Детское питание

4 способа, как увеличить аппетит у ребенка

Девочка не ест

Плохой аппетит у ребенка может быть связан с множеством причин. Прежде чем предпринимать какие-то меры, необходимо разобраться в первопричинах. Если дело в каком-то заболевании, то решать вопрос с лечением и питанием можно только с врачом. А если дело в капризах или плохом настроении ребенка, то можно воспользоваться дельными советами, как увеличить аппетит у ребенка.

Свежий воздух

Ни для кого не секрет, что после длительных прогулок на свежем воздухе просыпается порой зверский аппетит. А если при этом выполнялись физические упражнения, то здоровый аппетит вам обеспечен. Дети не исключение – на уличных прогулках они тратят очень много энергии. Поэтому необходимо отправляться с ребенком на прогулку перед обедом и ужином, тогда он нагуляет аппетит и с удовольствием полноценно покушает.

Продукты, повышающие аппетит

Сервировка для детейДа, такие продукты действительно есть. Они провоцируют выработку желудочного сока и активизируют мозговой центр, отвечающий за аппетит – это фрукты (яблоко, апельсин, лимон, абрикосы), ягоды (клюква, смородина, малина, ежевика), некоторые овощи (капуста, огурцы, помидоры). Свежевыжатые соки из этих продуктов также будут хорошими стимуляторами. Как вы заметили, все эти продукты в той или иной степени имеют горечь, а вот продукты сладкие давать категорически нельзя, иначе будет обратный эффект.

Чтобы увеличить аппетит, можно в блюда добавлять также специи, усиливающие вкус – зелень, перец, кориандр, фенхель, тмин и т.д. В зависимости от того, что предпочитает ребенок.

К продуктам, повышающим аппетит, также можно отнести различные соусы. Но только готовить их нужно самостоятельно, а не брать магазинные, где много уксуса, заменителей, усилителей и т.д.

Сервировка стола и внешний вид блюд

То, в какой манере оформлен стол и блюдо, также может вызывать или подавлять аппетит. Сюда можно отнести цвет и размер посуды, скатерти, объем порции и т.д. Учесть стоит также то, что многие дети любят кушать только определенными предметами, например, тарелка с рисунком сказочного героя, деревянная расписная ложка и т.д. Можно укладывать еду так, чтобы она выглядела как картинка, изображение чего-то или кого-то. На этот счет у нас есть мастер-класс.

Атмосфера за столом и режим

Семейный ужинМногие замечали, что у англичан и в некоторых других европейских странах семья всегда вместе собирается за столом, при этом у них никогда не работает телевизор или радио, соблюдается этикет и режим приема пищи. Это на самом деле не просто традиция или дисциплина – это важный аспект для нормального пищеварения. Ребенка не должно ничего отвлекать от еды, вызывать какие-то эмоции. Не нужно также давить на ребенка и заставлять его есть до конца, чтобы он воспринимал еду как наказание. В идеале прием пищи должен осуществляться всегда в одно и то же время. К сожалению, в России таких традиций нет, семьи собираются за столом вместе редко, чаще всего, у кого когда получается, тогда и ест, а детей матери буквально заставляют все доедать до конца. Прием пищи должен восприниматься ребенком как доброе событие, когда семья вся в сборе, все общаются, хвалят еду, говорят спасибо. С этого нужно начинать и заканчивать день. И если не получается так делать каждый день, то выбирайте хотя бы выходные, чтобы проводить время вместе за семейной трапезой, например, традиционный семейный воскресный ужин, когда мама готовит свое фирменное блюдо.

Как видите, увеличить аппетит у ребенка не так-то сложно, самое главное не доводите до этого, с первый лет жизни воспитывайте в ребенке любовь к еде, а не отторжение, тогда не придется искать изощренных способов.



Комментарии закрыты

Категории

Грудное вскармливаниеДетское питаниеИскусственное вскармливаниеПрикорм

Популярные статьи