От 1 года до 3 лет

Правила хорошего аппетита

ребенок аппетит питание

Содержание статьи

    скрыть содержимое

    Мы подскажем вам, как помочь карапузу вступить в «Общество чистых тарелок». Диетологи единодушны в том, что есть детки, которые едят мало и плохо, а есть активные едоки, которых никогда не приходится уговаривать покушать.

    Это зависит от многих факторов: и конституция тела, и обмен веществ, и даже темперамент. Скорее всего, вы уже выяснили, к какому типу «едоков» относится ваш малыш. Хорошо, если у него нет проблем с приемом пищи. А если они все — таки есть?

    Перед трапезой. Существует несколько простых способов нагулять аппетит. Во-первых, в прямом смысле – нагулять. Чем больше двигается малыш, тем больше он хочет есть. После длительной прогулки большинство детишек ощущают потребность в еде.

    Во – вторых, нужно дать ребенку что-нибудь для возбуждения аппетита. За полчаса до еды предложите ему стакан воды или морковного сока, а за 15 минут – кисло-сладкое яблоко. Не спешите усаживать ребенка за стол, подождите, пока он сам попросить кушать.

    За столом мамам и папам стоит соблюдать несложные правила. Если внешний вид блюда сразу же не понравился малышу, лучше предложите ему что-нибудь иное. Специалисты единодушны: нельзя запихивать еду насильно или упрашивать проглотить хоть кусочек. Так же не стоит давать кашу или суп в тот момент, когда все внимание сосредоточено на просмотре мультиков. Подойдите к вопросу творчески: украсьте кашу или пюре смешной рожицей из фруктов и овощей, вырежьте из филе рыбы какую-нибудь фигурку, и ребенок наверняка ощутит желание это попробовать.

    А что на дне? Для маленьких капризуль во время приема пищи нужно все: сервировка стола, посуда, столовые приборы. В отдельных случаях мамам даже советуют сменить цвет штор на кухне. Оказывается оранжевый и салатовый цвета усиливают аппетит.

    Но начнем все-таки с посуды. Положите овощное рагу в тарелку с изображением льва или бегемота и дайте крохе задание – освободить животное из- под завалов.

    Мотивируйте кроху к еде. Например, расскажите что-нибудь про любимое блюдо сказочного героя.

    Перекусы отменяются. Как правило, плохой аппетит наблюдается у тех, кто его уже успел испортить. Конфетой, стаканом газировки, пряником. Даже такая мелочь способна обмануть организм и направить в мозг ложный сигнал о насыщении. Поэтому не поддавайтесь на уговоры ребенка и не разрешайте ему ничего есть до основного приема пищи. И конечно же, не соблазняйте его лакомствами. Когда на столе стоит ваза с конфетами, трудно удержаться и не сянуть одну. Договоритесь, что сладкое он получит после обеда. Приучите ребенка наслаждаться фруктами, орехами, сухофруктами. Это куда полезнее, чем чипсы и кондитерские изделия.

    

    Комментарии закрыты

    Категории

    Воспитание в других странахОт 1 года до 3 летОт 3 до 6 летОт 6 до 11 летУход за новорожденным

    Популярные статьи