Новейшие методы

9 интимных проблем беременной

Содержание статьи

скрыть содержимое

СодержаниеРекомендуемые позы при беременностиОт какой позы стоит отказатьсяПозы, позволяющие контролировать глубину проникновенияПозы, исключающие давление на животНужно ли исключать сексуальные контакты при молочницеНе все чаи одинаково полезныКакие особенности питания имеются в период восьмого месяца беременностиКакие возможные проблемы могут возникнуть на восьмом …

Рекомендуемые позы при беременности

Как только вы услышали окончательный вердикт врача: «Поздравляю, у Вас будет ребёнок!» — всё вокруг приобретает совершенно иной смысл. Вы начинаете по-другому смотреть на себя в зеркале, по-другому питаться, и, разумеется, по-другому вести себя в постели.

Даже если срок всего 7-8 недель, вам, скорее всего, уже боязно спать на животе, так как вы инстинктивно чувствуете себя ответственными за безопасность зарождающегося малыша.

Если на последних сроках занятие сексом напоминает скорее «сношение тюленей» либо неуклюжие акробатические трюки, то поначалу ничто не мешает вам использовать практически весь свой запас излюбленных поз.

От какой позы стоит отказаться

Первой из списка выпадает, конечно, самая простая, чувственная и популярная миссионерская позиция. Когда от неё стоит отказаться? При первых же ощущениях дискомфорта у будущей мамы. Чаще всего это неприятное давление на растущий животик.

От этой позы стоит отказаться даже если животика как такового ещё и нет, но зато есть мешающее беспокойство по поводу «а вдруг слишком сильно давит?». Разумеется, это не повод отказываться от секса.

Несмотря на то, что ребёнок в утробе матери надежно защищён, и даже при самом глубоком проникновении нет никакого риска повредить ему голову или другую часть тела, многие будущие родители стараются избегать глубокого проникновения в течение всей беременности.

Позы, позволяющие контролировать глубину проникновения

Вот несколько удобных позиций, помогающих не вспоминать о навязчивом страхе навредить ребёнку:

  • «наездница» (когда женщина сама контролирует ход всего процесса, в том числе и глубину проникновения);
  • позиция «на боку» (рядом друг с другом, мужчина сзади: в такой позе глубина проникновения минимальна, к тому же нет абсолютно никакого давления на живот);
  • на коленях у мужа (муж удобно сидит на стуле, жена, держа ноги на полу, может всецело контролировать соитие).

Позы, исключающие давление на живот

С каждым месяцем малыш становится всё больше, вместе с ним «растёт» и женщина. Ощущая свою громоздкость, она может испытывать дискомфорт даже при таких позициях, как «наездница» или «на коленях у мужа».

В поисках удобной позы можно опробовать следующие варианты:

  • на четвереньках (многим беременным врачи прописывают эту позу для ежедневного упражнения — так уменьшается нагрузка на кости спины и таза. Ну а если в этот момент рядом окажется супруг, думается, всё произойдёт само собой);
  • «в ванной / на кухне» (женщина упирается руками об край ванны / кухонный стол, мужчина сзади: проникновение минимально, давление на живот отсутствует полностью);
  • на боку (описана выше. На поздних сроках позиция оптимальна, так как женщина полностью пассивна, живот «лежит рядом», не испытывает никакого дискомфорта и не мешает остальным, глубина проникновения небольшая);
  • на краю (женщина лежит на спине на краю кровати, ноги согнуты в коленях. Мужчина приспосабливается, как может: стоит, полуприседает и т.д.).

Беременность только отчасти служит ограничителем вашей прежней свободы. На самом деле это замечательный повод посмотреть друг на друга с новых ракурсов, испробовать новые, непривычные позиции, разбудить всю свою чувственность, нежность и заботу.

Нужно ли исключать сексуальные контакты при молочнице

О том, что молочница легко передается половым путем, а также из скрытой формы переходит в активную после секса, мы выяснили. Поэтому заниматься любовными утехами при кандидозе не рекомендуется. При обнаружении первых симптом инфекционного заболевания требуется исключить половую жизнь, даже с использованием презерватива. Объясняется это несколькими причинами:

  • молочница приводит к образованию микротрещин на слизистой оболочке, которые при воздействии внешних факторов увеличиваются в размерах, перерождаются в раны и эрозии, через которые можно занести инфекцию;
  • неосторожные движения вызывают сильную боль и кровоточивость кожных покровов и слизистой;
  • если у полового партнера есть другие заболевания, в том числе венерические, то можно получить целый инфекционный «букет».

Если секс не вызывает боль, а раны не кровоточат, то сексом с использованием презерватива заниматься можно. Однако целесообразно обсудить данный вопрос с врачом.

Практикую анальный секс, важно во время полового акта не допускать поочередного проникновения в вагинальное и анальное отверстие. Поскольку слизистая покрыта микротрещинами, а задний проход не отличается чистотой, есть вероятность инфицирования, которое грозит серьезными осложнениями

Не все чаи одинаково полезны

Во время беременности некоторые женщины сталкиваются с такой проблемой, как отеки. В итоге, желая изгнать из организма лишнюю жидкость, будущие мамочки начинают пить различные мочегонные чаи, травяные сборы или настои из ягод и трав. Без консультации врача этого делать категорически не стоит, ведь многие напитки из-за своего состава являются лекарственными, так как содержат химические компоненты, обладающие различными лечебными свойствами. Поэтому они могут не лучшим образом повлиять на организм беременной женщины и состояние плода. Так, напитки на основе шалфея, петрушки, женьшеня, валерианы, ромашки нередко повышают тонус матки и увеличивают артериальное давление.

По этим же соображениям лучше отказаться и от кофе. Ученые подтвердили тот факт, что ежедневное употребление этого напитка (более 3 чашек в день) увеличивает риск выкидыша в 2 раза, особенно в первые 12 недель! Также кофе повышает давление, вызывает бессонницу, выводит из организма полезные микроэлементы и витамины, необходимые для нормального развития ребенка. Пагубным воздействием обладает как свежесваренный, так и растворимый напиток. Кроме того, медики настоятельно советуют на время беременности исключить из своего рациона и другие жидкости, содержащие кофеин — колу, энергетики, крепкие зеленый и черный чаи.

А вот мятный, имбирный, белый чай и настои из шиповника чрезвычайно полезны. Мята успокаивает, снимает тошноту, имбирь обладает антибактериальными свойствами и незаменим в период простуд и ОРВИ, шиповник богат витаминами С, В, РР и железом, а белый чай не содержит кофеина, нормализует давление, способствует эластичности сосудов и укрепляет зубную эмаль, что очень актуально во время вынашивания крохи.

Какие особенности питания имеются в период восьмого месяца беременности

Стоит отдать предпочтение обыкновенной чистой воде, введя к минимуму потребление сладких, соленых и газированных напитков. Это поможет избежать нежелательных отеков.
Придерживаться минимального употребления соли в пищу. Стараться готовить вообще практически без соли, а слегка подсаливать пищу перед употреблением

Это также крайне важно, так как соль задерживает лишнюю влагу в организме, что так же приводит к отекам.
Прием пищи также частыми, но малыми порциями. Так Вы сможете разгрузить печень и желудок, избежать изжогу и тошноту.
Увеличьте потребление белковых продуктов

А количество жиров и углеводов сведите к минимуму.
Избегайте продуктов, способных вызвать аллергическую реакцию. К таким относятся – клубника, цитрусовые, шоколад и прочее.

Какие возможные проблемы могут возникнуть на восьмом месяце беременности?

Одним из самых главных осложнений, возникающих на 8 месяце беременности является гестоз – поздний токсикоз. К развитию гестоза могут привести различные факторы: повышенное давление, наследственность, многоплодная беременности, сахарный диабет, проблемы с почками еще до беременности, избыточный вес и другое.

Основные симптомы при гестозе: повышенный белок в моче, сильные отеки и повышенное артериальное давление.

В норме белок в моче должен полностью отсутствовать. Необходимо сдавать АМ при каждом плановом посещении врача. А если Вам кажется, что моча стала мутной, темного цвета, покрытая пеной – сдайте анализ незамедлительно, чтобы исключить заболевание.

Повышенное артериальное давление может и вовсе остаться незамеченным, а может проявляться тошнотой, головокружением или потемнением в глазах

Давление также важно измерять при каждом посещении врача, потому что несвоевременное лечение может привести к повреждениям головного мозга как матери, так и плода

Отеки. Конечно, отеки являются средней нормой при беременности и сами по себе не являются признаком гестоза. Но если они проявляются в сочетании с отклонениями в анализах мочи и повышенном давлении – это точно гестоз. Причем, гестоз, так сказать «сухой» (без отеков) протекает гораздо сложнее.

Если Вы заметили, что обручальное кольцо Вам стало мало и обувь тесна. Проведите простой тест: надавите на внутреннюю часть голени пальцев в течении нескольких секунд и отпустите. Если в месте давления осталась ямка – это отек. Необходимо в срочном порядке известить об этом своего наблюдающего врача.

Какие обследования необходимы беременным на 8 месяце?

Плановые проверки у гинеколога. Будет и осмотр в кресле, т.к

врачу важно знать, в камом состоянии готовности к родам находится шейка матки;
Общие осмотры у врача. Отслеживания прибавки веса, измерение давления и окружности живота, высоту дна матки, выявление наличия отеков;
АМ и АК

Плановые анализы на проверку сахара и других отклонений;
Плановое УЗИ;
Дополнительно: УЗИ с доплером для проверки качества кровообращения.

Каких рекомендаций необходимо придерживаться беременным на 8 месяце?

Не смотря на постоянную усталость и утомляемость, матери по-прежнему необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Ходите не спеша, предварительно выбрав места, где вблизи всегда будет свободная лавочка для отдыха.

Восьмой месяц – самая пора для приготовлений к родам. Выберете роддом и врача, который будет принимать роды. Заранее соберите сумку для госпитализации. В ней должно быть все необходимое: чистые тапочки, носки, послеродовые прокладки, подкладки в бюстгалтер для кормящих мам, специальные трусики-сеточки, сорочка. Более подробный список Вам выдадут в роддоме.

Можно ли занимать сексом на восьмом месяце беременности?

Специалисты отмечают, что на последних неделях беременности партнерам лучше воздержаться от сексуальных отношений. Организм женщины вовсю готовится к предстоящим родам и крайне напряжен. Секс может только спровоцировать преждевременные роды, что далеко не всегда идет на пользу малышу.

Однако, имеются и оговорки, в которых те же специалисты рекомендуют женщинам прислушиваться к своим желаниям. И если противопоказаний нет, то приятные ощущения пойдут только на пользу.

Вероятность забеременеть во время месячных

Как известно, зачатие может произойти лишь в том случае, когда созревшая яйцеклетка выйдет из фолликула в ожидании встречи со сперматозоидом. Первое условие (созревание яйцеклетки) наступает в организме здоровой женщины каждый месяц: у всех в разные сроки, но после лютеиновой фазы, в которой происходит созревание яйцеклетки, она выходит в брюшную полость и далее в маточную трубу, что называется овуляцией. У женщины с идеальным 28-дневным циклом овуляция наступает на 14-16 день, хотя эти сроки непостоянны и неодинаковы у каждой отдельной женщины. А вот относительно второго условия (оплодотворения сперматозоидом), то оно может наступить в любой из дней менструального цикла. И вся закавыка в том, что сперматозоиды очень живучие, и могут сохранять способность к оплодотворению в течение нескольких дней, выжидая свою «подругу». Следовательно, попавший во время месячных в женский организм сперматозоид может дождаться наступления овуляции, если в этом цикле она состоится раньше обычного, — и зачатие произойдет.

Кроме того, в крайне редких случаях возможно созревание двух яйцеклеток в одном цикле (и не только одновременно, но и с небольшим интервалом) — чаще вследствие сильных потрясений и гормональных всплесков на их фоне (толчком может послужить очень яркий оргазм, к примеру). Способность к так называемой спонтанной овуляции (второй за один цикл) передается по наследству.

Естественно, шансов забеременеть во время месячных не очень много, но они есть всегда. Особенно большой риск беременности возникает при затянувшихся месячных, у женщин с нерегулярным или очень коротким циклом, при сбое менструального цикла, при нерегулярной половой жизни, при состоявшемся в последние дни менструации половом акте.

Конечно, немногие женщины беременеют из-за секса во время месячных (как, наверное, немногие занимаются им в этот период). Но все же зачатие возможно в любой из дней менструального цикла, в том числе и в период менструального кровотечения, и впервые дни после него — и вы должны об этом помнить. Если уж и решите заняться любовью во время месячных, то безопаснее всего будет сделать это в первый день обильных кровянистых выделений, когда складываются максимально неблагоприятные условия для выживания сперматозоидов. А еще лучше — используйте презерватив, заодно и от вероятных инфекций убережетесь.

Специально для beremennost.net  — Елена Кичак

Половой акт и кандидоз ощущения

Секс при молочнице вызывает неприятные ощущения и сильный дискомфорт. Нередко изменившаяся сексуальная жизнь, а точнее, отсутствие привычных удовольствий, дает увидеть присутствие кандидоза. У женщин симптомы следующие:

  • сильное жжение во время процесса и после него;
  • болезненное проникновение:
  • сухость влагалища;
  • отечность половых органов;
  • усиление выделений, неприятный запах.

Появление перечисленных симптомов должны насторожить обоих партнеров. Заниматься сексом становится неприятно и больно, можно усугубить ситуацию и ухудшить общее самочувствие. Потребуется пройти обследование и курс лечения, чтобы кандидоз перестал вмешиваться в сексуальную жизнь и вернулись привычные приятные ощущения.

Беременность мифы и суеверия

С появлением двух полосок на тесте любая женщина (хоть с двумя или тремя высшими образованиями) начинает придавать излишнее значение приметам и поверьям. Между тем многие из них лишь портят жизнь будущей маме. Вот некоторые из них:

Миф. Во время беременности нельзя стричь и красить волосы.

В действительности: во время беременности структура волос часто меняется: они становятся более ломкими и безжизненными. Именно потому, чтобы хорошо выглядеть, необходимо регулярно стричься или хотя бы подравнивать кончики. Что же касается окрашивания, то современные безаммиачные краски вполне безопасны и для будущей мамы, и для малыша. Грамотный парикмахер наверняка сначала протестирует краску на одной прядке, и определит, как волосы воспринимают тот или иной цвет.

Откуда пошло: еще с библейских времен волосы считались символом жизни (вспомните трагическую историю Самсона и Далилы). Видимо, поэтому наши предки так боялись стричься во время беременности.

Миф. О беременности нельзя никому рассказывать до тех пор, пока ваше интересное положение не станет очевидным.

В действительности: это исключительно ваше личное дело. Кто-то делится радостью буквально с первых дней, кто-то скрывает свою беременность чуть ли не до родов.

Откуда пошло: наши предки очень боялись сглаза. И метод «замалчивания» счастья считался одним из самых эффективных в борьбе со сглазом. Верить или нет в эту примету — ваше личное дело. Однако к медицине она не имеет никакого отношения.

Миф. Во время беременности нельзя поднимать руки вверх, иначе пуповина завяжется узлом и ребенок задохнется в утробе матери.

В действительности: медицинской статистикой не доказана связь между любыми телодвижениями мамы и пуповиной: от того, что вы развесите белье, с ребенком ничего не случится!

Какие изменения в организме происходят на 8 месяце беременности

За восьмой месяц матка достигла практически максимальных размеров и начала давить на ребра и легкие. Матери иногда тяжело сделать глубокий вдох. От этого появляется отдышка, даже при малейших движениях.

Хроническая усталость опять дает о себе знать, организм терпит нешуточные нагрузки. Малыш толкается и пинается весьма ощутимо и иногда это доставляет некоторый болезненный дискомфорт.

В большинстве случаев к восьмому месяцу малыш уже принимает положение «головкой вниз». Он полностью готов к самостоятельной жизни. Все органы функционируют и в случае, если наступят преждевременные роды малыш сможет адаптироваться к новой жизни, вне материнской утробы. Рожденных на восьмом месяце детей уже не считаю «недоношенными», их скорее относят к преждевременно рожденным. В среднем, рост малыша составляет около 40-45 см, а вес 2500-2600 кг.

Некоторые будущие мамы отмечают, так сказать, повышенную волосистость на голове и других участках тела. Правда, практически сразу после родов, все «лишнее» начнет отпадать. Это может дать повод для беспокойств. Но переживать тут не о чем, т.к. это нормальный процесс обновления организма. Выпадают лишь те волосы, которые выросли за период беременности. Все остальное останется при Вас!

Алкоголь и курение при беременности. Никаких компромиссов

Сколько бы ваши подруги или знакомые с форумов не убеждали вас в безвредности пары бокалов красного вина или пива, врачи всего мира единогласны: даже маленькие дозы алкоголя могут навредить ребенку и будущей маме — вызвать тяжелые пороки внутриутробного развития, преждевременные и нередко трудные роды, спровоцировать выкидыш. Особенно токсичен «градус» на ранних сроках беременности — на 3-й неделе и до конца всего первого триместра, когда происходит очень важный процесс органогенез, во время которого зародыш только формируется, происходит «закладка» всех внутренних органов и систем ребенка. Нежелательно принимать алкоголь и во время зачатия, причем, обоим будущим родителям! Что же касается курения, ученые уже давно доказали, что малыши, чьи мамы курили будучи беременными, рождаются с готовой зависимостью от никотина, у них ослаблен иммунитет и часто недоразвиты легкие. Они также чаще других детей страдают астмой и другими недугами легочной системы. Поэтому если вы узнали о том, что у вас будет малыш, бросайте курить немедленно! А вообще это необходимо сделать еще на этапе планирования беременности — за 2–3 месяца до отказа от контрацепции.

Можно ли заниматься любовью во время беременности

Именно что заниматься любовью — можно. Не просто секс, а секс особенный.

Относится к любимой женщине максимально терпеливо и нежно, чаще проявлять внимание и ласку. На счет сексуальности во время беременности даже существует народная примета: если женщина ждет мальчика, сексуальность у нее высокая (скорее всего из-за высокого количества «мужских» гормонов), а если носит девочку – то низкая

Но чаще всего сексуальное поведение женщины описывается как парабола. Если вся беременность протекает 9 месяцев, то первые 3 месяца интерес к сексу снижается, следующие 3 месяца – обостряется, в последние 3 месяца — снижается. Почему так? Часто в первом триместре сексуальные желания женщины ослабевают из-за токсикоза, плохого самочувствия, усталости, тошноты, повышенной эмоциональности (неустойчивое настроение, плаксивость, тревожность), тянущими болями в молочных железах.

Зато во втором триместре женщина оставляет все страхи и тревоги и расцветает. Улучшается самочувствие и возрастает желание приятных ощущений. Кстати, медики положительно отзываются о сексе именно во втором триместре, так как плод в матке уже окончательно закрепился, а новых гормональных всплесков в организме не предвидится.

В третьем триместре желания идут на спад. Это связано, прежде всего, с физическим дискомфортом женщины, так как большой живот уже затрудняет объятия, и близость с мужем может доставлять неудобства. Также могут появляться боли во время близости. Изменение эмоционального состояния женщины накладывает свой отпечаток: страх перед приближающимися родами, перед неизвестностью.

Наверняка каждая женщина согласится с мнением о том, что чтобы чувствовать себя привлекательной и желанной, она прежде всего должна нравиться самой себе. Но после появления малыша отражение в зеркале не всегда радует.

Особенности «беременного» секса

Мужчины на большом сроке беременности также могут отмечать снижение сексуальной активности, потому что с ростом живота у жены все больше возникает озабоченность новым положением, осознанием происходящих изменений в жизни, а также самыми простыми проблемами: покупкой кроватки, коляски, одежды для новорожденного, возможным ремонтом в квартире, выбором цвета обоев и т.д.

Конечно, актуальность этого вопроса в супружеской жизни зависит от сексуальной активности пар. В любом случае, во время беременности нужно быть готовым к тому, что количество контактов придется несколько уменьшить, а также изменить количество выбираемых поз.

Кроме того, нельзя ни в коем случае вступать в связь с новыми (а возможно инфицированными), непроверенными партнерами. так как есть опасность заразить маму и малыша.

Секс после родов

Если роды прошли без особых проблем, если не было никаких разрезов и разрывов промежности и хирургического вмешательства, сексуальный покой рекомендуется в течение 6-8 недель. Другой вопрос, что немногие пары выдерживают такое длительные сроки. В связи с этим, можно посоветовать воздержание хотя бы до окончания кровяных выделений. Также нужно знать, что у женщин, кормящих грудью, при возбуждении может вытекать молоко из сосков, а также надо быть готовым к тому, что придется использовать дополнительные смазки. Заранее стоит обсудить с акушером-гинекологом и вопрос послеродовой контрацепции.

Вопреки распространенному мнению, кормление грудью часто сопровождается восстановлением обычной работы яичников. Во время первой после родов овуляции может произойти оплодотворение и наступить нежелательная беременность.

Можно ли беременным заниматься сексом? О сексе в интересном положении и после можно сказать одной фразой: «Секс во время беременности и после родов – можно, нужно, но очень нежно и осторожно ». Краснокуцкая Елена Ленарьевна, родильный дом №10

Краснокуцкая Елена Ленарьевна, родильный дом №10.

keng.ru

Секс во время беременности

Если вы хотите обсудить тему секса и беременности, задать свой вопрос, пообщаться с товарищами по интересному положению или поделиться опытом — ждем вас в теме

Что можно во время беременности

  • Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной. Можно также натуральные соки, фруктовые напитки, квас (особенно домашний).
  • Многих беременных «пробивает» на пиво. Немножко можно, но лучше выбирайте безалкогольное.
  • В последнем триместре можно позволить себе бокальчик хорошего вина (но только не шампанского). Правда, все мы разные, и дозировки соответственно могут варьироваться. Бытует мнение, что если будущая мама чувствует легкое опьянение – ребеночек находится вообще без сознания.
  • Волосы стричь можно, никакого вреда будущему младенцу это не нанесет, и у матери волосы расти не перестанут.
  • Из лекарственных препаратов безвредны только но-шпа (на всем сроке) и парацетамол (по 3 таблетки 3 раза в день не более 3 дней).
  • Спать на спине можно (если вам удобно).
  • Для будущих мам нет лучшей физической подготовки, чем плавание и аквааэробика.
  • Пользоваться косметикой можно. Но крем для лица не должен содержать витамин А (в больших количествах он очень вреден), гидрокортизон (это стероид, который при ежедневном применении опасен для ребенка), бензоил пероксид. Относительно геля и лосьона для тела, то лучше выбирать предназначенные специально для беременных. Они безопасны и содержат компоненты, призванные свести до минимума вероятность появления растяжек и деформации груди.
  • Заниматься сексом, если беременность протекает нормально. Однако не лишним будет специально спросить врача об этом.

Сексуальная жизнь при лечении кандидоза

Презерватив обязателен при лечении молочницы

Кандидоз у мужчин и женщин требует комплексного лечения, назначить которое должен врач.

  1. Проходить обследование нужно обоим партнерам, чтобы исключить другие венерические заболевания, на фоне которых возникла молочница.
  2. Секс на время лечения исключается по рекомендации гинеколога или уролога, иногда можно делать исключения, используя латексную защиту. Но партнеры должны понимать, что средства контрацепции не дают 100% защиту от повторного заражения.
  3. Молочница передается не только половым путем, но и во время оральных и вагинальных ласк. Грибки могут некоторое время жить на открытом воздухе и в случае попадания на слизистую начинают активное размножение. Это касается половых органов и ротовой полости. Если практикуется петтинг, то после него требуется тщательно вымыть руки и избегать прикосновений к интимной области.
  4. На время лечения заниматься сексом без презерватива запрещается, даже если терапию проходят оба партнера. Кандидоз легко передается даже при воздействии на возбудитель. В результате создается эффект «пинг-понга», то есть молочница переходит от одного партнера к другому, не позволяя полностью избавиться от заболевания.
  5. Заниматься сексом во время лечения не рекомендуется и по психологически причинам. Зуд и жжение доставляют сильный дискомфорт, не позволяя нормально расслабиться и получить удовольствие. Это создает напряжение и приводит к расстройствам. Поэтому стоит дождаться окончания лечения, чтобы в полной мере насладиться любовными утехами.
  6. После лечения проводится повторная диагностика и если молочница устранена, то заниматься сексом можно без ограничений. Но не забывайте, что кандидоз без труда передается половым путем даже в скрытой форме у женщин и мужчин.

Молочница относится к распространенным инфекционным заболеваниям у женщин. Им можно заразиться от мужчины во время полового контакта, даже презерватив не гарантирует защиту.

И если у одного из партнеров обнаружена предрасположенность к кандидозу, необходимо тщательно соблюдать:

  • правила личной гигиены;
  • поддерживать иммунитет;
  • питаться здоровой пищей;
  • заниматься легкими физическими упражнениями.

Только профилактическими мерами можно предотвратить рецидив молочницы у женщин, подарив ей возможность наслаждаться сексуальной жизнью без помех.

Спорт во время беременности

Нередко женщин интересует, можно ли, ожидая ребенка, заниматься спортом? В этом вопросе, как это часто бывает, важна золотая середина. Сейчас от вас никто не ждет олимпийских рекордов, поэтому надрываться и потеть по несколько часов в день в спортзале не стоит. Но и совсем лишать себя физической нагрузки и вести малоподвижный образ жизни тоже нельзя — такое «бездействие» может привести к набору лишнего веса, развитию отеков, проблемам с сосудами, повышению артериального давления. Подобные осложнения отрицательно сказываются на течении беременности и развитии плода.

Итак, какую физическую активность выбрать? Вариантов много: йога, фитнес, гимнастика для беременных, плавание (или аквааэробика), пешие прогулки в размеренном темпе на свежем воздухе — такие нагрузки помогают улучшить работу легких, поддерживают в хорошем тонусе мышцы ног и спины, предотвращают появление геморроя и варикозного расширения вен, позволяют бороться с венозным застоем в области малого таза. Очень полезна для будущей мамы и малыша популярная нынче nordiс walking — скандинавская ходьба с трекинговыми или лыжными палками. Во время такой тренировки улучшается кровоток, состояние сосудов и сердца, организм насыщается кислородом. Малыш также получает больше кислорода и питательных веществ.

А вот от велосипедных прогулок лучше отказаться — они считаются экстремальным видом спорта для беременных. Под безусловный запрет попадают также горные лыжи, сноуборд, ролики, боевые искусства — одним словом, все слишком активные и травмоопасные виды спорта. В любом случае, чтобы не навредить плоду, вам необходимо посоветоваться с вашим гинекологом, какую спортивную нагрузку выбрать на время беременности. Врач должен исключить состояния, при которых физическая нагрузка противопоказана или существенно ограничена.



Оставьте свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий