Новейшие методы

Как в домашних условиях убрать обвисшие после родов живот и бока, какие методы помогут быстро подтянуть кожу

Содержание статьи

скрыть содержимое

СодержаниеКак подтянуть кожу на животе после родов Эффективные способы подтяжки кожиМетоды пластической хирургииПодбор режима питания и питьяАбдоминопластикаПодкожно-жировая клетчаткаСоветы по устранению дефектов кожиКожа во время беременности и после родовСроки восстановленияКак подтянуть кожу на животе важные условияСкручивания КолберЕще по теме Диастаз — …

Как подтянуть кожу на животе после родов Эффективные способы подтяжки кожи

Популярными и эффективными считаются следующие способы подтянуть кожу на животе после родов:

  1. обертывания;
  2. маски;
  3. массажи;
  4. физические упражнения.

Первой мерой устранения дряблого живота после родов выступают обертывания. Этот процесс помогает коже вернуть утраченную эластичность, насытиться полезными веществами и влагой. Для приготовления средств от обвисшей кожи на животе после родов используют голубую, белую и красную глину, различные растительные масла в сочетании с эфирными композициями, морские водоросли и мед. Все эти компоненты являются действенными как поодиночке, так и в совокупности. Чем активнее компоненты в приготовленных составах, тем быстрее появится ощутимый эффект от их применения. Обертывания от растяжек на животе и дряблости начинаются с распаривания и очищения, а заканчиваются нанесением поверх раствора пищевой полиэтиленовой пленки, которая создает необходимый температурный режим и препятствует поступлению воздуха.

Еще одним из способов подтяжки кожи на животе выступают маски. Маски применяются без использования пленок. Приготовленный раствор может включать все элементы обертываний, а также дополняться желатином, белком яйца, пивными дрожжами и йогуртом. Эти составы обладают эффектом стягивания и не нуждаются в длительном времени воздействия.

Популярным и действенным считается введение в массажные смеси такого компонента, как мумие. Это вещество смолистой вязкой текстуры темно-коричневого цвета, которое свободно продается в аптеке и имеет в составе огромное количество полезных минеральных веществ. Его разводят в теплой воде, а получившийся раствор постепенно вводят в крем до однородной консистенции. Помимо свойства восстанавливать растянутую кожу, мумие способно быстро удалять растяжки и мелкие шрамы.

Массаж — эффективное и мощное средство для устранения проблем, вызванных излишним растяжением кожи. С помощью него улучшается микроциркуляция, выравнивается рельеф около пупка, устраняются подкожные жировые накопления на ногах и обвислый живот, полноценно повышается эластичность кожи. Массаж желательно сочетать со всеми остальными процедурами по уходу за кожей. Его действие способно в несколько раз повысить качество проводимых процедур и усилить производимый эффект. Кожа станет лучше и быстрее впитывать полезные элементы, активизируется обмен веществ, а визуально поверхность подтянется, и фигура обретет желанные формы.

Быстро устранить обвисший живот после родов, а также устранить рыхлое состояние кожи и убрать лишние сантиметры на талии способен вакуумный массаж. Он производится специальными стеклянными или пластиковыми банками, в которых проделана дырка. Во время процедуры внутри банки создается вакуум, который втягивает кожу и способствует притоку крови к обрабатываемым местам. Рекомендуется массажировать проблемные зоны и пупок вместе с увлажняющим кремом или маслом на протяжении 10 или 15 минут. Это эффективное средство легко применяется и способно быстро заменить другие виды ручного массажа.

В борьбе с обвисшей кожей способен помочь и комплекс упражнений. Именно с этого шага начинают многие женщины, которые столкнулись с данной проблемой. Физические нагрузки ускоряют обмен веществ, улучшают клеточное дыхание и способствуют приливу крови к кожным покровам. За счет этого активизируются процессы регенерации. Если делать упражнения в комплексе со всесторонним уходом за кожей, то можно быстро добиться ощутимых результатов, а дряблость и обвислость быстро устранится.

Самым популярным упражнением считают складку. Упрощенным вариантом можно назвать стандартное упражнение, направленное на проработку мышц пресса. Исходное положение – лежа на полу с согнутыми в коленях ногами. Руки при этом сложены в замке за головой, локти разведены в стороны. Из такого состояния туловище плавно поднимается за счет напряжения мышц пресса до положения в 90 градусов относительно пола.

Методы пластической хирургии

Неинвазивные методики подтяжки кожи хороши безопасностью и отсутствием неприятных ощущений: целостность эпидермиса не нарушается, весь процесс проходит исключительно на его поверхности. К таким методам относятся:

  • Диета. Имеется в виду, не ограничивать себя в потреблении определенных продуктов, а правильно питаться. Для того, чтобы организм мог восстанавливать поврежденные волокна, ему нужно получать большое количество полезных веществ. Это сложные углеводы, белки, жиры, витамины и минералы;
  • Упражнения. Фитнес-тренерами и коучами по аэробике, стретчингу, шейпингу и т. д., разработаны сотни комплексов, направленных на возвращение тонуса. Конечно, эффективность проявится исключительно в комплексе с нормализацией питания и улучшением качества жизни;
  • Обертывания. Способствуют ускорению обмена веществ и помогают локально воздействовать на ослабленные участки эпидермиса. Существует несколько видов процедуры: холодный и горячий. Первый направлен на укрепление существующих эластановых волокон, а второй на улучшение обмена полезных веществ;
  • Скрабирование. Считается одним из самых результативных способов избавления от растяжек. При регулярном выполнении помогают разгладить верхний слой эпидермиса, нормализовать процесс самоочищения организма, улучшить «дыхание» кожи;
  • Массаж. Как и обертывания, значительно ускоряют обмен веществ и позволяют избавиться от самого сложного типа жира – подкожного. Для улучшения эффекта применяются различные масляные смеси, кислотные компоненты, витамины и прочие.

Подбор режима питания и питья

Существует несколько фундаментальных правил, которых нужно придерживаться. Первое: есть только тогда, когда голодны. Второе: следить за своей пищей.

Если обычные методы борьбы с обвисшим животом малоэффективны, на помощь приходят пластические хирурги. Для коррекции формы живота после родов рекомендованы:

  • Липосакция – удаление избыточного подкожного жира ультразвуковым (кавитационным), радиочастотным, лазерным, водоструйным, инъекционным или оперативным способом;
  • Абдоминопластика – оперативное вмешательство для удаления избыточного жира и кожи, подтягивания мускулатуры брюшного пресса и устранения диастаза прямых мышц живота.

Для тех, кто не желает долго ждать, пока организм восстановится естественным путем, существует пластическая хирургия, которая является наиболее быстрым способом возврата упругости кожи живота. Однако реабилитационный период в данном случае может занять гораздо больше времени, нежели вы могли потратить, к примеру, на соблюдение диеты.

Абдоминопластика

В сравнении с липосакцией данная методика не столь щадящая. Во время оперативного вмешательства хирурги удаляют лишнюю кожу после родов, жировые отложения, а так же подтягивают брюшные мышцы, придавая животу привлекательную форму.

Абдоминопластика актуальна для тех женщин, у которых эластичность дермы не позволяет провести липосакцию либо же у роженицы наблюдается значительное обвисание кожи по причине многоплодной беременности.

Стоит отметить, что проведение операции не гарантирует сохранение привлекательных форм, если вы не будете придерживаться правильного питания и прибегать к физическим упражнениям.

Конечно, появление в доме маленького члена семьи кардинально меняет жизнь женщины, но между памперсами и кашами все же следует уделять немного времени своей внешности.

Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

Подкожно-жировая клетчатка

Этот слой может значительно увеличиваться во время беременности, чему способствуют гормональные изменения, происходящие в организме будущей мамы. Благодаря этим изменениям количество жировых отложений может значительно увеличиться в области живота, а также бедер, груди. В области живота увеличившаяся жировая прослойка защищает плод от внешних воздействий. Это происходит за счет того, что в каждой жировой клетке увеличивается количество жира, кроме того, происходит увеличение количества жировых клеток. Кстати сказать, у мужчин, в отличие от женщин, количество жировых клеток остается стабильным на протяжении всей жизни, у представительниц же прекрасного пола число клеток увеличивается именно в период беременности. Поэтому то, в каком состоянии будет подкожно-жировая клетчатка после родов, во многом зависит от того, сколько лишних килограммов женщина набрала в период вынашивания малыша.

В послеродовом периоде справиться с излишними жировыми отложениями поможет рациональное питание с исключением высококалорийных и жирных продуктов, а также достаточная, посильная физическая нагрузка. Хочется подчеркнуть, что именно рациональное питание, но не строгая диета должны быть принципами пищевого поведения кормящей мамы, так как строгое ограничение калорийности пищи, ограничение продуктов питания, являющихся источниками белков, витаминов, минеральных соединений, приведет к негативным последствиям для здоровья не только молодой мамы, но и малыша — у них могут возникнуть различные состояния и даже заболевания, вызванные дефицитом пищевых веществ. А в качестве дозированной физической нагрузки в первое время вполне подойдут прогулки с малышом и работа по дому, но через 2 месяца можно будет возобновить (начать) занятия в фитнес-клубе или другие спортивные тренировки. Однако эти тренировки также не должны быть слишком интенсивными и утомляющими, чтобы не сказаться на количестве и качестве грудного молока.

Советы по устранению дефектов кожи

Как «худеет» большинство? Садятся на так называемую «диету» решив ничего не есть, или не есть после 6 вечера. Когда организм голодает (а кормящим мамам голодать нельзя.

), то в ответ на стресс запускается механизм, тормозящий обмен веществ. Делается это для того, чтобы запаса жиров хватило на наступившие тяжелые времена.

В итоге вес снижается, и довольный «похудевший», удовлетворившись показаниями весов, переходит на обычные приемы пищи. Вес тут же возвращается, причем становится он больше, чем до диеты.

Организм забивает жировые закрома запасами на «всякий случай». А случаи бывают разные — вдруг очередная диета? В итоге все усилия были напрасными и принесли больше вреда, а не пользы.

Поэтому для того чтобы «сжечь» излишки жира на животе и не только голодать совсем не требуется. Правильная диета — это небольшой недостаток калорий.

А именно сокращение поступления углеводов не в ущерб всему остальному, и сохранение скорости обмена веществ. Причем урезать из своего рациона достаточно простые углеводы вроде сахара, заменив их на сложные.

Питание в течение дня должно быть дробным — понемногу, например, пара ложек каши с мясом, от 6 до 12 раз в день при желании и возможности.

Чем чаще приемы пищи, тем выше скорость обмена веществ, и тем меньше калорий уходит на заготовку жирка впрок.

Но на этом борьба с накопленным во время беременности жиром не заканчивается. Чтобы запустить процесс его сжигания, приветствуется любая физическая активность.

Достигается это физическими упражнениями, способствующими укреплению мышц брюшного пресса.

Кожа во время беременности и после родов

В период вынашивания малыша кожа живота подвергается значительному растяжению. При отсутствии таких неприятностей, как растяжки (стрии), кожа живота сокращается достаточно быстро и ко времени выписки из родильного дома выглядит так же, как до беременности, но если растяжки формируются, то все обстоит не так благополучно. Кожа состоит из двух слоев. Поверхностный слой называется эпидермисом и состоит из нескольких слоев клеток, а более глубокий слой называется дермой и помимо клеток включает в себя соединительно-тканные волокна, в том числе коллагеновые и эластиновые, которые составляют своего рода каркас кожи и обусловливают его растяжимость. Растяжки представляют собой места разрыва этих волокон, появление их на коже зависит от темпов роста и размеров живота, а также от генетической предрасположенности кожи к появлению стрий.

Самым верным способом борьбы с растяжками является их предупреждение. Для этого в течение беременности, особенно после 16 недель, когда начинается период активного роста живота, необходимо пользоваться кремами для профилактики растяжек, ежедневно проводить легкий массаж — поглаживание по часовой стрелке, можно с помощью душа. Вещества, содержащиеся в кремах (витамины А, Е), способствуют сохранению структуры соединительно-тканных волокон, а массаж улучшает кровообращение в мелких сосудах кожи. Если же растяжки появились, то избавиться от них достаточно сложно. Во время вынашивания малыша стрии имеют вид красновато-багровых полос, радиально расходящихся от пупка, после родов постепенно они приобретают вид беловатых полос. При этом формируется избыток кожи, который может свисать в виде более или менее выраженного фартука, кожа имеет дряблый вид. Для того чтобы уменьшить эти неприятные явления, после родов необходимо продолжать делать круговой массаж живота поглаживающими движениями или душем. Немного уменьшить растяжки может препарат КОНТРАКТУБЕКС, который необходимо наносить на кожу живота, а также различные пилинги. По окончании периода грудного вскармливания добиться наилучших результатов позволит лазерная шлифовка, но она не избавляет от «фартука», а максимально скорригировать такой дефект сможет пластическая операция — абдоминопластика. В ходе этой операции удаляется избыток подкожно-жировой клетчатки, кожи, при наличии диастазы сшиваются прямые мышцы живота. Надо сказать, что образование большого количества растяжек и формирование фартука, к счастью, случается сем не часто.

Сроки восстановления

Первородящие женщины восстанавливаются быстрее

Сроки восстановления после родов — индивидуальная особенность организма. Но процесс можно ускорить, если учесть все составляющие успеха. К ним относятся:

  • время, прошедшее с момента родов;
  • наследственность;
  • степень эластичности кожи;
  • рацион;
  • тренировки.

Даже при плохой генетике и слабом мышечном корсете полагаться стоит на собственную мотивацию и силу воли. При желании можно очень быстро прийти в форму, сделав спорт и здоровое питание не временной мерой, а образом жизни.

У повторнородящих женщин время, за которое уходит живот, можно смело увеличить вдвое. Причиной являются естественные физиологические процессы, при которых жир накапливается легче, а исчезает труднее. Главный плюс этого периода — эмоциональная стабильность и готовность к трудностям. Имея предыдущий опыт, легче настроиться на процесс похудения.

Влияние кесарева сечения на срок восстановления сильно преувеличено. Процесс занимает столько же времени, как и после естественных родов. Единственное о чем нельзя забывать: к  тренировкам следует приступать только тогда, когда заживут швы и пройдет дискомфорт. Предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как подтянуть кожу на животе важные условия

Важно заметить, что борьба с такой распространенной проблемой, как дряблость кожи, должна быть комплексной. В первую очередь, это должно коснуться вашего рациона

Если после родов в режиме питания появились мучные изделия, сахар, специи и копчености, то стоит немедленно от них отказаться в пользу молочных продуктов, фруктов и овощей. Не стоит пренебрегать и обильным питьем. На протяжении дня важно придерживаться суточной нормы в 2 или 2,5 литра воды. Такие правила помогут не только улучшить состояние и тургор кожи, но и способны быстро восстановить весь организм.

После каждой водной процедуры нужно обязательно наносить увлажняющее средство. Принятие душа или ванны способствует смыванию с поверхности кожи защитного слоя. Это негативно сказывается на состоянии покровов, создавая сухую и поврежденную среду. Чтобы добиться улучшения состояния фигуры после родов, начать стоит с правильного ежедневного ухода, увлажнение в котором считается этапом номер один.

Скручивания Колбер

Эта тренировка рекомендована фитнес-инструктором Петрой Колбер, создавшей целый комплекс упражнений, доступных в виде десятиминутных видеофайлов.

  • Шаг 1. Лягте на спину, поднимите ноги, согните колени под углом 90 градусов. Лодыжки должны быть параллельны полу.
  • Шаг 2. Заведите руки за голову (при этом локти должны строго смотреть в разные стороны, а не вверх) и выполните скручивание, отрывая плечи от пола.
  • Шаг 3. Вытяните ноги по диагонали, скрестите щиколотки и вытяните руки над головой. Удерживая это положение, восемь раз выполните ногами поочередно движение «ножницы». Вернитесь в исходную позицию. Сделайте восемь повторений.

Еще по теме Диастаз — расхождение мышц живота после родов

Живот после кесарева. Как избавиться?

После кесарева 2 года назад у меня остался такой страшный живот. Чем я только его не пыталась убрать – и подтягивающие крема, и скрабы, и правильное питание, и фитнес, и обертывания, и массаж. Но что-то результат меня не впечатляет. Подскажите, пожалуйста, может кто-то с этим сталкивался, от него вообще реально избавиться или только операция поможет?

Пуз после кесарева как убрать?

Девочки, как пуз убирали? После ЕР он у меня сам быстренько убегал вместе с весом. Сейчас пуз никуда не собирается и вообще совсем другой. Я сегодня на молочке на трех детей питание получала, так меня спросили, не беременна ли я, пакетики сложить заботливо помогли ;)) Усе, не хочу больше беременной смотреться

Массаж после кесарева

Девочки! Третий ребёнок, второе КС. После первого КС — животик стал идеальный, плоский. А теперь — и шов не нравится, с «дырками» (оперирывала и зашивала доктор наук), и нависание кожи над швом, полное безобразие. Муж говорит, не страшно, если не улучшиться животик, прооперируем попозже. Но это тоже не гарантия плоского животика. Я склоняюсь к массажу. Девочки! Если с кем-то была такая проблема, какие варианты справится? Когда можно массаж после КС. Может LPG? Мезо? Поделитесь опытом.

Упражнения для живота (при диастазе мышц)

девушки, у кого-нить есть диастаз прямых мыщц живота? У меня кажись есть((( нащупала тут.. А я до этого вовсю делала обычные упражнения, а оказывается не приветствуется. Кто-нить знает, можно ли убрать до конца этот диастаз и какие-упражнения на рпесс делать можно?

ношение бандажа и брюшная стенка

У меня 6 дней после родов, живот выглядит месяца на 3-4 беременности, правда, не дряблый, что меня радует. Когда я у мужа спросила, втянется ли назад мой живот, он сказал, что он о животе такого размера у себя всю свою жизнь мечтал …гыыы)))))). А еше — упражнения, может, какие есть или еще рано? Я слышала, что если диастаз (то есть расхождение мышц живота), то ничего делать нельзя. А есть ли он, этот диастаз, непонятно…

Пупок после родов=)

Девочки, ваш пупок как-нибудь видоизменился после родов?? у меня во время Б он вылез, сейчас пока так и остался!! плак-плак! назад уберется или нет? живота нет уже!

Скачать живот до родов

Вот вес во мне слоновий и живот приличный. И сидит у меня в голове мысль, что если до беременности живот скачать и вобще похудеть — после будет легче восстановиться и вероятность избавления от живота повышается. Еще у нас в роду почти всех кесарили. И вопрос — можно ли после кесерева пресс накачать? И наверно тот же закон будет действовать — скачаешь живот — и после кесарева будет легко к нему вернуться. Правильно ли я рассуждаю?

Девочки, замучала вас уже вопросами. НО

Девочки, замучала вас уже вопросами. НО все разная информация везде. Как вы , носили после родовой бандаж? То читаю и слышу, что помогает кожу собрать, то акушерка мне говорит, что от него один вред? Так нужен он или нет? И если вы его носили , то когда одели, сразу после родов? (в тот же день, или как?) ПОделитесь опытом! Зараннее всем спасибо.

Расхождение мышц живота?

У кого-нибудь было? Как лечится? При том, что пресс у Машки очень сильный, есть расхождение.. Врач ничего толкового не сказала.. 🙁

Как привести кожу в тонус после родов с помощью физических упражнений

Чтобы после родов животик испытывал меньшее давление со стороны увеличенной матки и внутренних органов, которые «становятся на своё место», желательно носить послеродовый бандаж, поддерживающий ослабленный брюшной пресс. При нормальном самочувствии его можно надеть прямо в роддоме.

Сейчас также можно побаловать себя специальными питательными и увлажняющими кремами для тела, помогающими коже быстрее восстановить упругость и эластичность.

Возьмите на заметку!Упражнения для восстановления тонуса брюшного пресса стоит начинать не раньше чем спустя 6-8 недель после естественных родов и 10-12 недель с момента операции кесарева сечения после обязательной консультации у своего акушера-гинеколога, а интенсивные тренировки в первые полгода вообще нежелательны.

Контрастный душ, травяные ванны и криотерапия

Принимая душ, следует направлять поток воды на проблемные участки тела. При этом необходимо менять температурный режим с горячего на холодный. Переменное обливание провоцирует приток крови к клеткам, что значительно отражается на повышении эластичности кожи.

Чтобы достигнуть эффективного результата, необходимо совершать массажные круговые движения потоком воды. Кроме того, длительность каждого из температурных режимов должна составлять 20-30 секунд. Перемена горячего и холодного потока должна осуществляться не менее 3-х раз подряд.

Достигнуть значительно результата можно спустя месяц. Обновлению клеток эпидермиса значительно способствует принятие ванны с отваром ромашки.

Тонизирует и способствует повышению упругости кожи обтирание живота кубиками льда. .

Массаж

Значительный эффект во время массажа достигается, если во время процедуры применять крем для упругости кожи после родов. Однако при его отсутствии, можно воспользоваться любым другим увлажняющим средством.

Следует лечь на спину, нанести крем на кожу и начать осуществлять движения пальцами, как бы слегка пощипывая живот по часовой стрелке. Силу давления рук необходимо постепенно увеличивать, чтобы в результате живот покраснел. Щипковый массаж дает возможность подтянуть кожу после родов дома, если прибегать к нему ежедневно.

Прежде, чем начать нагружать организм, следует слегка размяться, чтобы избежать повреждений мышц и суставов.

Вакуум

Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните весь скопившийся воздух и задержите дыхание. Одновременно с этим втяните в себя живот, как можно плотнее и задержитесь в таком положении несколько секунд.

Далее снова глубоко вдохните. Повторите упражнение не менее 10 раз.

Планка

Для выполнения упражнения необходимо принять положение – упор лежа. Опираясь на локти, следует выпрямить ноги параллельно полу, будто бы вы собираетесь отжаться.

При этом поясница не должна прогибаться, а ягодицы – подниматься. В такой позиции необходимо продержаться 20-30 секунд.

Ежедневно увеличивайте время, пока не достигнете 2-х минут. Кроме представленных упражнений можно качать пресс и выполнять нагрузки для мышц всего тела.

Мышцы в период беременности и после родов, диастаз

Особого внимания заслуживают прямые мышцы живота — именно они расположены в переднем отделе брюшной стенки. Прямых мышц живота две — правая и левая, а соединяются они по средней линии, которая называет белой линией живота. Прямые мышцы живота начинаются от нижних ребер и грудины и прикрепляются к лобковой кости. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются поперечно идущими 3—4 сухожильными перемычками. Две из них лежат выше пупка, одна — на уровне пупка, а слабо развитая четвертая перемычка — иногда ниже уровня пупка. Именно эти сухожильные перемычки прямой мышцы живота дают эффект «квадратиков» у атлетически сложенных и тренированных людей.

Во время беременности прямые мышцы живота под действием увеличившейся матки растягиваются, но часто расходятся в стороны от средней линии живота. Это расхождение называется диастазом. Определить, имеется ли расхождение прямых мышц живота, несложно. Для этого нужно лечь на спину и поднять прямые ноги на 5—10 см над поверхностью, на которой вы лежите. При наличии диастаза по средней линии живота образуется валик, возвышающийся над разошедшимися в стороны прямыми мышцами живота. Его можно увидеть или прощупать. Это явление заметить еще во время беременности, оно может сохраняться и в течение 2 месяцев послеродового периода, при этом величина диастаза (промежуток разошедшимися мышцами) на уровне пупка должна постепенно сокращаться, так как мышцы после родов, также как и матка, со временем приходят в «исходное положение».

Если спустя 2 месяца после родов диастаз сохраняется, то отчасти помочь справиться с расхождением помогут физические упражнения. Начинать занятия рекомендуется тогда, когда расстояние между мышцами не будет превышать 4—5 см (это приблизительно ширина двух пальцев, расположенных продольно по краю прямых мышц живота). Именно таким это расстояние становится, как правило, через 6—8 недель после родов

Обратите внимание, что до этого не следует выполнять активные упражнения для тренировки мышц брюшного пресса, поднимать и переносить тяжести, превышающие по весу вашего младенца, так как при значительной физической нагрузке повышается внутрибрюшное давление, которое способствует сохранению диастаза. В этот период сокращению мышц помогут легкие тренировки — дыхательные упражнения животом: на вдохе нужно надуть живот, на выдохе — максимально втянуть

Повторить 10—15 раз. Такие нехитрые упражнения можно выполнять с первого дня после родов по нескольку раз в день, если, конечно, роды были самопроизвольными, а не путем кесарева сечения.

Помочь сокращению мышц матки и передней брюшной стенки может послеродовый бандаж, который утягивает живот, оказывая давление на мышцы. В продаже имеются бандажи в виде пояса только для послеродового периода, универсальные до- и послеродовые бандажи (также в виде пояса), а также бандажи в виде трусиков. Такое белье может оказывать утягивающее давление не только на переднюю брюшную стенку, но и на бедра — в зависимости от закрытости трусиков. Если бандаж-пояс можно начать носить уже в первые сутки после родов, то трусики используют спустя 1—2 недели, так как утягивающая ластовица чрезмерно прижимает гигиеническую прокладку к промежности, что будет препятствовать свободному оттоку послеродовых выделений, а это, в свою очередь, является фактором риска для развития воспаления в матке. Использовать послеродовый бандаж рационально также на протяжении послеродового периода — в течение 6—8 недель. Надо отметить, что послеродовый бандаж не только помогает восстановить фигуру, но и способствует уменьшению и устранению болей в спине, которые часто беспокоят молодых мам. Для этих целей бандаж можно использовать столько времени, сколько в этом сохраняется необходимость.

Если же размер расхождения прямых мышц живота очень большой, то окончательно решить проблему сможет только пластическая операция, в ходе которой расхождение устраняется. Об операции можно думать только по окончании периода грудного вскармливания и если женщина больше не собирается беременеть.

Естественное вскармливание

Конечно, наиболее весомым аргументом в пользу грудного кормления является польза для малыша, который не только получает иммунные факторы и питательные вещества в наиболее удобной форме, но и формирует особую психологическую связь с мамой.

Однако вскармливание грудью также полезно и для организма женщины:

  • Сосание стимулирует выработку окситоцина – гормона, под действием которого быстрее сокращается матка, а значит, уменьшается в объёме живот;
  • За сутки кормящая мама теряет дополнительно 500 ккал, что обеспечивает быстрое «сжигание» жировых «накоплений».

Исправление формы груди мастопексия

Грудь увеличивается уже с начала беременности, а в процессе грудного вскармливания становится тяжелее, кожа растягивается. При этом связки, которые поддерживают ее, уже не в состоянии справляться со своей задачей так хорошо, как раньше. Возникает птоз груди, то есть ее опущение. То, насколько заметно это будет, зависит от первоначального состояния груди до беременности и родов. Чем женщина моложе, тем ткань груди эластичнее. Чем более тренированы грудные мышцы, тем «выше» грудь. После завершения лактации грудь возвращается к прежнему размеру, но вот упругость ее часто теряется. В таком случае есть смысл обратиться к пластическому хирургу. Исправить деформацию молочной железы может мастопексия — операция по подтяжке груди.

Показания: опущение и изменение формы груди.

Противопоказания: если вы планируете рождение еще одного ребенка, то операцию лучше отложить, так как грудь в период беременности и лактации будет снова увеличиваться.

В чем суть операции. Существует несколько способов выполнения мастопексии. Однако независимо от того, какой метод применяется, суть операции состоит в том, что хирург перемещает сосок на другое место, удаляя при этом часть лишней кожи.

Разница между способами мастопексии заключается в форме разреза и месте его нанесения. При полной мастопексии делают разрез, имеющий форму якоря с началом у основания ареолы. Полная мастопексия представляет собой наиболее травматичный вид операций по подтяжке груди и показана при сильных формах деформации молочных желез. Другие виды мастопексии, например, серповидная, менее травматичны, требуют для своего выполнения нанесения разрезов небольшой длины и применяются для женщин с невыраженной деформацией. Операция занимает около двух часов, ее проводят под общей анестезией. После операции накладывают специальные косметические швы, которые оставляют после себя практически незаметные рубцы.

Восстановительный период в среднем составляет до 4 недель, первый день нужно будет провести в стационаре, затем можно ехать домой. В течение 2-3 недель после операции обязательно ношение компрессионного белья. Кроме того, в ближайший месяц ни в коем случае нельзя поднимать тяжести и заниматься спортом. В первое время возможны болевые ощущения и отеки, которые постепенно пройдут.

Результат. Через год после операции швов уже не видно, а грудь имеет ровную округлую форму. Но результат от мастопексии не вечен, и через 5-10 лет грудь начнет опускаться в прежнее положение.

Совет. Операция мастопексии показана женщинам с небольшой и средней грудью. Если грудь изначально большая, то операция также возможна, но ее косметический эффект будет крайне нестойким.

После кесарева сечения

В ходе операции кесарева сечения производится разрез. Он затрагивает все слои передней брюшной стенки, а также, естественно, стенку матки. При этом мышцы передней брюшной стенки всегда рассекаются вдоль средней линии живота (даже если разрез на коже в поперечном направлении); точнее, рассекаются не мышцы, а соединительная ткань, имеющаяся в месте соединения мышц. После извлечения плода, плаценты все рассеченные ткани восстанавливаются. Но после операции кесарева сечения сокращение мышц матки, а также всех слоев передней брюшной стенки происходит несколько медленнее, чем после самопроизвольных родов. Однако при соблюдении всех рекомендаций врачей после кесарева сечения у женщины также имеются все шансы вернуть былую форму.

Липосакция

Во время беременности поправляются все, в норме прирост веса составляет 12-17 кг. После родов вес снижается, но в некоторых местах лишние килограммы «задерживаются». Чтобы избавиться от них, проводят липосакцию, она помогает устранить локальные нарушения контуров фигуры.

Показания: деформация бедер, скопление излишних жировых отложений в области живота, коленей, подбородка.

Противопоказания: сахарный диабет, нарушения свертываемости крови, пороки сердца могут привести к осложнениям различной тяжести во время операции или в послеоперационный период.

В чем суть операции. Жировые отложения в области, которая будет подвергнута липосакции, растворяют с помощью ультразвукового прибора. После этого хирург делает микроразрез, через который вводит тонкую трубку, подсоединяет ее к вакуумному отсосу и проводит удаление жировой ткани. Такая методика позволяет избежать повреждения кожи, нервов и сосудов. Кроме того, ультразвук способствует сокращению и подтяжке кожи.

Восстановительный период. На месте липосакции появляются синяки и отек, они могут продержаться до месяца, полное восстановление происходит через 2 месяца. Для сохранения новой формы тела после операции накладывают давящие повязки, а затем в течение 4 недель придется носить специальное компрессионное белье. В этот период не рекомендуются занятия спортом, посещение солярия, сауны, бани.

Результат. Первый эффект от липосакции будет заметен через 1,5 месяца после того, как состояние тканей нормализуется. В этот период происходит заживление более глубоко лежащих тканей, исчезновение отечности, сокращение кожи. Окончательный результат можно оценить через 4–6 месяцев после операции. В большинстве случаев липосакция позволяет исправить контуры тела и улучшить фигуру.

Дисфункция лонного сочленения

Еще одним не очень приятным моментом в послеродовой период у женщин может быть дисфункция лонного сочленения. Звучит так же жутко, как и дискомфорт, возникающий при этом. При ДЛС связки, отвечающие за поддержание таза в правильном положении, ослабевают. Это приводит к нестабильности в тазобедренном суставе, что заставляет его двигаться в направлениях, несвойственных ему.

ДЛС не только приносит боль, но и мешает нормально тренироваться во время беременности или после нее. Любое одностороннее движение нижней части тела вызывает ощутимый дискомфорт. Сплит-приседы, шаги на степ, приседания-пистолет и прыжки в стороны при ДЛС выполнить просто невозможно, потому что болевые ощущения заставляют, в прямом смысле этого слова, корчиться от боли.



Оставьте свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий