Новейшие методы

Как вы бросили курить во время беременности

СодержаниеКак на помощь приходят врачи3 Можно ли резко бросать курить даме, ожидающей ребенкаМожно ли резко бросать курить при беременностиЧто лучше – бросить курить сразу или поэтапноМожно ли бросать курить во время беременности на ранних срокахКурение до и в период беременностиЧем …

Как на помощь приходят врачи

Конечно, ждущим ребенка женщинам в таких ситуациях приходят на помощь и некоторые врачи, которые утверждают, что отказаться от курения, особенно для тех, кто выкуривает в день больше десяти сигарет, – это удар для организма. Вот здорово! Значит, что при беременности можно курить, раз это удар? Да, удар, если вы будете воспринимать попытку бросить курить как попрание именно ваших интересов, но попробуйте вспомнить еще об одном человечке!

Если вы относитесь к сильнокурящим, попробуйте в первые дни основательно уменьшить дозу сигарет, да и те не докуривайте до конца. При этом помните, что происходит сейчас с вашим крохой. И, скорее всего, вы через несколько дней уже не сможете курить вообще.

А те, кто курит нечасто, и вовсе не нуждаются в таких процедурах «прощания». Откуда такое резкое заявление, вы поймете, прочтя весь материал.

3 Можно ли резко бросать курить даме, ожидающей ребенка

Все зависит от того, как долго курила женщина и сколько сигарет выкуривала в день. В идеале отказаться от никотиновой зависимости необходимо сразу же, как только девушка узнала о том, что беременна. Но резко бросать курить можно лишь если будущая мама выкуривала 2-3 сигареты в день, а не являлась заядлой курильщицей.

Если же у беременной большой стаж курения, то ей нельзя за один день отказаться от вредной привычки. В таком случае увлечение сигаретами рассматривается как психологическая зависимость, и отказ от ежедневно получаемой порции никотина приведет к сильнейшему стрессу для мамочки, что спровоцирует определенные изменения в женском организме. Так, из-за активизации сокращения всех мышц (в том числе мышц матки) может произойти прерывание беременности. К тому же еще не родившийся кроха уже является пассивным курильщиком, и резкий отказ от курения в любом случае скажется на нем негативно.

Нужно настроиться на то, что скоро в семье появится долгожданный новорожденный малыш, который займет практически все свободное время родителей, и на потребление табака у матери просто не останется времени, да и желание пропадет. На данном этапе женщине нужна поддержка близких людей, можно обратиться за помощью к наблюдающему врачу.

Важно: вред здоровью наносит не только активное, но и пассивное курение! Поэтому необходимо избегать мест скопления курильщиков, дабы лишний раз не подвергать себя и своего еще не родившегося кроху опасности. Чтобы быстрее очистить организм от негативного влияния никотина, следует потреблять большое количество фруктов и овощей

Зеленый чай, сладости (в идеале – молочный шоколад) также помогут женщине быстрее восстановиться. Сигареты можно заменить леденцами. Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе. Следует оградить себя от стрессовых ситуаций и общения с курящими людьми, чтобы не было соблазна в очередной раз затянуться сигаретой

Чтобы быстрее очистить организм от негативного влияния никотина, следует потреблять большое количество фруктов и овощей. Зеленый чай, сладости (в идеале – молочный шоколад) также помогут женщине быстрее восстановиться. Сигареты можно заменить леденцами. Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе. Следует оградить себя от стрессовых ситуаций и общения с курящими людьми, чтобы не было соблазна в очередной раз затянуться сигаретой.

Необходимо осознать, что если кроха еще в утробе ежедневно получал определенную порцию никотина, то и после рождения ему будет этого не хватать. И в дальнейшем, несмотря на все предостережения родителей и окружающих, рано или поздно ребенок все равно потянется к сигарете. Вот только виноват в этом будет не он сам, а мама, которая еще во время беременности вела себя безответственно.

Женщине, ожидающей рождения малыша, следует всерьез задуматься: стоят ли привычные, для некоторых приятные ощущения, получаемые в процессе курения, таких непоправимых проблем со здоровьем у ребенка? Ведь пока кроха еще не появился на свет, его организм и организм матери – единое целое. Будущая мама обязана сделать все, что от нее зависит, чтобы ее ребенок родился здоровым, чтобы он не отставал в развитии от своих сверстников. Именно родители способны оградить свое чадо от множества не только приобретенных, но и врожденных заболеваний.

Сегодня врачи рекомендуют женщинам тщательно планировать беременность. Но здоровье будущего малютки зависит от обоих родителей. Если будущий отец тоже увлекается курением, то он должен осознать, что следует завязать с вредной привычкой за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Тогда вероятность родить больного ребеночка будет сведена к минимуму.

Можно ли резко бросать курить при беременности

Если спросить девушек, знают ли они о вреде курения, ответ наверняка будет положительный. Тем не менее большинство из них не спешат расставаться с вредной привычкой. И только узнав о своем положении, некоторые задумываются о том, не навредит ли курение здоровью будущего ребенка. Многие предполагают, что резко бросать курить при беременности нельзя. Попытаемся разобраться, так ли это.

Что лучше – бросить курить сразу или поэтапно

В идеале женщина, которая планирует беременность, должна решительно отказаться от курения еще на данном этапе. Но так поступают далеко не все.

Узнав, что в ее теле зародилась новая жизнь, будущая мать стоит перед выбором – отказаться от курения или продолжать потреблять табачную продукцию в надежде на то, что самое плохое случиться с кем угодно, только не с ней.

Зачастую дамы выбирают второй вариант, ведь оставить многолетнюю привычку тяжело.

Если женщина баловалась сигаретами эпизодически, резкий отказ от курения для нее будет абсолютно безболезненным. Негативной реакции организма на отсутствие никотина не последует. Но заядлым курильщицам расставаться с привычкой нужно не спеша, в течение месяца. При этом количество сигарет сокращают на 1-2 штуки в день до тех пор, пока зависимость не пройдет.

Постепенный отказ от сигарет ­ оптимальный вариант для будущей мамы. Подобный способ не требует применения лекарственных препаратов, а также помогает снижению концентрации никотина и смол в организме. Однако здоровье плода находится под угрозой, ведь он по-прежнему пребывает под воздействием отравляющих веществ.

Ученые доказали, что если беременная бросает курить на ранних сроках, это значительно снизит вероятность рождения больного ребенка.

Можно ли бросать курить во время беременности на ранних сроках

Первый триместр беременности – лучшее время для резкого отказа от пагубной привычки. Организм женщины подвергается гормональной перестройке. Часто будущие мамы сталкиваются с проявлениями токсикоза. Поэтому отвращение к курению возникает естественным образом. Это намного облегчает процесс расставания с сигаретой.

Но если токсикоз отсутствует, и желание курить не пропадает, женщина должна отказаться от вредной привычки по собственной воле, ради здоровья будущего малыша. Лучше это сделать в первые месяцы. Так ребенок избежит возникновения серьезных дефектов развития. А неприятные ощущения, связанные с отказом, испытает только сама беременная, а не плод.

Во втором и третьем триместрах ребенок станет зависимым от никотина, и тогда страдать от «ломки» придется и ему. Поэтому бросать курить во время беременности на ранних сроках не только можно, но и необходимо.

 Желательно отказаться от курения сразу, так как со второго триместра угроза для здоровья плода намного возрастает.

Курение до и в период беременности

Курение в период планирования беременности способствует тому, что зачатие может не наступить. Если зависимости подвержены оба партнера – шансы стать родителями уменьшаются в 3 раза. Это касается также тех, кто готовится к процедуре ЭКО.

Существуют доказательства негативного влияния никотина на способность женщины зачать ребенка. Синтезирование гормонов, необходимых для зарождения новой жизни, у любительницы сигарет приостанавливается. Это препятствует продвижению яйцеклетки в полость матки.

Подвергается опасности и здоровье репродуктивных органов женщины. Вот почему желающие зачать ребенка должны расстаться с вредной привычкой еще на этапе планирования беременности.

Чем грозит курение при беременности

Известно, то в табаке содержится никотин – отравляющее вещество, которое при курении быстро попадает в кровь. Огромное количество химикатов соединяются в смолу. При беременности все эти опасные компоненты оказывают негативное влияние на здоровье ребенка, который страдает от нехватки кислорода и питательных веществ.

Увлечение сигаретами в первые недели ожидания ребенка приводит к тому, что плодное яйцо неправильно располагается в полости матки. Если эмбрион и выживет в подобных условиях, то в будущем такому ребенку угрожает онкология или искажение лицевых тканей. Специалисты утверждают, что более подвержены влиянию никотина зародыши мужского пола.

Впервые 12 недель происходит формирование жизненно важных органов плода. Влияние отравляющих веществ, которые поступают с сигаретным дымом, приводит к уничтожению части клеток головного мозга.

Курение при вынашивании малыша грозит тяжелыми последствиями:

  • самопроизвольное прерывание беременности;
  • преждевременные роды;
  • возникновение патологий развития ребенка;
  • дефективность плаценты;
  • рождение малыша с низким весом.

Первые признаки беременности до задержки месячных

Подозреваете, что беременны, хотя до менструации еще есть время? Прислушайтесь к своему организму: скорее всего, он уже реагирует на изменение состояния. Об этом расскажут такие первые признаки беременности:

Боли в низу живота и в области поясницы.

До задержки менструации многие девушки отмечают боли, очень похожие на те, которые возникают перед месячными, однако они проходят, а кровотечение так и не наступает. Ощущения связаны с имплантацией плода в стенку матки. Обычно они кратковременны и прекращаются через несколько дней.

Фото:pixabay.com

Чувствительность груди.

Многие девушки отмечают, что еще до задержки менструации столкнулись с болезненными ощущениями в области груди и сосков. Также прослеживается набухание вен и потемнение ореол.

Увеличение ректальной температуры.

Если когда-нибудь использовали метод определения овуляции или контрацепции с помощью измерения температуры ректальным способом, то знаете, что в определенные периоды она увеличивается на несколько отметок. Если заметили, что градусы повышены постоянно, это может означать, что вы в положении.

Вздутие в кишечнике и запоры.

Девушки, не подозревающие о своем новом статусе, часто жалуются на возникшие из ниоткуда проблемы с пищеварением. Причиной этих симптомов вполне может быть беременность, а виновник всех бед — гормон прогестерон.

Усталость.

По утрам не можете встать с кровати и постоянно чувствуете себя разбитой? Сразу же после зачатия организм начинает работать с удвоенной силой, подготавливаясь к вынашиванию малыша. Отсюда и возникает чувство постоянной усталости. Также можете ощущать спазмы в области ног и ступней.

Фото: kremlin.rumis

Увеличение аппетита.

Беременные часто жалуются, что регулярно хотят есть. Так как организм перегружен, он требует большего количества пищи.

Поэтому, если вас не тошнит, но постоянно тянет что-нибудь пожевать, задумайтесь о возможной беременности. И да, чаще всего хочется вредной еды, так как именно она быстро насыщает и дает необходимое количество энергии.

Перепады настроения.

Отметили беспричинную плаксивость, агрессивность или резкие перемены в настроении? Вполне возможно, что шалят «беременные гормоны». Эмоциональная чувствительность возникает очень быстро, как только в игру вступает гормон ХГЧ.

Головная боль и насморк.

Не ожидали увидеть эти симптомы беременности в списке признаков? А они вполне способны свидетельствовать о зачатии. Причина таких изменений — в усилении кровообращения беременной девушки, которое давит на сосуды. А гормон эстроген может приводить к заложенности носа.

Вы узнали, как определить беременность без тестов и УЗИ. Конечно же, эти признаки нельзя назвать стопроцентными показателями наступившего зачатия, однако прислушаться к ощущениям все же стоит.

Лучше всего сразу же обратиться к врачу, чтобы избежать неприятных последствий и узнать все точно на основе обнаруженных признаков беременности.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом

  1. Баринов С.В., Шамина И.В., Тирская Ю.И. и др. Течение беременности и исход родов в возрастном аспекте // Фундаментальная и клиническая медицина. — №2. — Т.1. — С.18— 23.

Распространённые заблуждения

  1. Нельзя резко бросать сигарету, так как очищение организма нанесёт немалый вред развивающемуся в утробе малышу. Многие специалисты не согласны с подобной позицией и настойчиво твердят – продолжать курить намного опаснее.
  2. Дорогие сигареты наносят меньше вреда беременной и будущему ребёнку. Многократные исследования подтвердили – негативное влияние на организм человека проявляют все без исключения табачные изделия, независимо от их цены и присутствия различных добавок.
  3. Выкуривание лёгких сигарет способствует меньшему поступлению в кровь никотина и смол. Такая версия полностью ошибочна, так как облегчённые варианты не насыщают человека необходимой порцией никотина, побуждая курить их в ещё больших количествах.

О вреде курения беременных

Вредная привычка в новом положении вызывает кислородное голодание у будущего малыша, повышает риск преждевременных родов, а также выкидышей, рождения мертвых детей.

Курение — причина задержки внутриутробного развития плода. Он ведь недополучает не только кислород, а и другие полезные вещества. Кормящая будущая мама рискует произвести на свет малыша косолапого, с аномалиями костной структуры черепа, «заячьей губой». Дитя будет часто болеть и, к тому же, повысится риск синдрома внезапной детской смерти.

Курение беременной может иметь и отдаленные последствия. Так, в дошкольном возрасте ее малыш уже может отставать от своих сверстников в умственном и физическом развитии. Таким детям будет тяжелее учиться в школе, потому что их мозг меньше, мыслительные процессы замедленны. Они будут гораздо быстрее уставать и ощущать свою неполноценность.

Как бросить курить возможны варианты

Как обычно разворачиваются события после принятия решения бросить курить?

Вариант первый. Желание закурить сигаретку отпадает сразу после получения известия о наступившей беременности: риск навредить ребенку отбивает всякую охоту.

Ваш «союзник» на этом пути — токсикоз: тошнота и непереносимость запахов. Возможно, когда он пройдет (обычно это случается к 12-16-й неделе), никотиновая зависимость сойдет на нет или сильно ослабнет. Стоит признать, что это самый благоприятный вариант течения событий.

Вариант второй. Пытаясь бросить курить при беременности, будущая мама переходит на более легкие сигареты и начинает постепенно сокращать их количество. Хорошо, если это кончается полным отказом от курения, хотя часто случаются срывы. Этот путь предпочтителен для тех женщин, которые курили долго и помногу.

Вариант третий. Будущая мама принимает решение бросить курить раз и навсегда.

Увы, в случае сильной зависимости желание закурить будет следовать за вами неотступно, вы станете раздражительной, будете плохо спать, жаловаться на депрессию, бороться со слезами, а на работе не сможете сосредоточиться и делать обычные дела. В этом состоянии нет ничего странного: специалисты определяют его как стресс, вызванный отказом от курения. Сейчас вам понадобится помощь психотерапевта или специалиста по иглоукалыванию, а также средства, которые избавят от физической зависимости — пластыри и жевательные резинки с никотином.

Вариант четвертый. Каждое утро будущая мама встает с намерением бросить курить именно сегодня, и каждый раз эти ей не удается.

Вас преследуют кошмарные мысли о вреде, который вы причиняете своему ребенку, а выкуривая сигарету, вы чувствуете себя преступницей. Однако, несмотря на это, вы продолжаете курить, следуя принципу «все или ничего». Увы, это самый неправильный вариант поведения, так как интенсивное курение в сочетании с постоянным стрессом может осложнить течение беременности.

Вариант пятый. Прикуривая очередную сигарету, будущая мама не испытывает никаких угрызений совести: «Подруги курили, вынашивая и рожая детей, и у меня будет все в порядке». Оставим эту ситуацию без комментариев.

Последствия от курения для ребенка

Не менее  серьезные последствия возникают у детей, родившихся от женщин, злоупотребляющих курением. Находясь в утробе матери, еще не родившийся ребенок выступает в роли пассивного курильщика, что не менее опасно.

Но и кроме этого немало других отрицательных последствий от такого «пассивного» курения:

  • увеличивается число рождений недоношенных детей, с низкой массой тела;
  • велик риск перинатальной смертности;
  • повышение количества физических пороков развития, среди них возможны дефекты в развитии нервной трубки (дизрафизм), пороки сердца, заячья губа, паховые грыжи, косоглазие;
  • болезнь Дауна и различные заболевания новорожденных, чаще это заболевания дыхательной системы;

  • заметное отставание в физическом и психическом развитии, аномалии в умственном развитии;
  • у курящих женщин ребенок отказывается от грудного вскармливания, так грудное молоко приобретает горький вкус, ребенка приходится переводить на искусственное вскармливание, а чем это опасно можно прочитать здесь;
  • у ребенка, родившегося от курящей матери, в будущем много шансов стать бесплодными, это одинаково может быть, как у мальчиков, так и у девочек;
  • как результат воздействия никотина на головной мозг, новорожденные дети беспокойны, много плачут, капризничают, плохо спят;
  • у детей, матери которых курящие женщины, велик риск умереть в первый год жизни от внезапной остановки сердца, без видимых на то причин. Подобный риск бывает чаще у женщин, которые курили всю вторую половину беременности.

Несколько советов, чтобы бросить

Беременной женщине очень важно бросить курить. В этот момент, когда она осознает, что никакой зависимости нет, очень важно не поддаться рекламе, общему мнению и соблазнам

Поэтому очень важно соблюдать всего несколько правил:

  • не вспоминайте о том, что вы себя заставляете. Запомните, это не принуждение, это не отказ, это не жертва, вы просто беременная некурящая женщина, которая с нетерпением ждет появления своего малыша. Вы ждете здорового крепкого бутуза, и вы совсем не курите и не курили; 
  • в первую очередь, вы это делаете для себя. Во многих случаях пытаются бросить курить под натиском. Например, из-за мужа, который не курит и заставляет. Или из-за мамы, которая уже несколько раз заставала вас с запахом или сигаретой в руках, конфликты, ругань, приходится идти на жертвы, а это не лучший способ бросить курить; 
  • никаких дат, начну с понедельника или с первого числа, этим вы только устраиваете себе отсрочку, ищете отговорки. Значит, вы еще не поняли главного; 
  • забудьте о ритуалах. Обычно, перед тем, как бросить курить, ломают сигареты. Ломают и выбрасывают пачку, это только театральные эффекты, которые ничего не дают;

вспомните о том, что вы уже виноваты перед еще не родившемся малышом. Сидите с сигаретой, а малыш весь в дыму и задыхается, а вы наслаждаетесь или выполняете обычный ритуал; 

обезопасьте себя. Мало ли вы передумаете? Чтобы этого не произошло, создайте себе условия, при которых срыва не произойдет. Съездите в гости к свекрови, там вы точно не сорветесь, зато о вас хорошо позаботятся. Или лягте в больницу на сохранение. 

пользуйтесь положением, замените привычку на другой ритуал. Вы беременны и можете просить что угодно, найдите другую игру. Погоняйте мужа по магазинам, поиграйте на его нервах, но только не травите своего малыша. Ведь вы уже свободны.

Если вы уловили, что никакой зависимости нет, значит, вы и не курите и бросать вам не зачем, вы уже некурящая беременная женщина, которая ждет появление здорового крепкого бутуза. Он своей улыбкой и громким плачем скажет слова благодарности.

Бросаем курить медленно

Некоторые специалисты считают, что лучше прекращать при беременности курить медленно

Имеются также специалисты, которые настаивают на том, что беременной не разрешается резко отказываться от сигарет.

Это обусловлено тем, что непопадание обычной никотиновой дозы в организм также грозит негативным влиянием на состояние будущей мамы.

В первую очередь опасность заключается в создании стрессовой ситуации, которая может провоцировать выкидыши.

Чтобы бросить вредную привычку, следует придерживаться таких рекомендаций:

  • Понижать дозу выкуриваемой сигареты: сначала выкуривать больше половины, затем половину, после – до третьей и четвертой части
  • Желательно переходить при беременности на сигареты, содержащие меньшую дозу никотина и смол
  • Ежедневно уменьшать количество сигарет, которые курить беременная женщина

Важно отметить, что при беременности не рекомендуется использовать резинки, пластыри, которые содержат никотин. Женщина должна бросить курить самостоятельно, без различных вспомогательных методов, которые также могут негативно воздействовать на плод и здоровье будущий матери

Женщина должна бросить курить самостоятельно, без различных вспомогательных методов, которые также могут негативно воздействовать на плод и здоровье будущий матери.

Для облегчения процесса отвыкания нужно не находится в компаниях, где курят, спрятать подальше или выбросить пепельницы, зажигалки, отказаться от кофе.

Вместо нахождения в продымленной комнате полезнее будет прогулка на свежем воздухе, а вместо утренней сигареты подойдет стакан свежего сока.

Альтернативной заменой вредной привычки могут стать для беременной физические упражнения и спорт, например, фитнес, плавание, гимнастика.

На видео — полезные советы:

Последствия

  • Если женщина курит во время беременности, это может спровоцировать преждевременные роды, и ребёнок родится недоношенным.
  • Даже если малыш появляется на свет точно в срок, высока вероятность того, что у него будет недовес.
  • Никотин сужает сосуды. В этом состоянии плод не получает необходимого питания и нередко страдает кислородным голоданием.
  • Если будущая мама имеет склонность к образованию тромбов, курение для неё особенно опасно.
  • Когда женщина выкуривает более 20 сигарет в день, вероятность мертворождения увеличивается на 20–30%. Как правило, проблема кроется не только в самом курении, но и в социальном статусе. Риск возрастает в разы, когда курение сочетается с регулярным распитием спиртного и наличием инфекций, в том числе половых.
  • Большинство мамочек придерживаются мнения о том, что курение никак не оказало влияния на внутриутробное развитие, если малыш родился здоровым. Но такая точка зрения ошибочна. Дети курящих женщин имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой – такие малыши в первый год жизни могут умереть от остановки сердца. Особенно если будущая мама курила во втором-третьем триместре.
  • В течение первого-второго триместра возрастает риск развития у плода врождённых патологий и уродств, таких как заячья губа, волчья пасть, грыжа паховой области, косоглазие, а также трисомия, наиболее известная как синдром Дауна. Такие малыши чаще других страдают бронхитами, пневмонией и другими недугами дыхательной системы.
  • Если женщина курила на протяжении всей беременности и продолжает это делать в период лактации, её ребёнок, скорее всего, откажется от груди, поскольку молока будет меньше и оно будет обладать горьким вкусом. Неизбежно придётся прибегнуть к искусственным смесям.
  • К последствиям относится и задержка умственного развития. Детям курящих мам с трудом даётся чтение, у них  может быть слабо развита логика.

Существует ли никотиновая зависимость

Что бы вам ни говорили о вреде курения медики и просто знающие люди, вы слушаете, соглашаетесь и нервно ищите начатую пачку. Почему это происходит? Как при беременности бросить курить? Неужели существует та самая никотиновая зависимость? Наверное, да. Но сразу оговоримся, что она присутствует у тех, кто курит сигары или трубку. А обычные потребители недорогих сигарет, к счастью, не вырабатывают ее. Почему? А в сигаретах, которые вы курите, практически нет табака!

И это давно не секрет. Сделаны они наполовину из бумаги, а вторая часть – ошметки от табачных листьев, из которых делают сигары. Чтобы не выбрасывать отходы, их обрабатывают, прессуют и отправляют к нам. А здесь их еще раз обрабатывают и в виде смолы хранят в бочках. Вот этой гадостью, состоящей лишь из химикатов и бумаги, наполнены сигареты.

Список дел или аргументы против курения

Вы никак не найдете время отправиться на прием к психологу? Попробуйте применить к себе известный психотерапевтический прием, подробно изложив на листе бумаги аргументы, которые убедят вас в том, почему нужно отказаться от вредной привычки. Это поможет вам подготовиться к расставанию с сигаретой психологически, особенно если вы будете вспоминать о списке как раз в тот момент, когда рука потянется к заветной пачке. Скорее всего, вы запишете следующее.

  • Курение вредит и мне, и ребенку, причем малыш страдает безо всякой на то причины.
  • Мне не нравится быть зависимой от сигареты.
  • Мне неприятен запах изо рта. Мои руки, волосы, одежда и все, что меня окружает, пахнет табачным дымом.
  • Мне сложно оценивать запахи и вкус еды.
  • Мне неловко общаться с некурящими людьми.
  • По утрам меня донимает отвратительный кашель.
  • Курение — это опасная зависимость, нужно найти в себе силы от нее отказаться.
  • От сигарет портится кожа, грубеет и меняется голос.
  • Моя жизнь превратилась в промежутки от перекура до перекура.
  • По большому счету, в моем курении нет ни одного плюса.

Другой вариант. Вы составляете список под названием «Чего я достигну, бросив курить?»

  • Мой организм постепенно очистится от 5000 вредных веществ и прекратит передавать их ребенку.
  • Малыш перестанет страдать от спазма сосудов и будет получать больше кислорода.
  • Мои волосы, зубы и ногти станут лучше.
  • Я перестану кашлять по утрам.
  • Утром я смогу понежиться в постели, а не вскакивать с кровати в поисках сигареты.
  • Моя кожа наконец-то приобретет свежий вид, а руки перестанут пахнуть сигаретным дымом.
  • Я смогу гордиться собой.

Когда лучше всего бросать курить

Понятно, что оптимальным вариантом является моментальный отказ от пагубной привычки. Это нужно сделать резко, быстро, как только появится подобная мысль. Не стоит прислушиваться к советам тех, кто уже не раз пытался отказаться от сигарет, но всегда безуспешно. Такие люди чаще всего рекомендуют постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет, переходить на более лёгкие продукты, искать заменители вроде никотиновых пластырей или жевательной резинки. Практика показывает, что подобные подходы не действуют и только усиливают зависимость. Если не получается найти стимул отказаться от сигарет до беременности или после получения замечательного известия, можно ознакомиться со следующими фактами:

  • Курение в первом триместре беременности оказывает прямое влияние на формирующуюся нервную систему. Существует мнение, что именно в это время категорически запрещено резко отказываться от никотина. Якобы нужно делать всё постепенно, иначе можно заработать нервный срыв, приводящий к выкидышу. Научных подтверждений данная гипотеза не имеет. А вот то, что с выведением токсинов из организма женщины её состояние стремительно улучшается, сомнениям не подлежит.
  • Второй триместр знаменуется формированием всех внутренних органов и конечностей. Это один из самых опасных периодов в плане отравления детского организма ядами. Даже незначительные дозы никотина могут провоцировать изменения в физиологии ребёнка, сказавшись на развитии отдельных органов или целых систем.
  • Третий триместр – это время разработки лактационной способности у большинства женщин. Если и в эти месяцы не отказаться от сигарет, то повышается риск отравления молока. Никотин откладывается в тканях и выводится из них очень медленно, постепенно всасываясь в кровь. Получается, даже если бросить курить сразу после родов, какое-то время придётся кормить новорождённого некачественным продуктом. А это способно выработать у него привыкание к никотину, расстроить нервную систему (проблемы со сном), спровоцировать колики и диарею.

Если в мозгу хотя бы появляется вопрос, как бросить курить при беременности или в период планирования семьи, это уже маленькая победа. Нужно только развить мысль до формирования устойчивого желания и прибегнуть к одной из действительно эффективных методик.



Оставьте свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий