Новейшие методы

Диета для беременных меню для снижения веса

СодержаниеМеры предосторожности при употреблении яблок во время беременностиКатегории людей, которым противопоказаны диетыЕстественные витамины, минеральные соли и микроэлементыВкусные и полезные диететические рецепты для беременных на каждый деньДиета по дням, не несущая вред малышуЛишний вес во время беременности причиныПримерное меню на каждый …

Меры предосторожности при употреблении яблок во время беременности

Беременным, страдающим аллергией, не стоит злоупотреблять плодами красного и оранжевого цветов, поскольку они могут стать причиной аллергической реакции.

Не стоит людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, употреблять сладкие сорта.

А если у беременных имеются заболевания желудка, гастрит и язва, двенадцатиперстной кишки, то им категорически запрещается употреблять яблоки в любом виде.

Стоит с осторожностью относиться и к яблочным косточкам. Поскольку они содержат йод и синильную кислоту, появление которой в больших объемах в организме может послужить в роли сильного яда

3 – 4 косточки являются безопасной дневной дозой.

Сахар и фруктовые кислоты яблок могут навредить зубной эмали. Для уменьшения влияния рекомендовано кушать плоды дольками, а после приема пищи нужно прополоскать рот.

Категории людей, которым противопоказаны диеты

Прежде чем дать ответ на вопрос, какой категории людей можно сидеть на диете, следует выделить основные недостатки таких систем питания. Считается, что любая диета влечет жесткое снижение калорийности употребляемой пищи и уменьшение определенных продуктов питания. Например, многие методики похудения ограничивают количество мяса, молока, жира, сахара, соли и иных продуктов.

В связи с этим, в организм поступает недостаточно питательных веществ и микроэлементов, что влечет существенные нарушения в его работе. А во время жестких монодиет, когда в течение дня следует употреблять только один вид продукта, а все остальные находятся под запретом, происходит нарушение метаболических процессов в организме. Поэтому монодиеты считаются самыми опасными для здоровья человека.

Большинству людей, которым можно сидеть на диетах, с осторожностью следует относиться к употреблению экзотических фруктов, овощей и блюд, приготовленных на их основе. Такие виды продуктов непривычны для нашего организма, поэтому в процессе похудения могут возникать расстройства желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции или иные негативные последствия

Любые диеты для похудения категорически запрещены людям, у которых отмечаются различные хронические заболевания. Также не рекомендуется соблюдать диетические системы питания при любых нарушениях пищеварения. Особенно они опасны при гастритах, язвах желудка и проблемах с кишечником, а также различных заболеваниях сердца, печени, почек и желчных путей.

Важно отметить и тот факт, что перед многими родителями очень часто стоит вопрос о том, можно ли детям и подросткам сидеть на диете. Положительный ответ следует дать только в том случае, когда такие системы питания предписаны лечащим врачом индивидуально вашему ребенку

В иных ситуациях диета может нанести существенный вред подрастающему организму.

Подросткам не рекомендуется соблюдать диеты в период полового созревания. Связано это с тем, что низкокалорийный рацион может спровоцировать нарушения синтеза половых гормонов. Такие изменения могут привести к бесплодию, нарушениям репродуктивных функций организма, а также к инфантилизму.

В детском возрасте диеты тоже запрещены. В это время происходит активный рост организма, когда затрачивается большее количество калорий. Поэтому многие ограничения в питании могут привести к существенным нарушениям развития. Соответственно и ответ на вопрос, можно ли детям сидеть на диетах, будет отрицательным.

Также важно отметить, что многие ограничения детского и подросткового рациона приведут к нарушениям нормальной работы всего тела. В этот период начнут портиться волосы, ногти и зубы

В большинстве случаев проявляются проблемы с кожей лица, что, несомненно, повлияет на общение в кругу сверстников.

Естественные витамины, минеральные соли и микроэлементы

Не секрет, что витамины лучше всего усваиваются из пищи, прием витаминов в различных комплексах является, во-первых, сильной нагрузкой для выводящей системы, а она и так работает на пределе, а во-вторых, большая их часть не усваивается вообще. Старайтесь питаться таким образом, чтобы восполнить расход витаминов, но помните: все витамины, кроме водо-растворимого витамина С, имеют свойство накапливаться в организме, а это значит, что перебрать ничуть не лучше, чем недобрать. Живая нерафинированная пища, овощи, фрукты, соки, каши, отруби, сухофрукты, молочные и молочнокислые продукты, — естественные источники витаминов и микроэлементов. Отдельно хочется сказать о «кошмаре» беременных — кальции, который насильно скармливают врачи. По последним данным, чрезмерное употребление пищи, богатой кальцием, особенно на последних сроках беременности, чревато кальцинированием головки плода, что может привести к тяжелым родам и родовым травмам, поскольку головка не сможет правильно конфигурироваться в родовых путях.

Вкусные и полезные диететические рецепты для беременных на каждый день

Блюда, приготовленные по этим рецептами для беременных женщин, не только полезны, но и очень вкусны.

Запеканка из творога и яблок

Ингредиенты:

  • Нежирный творог — 300г,
  • Яйцо – 1шт.,
  • Манная крупа — 25г,
  • сахар— 30 г,
  • яблоко — 100 г,
  • изюм — 30 г,
  • хлеб пшеничный — 200г,
  • молоко — 70 мл,
  • масло сливочное — 20 г,
  • сметана — 50 г.

Выход: 350/50г.

Приготовление:

Чтобы приготовить диетическое блюдо для беременных на каждый день по этому рецепту, хлеб нужно нарезать тонкими ломтиками, залить молоком с добавлением небольшого количества сахара, Творог пропустить через мясорубку, смешать с взбитым белком, желтком, сахаром и манной крупой, добавить изюм, нарезанные кубиками яблоки, хорошо вымесить.

В формочку, смазанную маслом, положить слоями часть подготовленных ломтиков хлеба, затем половину творожной массы, еще ломтики хлеба, оставшуюся творожную массу. Все прикрыть оставшимися ломтиками хлеба и запечь в духовом шкафу. При подаче полить сметаной.

Суфле творожное с курагой и орехами

Ингредиенты:

  • Творог — 300г,
  • манная крупа — 50 г,
  • молоко — 50 ли,
  • яйцо -1шт.,
  • сахар — 30г,
  • сливочное масло — 20 г,
  • курага — 50 г,
  • грецкие орехи— 50г,
  • сметана— 50г.

Выход: 350/50г.

Творог протереть, соединить с манной крупой, добавить молоко, желток, сахар, сливочное масло, хорошо растереть, ввести взбитый белок. Ядра орехов тщательно растолочь, курагу вымыть и мелко порубить, соединить с творожной массой, тщательно размешать, выложить в смазанную маслом форму и запечь в духовом шкафу. Подавать приготовленное по этому рецепту вкусное и полезное блюдо для беременных со сметаной.

Котлеты из кабачков и творога

Ингредиенты:

  • Кабачки — 300 г.
  • творог — 100 г,
  • яйцо — 1шт,
  • мука пшеничная — 50 г,
  • зелень петрушки и укропа — 15 г,
  • соль — по вкусу,
  • кефир — 50 мг.

Выход: 300/50г.

Приготовление:

Для приготовления полезного блюда для беременных по этому рецепту, кабачки нужно очистить, измельчить, немного посолить и выдержать 5-10 минут, затем добавить яйцо, муку, протертый творог, мелко нарезанную зелень (10 г), перемешать. Полученную массу выкладывать столовой ложкой порциями на разогретую сковороду и обжаривать с обеих сторон. Подавать с кефиром, смешанным с нарубленной зеленью (5 г).

Тыква с творогом

Ингредиенты:

  • Тыква — 200г,
  • Творог нежирный — 200г,
  • сахар — 25 г,
  • ванилин или корица — по вкусу,
  • сметана — 40г.

Выход: 300/ 40 г.

Приготовление:

Тыкву очистить, припустить до готовности, протереть, смешать с протертым творогом, добавить щепотку ванилина или корицы, сахар, хорошо перемешать. Подавать приготовленное по этому рецепту диетическое блюдо для беременных со сметаной.

Овощи, запеченные с сыром

Ингредиенты:

  • Помидоры, баклажаны, сладкий перец, — по 150 г,
  • лук репчатый — 50 г,
  • сыр (твердый) — 50 г,
  • зелень укропа и петрушки — 10 г,
  • масло растительное — 35 г,
  • соль — по вкусу.

Выход: 350г.

Приготовление:

Помидоры и баклажаны нарезать тонкими кружками, лук и сладкий перец — тонкими кольцами. В кастрюлю налить растительное масло, уложить овощи в такой последовательности: помидоры, лук, сладкий перец, баклажаны. Немного посолить, добавить зелень, сверху положить еще один ряд помидоров, посыпать тертым сыром и запечь в духовом шкафу до готовности.

Каша гречневая молочная с кабачками

Ингредиенты:

  • Гречневая крупа — 75 г,
  • кабачки — 100 г,
  • молоко — 200мл.,
  • сахар — 10 г,
  • сливочное масло — 20 г,
  • соль — по вкусу.

Выход: 300 г.

Приготовление:

Гречневую крупу перебрать, прогреть на сковороде до красноватого цвета. Кабачки очистить, нарезать кусочками, положить в кастрюлю, добавить молоко и варить до мягкости, затем всыпать подготовленную крупу, размешать, довести до кипения, добавить сливочное масло, сахар, немного соли, все перемешать, закрыть крышкой, поставить в духовой шкаф на 2 часа. При подаче полить растопленным маслом.

Диета по дням, не несущая вред малышу

С 30 недели, женщина отправляется в декретный отпуск, начиная с этого периода, ее двигательная активность притормаживается. Соответственно пересматривается режим питания: количество калорий уменьшается, а рацион содержит только необходимые легко усваиваемые продукты.

В течение недели необходимо выделять 1 разгрузочный день, на протяжении которого разрешается употреблять определенный вид продуктов. Меню может состоять из сырых и запеченных яблок, кисломолочных продуктов: йогурт, ряженка, кефир, или сырых, либо сваренных на пару овощей.

В остальные дни недели, рацион питания должен содержать не более 2200 ккал, из которых: 100 г – белки, 70 г – жиры, и не более 300 г – углеводы. В этом триместре женщины с избыточным весом должны полностью исключить кондитерские и мучные изделия.

Лишний вес во время беременности причины

В период вынашивания ребенка многие женщины начинают отдельное внимание уделять питанию и пересматривают полностью свою пищевую культуру. В дальнейшем, после рождения ребенка, заложенный во время беременности полноценный образ жизни поддерживать будет намного легче

По этой причине некоторые женины остаются сторонницами рационального питания и не знают проблем с лишним весом.

Малоподвижность при беременности

Но, к сожалению, такой силой воли и выдержкой обладает незначительное число женщин. Большинство будущих мам в период беременности сильно набирают вес, справиться с которым бывает потом довольно сложно.

Количество набранных килограммов практически всегда зависит от исходного веса, который был еще до момента зачатия. Некоторые женщины, наоборот, в первом триместре сильно сбрасывают вес из-за токсикоза, но в последующих двух набирают все утраченное. Причин для этого может быть довольно много.

Первой и основной причиной появления лишнего веса при беременности является повышенный аппетит и переедание. В этот период в центре насыщения часто происходит сбой, и вкусовые рецепторы начинают работать неправильно. На этом фоне развивается переедание за счет отсутствия контроля за количеством принятой пищи.

Когда объем потребленных калорий начинает превышать дневной расход энергии, то еда начинает превращаться в жировые отложения на теле. Особенно это становится заметно, когда женщина снижает свою физическую активность.

Также немаловажным моментом является наследственная предрасположенность. Так, если у женщины есть выраженная склонность к набору веса, то при вынашивании ребенка организм начнет активно накапливать жировую массу.
В период беременности женщина должна поправляться в среднем на 10 кг. Этот вес может колебаться в пределах 20%, но не превышать 15 кг. Если же будущая мама до этого уже страдала ожирением, то нормы будут и того ниже. Прибавка веса в данном случае должна быть минимальной.

В первом триместре молодая мама набирает наименьшее количество веса. В этот период в организме только начинается гормональная перенастройка. Иногда может вес не меняться длительный период, многое уже здесь будет зависеть от возраста и индивидуальных особенностей организма.

В последующих триместрах уже активно начинают прибавляться килограммы, но важно понимать, что не все они приходятся на жировые отложения. Часть набранного веса отвечает за формирование и рост ребенка.. В показатели нормы входит вес:

В показатели нормы входит вес:

  • Ребенка;
  • Молочных желез;
  • Плаценты;
  • Матки.

В некоторых случаях может отмечаться сильная прибавка в весе, когда стрелка весов быстро движется вперед. Здесь уже не стоит думать об обычном переедании, причина может быть в гестозе и отёках. В такой ситуации необходима только квалифицированная помощь врача.

Самостоятельно заниматься подсчётом нормы веса не стоит. После того, как беременную ставят на учёт, гинеколог на каждом осмотре измеряет все необходимые показатели.

Если он отмечает существенную прибавку в весе, то назначает сбалансированную диету с ограниченным количеством продуктов.

Отсутствие прибавки в весе также может указывать на серьезные нарушения. В таком случае возникает противоположная ситуация и подбирается особая питательная диета. Параллельно врач может назначить поливитамины и полезные бактерии для кишечника.

Бифидобактерии способствуют усвоению многих питательных веществ. Также они участвуют в синтезе витаминов. Курс пробиотиков позволит заживить стенки кишечника и будет способствовать набору веса при его отсутствии.

Другие причины прибавления в весе:

  • Компенсация токсикоза, когда происходит накопление жировых отложений про запас;
  • Крупный плод;
  • Заболевания почек и отеки;
  • Возраст беременной женщины.

Но все же практически всегда основной причиной является переедание и нерациональное питание. Некоторые женщины придерживаются в такой деликатный период мнения, что можно есть абсолютно все и почаще баловать себя сладостями.

Примерное меню на каждый день

Все блюда должны быть исключительно свежими. При их приготовлении нужно использовать только качественные продукты. Перед готовкой необходимо внимательно проверять срок годности. Фрукты и овощи помимо тщательного мытья рекомендуется обдавать кипятком. В таблице в качестве примера представлено меню на неделю, которого может придерживаться беременная женщина во время первого триместра.

МенюЗавтракОбедУжин
ПонедельникМюсли с молокомМясной супТушеная капуста, отварной рис
ВторникРисовая или овсяная каша на молокеУхаВермишель, печень с кефирным соусом
СредаТворог с изюмом и сметанойТыквенный суп-пюреПаровая куриная котлета, картофельное пюре
ЧетвергГречневая каша с молоком, свежевыжатый сокОвощной крем-суп, цельнозерновой хлебОвощной салат с авокадо и тунцом
ПятницаБутерброд из цельнозернового хлеба, помидора и сыраВермишель, тефтели, овощной салатКартофель, запеченный в сметане
СубботаЗапеченные сырникиСуп на овощном бульоне, отварная курица, цельнозерновой хлебЗеленый салат, помидоры, сыр
ВоскресеньеОвсяная каша на молоке, свежевыжатый сокСалат из помидоров, куриный супПаровая куриная котлета, тушеные овощи

В качестве перекусов можно использовать фрукты, овощные салаты, кефир, молоко, орехи, курагу. В следующей таблице представлено меню на каждый день недели для второго триместра гестации.

МенюЗавтракОбедУжин
ПонедельникЯичница, тосты с помидорами и сыромУхаСпагетти с сырным или томатным соусом
ВторникОвсянка на молокеКуриный супТушеные овощи, отварная говядина
СредаОмлетМясное рагуМолочная каша
ЧетвергТворожники с изюмом и сметанным соусомЧечевичный супКуриная грудка, запеченная с помидорами, рис отварной
ПятницаЦельнозерновой хлеб, омлетОвощной супСалат из салатных листьев и авокадо
СубботаКукурузная каша на молоке с курагойОвощной салат, курица, запеченная с помидорамиКабачковые оладьи со сметанным соусом
ВоскресеньеТворог с ягодамиЩи, овощной салатОвощной салат, тушеная телятина, гречка

В последнем триместре беременности нужно продолжать питаться так же, как и во втором, однако следует снижать суточную калорийность. Мясо рекомендуется есть 3-4 раза в неделю. На последнем месяце гестации его употребление следует ограничить до 2 раз в 7 дней.

14-16 неделя беременности можно ли беременным есть сладкое

Прощай утренняя тошнота! Наконец состояние будущей мамы стабилизируется. Но если вы цените хорошее самочувствие и хотите, чтобы оно и дальше продолжало вас радовать, то пора взять на себя полную ответственность за качество поставляемых веществ. Ведь располнеть, начиная с этого периода, очень просто! И это не только эстетическая проблема. Лишний вес включает опасные осложнения при беременности, такие как гестационный диабет, высокое давление и даже преэклампсию, форму тяжелого токсикоза.

Если на первых месяцах беременности благодаря частой тошноте вы либо не набрали, либо даже потеряли в весе, то второй триместр беременности вместе с избавлением от недомоганий удивит и значительным повышением аппетита. Наше тело берет курс на анаболизм: это такой вид метаболизма, при которым организм накапливает вещества и активно занимается строительством тканей.

Так, культуристы готовы даже искусственные гормоны принимать, чтобы настроить тело на анаболизм и в результате нарастить мышечную массу. А у беременных такой режим включается естественно! Так что если вы будете заниматься упражнениями для беременных и употреблять достаточное количество белковой пищи (1,5-2 г чистого белка на 1 кг массы тела), то сможете легче, чем в какой бы то ни было другой период жизни, укрепить мышечную систему и тем самым сделать организм достаточно сильным для успешных естественных родов. На культуриста вы, конечно, не станете похожи, но нормальные женские мышцы в тонусе очень помогут молодой маме справляться с трехкилограммовой живой гантелей, которая со временем будет становиться только тяжелее.

Чем опасен лишний вес при беременности

Факторов, по причине которых организм будущей мамы начинает формировать жировые отложения «про запас», очень много. Кроме того, на динамику веса при беременности сильное влияние оказывает скорость обмена веществ, а также индивидуальные особенности организма каждой женщины. Гинеколог не должен заниматься поисками причин, по которым у беременной появился избыточный вес, но в его обязанности входит предупредить пациентку, чего следует ожидать после того, как стрелка на весах начнет «зашкаливать».

Перечислим самые распространенные последствия патологии:

  • появляется риск развития позднего токсикоза и гипоксии плода вследствие этого осложнения;
  • преждевременное старение плаценты;
  • преждевременные роды или, наоборот, рождение переношенного малыша;
  • недостаточно сильная родовая деятельность, поэтому роды проходят в экстренном порядке, через кесарево сечение;
  • большая масса тела плода;
  • варикоз нижних конечностей;
  • развитие геморроя;
  • большая нагрузка на работу сердечно-сосудистой системы.

Почему беременным нельзя кофе

Специалисты, изучающие вопрос, можно ли пить кофе при беременности, разделились ровно на два лагеря. Одни считают, что кофе повышает давление, а следовательно может негативно сказаться на здоровье матери и будущего плода. Другие утверждают, что кофеин имеет положительные свойства такие, к примеру, как влияние на процессы регенерации организма, стимуляции деятельности практически всех органов тела и как профилактика раковых заболеваний.

Большинство медиков останавливается на мнении, что употреблять кофе можно, но в очень ограниченном количестве. Дневная норма беременной женщины — не более одной чашки. Если есть такая возможность, то на период вынашивания плода от такого напитка лучше вовсе отказаться или перейти на кофе без кофеина.

Если женщина до периода беременности выпивала в течение суток несколько чашек кофе и этот процесс ей приносил удовольствие, способствовал лучшей работе организма, то резкий отказ от напитка может спровоцировать стрессовую ситуацию, что негативно скажется на будущем ребенка. Отказ от кофе должен быть плавным и добровольным.

Некоторые женщины употребляют растворимый кофе при беременности. Он не несет большой опасности, но отказаться от такого напитка следует по той причине, что напиток относится к продуктам, в основе которых химические соединения.

Кофе без кофеина менее опасно, нежели обычный кофе. Но не стоит им сильно увлекаться, поскольку в составе есть кофеиносодержащие элементы. Кроме того, у плода могут возникать различные аллергические реакции на такой напиток. Поэтому лучше перейти на другие более безвредные напитки.

Кофеин по своему действию возбуждает центральную нервную систему человека, иногда нарушает процессы сна, меняет настроение. Почки начинают работать в ускоренном режиме, выводится практически вся жидкость из организма, что может привести к обезвоживанию тела, учащается биение сердца. Если пить кофе в неограниченном количестве, то начинается нехватка кальция и незаменимых микроэлементов

Для кофеманов важно в этот период употреблять как можно больше витаминов и восполнять кальций продуктами, который его содержат

При употреблении напитка в большом количестве, начинают возникать проблемы с репродуктивной функцией организма. Если выпить в день пол литра кофе, то вероятность зачатия ребенка сводится практически к нулю. При планировании беременности будущим родителям ребенка лучше отказаться от кофе на определенный период времени.

Оптимальная прибавка в весе

Оптимальная прибавка веса при беременности составляет 9-15 кг. Если женщина страдает от избыточного веса, допустимая прибавка не должна превышать 10 кг, а при ожирении – не более 6 кг. Если прибавка в весе составляет свыше 1000 г за неделю (либо же за две недели вы абсолютно не потяжелели) – нужно сообщить об этом врачу. Помимо нежелательного ожирения (или иных проблем), это может говорить о скоплении лишней жидкости, что приводит к кислородному голоданию плода.

Если разбить прибавку в весе поэтапно, то в первом триместре она составит около 1500 грамм, во втором триместре — 5000 грамм и в третьем триместре — 4000 грамм. Но темп набора килограммов очень индивидуален – учитывайте это. Отклонение от оптимального веса в несколько килограммов абсолютно ничем не грозит ни вам, ни малышу.

Однако существуют группы беременных женщин, которым нельзя самостоятельно заниматься подсчетами и принимать какие-либо действия. К ним относятся:

  • женщины с избыточным весом (количество употребляемых калорий должно быть меньше).
  • женщины с серьёзной нехваткой веса, которым нужно большее количество калорий.
  • молодые мамы, которые еще сами растут и особенно нуждаются в хорошем питании.
  • женщины, носящие больше, чем один плод, должны добавить по 300 калорий на каждую единицу.

Норма прибавки веса при беременности

Это вопрос, который волнует всех. В течение всей беременности, за 40 недель общая прибавка массы тела должна быть в среднем в пределах от 9,5 до 12,5 кг. При этом в первые 20 недель беременности прибавка массы тела должна быть около 2,5 кг из расчета по 500 гр. в месяц. А во вторую половину беременности, за последующие 20 недель прибавка массы тела может составить 10 кг из расчета по 500 г в неделю.

Для более точной оценки допустимой прибавки в весе при беременности можно воспользоваться следующими данными.

Для начала необходимо рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ) по следующей формуле: исходный вес (кг) поделить на квадрат роста(м). Согласно полученному результату, если ИМТ меньше 19,8, то масса тела считается сниженной. Если ИМТ в пределах от 19,8 до 26 — масса тела нормальная. Если ИМТ больше 26 — масса тела избыточная. Далее с помощью таблицы можно определить необходимую прибавку массы тела на определенный срок беременности.

Недели беременностиИМТ менее 19,8ИМТ 19,8-26ИМТ более 26
0,50,50,5
0,90,70,5
1,41,00,6
1,61,20,7
1,81,30,8
2,01,50,9
2,71,91,0
3,22,31,4
4,53,62,3
5,44,82,9
6,85,73,4
7,76,43,9
8,67,75,0
9,88,25,4
10,29,15,9
11,310,06,4
12,510,97,3
13,611,87,9
14,512,78,6
15,213,69,1

При нормальном течении беременности увеличение массы тела беременной, в первую очередь, происходит за счет развития плода, увеличения размеров матки и количества околоплодных вод, молочных желез, нарастания объема жидкости и крови в организме, и в последнюю очередь — за счет накопления жира (1,5-1,7 кг).

Если Вы вдруг заметили что у вас отмечается излишняя прибавка массы тела или темпы прибавки веса носят чрезмерный характер, то обратите внимание, не появились ли случайно в вашем рационе такие продукты, которые весьма целесообразно исключить из диеты при беременности, а именно: джем, варенье, мармелад, шоколад, шоколадные бисквиты, кексы, пирожные, пирожки, крем, сливочное мороженое, фрукты в сахаре, а также чипсы, хрустящий картофель, сосиски, колбасы, жирное мясо, майонез. Прием алкоголя во время беременности, включая пиво, совершенно недопустим даже в малых количествах

Прием алкоголя во время беременности, включая пиво, совершенно недопустим даже в малых количествах.

Диета при пиелонефрите у беременных

Отдельными вариантами являются диеты при различных патологиях почек, в особенности, при часто встречающейся патологии — воспалении почек (пиелонефрите).

Диета при пиелонефрите у беременных подразумевает особенное питание, которое бы не раздражало воспаленные ткани и способствовало выздоровлению.

Разрешены макароны мелкорубленые, все сорта крупы, нежирные виды мяса, рыба и птица без шкурки, молочные и кисломолочные продукты в виде цельного молока, кефира и ряженки, пресного творога, сметаны и йогурта низкой жирности и кислотности.

Также разрешены паровые омлеты и отварные всмятку яйца, сырые овощи и фрукты, запеченные или отварные, особенно свежие огурцы и помидоры, салат, морковь, яблоки и груши, баклажаны, виноград.

Полезны напитки в виде некислых разбавленных соков, слабого чая с молоком, отвара из ягод.

Можно использовать в ограниченных количествах лавровый лист, гвоздику, корицу, петрушку или укроп.

Запрещено при пиелонефритах беременных употреблять маринованные и квашеные продукты, острые, печеные, соленые и кислые блюда, кондитерские изделия с кремами, сдобу, свежий хлеб, сыр и грибы, бобы и щавель, шпинат, редис и редьку, чеснок и лук, горчицу и какао, алкоголь, кофе и крепкий чай.

Следует учитывать, что все диеты назначаются доктором, и необходимо придерживаться рекомендаций не только относительно рациона, но и относительно продолжительности диеты. К примеру, избыток белков в организме может привести к образованию камней в почках. Поэтому не стоит заниматься подбором диеты самостоятельно, соблюдайте рекомендации вашего доктора.

Чего есть нельзя

Чтобы оградить себя и будущего малыша от потребления канцерогенов, токсических и вредных для здоровья веществ, придерживайтесь следующих рекомендаций. Диета с соблюдением данных правил поможет вам не набирать лишний вес или, при необходимости, добиться здорового похудения при беременности.

  • Прежде всего вам стоит отказаться от употребления большого количества сладостей.
  • Не стоит увлекаться копченостями и консервацией, маринадами. Эти продукты не являются полезными и могут стать причиной затяжной изжоги.
  • Исключите из своего меню острую и соленую пищу. Откажитесь от горчицы, хрена, уксуса, острого перца.
  • Ограничьте потребление кофеина (кофе, чай, шоколад) до 300 мгю в день.
  • Обязательно исключите из своей диеты потребление алкоголя любой крепости и в любом количестве.
  • Здоровая диета от лишнего веса должна исключать жареное. Отваривайте, запекайте, готовьте на пару. Это поможет похудеть. Кроме того, такие способы приготовления помогут вам сохранить максимальное количество полезных веществ в пище.
  • Не стоит смешивать за один прием твердую и жидкую пищу. Лучше сначала съесть суп, а через 1-2 часа — гарнир.

При лишнем весе сократите количество употребляемых ежедневно жиров до 60 г.



Оставьте свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий