Уход за новорожденным

Как часто и когда можно выходить на прогулку с грудным малышом?

Сколько гулять с новорожденным

Практически сразу после выписки мамочки из роддома молодым родителям приходится полностью перестраивать свой образ жизни. Появившегося дома малыша нужно кормить, купать и выходить с ним на прогулки – причем делать это строго по часам. И если первые два пункта выполнить относительно просто (поскольку кормление и купание происходят все-таки дома), то третий требует не только дополнительного времени, но и учета множества нюансов, связанных с погодными условиями.

Как же организовать свой день мамочке? Когда и сколько гулять с новорожденным – чтобы не лишать его свежего воздуха и одновременно успевать делать миллион домашних дел, а также решать все прочие проблемы, возникающие после родов? Попробуем в этом разобраться.

Как построить график прогулок?

Прежде всего, родителям необходимо усвоить, что прогулки на улице для младенца не менее важны, чем питание материнским молоком и ежедневные гигиенические процедуры. Каким бы чистым не был воздух в квартире – в нем всегда будет недостаточно кислорода и, напротив, слишком много положительно заряженных ионов. Кроме того, пребывание на свежем воздухе не только благотворно влияет на здоровье малышей, но и позволяет им знакомиться с внешним миром. И раз уж естественная вентиляция легких происходит только на улице – причинами отказа от гуляния могут стать только совсем уж невозможная жара, лютый мороз, слишком сильный ветер или буквально тропический ливень.

Но что делать, если добытчик-папа днюет и ночует на работе, спасительница-бабушка в доме не проживает, на няню для ребенка не хватает средств, а мама не сторукая Богиня, успевающая сделать во столько же раз больше дел, чем обычная женщина? В этом случае надо распределять график своего дня так, чтобы на прогулки оставался пусть и не избыточный, а только необходимый минимум времени – но использовался он ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Время прогулок в зависимости от возраста и погоды

Пока ваш малыш совсем мал, справиться с его «выгуливанием» не так сложно. Спустя неделю после выписки из роддома достаточно первый раз вынести его во двор прямо на руках хотя бы на несколько минут раз в день (если это позволяет сделать погода). Однако этот временной период должен быстро увеличиваться, и к месячному возрасту достигнуть почти часа в холодное время года и от двух до двух с половиной часов в более теплую и солнечную погоду. Если представить длительность таких прогулок в виде таблицы, то картина получается следующая:

Сезон / возраст1 неделя1 месяц3 месяца6 месяцев1 годик
Зима5-7 мин.45-60 мин.1,5 ч2 ч2,5 ч
Весна10-15 мин.1,5 ч2 ч3 ч4 ч
Лето20-25 мин.2-2,5 ч3-4 ч4-5 ч5-6 ч
Осень10-15 мин.1,5 ч2 ч3 ч4 ч

Разумеется, такая разбивка довольно приблизительная. Во-первых, температура, влажность и погодные условия сильно отличаются как от месяца к месяцу, так и от года к году. Во-вторых, они очень различны в зависимости от региона вашего проживания. Наконец, в определенные дни декабря погода может оказаться лучше, чем в июне – а это значит, что подход к выбору часов гуляния должен быть гибким и индивидуальным.

Тем не менее, совсем пренебрегать необходимым минимумом крайне нежелательно – и, если уж выйти с крохой на улицу нет никакой возможности, старайтесь заменить двор хотя бы балконом (где при хорошей погоде ребенок вполне может просто поспать).

Привязка прогулок к кормлению

Прогулка с новорожденным осеньюПо мере увеличения общей длительности пребывания малыша на свежем воздухе, ходить с ним гулять придется частями. В связи с этим сразу возникает вопрос – когда это лучше делать? Очевидно, что оптимально привязывать прогулки к часам кормления, поскольку младенец, который хочет кушать, вряд ли позволит вам погулять более получаса. И если летом (при ношении соответствующей одежды) покормить карапуза грудью где-нибудь во дворе при определенных условиях еще возможно, зимой подобный фокус провернуть не удастся. Еще худшей будет ситуация с использованием детских смесей – поскольку при холодной погоде они быстро остывают, а возиться на улице с термосом и бутылочкой с соской тоже не вариант.

Таким образом, единственным выходом остаются прогулки сразу после кормления – причем для экономии времени можно использовать эти периоды для решения других насущных проблем (походов в банки, супермаркеты и т.д.). Причем здесь можно совместить полезное с приятным, поскольку с малышом вам гарантирован пропуск без очереди.

Балконы-выручалочки

Прогулка на балконеКритика специалистами «прогулок на балконе» обычно понимается обывателями не совсем правильно (поскольку негативное мнение врачей относится не к выносу ребенка на балкон как таковому – а к попытке заменить этим вариантом полноценные прогулки).

Если же данный метод используется только в крайних случаях, а в остальных служит удобным способом подержать малыша на свежем воздухе подольше – такую родительскую инициативу можно только приветствовать. Более того, в сильный летний дождь вынести коляску на улицу – польза для ребенка сомнительная. А пребывание малыша несколько положенных для прогулки часов на крытом балконе позволит ему «добрать» необходимое количество воздушных ванн и там.

Разумеется, балкон в таких случаях должен обладать не продуваемой снизу конструкцией, быть достаточно теплым, защищенным от дождя и оборудован москитными сетками для защиты от насекомых.

Сезонные особенности

Погода за окном играет огромную роль при сборах на улицу даже взрослых. Очевидно, что к маленьким детям это относится в еще большей степени. Какие же правила и сезонные особенности необходимо учитывать, собираясь с малышами на прогулку?

ЗИМА

Самое важное:

  • Зимняя прогулкане гулять с маленьким ребенком при чрезмерно низких температурах (ниже −15°C в безветренную погоду и ниже −10°C при ветре от 4-5 м/сек и более);
  • не гулять слишком долго (зимой воздух чище и достаточно насыщен кислородом);
  • не укутывать малышей сверх меры, поскольку интенсивность теплообмена у детей выше, а площадь поверхности тела – меньше);
  • предпочитать лишнему предмету одежды более теплое или дополнительное одеяльце.

Температура за окном: от 0° до −15°C.

Во что одевать:

  • памперс;
  • слип из трикотажной ткани;
  • верхний слип из флиса (может быть заменен таким же комбинезончиком);
  • теплые носочки с пинетками;
  • тонкий чепчик из трикотажа с шапкой-ушанкой с подкладкой из овчины;
  • шарфик;
  • закрытый комбинезончик с подкладкой из овчины (может быть заменен конвертом).

Что важно для коляски:

  • вместительность (поскольку на малыше будет много одежек);
  • мощные колеса с «зимними» протекторами (обеспечивающие хорошую проходимость и надлежащую амортизацию);
  • дополнительные элементы утепления (обычно используются съемные).

Риски:

  • обмороженная кожа;
  • перегрев.

На всякий случай:

  • запаситесь дополнительным пледом;
  • возьмите дождевик (если пойдет мокрый снег);
  • положите в коляску пачку одноразовых носовых платочков;
  • захватите пустышку.

ВЕСНА

Самое важное:

  • угадать весной с гардеробом с учетом переменчивости погоды;
  • в зависимости от маршрута и времени на прогулку определиться с тем, брать коляску, переноску или слинг.

Температура за окном: от 0°C до +20°C.

Во что одевать:

  • памперс;
  • слип из хлопчатобумажной ткани;
  • носочки (тонкие или более теплые в зависимости от температуры);
  • демисезонную шапочку;
  • велюровый закрытый комбинезончик (если необходимо – с теплой подкладкой).

Что важно для коляски:

  • ветро- и влагоустойчивость внешнего материала;
  • наличие в комплекте противомоскитной накидки и дождевика;
  • вместительная корзинка.

Риски:

  • перегрев;
  • аллергические реакции;
  • насекомые.

На всякий случай:

  • запаситесь дополнительным пледом;
  • возьмите дождевик (на случай дождя) и накидку от насекомых;
  • положите в коляску пачку одноразовых носовых платочков (или влажных салфеток);
  • захватите пустышку.

ЛЕТО

Самое важное:

  • не гулять летом с маленьким ребенком при чрезмерно высоких температурах (от +30°C и выше);
  • не бояться раскрывать малыша в безветренную погоду – витамин D, вырабатываемый организмом под влиянием солнечного света, очень полезен;
  • не оставлять открытой головку (чепчик – обязателен);
  • не надевать темную одежду.

Температура за окном: от +20°C до +30°C.

Во что одевать:

  • памперс;
  • слип из хлопчатобумажной ткани (можно заменить костюмчиком с коротким рукавчиком или легким боди);
  • тонкие носочки;
  • легкая панамочка.

Что важно для коляски:

  • удлиненный капюшон (если необходимо оградить свое чадо от палящего солнца);
  • наличие в комплекте противомоскитной накидки и дождевика;
  • вместительная корзинка.

Риски:

  • перегрев;
  • ожоги от солнца;
  • насекомые.

На всякий случай:

  • учитывая длительность прогулки, не помешает еще один памперс;
  • возьмите дождевик (на случай дождя) и накидку от насекомых;
  • положите в коляску пару пачек влажных салфеток;
  • захватите пустышку;
  • не забудьте бутылочку с чистой водой.

ОСЕНЬ

Самое важное:

  • угадать весной с гардеробом с учетом переменчивости погоды;
  • в зависимости от маршрута и времени на прогулку определиться с тем, брать коляску, переноску или слинг.

Температура за окном: от +15°C до +5°C.

Во что одевать:

  • памперс;
  • слип из хлопчатобумажной ткани;
  • носочки (тонкие или более теплые в зависимости от температуры);
  • чепчик (если тепло) и демисезонную шапочку (при более холодном воздухе);
  • закрытый комбинезончик – например, из велюра (если необходимо – с теплой подкладкой).

Что важно для коляски:

  • в слякотную погоду – широкие колеса с «зимними» протекторами;
  • ветро- и влагоустойчивость внешнего материала;
  • наличие в комплекте дождевика (не помешают также съемные элементы утепления – на случай похолодания или резкого ветра);
  • вместительная корзинка.

Риски:

  • перегрев;
  • опасность промокнуть.

На всякий случай:

  • запаситесь дополнительным пледом;
  • возьмите дождевик (на случай дождя) и москитную сетку (если это сентябрь, а не конец ноября);
  • положите в коляску пачку одноразовых носовых платочков (или влажных салфеток);
  • захватите пустышку.

Разумеется, коротко описанный график прогулок и перечни необходимых вещей являются лишь общей схемой, коррективы в которую может вносить и погода, и настроение ребенка, и множество других мелочей. Тем не менее, в качестве ориентира руководствоваться нашими советами можно и нужно (особенно учитывая тот факт, что аналогичной точки зрения придерживается абсолютное большинство детских специалистов, в числе которых и знаменитый доктор Комаровский).

И если поначалу выдерживать график не удастся – не стоит бояться «невыполнения минимальной нормы». Со временем любая семья постепенно адаптируется к новому распорядку – и в результате ежедневные прогулки с малышом превращаются из работы в удовольствие.



Комментарии закрыты

Категории

Воспитание в других странахОт 1 года до 3 летОт 3 до 6 летОт 6 до 11 летУход за новорожденным

Популярные статьи