Новейшие методы

Как не бояться родов 5 способов избавиться от страха

СодержаниеСтрах перед неизвестностьюКак же справиться с этими мыслями и не накручивать себяБоюсь рожать первый раз что делатьПочему возникают страхи у беременных накануне родовБоюсь родить больного ребенкаСтадии родовКак преодолеть токофобиюЧто говорят психологи о страхах беременныхВсе дело в настроеБоюсь рожать Что делать …

Страх перед неизвестностью

Правильная подготовка к родам помогает женщине настроиться психологически и научиться грамотно вести себя в родах, и конечно, если вы ин?формированы, проходит страх перед неизвестностью, которая всегда пугает людей.

В настоящее время существует много курсов для беременных женщин. Желательно выбрать курсы, где есть занятия и с психологом, и с акушером-гинекологом, и с педиатром. Только тогда вы будете знать обо всех аспектах родов

К сожалению, бывает так, что на курсах, которые проводят только психологи, женщине внушают негативное отношение к медицинским манипуляциям и не могут объяснить их смысла, а на курсах, где присутствуют только люди с медицинским образованием, не помогают правильно настроиться психологически, что особенно важно для эмоциональных женщин. Курсы подготовки к родам полезны не только потому, что вы получаете достоверную и понятную информацию и избавляетесь от страха перед неизвестностью, но и потому, что там вы общаетесь с другими будущими мамами, обсуждаете сходные проблемы

На курсах должны быть не только лекции, но и практические занятия, где отрабатываются навыки расслабления и правильного дыхания.

Помимо курсов, нужно почитать книги или журналы о родах. Но это должны быть популярные издания о естественных родах. Не стоит изучать учебник по акушерству и гинекологии, ведь такие книги пишутся для врачей и там делается акцент именно на тех ситуациях, когда врачебная помощь необходима, то есть на осложненном течении родов.

Заранее представьте себе, как будут проходить ваши роды, составьте свой план. В психологии существует специальная техника, которая называется «моделирование». Эта техника предполагает создание сценария благоприятного развития ситуации и закрепление этого опыта в памяти.

Для многих будущих мам роддом — это первый в жизни опыт пребывания в стационаре, а попросту говоря — в больнице. Чтобы не пугаться больничных коридоров и палат, желательно заранее познакомиться с устройством роддома — лучше сходить туда на экскурсию (она может быть предусмотрена в цикле занятий для беременных или входить в контракт на роды) или хотя бы прочитать про устройство роддома в специальной литературе для будущих мам.

Как же справиться с этими мыслями и не накручивать себя

  • Помните — мысль материальна. Не надо думать о плохом. Даже если беременность протекает не совсем благополучно, это вовсе не повод раскисать. Наоборот, думайте, раз вынашивать тяжело – значит рожу легко. Во всем старайтесь находить позитивные моменты и не зацикливаться на проблемах. Представьте картину, как бы вы хотели, чтоб прошли ваши роды. Визуализируйте свои желания, и почаще прокручивайте в голове этот сценарий, представляя как муж, когда все завершится и вас выпишут, встречает вас с малышом из роддома, и вы возвращаетесь домой в новую жизнь.
  • Проигрываем плохой сценарий с хорошим исходом. Конечно, очень тяжело порой избавиться от негативных мыслей, они прямо лезут в голову и не дают спокойно спать беременным женщинам. Если уж совсем не получается избавиться от страхов, используйте следующий прием. Допустим что-то пошло не так, опустим подробности, потому как варианты могут быть различны, но вам на помощь приходит врач, настоящий специалист своего дела, как раз, дежуривший в вашу смену, и все разрешается благополучно. Ведь если где-то не везет, значит, повезет в чем-то другом и в смене окажется врач от Бога, который непременно вместе с персоналом сделает все возможное, чтоб помочь вам и ребенку. И завершается такой сценарий слезами радости и счастья при выписке из роддома здоровеньких мамы и малыша. Попытайтесь так настроить себя, ведь на самом деле медицина в наши дни действительно на достаточно высоком уровне, и врачи в состоянии помочь пациентам, даже в самых критических ситуациях.
  • Молитва. Этот способ, конечно, подойдет больше, для верующих, но как показывает жизнь, молятся при родах почти все. Если вы посещаете храм и знаете тексты молитв, прекрасно, на родах вы не растеряетесь, и будете знать, у кого просить помощи и защиты. Но и не будет ничего зазорного, если вы обратитесь к Богу своими словами, моля дать вам сил справиться. Если есть желание и возможность, старайтесь посещать храм, это придаст вам духовных сил перед грядущим событием.
  • Традиционные приемы (дыхание, гимнастика). Вы можете записаться на курсы подготовки к родам или использовать ролики из интернета. Посещая курсы, помимо того что получите ценную и важную информацию, вы будете заняты и меньше будете думать о плохом. Ведь на курсах вы ни одна беременная и всем остальным тоже предстоит рожать, да и вообще все люди на земле были когда-то благополучно рождены.

В завершение еще один важный совет:
Старайтесь отдыхать как можно больше перед родами, ведь это очень тяжелая работа и силы вам потребуются не маленькие. Самое главное помните о вашем ребенке, страшно и тяжело не только вам, но и ему, он испытывает колоссальное давление, проходя через родовые пути. В отличие от вас не осознает, что с ним происходит, поэтому соберите всю силу воли в кулак и помогите вашему чуду появиться на этот прекрасный свет.

Боюсь рожать первый раз что делать

Молодые женщины, готовящиеся к родам впервые, часто владеют малым количеством информации, и она негативного характера. В результате складывается картина, что роды это пытка, на которой нужно будет часами мучиться и кричать. Страх неизвестности – один из сильнейших страхов человека, он вызывает тревогу и неуверенность, что находит благодатную почву для разрастания переживаний особенно у женщин с низкой самооценкой, повышенной тревожностью. Из спектра возможных вариантов событий такая женщина склонна выбирать худший, думать именно о нем. Решить проблему дефицита информации сегодня просто, изучая качественные материалы в интернете, посещая специальные занятия или психолога.

Боюсь рожать – страх родов, что делать? Женщина может бояться – сама не знает чего, сама для себя табуируя тему родов. Страх по мере приближения родов тогда будет только усиливаться и нагнетать негативные эмоции настолько, что даже может действительно плохо повлиять на состояние беременной и ребенка. К окончанию беременности женщина может начать думать, что она вовсе не хочет рожать, загоняя себя в тупик, не чувствуя в себе силы пройти этот этап.

Здесь психолог может применить технику мысленного проигрывания процесса родов, прямо в кабинете предложив женщине представить и как бы прожить роды, дабы развеять вымышленные страхи и проанализировать то, что обнаружится в процессе работы. Психолог попросит закрыть глаза, принять соответствующее положение и пошагово представить, как происходят роды. Сначала как ребенок располагается в животе, как он двигается в матке, как ему тесно, он пытается выйти наружу, пройти родовой канал, отделяющий его от мира.

Матери здесь нужно будет помочь ребенку, открыться, освободить пространство для выхода ребенка – проделать работу для обеспечения ему жизни. В итоге женщина представляет, как ребенок уже родился, она держит его в руках, его укладывают к груди, а это уже совсем другие переживания – положительные, когда стресс и страхи замещаются чувством нежности к ребенку, радости рождения. Мысленно пройдя этот процесс, представив положительный исход родов, уже родившегося ребенка, женщина допускает этот сценарий и успокаивается, что не могла сделать раньше, испытывая панические состояния. Техника проигрывается в спокойной медитативной форме, позволяющей наиболее полно погружаться в ощущения. Психолог должен быть специализирующимся на вопросах родов, желательно с медицинским образованием или опытом акушерства.

Стоит ли бояться рожать? Большую часть переживаний составляет страх боли

Важно понять, что в родах нет именно боли как таковой, а есть дискомфорт, который ощущается в момент открытия шейки матки. Без ее раскрытия ребенок не может появиться, поэтому этот дискомфорт говорит, что процесс идет

Страх же мешает процессу родов, он включает систему «бей или беги», что вызывает отток крови от органов малого таза к конечностям, учащается сердцебиение, сосуды сужаются, кислород в недостаточном количестве поступает к матке, в итоге родовая деятельность притормаживается, малыш получает меньше кислорода, шейка раскрывается медленнее, схватки становятся неэффективными. Что и приводит к тому, что медицинскому персоналу нужно будет принять решение об искусственной стимуляции родовой деятельности. Поэтому важно понимать, напряжение в родах – ваш враг, и нужно делать все, что поможет расслабиться. Это могут быть любые техники релаксации, любимые занятия, например, музыка или аромамасла, помощь партнера.

Роды это природный физиологический процесс, а естественный физиологический процесс не должен сопровождаться болью. Боль появляется при нарушениях, тогда, когда после сокращения матка, напрягаясь, не может расслабиться. Чтобы помочь матке сократиться, шейке раскрыться, а ребеночку продвигаться по родовому каналу – нужно научиться расслабляться. Когда женщина расслаблена, не думает о страхе и боли, а просто проживает схватку за схваткой – роды происходят наилучшим образом. Если вы работаете, выполняя необходимые действия, дышите, принимаете нужные позы – у вас просто не останется времени и внимания для страха.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов

Первопричиной появления страха перед родами выступают сразу несколько факторов:

Гормональные изменения. За 2-3 недели до родов меняется баланс гормонов в крови беременной, а именно – увеличивается концентрация веществ, влияющих на подготовку женского организма к предстоящей родовой деятельности. Вследствие указанных изменений происходит размягчение шейки матки, повышается маточный тонус, увеличивается выработка молозива грудными железами. Но одновременно с этим значительно меняется и эмоциональное состояние будущей мамы. В связи с увеличением выработки эстрогенов и одновременным снижением уровня прогестерона настроение женщины становится нестабильным: она может беспричинно плакать или быть раздраженной, проявлять избыточную активность или, напротив, пребывать в состоянии апатии. Но главное изменение в женской психике – это появление страха перед родами. Зачастую состояние предродовой тревоги является трудноконтролируемым, ведь с гормонами «спорить» трудно, но принимать некоторые меры все-таки необходимо;
Чрезмерная доступность информации. Если раньше информацию о процессе родов и возможных осложнениях женщина могла почерпнуть лишь из официальных достоверных медицинских источников или на приеме у врача, то сейчас в сети интернет доступны описания всевозможных трагических случаев и неприятностей, которые происходили с другими женщинами

Если обращать внимание лишь на негативную информацию, но недолго впасть в депрессию даже человеку с крепкой психикой, не говоря уж о беременных, пребывающих в состоянии волнующего ожидания появления ребенка;
Неизвестность. Этот момент пугает тем, что никто, даже самый опытный врач, не может стопроцентно предугадать, как пройдут ожидаемые роды

Процесс появления малыша на свет настолько непредсказуем, что никто не может дать гарантии абсолютного благополучия мамы и малыша. Даже у здоровых женщин могут возникнуть непредвиденные сложности в процессе родов, не говоря о тех беременных, которые находились на сохранении или плохо себя чувствовали на протяжении всей беременности.Тем не менее, отчаиваться не стоит. В подавляющем большинстве случаев ни маме, ни будущему малышу не угрожает опасность. Природой предусмотрено, чтобы малыш смог родиться в положенный срок, причем даже без постороннего вмешательства извне. Так рожали наши прабабушки, сохраняя при этом здоровье и красоту. Теперь же ситуация несравненно благополучнее, ведь современные врачи используют весь арсенал возможностей современной медицины, чтобы помочь роженице пройти весь процесс родов с минимальными болевыми ощущениями. Будущей маме достаточно довериться опытному специалисту и выполнять его рекомендации о том, как преодолеть страх перед родами – это позволит снизить уровень тревоги и настроиться на позитивный результат;
Ожидание боли. К счастью, болевые ощущения в процессе родов современные женщины испытывают менее сильные, чем их мамы или бабушки. Несмотря на то, что полностью обезболить процесс рождения малыша пока не удается, уровень боли значительно снижается в результате применения современных препаратов. Накануне родов достаточно обсудить с врачом возможность применения анестезии, а в ходе родовой деятельности специалист будет постоянно контролировать состояние женщины и необходимость применения тех или иных препаратов.

Боюсь родить больного ребенка

Страх родить больного ребенка связан опять же с личными психологическими проблемами женщины. Здесь нужно понимать – страх нельзя купировать, просто избежать его. Нужно научиться проживать жизнь, и даже страх в ней полностью

Когда вы станете переводить внимание на тело, жить в теле, дышать полной грудью – страх родить больного ребенка уйдет. Слово страх связано со словом страж, то есть страх стоит на вашей защите, помогая предупредить негативные исходы

Если вы переживаете страх, он словно маячок позволяет вам направить внимание на то, что неверно работает в вашей психике или в теле. Потому не стоит пытаться убрать сам страх, он лишь симптом, стоит искать причину страха и работать именно с ней.

Говорите своему страху: «Я тебя слышу, я внимательная к тому, на что ты мне указываешь, и готова с этим работать»

Принятие своего страха убирает панику, направляя внимание на предмет вашей будущей внутренней работы

Наиболее часто страх родить больного ребенка появляется в случае негативного родового опыта, когда женщины в роду уже рожали детей в плохом здоровье или теряли детей при родах или в младенчестве. Также страх рождают негативные прогнозы врачей относительно здоровья вашего или здоровья ребенка. Если посмотреть на эти страхи глубже, то мы придем к базовым страхам человека: страху потери контроля, перемены картины мира, нехватки ресурса.

Страх потери контроля связан с установкой, что если все делать правильно – плохого, чего мы боимся, не произойдет. Страх потери картины мира как нашего представления того, что происходит с нами, проявляется в том, что какая бы наша жизнь ни была, мы хотим сохранять о ней наши убеждения, испытывая страх перед новыми факторами, которые могут ее изменить.

В случае родов страх потери картины мира может находить выражение у женщины в страхе «Боюсь, что не смогу родить сама, а потребуется кесарево сечение». Страх же нехватки ресурса в случае рождения больного ребенка пересекается с переживаниями, что не хватит финансов, поддержки близких, собственных сил. Ослабить эти страхи поможет осознание того, что в любом исходе все идет своим чередом, и заранее невозможно с точностью знать, как сложатся события.

Как перестать бояться родить больного ребенка? Часто при негативных прогнозах рождается вполне здоровый ребенок, а также и, наоборот – без подозрений о негативном исходе может пострадать здоровье. Чтобы помочь положительному исходу родов, стоит не бояться, а максимально расслабиться и подготовиться заранее. Разграничьте, на что именно вы в силах повлиять, и на что нет. Где те факторы, что зависят от вас, а где те, что вне вашего влияния. С первыми нужно работать, вторые же нужно правильно определить и принять.

Стадии родов

Справиться со страхом родов помогут и знания о физиологических процессах, протекающих в женском организме в этот период.

Первая стадия родов состоит из трех фаз:

  • скрытая фаза – чаще всего остается не замеченной женщиной, так как представляет собой слабые схватки с большим временным интервалом (более получаса), при которых можно еще и поспать (или просто отдохнуть перед предстоящей &работой&); в это время &стирается& и раскрывается шейка матки (до 4-5 сантиметров);
  • активная фаза – здесь уже схватки становятся настолько сильными и интенсивными, что возникает желание выразить свои ощущения парой &крепких& словечек; это как раз то самое время, когда следует обратиться к своим знаниям и умениям расслабления (в том числе и погрузившись в теплую ванну); также в этот период обычно разрывается плодный пузырь (если этого не произошло раньше), шейка матки раскрывается приблизительно до 8 см, а головка малыша опускается еще чуть ниже в тазовую область;
  • переходная фаза – заключительный период перед появлением потуг и самый сложный для женщин, которым приходится выносить наиболее болезненные и учащенные схватки (длится обычно около получаса).
  • фаза отдыха и потуг – осталось совсем немного до рождения малыша – после сильных схваток и желанием тужиться наступает небольшой естественный безболезненный перерыв (минут на 10-20), позволяющей немного отдохнуть перед решительным рывком;
  • фаза прорезывания головки ребенка и родоразрешения — старайтесь прислушиваться к акушерке, которая руководит Вашими действиями – это позволит родить ребенка всего за несколько потуг и избежать разрывов и разрезов (эпизиотомии) промежности (а это 90% вероятности, что роды оставят довольно приятное впечатление); чуть усилий и… сыночек или доченька появились на свет.

Третья (и последняя) стадия родов:

  • изгнание (рождение) плаценты – по сравнению с выталкиванием малыша – это просто отдых.
  • теперь Вы представляете себе, что ждет Вас в конце девятимесячного ожидания (это позволит Вам справиться со страхом родов). Хотя могут быть и другие сценарии, например, кесарево сечение.

Любая женщина, родившая ребенка, может рассказывать о своих родах так, что слушательница даст себе зарок никогда не рожать детей. Но ту же саму информацию можно представить и таким образом, что сложится впечатление о легкости самого процесса. Поэтому, если Вы не знаете, как преодолеть страх перед родами, старайтесь слушать поменьше &страшилок& и внимательно прислушивайтесь к советам тех женщин, которые решились родить третьего или четвертого ребенка. Как говорится, было бы совсем плохо – не стали бы многодетными.

Человеческая память устроена таким образом, что мы забываем большую часть информации, в том числе и плохой. Боль при схватках может забыться через несколько дней (еще даже до того, как Вы вернетесь домой из роддома), если Вам удалось избежать зашивания разрывов и разрезов под анестезией. По сравнению с родами, послеродовой период, когда все болит и трудно двигаться, оказывается более запоминающимся. Но тут уже все в большей степени зависит от действий акушерки, чем от Ваших. Поэтому старайтесь точно выполнять все ее рекомендации.

Также впечатление от родов помогает снять прибывание в одной палате с младенцем. Это не только хорошая стимуляция для грудного вскармливания, но и гарантия быстрого и менее болезненного сокращения матки (и без всяких лекарственных &помощников&).

Бояться – это нормально. Не стоит думать, что Вы ужасная трусиха. Страх пройдет с появлением первой схватки – тогда просто некогда будет о нем думать и придется сосредоточиться целиком на своем организме и будущем малыше. Поэтому, если Вы до сих пор не знаете, как избавиться от страха родов, и не уверены в том, что сможете это сделать, попытайтесь сосредоточиться на периоде беременности и потом сразу на моменте, когда Вы возьмете малыша на руки.

Позитивные эмоции от того, что Вы увидите своего кроху, отодвинут Ваши страхи на второй план.

Как преодолеть токофобию

В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости — окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.

Вот советы, как побороть страх перед родами.

Изучите вопрос — почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.

Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу, который поможет вам избавиться от токофобии.

Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.

Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.

Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.

Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.

Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.

Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.

Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка — это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины. Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.

Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь — все получится.

Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.

Выполняйте зарядку для беременных — ее стоит делать понемногу ежедневно.

Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.

Что говорят психологи о страхах беременных

По мнению психологов, первые зачатки и предпосылки предродового страха возникают не во время беременности, а намного раньше. Женщина, еще будучи юной девушкой или девочкой-школьницей, непроизвольно впитывает информацию о том, какими опасными могут быть роды, как ее рожала собственная мать и с какими проблемами это было связано. Подобная информация откладывается в подсознании, а накануне родов проявляется в виде сильных страхов и фобий.

Немалую лепту внесло и отношение к роженицам в период действия советской медицины. Несмотря на то, что родовая помощь в то время оказывалась бесплатно и довольно качественно, поведение медицинского персонала зачастую оставляло желать лучшего. Крики и недовольство врачей и медсестер, которые в избытке слышала роженица того времени, негативным образом отражались на ее состоянии, поэтому отношение к пребыванию в родильном доме складывалось не самое лучшее.

Поэтому психологи советуют не слишком доверять информации, полученной от старших родственников или подруг, ведь у каждого – свой личный субъективный опыт. А вот поговорить с врачом, наблюдающим за беременностью, очень даже желательно, ведь он владеет информацией о состоянии здоровья будущей мамы.

Специалисты предупреждают о том, что страхи нельзя игнорировать, а нужно их прорабатывать, чтобы найти способ превратить эти мысли в своих союзников и помощников. Тогда процесс рождения малыша станет более осознанным и безболезненным в сравнении с неподготовленными родами.

Все дело в настрое

На успешность родов влияют установки. Дело в том, что отношение женщины к родам формируется в течение всей ее жизни. Она с детства слышит разговоры об этом волнующем событии. Это могут быть рассказы о мучениях или о празднике, долгожданной радости, испытании или таинстве. Женщины разное рассказывают о родах. Но чаще это повествования о страданиях…

Почему женщины склонны делиться негативными впечатлениями о родах? Во-первых, в обществе есть стереотип, согласно которому женщина должна рожать в муках. Соответственно, если ты родила без мучений и страданий, то, вроде бы не «заработала», не заслужила ребенка…

Другая причина, возможно, лежит в женской сущности. Дело в том, что демонстративность, как черта личности, присуща большинству представительниц слабого пола

Это проявляется в том, что женщине жизненно важно получать внимание других людей. Женщина склонна многократно публично рассказывать о своих переживаниях. Соответственно, повествования о значимых событиях должны быть драматичными и волнующими, вызывать сострадание и сочувствие

Тем более роды! Тут можно не скупиться в описаниях собственных страданий и переживаний!

Соответственно, повествования о значимых событиях должны быть драматичными и волнующими, вызывать сострадание и сочувствие. Тем более роды! Тут можно не скупиться в описаниях собственных страданий и переживаний!

А с какими чувствами слушает эти повествования женщина нерожавшая? Включается механизм психологического заражения, и… эмоции, чувства, установки другой женщины становятся ее собственными.

И есть еще один нюанс. Люди более склоны рассказывать о плохом, нежели о хорошем. Мы чаще жалуемся, чем сообщаем об успехах и достижениях, победах и легком течении жизни. По крайней мере, жалуясь и примеряя на себя роль жертвы, можно рассчитывать на сочувствие.

Вот и наделяют рожавшие женщины нерожавших негативными сценариями, настроями и чувствами.

Боюсь рожать Что делать

Как оказалось, страхи будущих мам перед родами развеять не так уж и сложно. А всё потому, что основываются они, чаще всего, на не совсем верных представлениях о родовом процессе и на не совсем правильных взглядах женщин на окружающую их действительность.

Но относиться к страхам несерьёзно ни в коем случае нельзя. Особенно в процессе родов.

  • Они вызывают мышечный спазм, приводя в тонус матку и мешая раскрываться её шейке.
  • Они, всё из-за того же напряжения мышц, только обостряют болевые ощущения.
  • Они не дают роженице полноценно отдыхать в перерывах между схватками, истощая её физически.
  • Они провоцируют выработку адреналина, который препятствует достаточному продуцированию организмом роженицы гормонов окситоцина и эндорфина.

Роды — это тот путь, который должна пройти каждая женщина, и в конце которого каждую женщину ждёт самая большая награда, смысл всей её жизни — её ребёнок

Так не создавайте же сами себе проблем! Боритесь со своими страхами беспощадно и не оставляйте им никакого шанса победить вашу волю.

  1. Досконально изучите теорию. Осведомлён – значит, вооружён.
  2. Осознайте, что роды – это неизбежно, но временно.
  3. Настройтесь на добро. Не получается самостоятельно – обратитесь к психологу.
  4. Перед родами, думайте не о них, а о малыше, которого совсем скоро вы увидите и обнимите.
  5. Настройтесь на тяжёлую работу, в конце которой вас ждёт самое ценное в вашей жизни вознаграждение — ваш малыш.

Роды — это путь к нему. Это возможность впервые заглянуть в самые родные глазки, впервые поцеловать такой похожий на папин носик, впервые прижать к сердцу воплощение своей любви, своих мечтаний, своего будущего. И эти первые секунды после рождения ребёнка стоят ста родов, тысячи землетрясений и даже своего личного небольшого конца света. Чтобы начать новую жизнь. На новой планете. Почему на новой? Да, потому, что на ней на одного человека станет больше. И эту новую жизнь подарите миру именно вы. Это ли не чудо? А чудес разве стоит бояться? Им удивляются, ими восхищаются и наслаждаются. Чего от всей души хочется пожелать и вам…



Оставьте свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий