Образ жизни во время беременности

Плохое настроение при беременности

Плохое настроение при беременности

Содержание статьи

    скрыть содержимое

    В нашей жизни всегда достаточно поводов для волнений, а уж в период беременности этих поводов становиться намного больше. Этому даже имеется научное объяснение. На всем протяжении беременности гормональный фон женщины претерпевает гормональные изменения – а это весомая перестройка для всего организма как в физическом, так и психологическом аспекте. Именно поэтому у беременной женщины повышена слезливость, нервозность и раздражительность. Свои физические изменения женщины зачастую переносят на психологическое состояние, и поэтому близко принимают к сердцу все происходящее вокруг и подвержены частым изменениям настроения.

    Попробуем разобраться почему вредно плохое настроение во время беременности и ни в коем случае нельзя нервничать.

    В период беременности мама и ее будущий ребенок составляют одно целое, они являются одним организмом, единым целым. Это не просто слова, это факт – ведь у матери и ребенка еще одна кровеносная система на двоих, и все вещества, что потребляет мать, через кровь поступают в организм плода.

    Если женщина в период беременности волнуется, испытывает стресс, ее надпочечники вырабатывают гормон беспокойства или стресса – катехоламин. И эти гормоны не только  попадают в кровеносную систему ребенка, но и накапливаются  в ней, так как у плода еще не развита возвратная венозная сеть.

    Во второй половине беременности у плода уже частично развита нервная система и он умеет нервничать. А нервничает он тогда, когда это делает его мать. Если будущая испытывала плохое настроение при беременности, то во время родов околоплодная жидкость представляет собой сплошную концентрацию этих гормонов стресса. Дети, которые нервничают вместе с мамой, находясь у нее в животе, более подвижные, впечатлительные и нервные, чем те, чье внутриутробное развитие было спокойным. Стресс во время беременности приводит к тому, что пережившие вместе в мамой стресс новорожденные дети более возбудимы и капризны, часто плохо спят.

    Но конечно невозможно в период всей беременности сохранять абсолютное спокойствие и не испытать ни малейшего негативного чувства. Ученые утверждают, что чуть-чуть понервничать – вполне допустимо, но только чуть-чуть. Гормон кортизол, который вырабатывается при психо-эмоциональных изменениях, в небольших количествах не нанесет урона плоду, а в чрезмерных дозах – тормозит развитие плода.

    Итак, будущие мамочки, вы поняли, что не нужно карить себя за то, что вы немного поволновались в период беременности, но ни в коем случае не доводите себя до нервозов, истерик и серьезных стрессов.

    Попробуем с вами поднять настроение! Да-да, это возможно! И помогут нам с вами продукты. Причем речь идет не о кофе и шоколаде, а о продуктах, которые позаботятся о вашей нервной системе. Ее укреплению  способствуют витамины группы В. Это все белковые продукты животного происхождения, темно-зеленые овощи, рыба, орехи, молочные продукты. Стрессы бояться марганца и витамина С, а это зеленые и красные овощи, ягоды и сухофрукты.

    Полезное и правильное питание – это один из вариантов справиться с плохим настроением во время беременности. Второй вариант – избегайте ситуаций и людей, которые могут негативно на вас сказаться. Общайтесь с приятными и любимыми людьми. Чаще ходите в гости и приглашайте гостей к себе. И не давайте себе скучать – это может вызвать у вас депрессивное и унылое настроение. Чаще гуляйте, читайте полезные журналы, запишитесь на гимнастику для беременных. Именно сейчас у вас есть время заняться тем, на что раньше не хватало времени. Займитесь творчеством: рисуйте шейте, вяжите, вышивайте, фотографируйте. Сейчас самое время отдаться прекрасным мечтам и  думать только о хорошем!

    

    5 комментариев “Плохое настроение при беременности”

    1. Jesha пишет:

      в общем планирование беременности подразумевает еще и создание такой жизненной атмосферы, где ты как минимум не будешь огорчаться, а будешь всегда смеяться и веселиться 😆 😆 😆

    2. Алена пишет:

      По-моему, это нормально физиологически, что в беременность у женщины иногда сочетается и с плохим настроением. Главное, уметь самой себе и близким это плохое настроение сменить на хорошее!

    3. Натали пишет:

      Эх, моя вот беременность была полна стресса. Бывший муж выносил мозг ежедневно. Надо было сразу бежать от него.

    4. Juliya пишет:

      Да уж, беременность сама по себе является нехилым стрессом для организма и для психики. Так что плохое настроение надо гнать от себя любыми способами!

    5. Оксана пишет:

      Правду говорят, что планирование беременности начинается с мысленного смирения с тем, что на следующие месяцы из жизни следует убрать весь негатив!

    Оставьте свой комментарий

    Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий

    Категории

    Образ жизни во время беременностиОбследования и процедурыПитание и беременностьУход за собойФитнес для беременных

    Популярные статьи