Новейшие методы

Сны беременных толкование

Содержание статьи

скрыть содержимое

СодержаниеСнится пол ребенкаТо, что предсказывает наличие и течение беременностиЧто вам мешаетКрасивый ребенокПочему беременные много спятЛечениеЛечение в течение дняЛечение вечеромКак нужно спать при беременности когда начинает расти животЕсли снятся легкие родыКак правильно спать во время беременностиК чему снится беременность на большом …

Снится пол ребенка

Считается, что если видишь во сне ребенка конкретного пола, то родится противоположного. Это поверье
дает возможность утверждать, что сон сбылся, в любом случае: либо напрямую (приснился мальчик и
родился мальчик, тогда о примете никто и не вспомнит), либо по примете.

Мне еще до беременности все время мальчик снился, и во время тоже.
Никогда девчонка не снилась. Поэтому я была ну просто уверенна, что мальчишка будет. Когда мне на УЗИ
это подтвердили, я даже не удивилась.
Родился, конечно, мальчик.
Инга

Мне опять приснилось, что у меня мальчик. Только вот у него «мужское достоинство» такое маленькое-
маленькое… Я даже знаю, что это значит. На УЗИ уже видно, что девочка, но маленькая-маленькая
надежда еще есть…
Эхомама

То, что предсказывает наличие и течение беременности

В таких сновидениях часто присутствуют такие элементы, как рыба, креветки, маленькие животные и яйца. Толкование сна беременной, если она не знает о своём положении, подсказывает то, что случится в ближайшее время.

Если ей приснилась крупная рыбка в аквариуме и вы наблюдаете за ней, или в круглой банке, этот сон чаще всего означает наступление интересного положения.

То же самое показывает толкование таких снов беременных, когда она ловит руками или сачком рыб и складывает их в банку или даже в бокал. Декоративные рыбки говорят о том, что у неё наступила уже беременность, особенно если вы точно видите её глаза и они ясные.

Также к беременности может присниться креветка, морской конёк или круглые рыбки. При этом такой сон обещает вам нормальное развитие плода и то, что ребёнок родится здоровым.

Если женщина знает о своей беременности, то беременной может присниться, что рыбка плавает в аквариуме, особенно круглом, в прозрачной банке или она видит её в океанариуме. Толкование часто ясно показывает, что у неё родится малыш очень скоро или что она носит под сердцем ребёнка.

Подробное толкование такого сна беременной зависит от состояния рыбы. Если она спокойно плавает, здорова, это сновидение означает нормальное развитие плода.

Рыба с шипами и наростами или ядовитое создание означает уродства и различные осложнения. Особенно если она во сне была колючей и очень опасной. Книги по толкованию снов говорят о том, что, если она снится беременной, то она может потерять ребёнка или получить опасное осложнение.

Сон, в котором вы видите мёртвую рыбу, в крови или просто то, что от неё осталось, предвещает мертворождение или то, что вы сделаете аборт или случится выкидыш.

Беременной это сновидение ничего хорошего не предвещает, как и появление различных моллюсков, морских звёзд, кальмаров, осьминогов, каракатиц и разных морских тварей. Все они снятся не только к уродствам плода, но и к выкидышу, аборту и различным неприятностям.

Другой частый сон, который может предсказывать само наступление беременности – яйцо. Оно может быть утиным, куриным и даже змеиным.

Если вам приснились яйца, это сновидение означает не только прибыль. И не только неожиданный визит, как пишут народные сонники. Яйца означают беременность, если они свежие, красивые и ничем не воняют.

Сонник пишет, что их появление во сне говорит о том, что у вас очень скоро появится пополнение в семействе.

Если яйца разбились и из них вытек белок и желток, роды не наступят. Возможно, беременная женщина потеряет ребёнка.

Но, если вы видите во сне яичко и как из него потом появляется цыплёнок или утёнок, это знак рождения здорового ребёнка. Чаще всего такой сон предсказывает рождение сына.

Поэтому, если вы видели во сне яйцо одно или несколько, то такое сновидение может предсказывать беременность. Если яйца во сне оказались испорченными, плохими, то беременной женщине и её ребёнку может грозить смертельная опасность или болезнь.

Также к беременности может присниться гриб или несколько грибов. Если вы его отчётливо видите в своём сновидении, то ждите наступления интересного положения.

В некоторых случаях женщине может присниться перед беременностью свекла, томат, картошка, капуста и любые овощи. Поэтому круглые плоды могут предсказывать вам интересное положение и скорое появление на свет малыша.

Однако у всех продукты могут быть разными, да и этот символ сонник толкует двояко. Например, картошка в одном случае может сниться к тяжёлому труду, в другом предсказывать рождение дочери или само наступление беременности.

Что вам мешает

При болях в спине и ногах поможет массаж поясницы и икроножных мышц, который может сделать муж. Для массажа ног неплохо использовать гели или кремы, нормализующие тонус вен — этим сосудам во время беременности приходится испытывать повышенную нагрузку. При судорогах ног следует проконсультироваться с лечащим доктором: возможно, вам потребуется дополнительное назначение препаратов кальция, магния. А скорой помощью в такой ситуации служит следующая мера: следует потянуть на себя большой палец ноги, сведенной судорогой, одновременной растирая, разминая, пощипывая ее икроножную мышцу. Гимнастика для беременных является хорошей профилактикой подобных неприятных явлений.

Для избавления от кожного зуда, развивающегося вследствие растяжения кожи, необходимо смазывать кожу живота специальными кремами для беременных. Они повышают эластичность кожи, способствуют ее увлажнению и питанию, препятствуют образованию растяжек. Еще одной досадной проблемой, мешающей нормальному засыпанию, является изжога. Ряд физиологических изменений во время беременности — расслабление мышц, поджатие беременной маткой диафрагмы, изменение положения внутренних органов — способствуют появлению изжоги и дискомфорта в подложечной области. Ограничение или полное исключение из рациона острых, соленых продуктов, непоздний ужин (за 4 часа до сна), применение специальных препаратов, снижающих кислотность желудочного сока (только при рекомендации лечащего доктора) помогут избавиться от этого неприятного явления. Ряд врачей рекомендуют съедать на ужин белковые продукты (молочные продукты, сыр, мясо, рыбу), богатые триптофаном — природным компонентом, уменьшающим возбудимость нервной системы. По советам других специалистов, ужин беременной должен состоять преимущественно из углеводистой пищи, которая быстро переваривается (овощи, фрукты, мучные продукты). Таким образом, лучшим выбором будет легкий ужин, включающий йогурты, кисломолочные продукты, фрукты.

Учащенное мочеиспускание характерно во время беременности. Часто оно служит причиной ночных подъемов, прерывистого сна. Это объясняется давлением увеличенной матки на мочевой пузырь. Поэтому для уменьшения нагрузки на мочевыводящую систему и уменьшения числа подъемов ночью необходимо ограничить употребление жидкости за 4-5 часов до сна.

Весьма ощутимые движения и толчки малыша в утробе тоже могут мешать засыпанию мамы. Попробуйте изменить позу: иногда малыш успокаивается при перемене положения. Кроме того, бессоннице могут способствовать различные мысли, переживания. В таких случаях помогают природные успокоительные средства (они оказывают мягкое усыпляющее воздействие и на маму, и на младенца в ее утробе). Стакан теплого молока, отвара цветков ромашки аптечной с добавлением ложки меда обладают снотворным эффектом. Чаи из мелиссы, чабреца, мяты, лаванды, отвары пустырника, валерианы помогают успокоиться и заснуть. Также снижают возбудимость нервной системы соки некоторых овощей: тыквы, свеклы, репы. В сок можно добавить 1 чайную ложку меда и принимать полученную смесь 3 раза в день. Однако ежедневное употребление меда беременной не рекомендуется из-за высокой вероятности развития аллергических реакций у малыша в будущем.

Не переживайте, если, несмотря на все приложенные усилия и выполнения всевозможных рекомендаций, вам так и не удается заснуть. Длительность циклов сна составляет 90-120 минут, поэтому по истечении этого времени организм возьмет свое, и вы заснете — потребность во сне абсолютна для всех живых существ. А появившееся время можно занять рассматриванием фотографий, прослушиванием приятной музыки через наушники (чтобы никому не мешать), вязанием. Настраивайте себя, что все будет хорошо, — и именно так оно и случится! После родов редко кто из мам жалуется на проблемы с засыпанием.

Спокойной ночи вам и вашему малышу!

Красивый ребенок

Аналогичное значение имеют сны, в которых матери снится ее очаровательный малыш. Такие сны могут
появляться, если женщина чем-то озабочена, встревожена за будущего ребенка. В этом случае подсознание
старается показать ей, что с малышом все будет хорошо, и тем самым вернуть ее к хорошему расположению
духа.

Я видела своего сыночка во сне. Меня очень поразило, что он точная копия моего мужа, только младенец:
глазки голубые красивые и реснички длинные-длинные. Такой лапочка. Интересно, правда ли он будет такой
или это мое больное беременное воображение? Я проснулась оттого, что плачу от умиления.
Raduga

У меня был такой же сон — я видела своего сына, по возрасту примерно месяцев 6-7, точную копию своего
мужа, с кудрявыми пепельными волосами как у мужа. И проснулась оттого, что тихо смеюсь во сне.
Интересно, это сбудется или нет. Я даже еще не знаю кто там у меня.
Oksana

Мне тоже недавно приснилось. Вроде проснулась, лежу на кровати, а рядом бэби сидит, на меня смотрит,
и ручкой помахал, мол, привет!
Ан-ка

Почему беременные много спят

Причин, почему женщинам на продолжении всего дородового периода достаточно часто хочется спать и при этом довольно много, бывают они при этом самые разные, как безобидные, так и не очень:

До наступления беременности большинство женщин ведут достаточно активный образ жизни (активный отдых, спорт, работа) и уделяют при этом внимание полноценному сну, что приводит неизбежно их организм к хронической усталости, которая выявляется и обостряется с наступлением беременности. В течение дородового периода у многих женщин наблюдаются скачки давления, и давление понижается в большинстве случаев, для которого характерны слабость и сонливость

В течение дородового периода у многих женщин наблюдаются скачки давления, и давление понижается в большинстве случаев, для которого характерны слабость и сонливость.

Как только начинает оплодотворенная яйцеклетка развиваться, все организмом накопленные ресурсы тратятся на ее развитие, что приводит в 99 процентов случаев к авитаминозу и требует обязательного приема дополнительных витаминов.

Достаточно распространенным явлением среди будущих мамочек, так как, как бы велико не было у женщины желание подарить жизнь человеку, доля сомнения «справлюсь ли я» все равно присутствует. И у некоторых подобного рода колебания проходят достаточно эмоционально.

Лечение

В случае если вы прошли диагностическое обследование и был поставлен диагноз – бессонница во втором триместре беременности, необходимо начать лечение – это достаточно длительная и сложная процедура, но качественное высыпание стоит того. Единственно верного метода лечения для беременных женщин не существует, поэтому к каждому случаю необходимо относиться индивидуально.


Бессонница у беременной требует обязательного внимания и лечения

Лечение в течение дня

Рассмотрим рекомендации, которые необходимо выполнять в течение дня:

  1. Стараться сохранить хорошее настроение.
  2. Уделить время длительным прогулкам на свежем воздухе.
  3. Заниматься тем, что приносит максимальное удовольствие.
  4. Не переутомляться.
  5. Рекомендовано отказаться от сна днем, или, как минимум, его сократить.
  6. В случае если пациента беспокоит появление ночных кошмаров или какие-то тревожные мысли — необходимо с кем-то разговаривать и стараться разгружать себя от них.
  7. На кровать в течение дня желательно не ложиться, потому что это то место, на котором вы должны спать ночью, а не бодрствовать в течение дня.
  8. Ходить на различные кружки для беременных, такие как йога и пилатес.

Лечение вечером

  1. Для того чтобы максимально качественно заснуть и выспаться, необходимо вечером выполнять следующие требования:
  2. Ко сну необходимо готовиться заблаговременно, для этого за несколько часов до него лучше прогуляться на свежем воздухе.
  3. Можно послушать музыку, которая релаксирует, либо провести время в компании людей, которые оказывают благоприятное влияние на эмоциональное состояние женщины.
  4. Не нужно выполнять важные дела перед сном.
  5. По возможности необходимо устранить появление негативных эмоций.
  6. За 2 часа до сна необходимо отказаться от просмотра телевизионных передач, а также от разговоров по телефону и просмотра компьютера.
  7. Лучше выпить чай с успокоительными травами, такими как пустырник или мелисса.
  8. Перед тем как ложиться спать, можно принять не слишком горячую ванну с успокаивающими эфирными маслами, но это стоит делать только в случае, если нет гипертонуса матки.
  9. Также хорошо, если вам сделают расслабляющий массаж, который снимет напряжение в поясничном отделе и благоприятно повлияет на малыша.
  10. Необходимо сделать так, чтобы в той комнате, где вы спите, было тихо и темно.
  11. Одежда у беременной женщины должна состоять исключительно из натуральных материалов.

Если выполняются все вышеперечисленные методы борьбы с бессонницей, то не придется назначать медикаментозную терапию и удастся избежать осложнений у беременной женщины, таких как снижение оксигенации плода.

Как нужно спать при беременности когда начинает расти живот

Во втором триместре из-за постоянно растущего плода, любимую позу на животе, придется заменить другой, так как это может навредить будущему малышу. Намного удобнее и правильнее будет лежать на боку, свернувшись калачиком вокруг своего малыша. Также в этот период еще можно спать на спине беременным женщинам, так как вес ребенка еще не слишком большой.

К концу второго триместра также необходимо будет исключить сон на спине при беременности, так как такое положение доставляет неудобство плоду и может нанести вред беременной из-за того, что масса ее матки находится на позвоночнике и нижней полой вене, которая отвечает за возврат крови из нижней части тела к сердцу. Кроме того, если она будет продолжать спать на спине при беременности в течение этого периода, у нее может возникнуть боль в спине, обостриться геморрой, участиться дыхание или понизиться кровяное давление.

Если снятся легкие роды

Но, к счастью, страх — не единственное чувство, проникающее в сны беременных женщин. Если у женщины
положительный психологический настрой, она спокойна, уравновешена и с радостью ожидает малыша, это
проявляется и в ее снах. Очень часто подобные сны создают дополнительную установку на благополучный
исход родов.

Мне пару раз снились собственные роды. Один сон был настолько реален, что я даже физически ощущала
прохождение ребенка по родовым путям. Кстати, во сне было совсем не больно.
rozmaita

Мне приснилось, что я родила мальчика…
И совсем не больно мне было во сне. Необычайно легко. Даже тужиться не пришлось, он сам легко и
просто выскользнул… И сразу заулыбался и стал сосать грудь.
Эхомама

У меня тоже часто такие сны, что совсем не больно, а даже здорово. Мне кажется, что это
срабатывает психологическая защита, в подсознании осталась боль и т.д. и организм защищается,
рассказывает, что это совсем и не больно.
Шимко Ирина

А я уже и девочку видела, и мальчика…
А роды были очень легкие. И я во сне думаю… надо же — как второго легко рожать. Первого я рожала 12
часов, да и промежность разрезали.
Колибри

У вас замечательный беременный сон. Он означает, что с ребенком все хорошо, это он Вам начал «кино
крутить», психотерапия такая, «мол, не волнуйся, мамаша, роды это не страшно»…! Так что поздравляю.
Нам на курсах рассказывали, что сны про легкие роды и всякие чудеса с ребенком снятся 80% всех
беременных, как правило во второй половине.
М-м

А мне недавно приснилось, что я просыпаюсь, а дочка уже родившаяся лежит в соседней комнатке, в
ползунках, даже пытается на ручках подняться, а я как бы ничего и не чувствовала…
Ежик

Да, мне на 7-м месяце приснилось, что я родила девочку, родила легко-легко, и девочка с черненькими
волосиками и жутко похожа на мужа.
Сбылось 100%. И родила за 6 часов, и девочку, и копию мужа, и волосищи такие длинные были, что все
врачи удивлялись — хоть косы заплетай!
Marie

Как правильно спать во время беременности

Каждому человеку необходим ежедневный полноценный ночной отдых, который восстанавливает затраченную в течение дня энергию. И сегодня ни для кого не секрет, что в случае хронического недосыпания могут возникать различные заболевания.

Во время беременности данный вопрос становиться еще более важен, так как нагрузка на организм в этот период увеличивается и энергии затрачивается гораздо больше, поэтому, как правило, будущей мамочке, как только наступает беременность, все время хочется спать. Так вот, можно ли беременным много спать и как правильно спать беременным, собственно, и пойдет речь в данной статье.

Сон и беременность, по сути, это два очень важных физиологических процесса, где один не сможет полноценно развиваться без второго. Уровень гормона прогестерона увеличивается в первом триместре.

Этот гормон влияет на работу мозга и на рецепторы, которые отвечают за сон. В тоже время активизируется работа мелатонина, который регулирует деятельность эндокринной системы и периодичность сна, в связи, с чем у женщины и получается желание побольше поспать. И если происходит нарушение сна при беременности, гармонично она однозначно протекать не сможет.

К чему снится беременность на большом сроке

Срок беременности имеет значение при расшифровке сновидений. Видеть большой живот – хороший знак. Пришло время для благоприятной реализации самых смелых замыслов. Возможна неожиданная прибыль. Если во сне женщине страшно – то и в реальной жизни страх помешает достичь высот.

Часто сны трактуются наоборот. В современном соннике округлившийся живот приснился богатой девушке – к разорению, если же сновидица бедна, богатство – не за горами.

Считается, что беременность с большим сроком может присниться накануне радостного события или получения неожиданных приятных вестей. В некоторых случаях сны с беременностью на большом сроке означают скорое зачатие.

Сонник Миллера дает толкование, к чему снится беременность на поздних сроках в двух ключах. Если женщина рожает – впереди крупный успех, конец всем трудностям. Роды под присмотром врача – неприятности в личной жизни, на полу собственного дома – желание вернуть прошлые отношения.

Ясновидящая Ванга считала подобный сон предостережением для юной девушки. К чему же снится беременность не беременной? Нужно хорошо подумать, прежде чем завязывать новые отношения. Спящей они сулят разочарование или козни недоброжелателей за спиной.

Большой срок беременности и отчетливые шевеления малыша во сне принесут радостные перемены в жизни. Если женщина в возрасте видит себя в интересном положении – впереди личные переживания.

Роды прошли хорошо? Черная полоса быстро уйдет

Или, как альтернативный вариант, стоит обратить внимание на работу организма. Могут возникнуть проблемы со здоровьем, которые придется решать

Беременной наяву сон сулит скорое и благополучное рождение малыша.

Проблемы со сном

Как уже было отмечено, будущие мамы спят значительно больше, небеременных девушек. Однако нередко даже долгий сон не избавляет от чувства усталости. Почему так происходит?

Прежде всего, в период беременности увеличивается стадия дремоты, когда сознание еще чувствительно даже к самым незначительным внешним раздражителям.

В первые месяцы беременности проблемы со сном могут быть связаны не столько с гормональными изменениями в организме женщины, но и с психологическими проблемами. Особенно это характерно для первой беременности. Предстоящие перемены в жизни порождают беспокойства и страхи, что, в свою очередь, негативно сказывается на качестве сна. Нередко женщины жалуются на ночные кошмары, которые мешают полноценному отдыху.

Последующие месяцы также могут сопровождаться бессонницей. Развитие плода усиливает нагрузку на организм мамочки, все системы начинают работать в усиленном режиме, и, кажется, просто отказываются отдыхать.

В этот период проблемы со сном провоцируются физиологическими причинами: появляются болезненные ощущения в спине, внизу живота, в ногах, могут возникнуть ночные судороги в мышцах, позывы к мочеиспусканию становятся более частыми, нередко случается расстройство пищеварения. Помимо этого могут возникнуть дерматологические проблемы (зуд, воспаления).

Да и увеличивающийся животик может вызвать проблемы с выбором удобной позы для сна, что также мешает расслабиться.

На последних месяцах беременности полноценному отдыху может мешать активность малыша, однако это может стать сигналом того, что поза для сна выбрана неверно. Как выбрать оптимальное положение для сна в период беременности, мы расскажем далее.

Еще по теме Как побороть проблемы со сном во время беременности

Новый цикл лекций в Московском зоопарке

11 февраля Московский зоопарк запускает новый цикл лекций «Про еду и не только». На лекциях ученые расскажут слушателям, что такое питание с биологической точки зрения, как вкусовые привычки и пристрастия животных повлияли на их эволюцию и многое другое. Первая лекция (11 февраля) будет посвящена доисторическим животным , на ней участники поговорят о том, что обед динозавра может рассказать о его поведении. На следующей лекции (18 февраля) — обсудят обладателей самых причудливых птичьих…

Топ-5 советов красоты после зимы

В холодное время года наша кожа подвергается значительному стрессу, потому как крепкие морозы и ледяной ветер влияют на общее состояние кожи и на степень ее увлажнения. Именно поэтому, представительницам прекрасного пола рекомендуется изменить свои бьюти-привычки, чтобы восстановить природную красоту после холодов и морозов. Рэйчел Хантер – модель, актриса и ведущая авторского шоу «Рэйчел Хантер в поисках красоты» на развлекательном телеканале о стиле жизни Fine Living поделилась своими…

Самые УЮТНЫЕ одеяла — анонс

— подушки повторяют контуры головы и шеи, обеспечивая максимальное удобство во время сна. — упругие и мягкие. Собираем в системе, орг taksa.

Какие необычные услуги хотели бы видеть путешественники в отелях?

Не секрет, что звезды ставят в свои райдеры самые немыслимые требования. Например, Дженнифер Лопес требует перекрашивать стены своего номера в цвет, который подходит под ее настроение в данный период времени. Другая известная поп-дива Мэрайя Кери останавливается только в тех номерах, где ручки и краны в уборных сделаны из золота. Однако, как показывает исследование, проведенное Hotels.com , не только у звезд имеются необычные желания. Ниже представлен список услуг, которые путешественники из…

Pampers представляет новые Pampers Active Baby-Dry

Спокойный безмятежный сон малыша очень легко потревожить, поэтому забота об этом требует особого подхода. Например, знаете ли вы о том, что подгузник, который вы используете ночью, должен впитывать на 50% больше влаги, чем днем? Ведь мочеиспускание у малышей может происходить до 12 раз за ночь. Специалисты Pampers, которые на протяжении многих лет работают с мамами и малышами, стремясь создать совершенные подгузники для золотого сна малышей, знают об этом как никто другой. Результатом…

эротические сны

Девочки!У меня какой-то кошмар! Меня реально замучили эротические сны. Я просыпаюсь от дикого оргазма, у меня напрягается вся матка! У меня и в прошлую беременность так было. Но у меня была бепроблемная беременность. А в эту врачи почему-то не могут прийти к единому мнению вести ли мне половую жизнь. Одна говорит лучше не надо, другая можно. А что мне делать?

ребенок писается в 4 года

Например, если он описается в саду(я спрашиваю, во сне или как проснулся) не во время сна, он у меня сам одевается, а ему это ох как не нравится.

Молодежные наркотики

Капля кетамина обеспечит лошади четыре часа здорового безмятежного сна, а хомячка Абсент в свое время запрещали, от него народ сходил с ума и рубил семьи топором.

Описание диеты

Во время сна тело и мозг обрабатывают ту информацию, которую они получили в течение дня. Ваша первая после начала курса ночь будет спокойной и безмятежной, сон будет крепок.

Неврология и приучение к горшку

За всю жизнь попросился раза 3. А так-ночью и во время дневного сна был обпис 90%. Появился младший брат и мы через некоторое время офигели от «ловли» и стирки.

Просыпается посреди ночи и кричит.

Содержание сна запоминается и может быть четко описано. Попытки успокоить ребенка во время сна практически не помогают.

Ночные вскрикивания

Приступы были всегда во время сна. Сейчас по ночам стал иногда очень сильно вскрикивать, как будто что-то приснилось страшное.

Что же делать, если очень хочется спать при беременности

Для того чтобы хотелось поменьше спать, есть отличное решение — спать как можно больше, как бы парадоксально это не звучало. Особенно этот совет актуален, если тянет в сон при беременности в первом триместре. Женщине стоит помнить, что если организм требует сна, значит, он ему действительно необходим. Поэтому не стоит отмахиваться от желаний собственного организма, зная, что в нем сейчас происходят невероятные по своей сложности перестройки.

А значит, желательно, как можно раньше ложиться спать по вечерам, чтобы сделать ночной сон максимально продолжительным. Небольшой обеденный сон, буквально полчаса, значительно улучшит самочувствие будущей мамы, придаст ей сил и бодрости на остаток дня. Конечно, если есть возможность, то днем стоит поспать и подольше.

В том случае, когда беременная женщина работает, то вопрос с дневным сном отпадает. Поэтому во время обеденного перерыва просто стоит немного отдохнуть, посидеть в тишине, погрузившись в легкую полудрему.

Учимся правильно спать

Важной частью нашей жизни и неотъемлемым элементом для сохранения здоровья является полноценный сон. Именно в период сна мы восстанавливаем энергию, «перезагружаем» наш мозг и помогаем всем системам организма подготовиться к новому дню

Вспомните любой из дней, когда вы проснулись не выспавшейся. Чувство усталости, разбитости сопровождает на протяжении всего дня, концентрация внимания нарушена, любая мелочь может вызвать раздражение, а самая простая работа существенно усложняется в наших глазах.

Длительное пренебрежение сном может вызвать серьезные нарушения здоровья. Чтобы избежать таких последствий, врачи рекомендуют взрослому человеку спать не менее 7-8 часов в сутки. Но беременность меняет уклад жизни женщины очень значительно, эти изменения касаются и продолжительности сна.

Как лучше спать беременным начиная с третьего триместра

Начиная с третьего триместра, самая подходящая поза для сна для беременной – это положение на левом боку. В этой позе улучшается приток крови к месту расположения ребенка, у мамы хорошо работают почки, что способствует уменьшению отечности ног и рук. Также не оказывается давление на печень, которая находится слева.

Во время сна хорошо закинуть ногу на ногу или вложить подушку между ногами для большего удобства, тем более что сегодня на рынке огромный выбор подушек для беременных разных видов:

Она состоит из двух отдельных подвижных частей, которые соединяются специальным материалом. Особый дизайн подушки позволяет поддерживать нижнюю часть спины и живот. На ней очень удобно спать благодаря тому, что она поддерживает живот, за счет чего уменьшается его вес.

Это огромная подушка длиной в полтора метра. Ее особенность в том, что она подстраивается по тело беременной, таким образом, обеспечивая поддержку животу.

Отлично подойдет для того, чтобы сделать сон на боку приятнее. Очень хорошо поддерживает спину и живот.

Такие подушки бывают разных размеров, что позволяет беременной подобрать себе подушки под свой рост. Она отлично подходит для тех, кто во сне постоянно вертится. При этом подушка обеспечивает поддержку задней части колен, в то время как бедра, плечи, шея и спина будут находиться в естественном положении.

Каких-либо заметок производителями, о том на каком боку спать беременным, используя подушку, нет, поэтому женщина может спать на том боку, на котором ей удобнее.

Полезные советы для продолжительного сна:

  • Перед сном не стоит употреблять напитки, содержащие кофеин;
  • Следует ограничить употребление сладкой газированной воды;
  • Не желательно пить много жидкости перед сном;
  • Засыпать и просыпаться лучше в одно и то же время;
  • Не стоит перед сном есть много жирного или жаренного.

Даже если в течение всей беременности у будущей мамы будут беспокойные ночи, привычка прерывисто спасть ей очень пригодится, когда родится ее ребенок.



Оставьте свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий