Питание и беременность

Питание во время беременности

Питание во время беременности

Содержание статьи

    скрыть содержимое

    Правильное питание во время беременности является очень важным элементом для полноценного развития малыша в утробе матери. Следует понимать, что именно организм мамы становится для него источником всех питательных и конструктивных элементов, необходимых для формирования его собственного организма.

    А это означает, что будущая мама должна побеспокоиться про обеспечение витаминами, микроэлементами и прочими полезными веществами их обоих. Нехватка каких-либо микроэлементов может отрицательно сказаться на развитии ребенка или стать причиной болезней самой мамы впоследствии. Например, ребенку на этапе формирования позвоночника и других косточек требуется большое количество кальция, и, скорей всего, он в любом случае «возьмет» необходимое количество из организма матери. Если в этот период она не сделает акцент в своем рационе на кальцийсодержащие продукты, то это грозит возникновению у неё дефицита кальция и, как следствие, хрупкости костей, проблем с зубами и т.д.

    Учитывая вышесказанное, становится понятной необходимость регулярного наблюдения беременной женщины у врача. Именно он сможет следить за состоянием будущей мамы, в том числе контролируя её анализы, и давать рекомендации по питанию для каждого этапа протекания беременности.

    Существует и ряд универсальных рекомендаций, следование которым будет полезно практически каждой женщине, ожидающей малыша.

    Помимо питания следует позаботиться о полноценном отдыхе. Если беременность протекает нормально, можно отдохнуть, поехав в другой город, тем более, что забронировать гостиницы стамбула 2 звезды или отели в Москве можно через интернет. Посещение выставок, смена обстановки пойдет вам на пользу.

    Что касается питания, следует уделить особой внимание чистоте употребляемых продуктов и ни в коем случае не приобретать их в сомнительных местах или от сомнительных производителей. Не забывайте, что всегда существует риск инфекции или отравления, что не бывает приятным даже в обычных обстоятельствах, а во время беременности может нести с собой катастрофические последствия.

    Наибольшую пользу приносят продукты с минимальной обработкой, т.е. копченное, жаренное, маринованное, конечно очень вкусно, но не очень то полезно. А ваша задача обеспечить организм питательными и полезными веществами, что достигается не количеством, а качеством.

    Не рекомендуется злоупотреблять сладостями. На самом деле они являются ярким примером пустых калорий и энергетическая их ценность минимальна, поэтому предпочтительней заменить их фруктами.

    Снизьте потреблений соли. Она способствует задерживанию в организме жидкости, что приводит к отёчности и может послужить причиной гипертонии.

    

    Комментарии закрыты

    Категории

    Образ жизни во время беременностиОбследования и процедурыПитание и беременностьУход за собойФитнес для беременных

    Популярные статьи