От 1 года до 3 лет

Как вызвать в ребенке здоровый аппетит?

Мы подскажем вам, как помочь карапузу вступить в «Общество чистых тарелок». Диетологи единодушны в том, что есть детки, которые едят мало и плохо, а есть активные едоки, которых никогда не приходится уговаривать покушать.

Это зависит от многих факторов: и конституция тела, и обмен веществ, и даже темперамент. Скорее всего, вы уже выяснили, к какому типу «едоков» относится ваш малыш. Хорошо, если у него нет проблем с приемом пищи. А если они все — таки есть?

Перед трапезой

Существует несколько простых способов нагулять аппетит. Во-первых, в прямом смысле – нагулять. Чем больше двигается малыш, тем больше он хочет есть. После длительной прогулки большинство детишек ощущают потребность в еде.

Во – вторых, нужно дать ребенку что-нибудь для возбуждения аппетита. За полчаса до еды предложите ему стакан воды или морковного сока, а за 15 минут – кисло-сладкое яблоко. Не спешите усаживать ребенка за стол, подождите, пока он сам попросить кушать.

За столом мамам и папам стоит соблюдать несложные правила. Если внешний вид блюда сразу же не понравился малышу, лучше предложите ему что-нибудь иное. Специалисты единодушны: нельзя запихивать еду насильно или упрашивать проглотить хоть кусочек. Так же не стоит давать кашу или суп в тот момент, когда все внимание сосредоточено на просмотре мультиков. Подойдите к вопросу творчески: украсьте кашу или пюре смешной рожицей из фруктов и овощей, вырежьте из филе рыбы какую-нибудь фигурку, и ребенок наверняка ощутит желание это попробовать.

А что на дне?

Для маленьких капризуль во время приема пищи нужно все: сервировка стола, посуда, столовые приборы. В отдельных случаях мамам даже советуют сменить цвет штор на кухне. Оказывается оранжевый и салатовый цвета усиливают аппетит.

Но начнем все-таки с посуды. Положите овощное рагу в тарелку с изображением льва или бегемота и дайте крохе задание – освободить животное из- под завалов.

Мотивируйте кроху к еде. Например, расскажите что-нибудь про любимое блюдо сказочного героя.

Перекусы отменяются

Как правило, плохой аппетит наблюдается у тех, кто его уже успел испортить. Конфетой, стаканом газировки, пряником. Даже такая мелочь способна обмануть организм и направить в мозг ложный сигнал о насыщении. Поэтому не поддавайтесь на уговоры ребенка и не разрешайте ему ничего есть до основного приема пищи. И конечно же, не соблазняйте его лакомствами. Когда на столе стоит ваза с конфетами, трудно удержаться и не сянуть одну. Договоритесь, что сладкое он получит после обеда. Приучите ребенка наслаждаться фруктами, орехами, сухофруктами. Это куда полезнее, чем чипсы и кондитерские изделия.



Комментарии закрыты


Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function gzencode() in /home/host1378349/e-motherhood.ru/htdocs/www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php:2168 Stack trace: #0 /home/host1378349/e-motherhood.ru/htdocs/www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php(1855): wp_cache_get_ob('<!DOCTYPE html>...') #1 [internal function]: wp_cache_ob_callback('<!DOCTYPE html>...', 9) #2 /home/host1378349/e-motherhood.ru/htdocs/www/wp-includes/functions.php(4339): ob_end_flush() #3 /home/host1378349/e-motherhood.ru/htdocs/www/wp-includes/class-wp-hook.php(286): wp_ob_end_flush_all('') #4 /home/host1378349/e-motherhood.ru/htdocs/www/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/host1378349/e-motherhood.ru/htdocs/www/wp-includes/plugin.php(465): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/host1378349/e-motherhood.ru/htdocs/www/wp-includes/load.php(954): do_action('shutdown') #7 [internal function]: shutdown_action_hook() #8 {main} thrown in /home/host1378349/e-motherhood.ru/htdocs/www/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php on line 2168