Грудное вскармливание

Способы увеличить лактацию

Способы увеличить лактацию

Содержание статьи

    скрыть содержимое

    Молоко матери – лучшее, что создала природа для кормления малыша. Но, к сожалению, все больше новоиспеченных мам сталкиваются с проблемой недостатка грудного молока для полноценного питания малыша.

    Если вы замечаете, что малыш стал более беспокойным, что его подгузники часто остаются сухими и, что он плохо набирает вес – скорее всего ему не достаточно молока. Однако это не повод сразу бежать в магазин за смесью, поскольку существует немало способов, как увеличить лактацию и, возможно, искусственное питание вам не понадобиться еще очень долго.

    Продукты питания для повышения лактации

    Многие кормящие матери стремятся кушать, как говорится за двоих, что не приносит желаемого результата, поскольку в этом вопросе больше важно не количество съедаемой пищи, а то чем вы питаетесь.

    Существует немало продуктов, провоцирующих выработку грудного молока. Рацион кормящей мамы должен быть обогащен белком и витаминами. Творог, сыр, молоко и рыба – продукты, обязательные для питания.

    Так же не стоит забывать и о количестве жидкости. От двух литров и более – вот суточная норма, которую должна выпивать мама, желающая выкормить малыша своим молоком.

    Употребление моркови в сыром или вареном виде, способствует повышению лактации. Морковь – овощ, доступный весь год. Добавляйте его во все приготавливаемые блюда. Кроме того, сок моркови и молоко можно смешать и употреблять несколько раз в сутки.

    Многие мамы с опытом положительно отзываются о так называемом “ореховом молоке”. Чтобы приготовить его следует залить горячим молоком несколько ядрышек грецких орехов. Настоявшийся напиток следует употреблять, начиная с малых порций.

    Теплые чаи из укропа, фенхеля, мелиссы, а особенно из семян салата обладают превосходным молокогонным свойством.

    Витаминная смесь из перетертых сухофруктов с медом и орехами усиливает приток молока. Употреблять ее нужно незадолго до кормления, запивая теплым чаем.

    Все эти продукты считаются прекрасными помощниками в борьбе за увеличение грудного молока, однако вводя в свой рацион новый продукт, будьте внимательны и начинайте с малых порций, чтобы не вызвать у крохи аллергии. Советуйтесь с врачом, он может порекомендовать прием специальных биодобавок.

    Упражнения, увеличивающие лактацию

    Если посвящать ежедневно 10 минут упражнениям, то вы не только увеличите объем молока, но и очень скоро заметите, как улучшилась форма груди.

    Сведите руки на уровне груди, упирая ладони друг в друга. Через несколько секунд ладони расслабить. Закрепить несколько раз.

    Попробуйте походить по квартире на четвереньках. Упражнение будет более эффективно, если в это время вы не будете надевать бюстгальтер.

    Дополнительные советы

    Спокойствие в любых ситуациях. Отложите выяснение конфликтных ситуаций и решение проблем на неопределенное время. На сегодняшний день ваша главная задача – растить здорового малыша.

    Правильное питание, здоровый сон и прогулки на воздухе – вот все, что вам сейчас необходимо.

    Во время приема душа, проводите массаж груди струей теплой воды.

    Многовековой опыт показывает, что чем больше молока уходит, тем больше возвращается на его место. Поэтому кормите малыша, как можно чаще, а оставшееся молоко сцеживайте.

    И последний совет, наслаждайтесь подаренным вам счастьем быть мамой! Проводите больше времени рядом со своим чудом, и будьте счастливы!

    

    Комментарии закрыты

    Категории

    Грудное вскармливаниеДетское питаниеИскусственное вскармливаниеПрикорм

    Популярные статьи