Новейшие методы

Слабость при беременности в третьем триместре

СодержаниеЕсли работа не позволяет устроить тихий часТяжелая ношаБеременная в большом городеКомментарииСлабость при беременности нормально ли этоКак избавиться от слабости при беременности7 причинОткуда берется усталостьНовости на тему слабость во время беременностиС чем связана усталость во время беременностиПричины слабости в 3 триместре …

Если работа не позволяет устроить тихий час

Если вы продолжаете работать во время беременности и чувствуете, что ваша работоспособность сильно упала, что вы не справляетесь, постоянно спите, чувствуете вечную сонливость,то я бы вам рекомендовала взять декретный отпуск пораньше.

По закону он продолжается сто сорок дней. И никто не может запретить вам использовать это время по вашему усмотрению. Вы можете взять больше времени до родов, или наоборот, после.

Ваша работа предполагает большое количество командировок и вы не уверены насчет перелетов? Статья «Можно ли летать на самолете при беременности» расскажет вам все подробности подобного мероприятия.

Переживаете, что если возьмете декретный отпуск раньше, то потеряете значительную часть зарплаты? Вы всегда можете найти работу на дому. В статье «Где найти работу беременной женщине» я подробно рассматриваю этот вопрос и даю большое количество практических советов.

Помните о том, что работа никуда не убежит от вас. Вы хороший специалист и всегда сможете найти подходящее для себя место. А вот спокойная и здоровая беременность проходит именно сейчас. И вам необходимо приложить немало усилий, чтобы все прошло хорошо.

Тяжелая ноша

На восьмом месяце часто появляется одышка и учащенное мочеиспускание. Это связано с тем, что плод растет, матка увеличивается и давит на диафрагму и на мочевой пузырь. Если вы чувствуете, что вам очень тяжело, не хватает дыхания, можно сделать такое упражнение: встаньте на четвереньки и несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Когда вы стоите в такой позе, живот опускается и появляется место для воздуха.

Если вы испытываете не привычную одышку, а нечто большее, если вы бледнеете, у вас синеют губы, холодеют конечности и покалывает в кончиках пальцев, срочно зовите близких и вызывайте «скорую помощь». Такие симптомы могут свидетельствовать о серьезных проблемах, требующих врачебного вмешательства.

В конце седьмого месяца могут появляться ложные, тренировочные схватки (схватки Брексто-на-Хикса). Они выглядят, как настоящие — сдавливающая боль, напряжение, боли внизу живота. Отпускает, снова нарастает. Организм тренируется перед родами. Женщины часто пугаются — срок-то уже большой. А вдруг началось? Один молодой папа мне жаловался: «Я уже устал по стойке смирно стоять. У нас каждую неделю выезд в роддом!» Ну что ж, зато потренировался, не растеряется, когда начнутся настоящие схватки.

Длятся ложные схватки от тридцати секунд до двух минут и обычно прекращаются при изменении положения или ходьбе. Встали, походили — прекратилось. Значит, можно расслабиться. Настоящие схватки значительно болезненнее и ощутимее. Они повторяются периодично и усиливаются по нарастающей. Впрочем, если схватки повторяются чаще четырех раз в час, это уже требует обращения к врачу, даже если они по всем признакам похожи на тренировочные.

Утиная походка. Поскольку в третьем триместре ребенок постепенно опускается в тазовую часть, тазовые кости женщины расширяются, раздвигаются, становятся более пластичными. Как следствие — меняется осанка, изменяется походка. Женщина становится менее устойчивой и легко может упасть. Поэтому, во-первых, забудьте на время о каблуках, а во-вторых, на прогулки теперь выходите только в сопровождении кого-то из близких. Если вы быстро устаете, не отходите далеко от дома. Но совсем от прогулок отказываться нельзя. Вам надо дышать свежим воздухом и поддерживать мышцы в тонусе.

На протяжении всей беременности у женщины могут появляться растяжки. Даже если вы применяете самые новомодные кремы, гарантировать на сто процентов их эффект невозможно. Многих это очень расстраивает. Что же делать? Думаю, правильнее всего заранее настроиться на то, что такое может произойти, успокоиться и сказать самой себе: «Ребенок того стоит».

Недержание мочи — частое явление на последних месяцах. Оно бывает вызвано сильным давлением плода на мочевой пузырь. Это не страшно, но, разумеется, довольно неудобно. Обычно недержание проходит на второй-третий месяц после родов, но некоторые женщины живут с этой проблемой еще довольно долго — все зависит от того, как много времени требуется организму для восстановления. Чтобы не переживать по этому поводу и не бояться попасть в неловкое положение, просто подстрахуйтесь. Заметили, что при резких вздохах, чихании, кашле, смехе ваш мочевой пузырь не справляется с нагрузкой — начинайте пользоваться обычными женскими прокладками.

Бессонница. Особенно сильно она мучает на девятом месяце. Тому есть несколько причин: тревога, частые позывы к мочеиспусканию. Сам сон в этот период становится поверхностным, потому что женщина подсознательно находится в повышенной боевой готовности — в любой момент встать и поехать в роддом.

Засыпая, ложитесь на левый бок. Желательно при этом подкладывать под живот специальную подушку для беременных. Кстати, эта подушка пригодится вам и после родов как подушка-утешалка для новорожденного. Пропитавшаяся вашим запахом, она будет успокаивать его, когда вас не будет рядом: мама ушла, а ее запах остался.

Беременная в большом городе

Беременность — время переоценки отношений как в кругу семьи, так и за ее пределами. То, что раньше не замечалось, в период ожидания ребенка воспринимается с особой остротой, будь то хорошее или плохое. При этом одни обращают больше внимания на негативные стороны жизни, другие чаще фиксируются на позитиве. Первые жалуются на хамство окружающих, второму типу почти всегда уступают место в транспорте, говорят комплименты и пропускают без очереди.

В чем же причина такого несовпадения? Многое зависит от позиции самой женщины, от того, воспринимает она внимание окружающих или его отсутствие со знаком минус или плюс

  • Со знаком минус: «Они же видят, что я беременна, почему же не уступают мне место?», «Я не должна никому ничего объяснять. Нормальному человеку должно быть понятно, что в моем положении тяжело ждать» и т. д. Такая позиция вредит прежде всего самой женщине. Ведь в данной ситуации обида и раздражение на окружающих либо не имеют выхода, либо выплескиваются в виде агрессивных требований и нравоучений. Негативная энергия разрушает позитивный настрой, который так необходим будущей маме.
  • Со знаком плюс: «Мне никто ничего не должен, но я ведь могу просто попросить. Вокруг меня такие же люди, как я, со своими трудностями и недугами» и т. д. Находясь в этой позиции, женщина не ждет от окружающих никаких действий, но доброжелательно к ним настроена. Она уверена, что обязательно найдется человек, готовый ей помочь — или сам, или после обращения за помощью. От такой будущей мамы исходит позитив и теплота, поэтому чаще всего от окружающих она получает такую же ответную реакцию.

Будьте доброжелательны, не бойтесь обращаться с просьбой к незнакомым людям, улыбайтесь и благодарите, если вам оказывают внимание. Конечно, это не убережет вас полностью от негативных контактов, но уж точно сведет их к минимуму

И на всякий случай заготовьте дома несколько высказываний в свою защиту, потренируйтесь произносить их с улыбкой и без обиды, тогда в критической ситуации вы всегда найдете что сказать.

Комментарии

У меня 14 недель ровно. Дня 4 назад появилась одышка, постоянно хочется вздохнуть поглубже, и слабость сильная. Токсикоз ушел, только расслабилась и на тебе! Завтра на работу выхожу с больничного, даже не представляю, как я буду там сидеть, если мне и дома-то плохо. Господи помоги!

Всем привет, слабость ужасная, тошнота, головокружения, сонливость 7 недель как бороться с этим?

Доброго Вам времени суток!

Сдайте общий анализ крови (больше всего интересует уровень гемоглобина) — такое может быть при анемии.

Контролируйте артериальное давление.

Кушать старайтесь часто, но небольшими порциями.

И сходите на консультацию к невропатологу.

У меня точно то же самое, спала бы круглосуточно. Третья беременность.

У меня 6 неделя беременности. Уже 2-3 дня слабость, головокружение. и казалось что тело горит, но нет температуры, не знаю, мне так плохо.

На анемию похоже. У меня началась примерно с 6 мес.

У меня первая беременность. Я на 10 неделе, слабость ужасная не могу встать с кровати, весь день готова проспать. От чего это может быть, и как её побороть?

Добрый день, Вероника !

Есть такое состояние во время беременности как гипотония беременных.

Померяйте пожалуйста давление в течении нескольких дней.

Если Вы метечуствительный человек, такие изменения могут происходить на изменение погодных условий.

Необходимо исключить анемию и гипогликемию

Сдайте ОАК и глюкозу крови.

При гипотонии беременных можно принимать растительные адаптогены.

К сожалению, чаще всего очень сложно что то сделать с чувством слабости.

У меня 17 неделя, думала выйти на работу, так как везде пишут, что токсикоз заканчивается к 12-14 неделе (вспомнить страшно!), но не знаю. Как я буду работать?! Слабость сильная — хватает на пол часа работы по дому, отдышка, как будто каждый раз на 10 этаж поднималась, хорошо техника помогает и муж по дому дела делать. Беременность первая, очень желанная после пяти неудачных эко, возраст 37 конечно сказывается, поэтому и резко стало наплевать на работу и все что там происходит и кому там тяжело без меня, надоело переживать за всех. Не прощу себя если все сорвется из-за этой работы, которой отдала 15 лет. Может организм специально себя так ведет, чтобы работа не навредила и я пересмотрела приоритеты в жизни. Желаю всем себя жалеть и любить!

Надо долго гулять на улице, с первым ребёнком, мне было очень плохо, токсикоз, слабость, все было ужасно, сейчас 8 неделя, есть слабость, но свежий воздух помогает, по чуть-чуть но часто бывайте на воздухе. Всем удачи.

С первой беременностью у меня небыло слабости, сейчас сыну 11 месяцев и я на 7 неделе. слабость ужастная. а сыночек требует внимания. борюсь с собой как могу!

Мне 35 лет ждем 2 ребенка, но у меня последнее время тянет живот и головокружение с первой такого не было, был только токсикоз. Срок у меня ещё маленький. 4 недели, что делать когда слабость?

Здравствуйте, подскажите, а как закончилась беременность, у меня просто такое же состояние и не знаю как помочь себе.

Слабость при беременности нормально ли это

Несомненно, ощущение упадка сил во время ожидания малыша вполне нормально. Со слабостью сталкиваются практически все беременные женщины. Чаще это происходит в первом триместре, когда будущая мать страдает от токсикоза, нередко сопровождающегося тошнотой и рвотой. Подробнее о том, как справиться с рвотой при беременности →

Это изматывает организм и отнимает силы, провоцируя сонливость и быструю утомляемость. Играет роль и мощная гормональная перестройка. В норме состояние улучшается к 12-й неделе беременности, но в некоторых случаях сильная слабость может преследовать будущую мать и позднее, что требует дополнительного обследования, а иногда и лечения.

Как избавиться от слабости при беременности

Слабость испытывает практически каждая женщина, которая носит в утробе малыша. Этот период раннего токсикоза нужно просто пережить. Но как побороть слабость, если вы вынуждены ходить на работу, следить за старшим ребенком, делать неотложные дела? Как собраться с духом и начать выполнять запланированное? Вот несколько эффективных советов и рекомендаций.

Старайтесь больше отдыхать, выделяйте на это время без зазрения совести. Если есть возможность вздремнуть днем – не упускайте ее. Если нет, старайтесь лечь пораньше, встать попозже, ищите для этого варианты.
Постарайтесь не нервничать, это истощает организм хуже всякой гипоксии. Избегайте конфликтных ситуаций, не разговаривайте с неприятными людьми, не смотрите душераздирающие телепередачи.
Старайтесь каждый день гулять на свежем воздухе – в парке, около речки, то есть, там, где чистый воздух

Он поможет вам успокоиться и набраться сил.
В борьбе с апатией и слабостью немаловажно и питание, ведь именно от него зависит поступление в организм нужных витаминов, минералов и иных полезных веществ. Нужно питаться сбалансированно, каждый день необходимо есть фрукты и овощи, молочку, крупы

Особенно налегайте на красное мясо – оно поднимает гемоглобин. Справиться с анемией поможет отварной говяжий язык.

И вообще, не нужно бороться со слабостью, просто примите ее как данность. Природа и организм заботятся о вас, оберегая от ненужных хлопот. Беременность – это прекрасное время насладиться спокойной и умиротворенной жизнью. Тем более что после рождения малыша вам вряд ли удастся выспаться.

Слабость может быть нормальной или патологической. Если слабость вызвана кровотечением – срочно вызывайте скорую, возможна большая потеря крови. Если же слабость сопровождается резкой болью внизу живота, многократной рвотой, отеками или ухудшением зрения, это может говорить о серьезных диагнозах. В этом случае отправляйтесь к врачу как можно быстрее. Берегите себя, ведь внутри вас растет и развивается новая жизнь!

7 причин

  1. Изменения гормонального фона – во время вынашивания ребенка организм женщины подвергается колоссальной нагрузке, происходят многочисленные изменения, в том числе на гормональном уровне. Резкая перестройка организма может вызвать некоторый дискомфорт и плохое самочувствие. Не стоит сильно переживать по этой причине, так как через пару месяцев все наладится само собой.
  2. Напряженный график работы – если будущая мама усердно работает, стремится успеть все за один день, не жалеет себя и малыша – это может негативно отразиться на самочувствии. Женщина станет сильно уставать, у нее появится апатия, могут даже наблюдаться головокружения. Необходимо осознавать, что время беременности никак не подходит для упорной деятельности.
  3. Переживания за будущего малыша – некоторые женщины очень сильно волнуются по каждому поводу, особенно, если таковые действительно имеются. Например, мазня на ранних сроках, тяжесть живота, тошнота. Возникают сильные переживания за будущего малыша, женщина себя буквально ежедневно терзает, поэтому возникает упадок сил, настроения, бессонница. Нужно больше думать о собственном самочувствии, тогда и малышу будет хорошо.
  4. Железодефицитная анемия – самая распространенная причина вялости при беременности. Она представляет опасность не только для женщины, но и плода. Нехватка гемоглобина не позволяет в полной мере обеспечить ребенка кислородом и питательными веществами. У женщины наблюдается головная боль, одышка, слабость. Если ситуацию не нормализовать – это приведет к гипоксии плода.
  5. Пониженное давление – выступает причиной плохого самочувствия. Иногда случаются даже обмороки. Это состояние опасно тем, что кровь плохо циркулирует и не доставляет малышу все необходимые питательные вещества. Это может привести к отставанию в развитии.
  6. Токсикоз – тошнота, головокружение часто вызваны именно данным недугом. У некоторых женщин он проходит незаметно, у других – длится долгое время и вызывает массу неудобств. Данный недуг необязательно лечить, но стоит наблюдаться у врача, особенно на поздних сроках.
  7. Простуда, грипп – температура и сонливость при беременности точно не выступают нормой. А если еще к ним присоединяются кашель, озноб, ломота костей – то следует сразу обратиться к врачу.

Плохое самочувствие

Откуда берется усталость

Причин по которым беременная женщина может чувствовать себя сонливой, уставшей и вымотанной множество. Начать следует хотя бы с того, что на первых сроках это токсикоз, тошнота, которые высасывают буквально все силы из женщины. Ночные хождения в туалет совершенно не позволяют нормально выспаться и чувствовать утром себя бодрой.

Кроме того, слабость во время беременности может происходить из-за гормональной перестройки организма. Не забывайте, что внутри вас растет новая маленькая жизнь. Это состояние не похоже ни на что другое. Поэтому подготовиться заранее невозможно.

Ощущение будто ты выжатая, как лимон. Постоянная усталость может привести к нервным срывам, к слезам. Прочитайте статью «Что чувствует малыш, когда беременная мама плачет». Там вы сможете найти много полезной и практичной информации для себя и супруга.

На поздних сроках усталость может возникать из-за большого живота, который мешает удобно спать. Животик растет и поз для сна становится все меньше. Это и не позволяет высыпаться как следует.

Точной причины такого физического состояния установить удается не всегда. Если вы сильно переживаете, то обязательно обратитесь к врачу. Не стоит беспокоиться, лучше уточнить все интересующие вас вопросы и продолжать спокойно вынашивать малыша. Помните, что лишние стрессы не идут на пользу ни вам, ни будущему ребенку.

Новости на тему слабость во время беременности

Читать дальше

Некоторые последствия курения во время беременности небесспорны

Курение во время беременности оказывает влияние на вес ребенка при рождении и, вероятно, на риск ожирения в будущем, однако его воздействие на ряд аспектов развития ребенка сомнителен

Читать дальше

Три месяца вниз головой спасли беременность

Молодая британка пережила 2 выкидыша. После наступления третьей беременности она ждала с тревогой ее исхода, но все закончилось благополучно, благодаря «находке» врачей, которые наблюдали ее. Женщина провела последние месяцы на кровати… вниз головой.

Читать дальше

Аутизм у ребенка может быть вызван слабостью иммунной системы матери

Согласно результатам недавнего исследования, состояние иммунной системы женщины в период беременности может определять опасность рождения ребенка с аутизмом. Эти данные были получены совместными анализами ученых из Института UC Davis M.I.N.D. и Центра здоровья детей (Center for Children’s Environmental Health) в Великобритании

Читать дальше

Любовь женщин к шоколаду – врожденное качество

Если большинство мужчин не могут прожить и одного дня без мяса, то и у представительниц прекрасного пола тоже есть свои маленькие кулинарные слабости – любовь к шоколаду. Но эта особенность формируется еще в период внутриутробного развития.

Читать дальше

Йододефицит на подходе: кампания за снижение соли в продуктах питания встревожила американских эндокринологов

В то время как многие средства массовой информации США восторженно рассказывают о ходе общенациональной кампании за здоровое питание, и о том, что крупнейшие производители продуктов согласились на постепенное снижение в своей продукции вредных веществ (прежде всего, соли), эта информация, как ни странно на первый взгляд, не вызвала энтузиазма у американских эндокринологов. Разумеется, они рады снижению потребления «белой смерти», но в то же время соль, которая почти повсеместно теперь йодированная, была главным источником поступления йода в организмы американцев. А теперь немало людей начнут страдать от недостатка йода, что приведет к росту количества заболеваний щитовидной железы.

Читать дальше

Ученые считают, что витамины и минеральные вещества лучше получать из продуктов питания, а не с помощью лекарств

Фармацевтика достигла в последние годы невероятных успехов: одна таблетка может вместить в себя дневную дозу всех необходимых организму витаминов и минеральных веществ – а это десятки наименований. Однако специалисты утверждают: при любой возможности следует получать эти столь необходимые компоненты с продуктами питания, а не в виде пилюль.

Читать дальше

Любовь к сладкому передается по наследству

Можно ли винить сладкоежку за то, что он любит шоколад и пирожные? Ученые считают, что наши предпочтения в еде вызваны вовсе не привычкой есть то, что готовила в детстве бабушка, и не недостатком силы воли, а определенными генами.

Читать дальше

Похудение с глистами: «добрая» мама «помогла» дочке

Американские СМИ сообщают о чудовищной истории, случившейся в штате Флорида. Местная жительница, мечтавшая о победе дочери в конкурсе красоты, заставляла девочку-подростка регулярно проглатывать яйца ленточных червей. Результат ошеломил даже врачей…

С чем связана усталость во время беременности

Медики называют это состояние вполне естественным для женщины в «интересном положении». Дело в том, что сначала ее организм вырабатывает новые гормоны, а потом начинает готовиться к родам. Понятно, что все эти невидимые процессы отнимают слишком много сил. Кроме того, дополнительная усталость при беременности может быть вызвана и неблагоприятной в психологическом отношении обстановкой в семье или постоянными стрессами на работе.

Не стоит забывать, что в последнем триметре беременности женщину ждут новые испытания, благодаря которым усталость в течение дня будет проявляться гораздо быстрее. К этому времени будущая мама обзаводится уже довольно тяжелым животиком, часто просыпается ночью и нередко страдает от изжоги, болей или спазмов в ногах. А еще усталость при беременности может указывать на начало железодефицитной анемии, которая достаточно часто диагностируется у женщин, вынашивающих ребенка.

Причины слабости в 3 триместре беременности

Главной причинной слабости при беременности в третьем триместре является прогестерон, накапливающийся в женском организме. Фокус прогестерона в том, что сей гормон оказывает сильнейшее влияние на нервную систему будущей мамы, как бы готовя ее к появлению малыша на свет. Беременная становится более пассивной, умиротворенной и расслабленной, в то время как в обычной жизни она может быть натурой весьма эмоциональной.

Усталость после еды

Испытываемая женщиной слабость при беременности в третьем триместре – явление абсолютно нормальное, его не стоит бояться, из-за этого не стоит переживать. Если вы поели и чувствуете, что пора прилечь – прислушайтесь к своему телу и сделайте то, чего оно от вас просит. Переваривание еды требует от беременной больших энергетических затрат, которых она в своем интересном положении дать не может. Поэтому стоит сбавить активность и после очередного приема пищи просто полежать.

Однако усталость бывает разной. Иногда она не предвещает беды и является абсолютно логичным спутником процесса вынашивания. В отдельных случаях слабое состояние – признак нарушений, связанных со здоровьем. О каких именно нарушениях идет речь в конкретном случае, поможет разобраться лишь медик-специалист. Мы же перечислим основные причины болезненной слабости на завершающем этапе вынашивания плода.

Гестоз

Синоним гестоза – токсикоз. Но если токсикоз атакует беременную на ранних сроках, то гестоз является поздним явлением и требует, в отличие от своего «собрата», обязательного лечения. Если слабость в 3 триместре беременности сопровождается рвотой и тошнотой, отеками и повышением давления, если анализ мочи при этом демонстрирует повышенное содержание белка, значит, речь идет не просто о гестозе, а о преэклампсии – его тяжелой степени.

Гипотония

Иногда усталость сопровождается головокружением. Тандем этих симптомов указывает на то, что будущая мама страдает пониженным давлением. Печально констатировать, но факт остается фактом: слабость при гипотонии – не самое страшное. Из-за пониженного давления кровь в сосудах начинает циркулировать медленней обычного. А это плохо не только для матери, но и для плода: гипотония может привести к гипоксии малыша. Иногда из-за нехватки кислорода (а это, собственно, и есть гипоксия) плод погибает. Поэтому, если у вас наблюдается подобное болезненное состояние, откажитесь от любимого кофе по утрам или от чашки чая, без которой вам сложно проснуться. Куда мудрее начать день со стакана фрэша, который будет полезен и вам, и малютке.

Железодефицитная анемия

Когда железа в мамином организме катастрофически не хватает, у беременной может развиться анемия. Сильная усталость при беременности в третьем триместре может указывать именно на этот недуг, если симптом сопряжен с одышкой, выпадением волос и онемением рук. Звучит довольно страшно, однако железодефицитная анемия в последнее время встречается все чаще. Ничего катастрофичного в этом нет, ведь количество железа в организме легко можно скорректировать. Врачи, как правило, назначают своим пациенткам железосодержащие препараты, попутно рекомендуя налегать на говядину, гречку, бобовые, орехи, а также иные продукты, характеризующиеся повышенным содержанием этого микроэлемента.

Простуда и ОРВИ

Кроме прочего, усталость при беременности в третьем триместре – свидетельство различных простудных заболеваний, начиная от традиционного ОРВИ и заканчивая опасным гриппом. Распознать беду несложно: усталость и слабость в случае с простудными хворями сопряжены с ознобом, ломотой, кашлем и течью из носа. Лучшее лечение такого состояния – много теплого питья, прохладный воздух в комнате с удовлетворительным уровнем влажности, комфортная согревающая одежда.

Методы борьбы со слабостью на поздних сроках

Если вы чувствуете себя выжатым лимоном, стоит пересмотреть рацион питания. Несмотря на то что ощущение слабости на поздних сроках вполне логично, не стоит упускать возможность самостоятельно себе помочь. «Пищевыми» помощниками в этом деле станут свежие фрукты, качественный белок и цельнозерновые злаки. Стоит ли упоминать о том, что отдыхать нужно как можно больше! Даже если совсем не получается. Биологически активные добавки вроде рыбьего жира повлияют на стабилизацию жизненного тонуса, а контрастный душ взбодрит даже сырым осенним утром.

Другие прелести беременности

Помимо постоянной сонливости и усталости, будущая мамочка может начать испытывать сильное чувство раздражения. Оно может появляться дома, на работе, в магазине, где угодно. Будьте готовы к подобным реакциям и поведению со своей стороны. Обязательно ознакомьтесь со статьей «Что делать, если бесит муж». Ведь вы не хотите поругаться с супругом по глупости?

Если вас раздражают постоянные советы доброжелателей со стороны, то постарайтесь просто пропускать мимо себя все их причитания и истории

Если для вас это неважно, то и не обращайте внимания. Всегда можно сослаться, что вам уже пора уходить

Не тратьте свои нервы.

Кроме раздражительности, может появиться чрезмерная плаксивость. Из-за трогательного момента в фильме, из-за маленького ребеночка на улице, птенца или котенка. Вызвать слезы может что угодно. Будьте готовы и просто переживайте этот момент. Такая сильная чувствительность пройдет.

У вас могут появиться совершенно несвойственные вам эмоции и чувства. Не переживайте и не думайте, что с вами что-то не так. Все в порядке. Просто организм переживает определенные перестроения и это сказывается на вашем общем состоянии.

Поделитесь своим опытом. Какие чувства чаще всего испытываете вы? Что говорит доктор про постоянную усталость? Какие книги читаете вы? Что помогает вам справляться с сонливостью?

Любите себя и не позволяйте окружающим воздействовать на вас!

Беременность что такое сильная утренняя слабость

Во время первого триместра беременности утренняя слабость является чуть ли не неотъемлемым элементом после пробуждения.

Конечно, беременность у всех протекает по-разному: кто-то не может подойти к некогда любимым продуктам ближе чем на три метра, кто-то ест и пьет все подряд, не испытывая ни малейшего дискомфорта.

Это все очень индивидуально, но утренней слабости и сопутствующей ей тошноте подвержены восемьдесят процентов женщин. Виновник тошноты гормон — прогестерон. Его активное выделение замедляет процесс пищеварения.

Одной из причин возникновения таких состояний также может быть и то, что в этот период организм будущей мамы испытывает дефицит в определенных элементах, таких как фолиевая кислота и железо.

Проверьте уровень сахара в крови, уровень кальция, работу щитовидной железы, что даст инфомацию о запасе йода в организме — чаще всего именно эти факторы вызывают сильную слабость.

Чаще всего в таком состоянии нет ничего страшного: идет перестройка организма, внутренние органы «привыкают» к новому положению вещей и испытывают повышенную нагрузку (почки, печень, поджелудочная железа), меняется гормональный фон.

В первые недели беременности сердце качает кровь в усиленном режиме, поэтому утомляемость и сонливость нормальные явления.

В дополнение к этому организм выматывают тревоги женщины по поводу своего нового состояния, новый график (к работе и ежедневной рутине добавляются походы к врачу, перестройка режима питания), новые заботы. Иногда «утренняя» слабость может возникать в течение дня — в этом нет ничего страшного. Часто изменения происходят так быстро, что за ними сложно уследить.

Стоит обратиться к врачу, если слабость и головокружение приводят к обморокам, если очень сильно тошнит,а так же появляются приступы рвоты, повторяющиеся больше двух — трех раз в день, что может вызвать обезвоживание организма.

Прислушивайтесь к внутренним ощущениям, если вас что-то беспокоит, лучше перестраховаться и лишний раз наведаться в поликлинику. Не доводите свое состояние до крайности.

В остальном старайтесь максимально исключить все стрессовые факторы, принимать витамины, включающие комплекс магния и йода, больше отдыхать и наладить питание. Не голодайте, даже если совсем не хочется кушать, а большинство блюд и продуктов вызывает тошноту.

Считается, что в этом случае хорошо помогает мятный, ромашковый и имбирный чай, кусочек подсушенного хлеба или тонкие ломтики яблока. Поэкспериментируйте с меню, вычислите блюда и ингредиенты, которые совершенно устраивают ваш организм, и те, которые вы категорически не переносите.

Полезно исключить из питания все жирное и жареное, добавить йогурты и пищу, богатую углеводами. Но если вы, наоборот, в такой период можете есть только, например, жареный картофель и жирные котлеты, не стоит себя мучить — ешьте, со временем режим наладится. А также лучше принимать теплую, а е горячуюю пищу и малыми прциями, разбить прием пищи на 5-7 раз в сутки.

Старайтесь двигаться плавно и медленно, если вам некуда торопиться утром, позвольте себе полежать несколько минут, перед тем как встать с постели, постарайтесь расслабится и думать о хорошем. Полезно начинать день с чашки теплой воды с лимоном, можно также заваривать травяные чаи.

Усталость во время беременности

Усталость является основным симптомом беременных женщин в начале и в конце беременности. Все потому, что в это время Ваше тело производит гормоны, растет нагрузка на организм. Каждый орган вашего тела работает с дополнительной нагрузкой, чтобы приспособиться к новой жизни внутри вас. Временами беременная женщина может испытывать полное изнеможение с сильным желанием поспать.

Причины усталости во время беременности:

Во время беременности на ранних сроках, организм вырабатывает повышенное количество гормона прогестерона, который может сделать вас вялой и сонной. Кроме того, объем крови увеличивается на 50%, чтобы нести больше питательных веществ ребенку, но объем легких уменьшается на 20%. Это означает, что увеличивается нагрузка на сердце и другие органы.

Все эти изменения приводят к стрессу для организма и могут вызывать усталость. Усталость характеризуется, слабостью и сонливостью.

Усталость может быть признаком анемии, в частности, указывающею на дефицит железа, который затрагивает почти половину беременных женщин. При дефиците железа у беременных увеличивается риск развития осложнений в родах, а при отсутствии своевременной помощи может возникнуть дефицит железа и у плода. Содержание железа в питании беременной должно превышать ежедневную физиологическую потребность в нем примерно в 10 раз. Основные источники фолиевой кислоты – сырые зеленые овощи и фрукты. Много фолиевой кислоты содержится в говяжьей печени, а в мясе, почках, яйцах, молоке ее совсем мало.

Следующие советы помогут избежать чрезмерной усталости во время беременности:

Старайтесь в течение дня больше отдыхать, не упускайте возможность вздремнуть. Если Вы работаете, делайте чаще перерывы, чтобы восстановить силы.

Не работайте слишком много, наслаждайтесь простыми вещами в жизни.

Пусть другие помогают вам, обязательно должна быть поддержка близких.

Ложитесь спать раньше, чем обычно, особенно если Вы просыпаетесь несколько раз за ночь. Ложитесь спать, когда вы чувствуете усталость.

Пейте много жидкости в течение дня, ее отсутствие способствует возникновению усталости. Не пейте жидкость перед сном, чтобы избежать необходимости вставать ночью в туалет. Кроме того, если у вас есть частые изжоги, последнее блюдо должно быть принято за несколько часов до сна. Перед сном массажируйте мышцы ног, это поможет предотвратить ночные судороги ног.

Питайтесь правильно. Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой железом и белками, углеводами, витаминами, минералами. Старайтесь избегать кофеина, изысканные сладости и пирожные.

Недостаточное освещение, плохая вентиляция или чрезмерный шум среды у себя дома или на работе способствуют повышению утомляемости.

Если беременность протекает без проблем и доктор разрешает физические упражнения, попробуйте уделять, по крайней мере, 30 минут в день умеренным физическим нагрузкам. Так ходьба может поднять настроение и повысить уровень энергии.

Когда следует обращаться к доктору?

Усталость нормальное явление во время беременности, особенно в первом и третьем триместрах. Когда усталость становится чрезмерной, и если она связана с обмороками, бледностью, одышками или учащенным сердцебиением, мы советуем вам обратиться к врачу. Таким признакам может соответствовать анемия, заболевание очень распространенное в этот период.

Как справиться со слабостью при беременности на работе

Многие работающие женщины сталкиваются с тем, что им приходится продолжать свою трудовую деятельность до самого декрета, который дают в 7 месяцев беременности. Если быть точнее, декрет оформляется в 30 акушерских недель. Что же делать в этом случае? Неужели нужно увольняться с работы, жертвуя рабочим местом, декретными выплатами и пособием на ребенка? Ни в коем случае!

Можно поговорить с начальством о временном выполнении более спокойной работы. Например, можно попросить отказаться от работы с клиентами, ведь зачастую это нервы, а иногда и куча ненужной инфекции. Попробуйте работать с отчетами, бумагами, документами. Всяко лучше, чем выслушивать недовольства народа. Все это можно организовать, если начальство пойдет вам навстречу. Более того, можно попросить работодателя об укороченном рабочем графике – на один или два часа. Если выплаты уменьшатся – ничего страшного, потерянные деньги стоят отдыха в такой непростой для вас период.

Если же работодатель не хочет идти вам навстречу и настаивает на том, чтобы вы продолжали работу на старом месте, отвечайте той же монетой. Если начальство не хочет входить в ваше положение, чаще выходите на больничный, тем более что ваше самочувствие, итак, не позволяет нормально и плодотворно трудиться. Уволить вас не имеют права – законодательство защищает беременных женщин. При необходимости можно оформлять больничный лист не только на себя, но и на старшего ребенка, если он захворал. Как правило, такое состояние сопровождает женщину только в первый триместр беременности, остальное время вы можете продолжать трудиться на благо производства.

Если ваша работа связана с постоянным сидением, нужно обязательно делать перерывы, вставать, ходить, двигаться. Если вы чувствуете сильную слабость, в удобном кресле можно и вздремнуть 30-40 минут во время обеденного перерыва. Если же у вас есть личный кабинет и диванчик – тогда вообще нет никакой проблемы. Чтобы взбодриться на рабочем месте и победить слабость, можно пить чай с лимоном и кофе (в небольших количествах). Ставьте бодрящую фоновую музыку, мотивируйте себя на результат, думайте о финале проекта и тогда работа пойдет гораздо более активно.



Оставьте свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий