Восстановление после родов

Приводим в порядок живот после беременности

живот после родов беременности восстановления

Содержание статьи

    скрыть содержимое

    Вернувшись из роддома и немного придя в себя от новых впечатлений, эмоций и ролей, вы окидывая себя взглядом в зеркале. Что же там? Во-первых, непривычно видеть себя без кругленького животика, а во-вторых, уж совсем не так эстетично выглядит то, что должно называться «подтянутым ровным животом». А куда пропала талия? Что же делать? Как привести живот в порядок и избавиться от растяжек? Мы расскажем вам о комплексе процедур, которые довольно эффективно и быстро приведут живот в порядок.

    Так уж обстоят дела, что у большинства родивших женщин область живота выглядит непривлекательно – живот сильно выпирает, кожа покрыта растяжками, часто дряблая и обвисшая. А что вы хотели? Ваш организм в течение 9 месяцев беременности претерпел колоссальные изменения!

    Борьба за упругий и подтянутый живот должна быть комплексной, ведь даже самые лучшие и дорогие косметические процедуры не дадут положительного результата, если мышцы живота слабые. Физическая нагрузка обязательна! Без нее не может быть положительного результата! Поэтому совмещаем физические нагрузки и следующие советы, чтобы привести живот в норму!

    • После родов еще 2-2,5 месяца следует носить утягивающие трусики или специальный послеродовой бандаж. Приобрести такие атрибуты в наше время не составляет никакого труда. Они не только «заставляют» область живота быть в тонусе, но и уменьшают и устраняют боли в спине, которые часто беспокоят молодых мамочек.
    • Ежедневный контрастный душ бодрит и тонизирует, помогает укрепить сосуды, активизировать все обменные процессы в организме, улучшить кровообращение. Во время душа растирайте тело, особенно его проблемные участки, жесткой щеткой, губкой или рукавицей.
    • Массаж — эффективный способ привести живот в порядок, придать эластичность, упругость и убрать дряблость. Массаж выполняем медленными круговыми движениями, ладонями, при этом стараемся заходить на больший круг, как бы собирая лимфу к солнечному сплетению. После немного подаемся вперёд, чтобы животик слегка провис. Напрягаем пресс и получаем жировую подушку. Вы эту подушку и начинаем плавно продавливать ладонями. Это увеличивает приток крови, застойные явления ослабляются, разрушаются жировые клетки. Массаж завершаем спокойными поглаживаниями по часовой стрелке.
    • Еще один действенный способ – втирать в кожу живота эфирные масла, вернее правильно составленную смесь из них. Берем 1 чайную ложку миндального масла (или зародышей пшеница, или жожоба) и смешиваем с 8 каплями лаванда (мандарин, розмарин, розовое дерево).
    • Не пренебрегайте и масками для живота, вы ведь хотите скорее вернуть себе свои прежние формы? Готовим дрожжевую маску. Для этого нам понадобится — 4 ложки сливок повышенной жирности, в них мы разводим 15 грамм сухих пивных дрожжей. Когда дрожжи немного разойдется, добавляем 4 ложки меда, желательного жидкого. Оставляем настояться 20 минут. Получившуюся маску наносим на живот. Вы заметите как она стянет кожу, напитает ее и простимулирует кровообращение.

    Также читайте статью КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ

    Известная многим и очень эффективная медовая маска: после ванны на распаренную область живота наносим мед, а затем вбиваем отрывистыми похлопываниями. У этой процедуры масса преимуществ – насыщение кожи витаминами и микроэлементами, очищение, усиление кровотока, тонизирование. Все это в скором времени поможет вам избавиться от дряблости живота.

    Кофейно –глиняная маска от целлюлита и жировых складок: кофейную гущу смешиваем с голубой глиной и добавляем немного минеральной воды. Кофеин — расщепляет жиры, а глина выводит лишнюю жидкость из подкожной ткани.

    После маски можно воспользоваться скрабом, также приготовленном самостоятельно. Смешиваем в равных долях крупную поваренную соль, черный перец, корицу и оливковое масло. Такой скраб стимулирует приток крови и очищает кожу.

    Для скраба также подойдет и измельченная в кофемолке овсянка, смешанная с жидким медом. Такой скраб очень эффективен сразу после ванны.

    

    Комментарии закрыты

    Категории

    Восстановление после родовЖизнь после родовПодготовка к родам

    Популярные статьи