на животике, заведите левую ногу за правую

Дайте ребенку ухватиться за палец – это спровоцирует переворот.

Непродолжительное время поднимайте малыша на руки, когда он лежит на животе.
 
При этом важно, чтобы кроха самостоятельно отталкивался руками от кроватки. Движения не должны быть резкими, все выполняется плавно.

Доктор Комаровский утверждает, что нежелание ребенка переворачиваться, не всегда является отклонением от развития.

Причинами такого явления могут послужить индивидуальные особенности темперамента, нюансы телосложения, недоношенность, излишняя упитанность.

Важно! Худой и гибкий малыш начинает переворачиваться гораздо ранее, чем его пухлый сверстник: это не является поводом поднимать панику.

Не стоит нервничать по поводу нежелания малыша развивать данный навык, лучше воспользоваться указанными рекомендациями и упражнениями, чтобы плавно подвести кроху к старту развития.

Полезное видео

Комплекс упражнений при тазовом предлежании плода

Эти упражнения рекомендуется выполнять с 29-30 недели при тазовом предлежании плода.
1. «Индийский мост». Нужно лечь на пол, поднять ноги и подложить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше, чем плечи. При этом плечи, таз и колени должны образовать прямую линию. Благодаря этому упражнению некоторые дети поворачиваются в правильное положение уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится, повторяйте занятие по 2-3 раза в день. Однако никогда не делайте этого на полный желудок. Есть и другой вариант этого упражнения. Можно усадить мужа напротив и положить ноги ему на плечи так, чтобы Ваши подколенные ямки были у него на плечах.
Кроме этого классического способа существуют также методы прижигания определенных точек с внешней стороны мизинца на ноге, а также точечный массаж внутренней поверхности стопы. Но для этого нужны высококлассные специалисты.
2. При поперечном и (или) тазовом предлежании плода еще три упражнения:Вводное: Ноги на ширину плеч, руки опустить. На счет раз поднимите руки в стороны ладонями вниз, встаньте на носки и одновременно прогните спину, делая глубокий вдох. На два — выдох и исходное положение. Повторить 4 раза.Основное: Ложитесь на тот бок, к которому обращена спинка плода при ягодичном предлежании, или противоположный тому, к которому обращена головка при поперечном. Согните ноги в коленях и тазобедренных суставах и полежите спокойно 5 минут. Затем сделайте глубокий вдох, повернитесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут. Затем выпрямите ногу, которая у вас расположена сверху, — при тазовом, или ту, на которой вы лежите, при поперечном положении плода. Вторая нога обязательно остается согнутой. Сделайте глубокий вдох и снова согните выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном суставах, обхватите руками колено и отведите его в сторону спинки при тазовом предлежании или в сторону ягодичек при поперечном. Туловище при этом наклонится вперед, а согнутая нога опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки живота. Сделайте глубокий выдох, расслабьтесь, выпрямите и опустите ногу. Затем снова глубокий вдох и повторите упражнение еще раз. Это упражнение нужно делать по 5-6 раз.Заключительное: Лежа на спине. Ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, стопами на ширине плеч упритесь в пол, руки вытяните вдоль тела. На счет раз — вдох и приподнимите таз, упираясь на стопы и плечи. На два — опустите таз и выдох. Затем выпрямите ноги, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, одновременно делая вдох. Расслабьтесь — выдох. Повторить 7 раз.
Если во время очередного УЗИ будет обнаружено, что вы своего добились и малютка повернулся из тазового в нормальное положение, вводное и основное упражнения можно забыть, а заключительное выполнять, пока не наступят роды.
Если во время занятий вы ощутите в животе движение или что-то похожее на шум, то скорее всего вы «уговорили» ребенка занять правильное положение. Большая прогулка поможет ему в этом положении зафиксироваться. Но чтобы удостовериться в удаче, нужно сделать УЗИ.



Оставьте свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий