Новейшие методы

Можно ли беременным потягиваться после сна

Содержание статьи

скрыть содержимое

Содержание4-й месяцВопрос Подскажите, правда ли, что беременным нельзя тянуться Во время всей беременности Что конкретно нельзя делатьВидео: можно ли тянуться во время беременностиНа каких сроках беременности вводятся ограниченияОбвитие пуповиной миф или правдаМожно ли беременным подтягиватьсяИзменения, которые нужно учитыватьКакая физическая активность …

4-й месяц

Миф: Будущим мамам нельзя гладить кошек.

Почему: Существовало поверье о том, что если гладить кошку, особенно очень пушистую, то ребенок родится с «волосатым пятном» на теле или в будущем у ребенка будет много врагов.

Мнение эксперта: На самом деле кошки могут стать источником токсоплазмоза — болезни, очень неблагоприятно сказывающейся на развитии будущего ребенка. Если вы не знаете животное и не уверены в нем, то лучше избегать контакта. Своего же собственного домашнего питомца следует показать ветеринару, чтобы сдать все необходимые анализы и убедиться, что он не болен и полностью безопасен для вас.

Вопрос Подскажите, правда ли, что беременным нельзя тянуться Во время всей беременности Что конкретно нельзя делать

Рубрика: Беременность | Просмотров: 8260

Видео: можно ли тянуться во время беременности

руки вверх нельзя задирать,прыгать,больше 3х кило поднимать. ну а по приметам стричься,красить волосы,стричь людей,вязать,шить и т.п.

беременность не болезнь, и если протекает нормально,то не желателен бег и тяж. атлетика. )

Нельзя приводить матку в тонус.Этому способствуют различные упражнения на пресс(и все,что похоже на эти упражнения)

То,что руки вверх поднимать и в этом положении долго находиться нельзя- по себе знаю. Ездила в трамвае,держалась за поручни-верхние; заработала трехкратное обвитие пуповины у ребенка. Слава богу-все обошлось. правда зрение у дочки стало падать лет с 7. и сейчас очень плохое.

Нельзя задирать руки выше 90 градусов. Параллельно земле то есть, но не выше. Нежелательно вешать белье, мыть окна, доставать вещи с верхних полок. Так же желательно не потягиваться по утрам, не выгибать позвоночник особо сильно. Причины тут две. Во-первых, с 10 недели беременности начинат раздвигаться кости в тазу, так же меняется центр тяжести тела. Дополнительные нагрузки могут привести к болям в позвоночнике. Во-вторых, при этом растягивается живот, и в случае, если ребенок обвит пуповиной она может крепче от этого на нем завязаться, и он уже не может выпутаться, это приводит к многократным обвитиям.. Этого мнения придерживаются многие врачи. Мне знкомая гинеколог говорила так : от обвития на моей практике дети не умирали, но последствия от этого могут быть плачевные. Поэтому если надо что-то достать или сделать на уровне выше лица — лучше взять табуреточку.

Говорят обвитие пуповиной будет. Я во время беременности и обои клеила и шторы вешала. Однократное обвитие пуповиной было у дочки.

А ещё нельзя загорать, детское место может «прикипеть» к матке. В последствии при родах — ручное вмешательство.

Недавно читала статью. В ней написано, что руки нельзя высоко поднимать после 30 нед. беременности, чтобы не спровоцировать преждевременные роды, т.к. напрягаются мышцы живота. А обвития пуповиной от этого не может быть, можно туже затянуть, если оно уже есть. Автор К.М.Н., акушер-гинеколог, фамилию не запомнила.

нельзя поднимать руки высоко вверх, особенно если в руках что-то есть, тяжелое нельзя поднимать, бегать и прыгать тоже нельзя. хотя все равно бывают ситуации, когда приходится все эти «нельзя» нарушать — такова жизнь.

Руки в верх поднимать можно, практически все упражнения для беременных основаны с поднятыми по долгу руками вверх

Правда,это не желательно очень!

Слушайте себя и свое тело — оно само подскажет, что вам можно, а от чего откажитесь на время беременности. А все приметы, в большинстве, просто предрасудки.

Верить во всякий бред.

Я тянулась:и обои клеила,и красила стены,и вешала белье каждый день и т.д.Ничего не было,может повезло. А так очень много примет,н-р:нельзя стричься,покупать заранее вещи и т.п.

если вы собираетесь соблюдать все приметы то готовтесь что вам придется только лежать ,обрастать волосами,ногтями.

тянуться можно и руки вверх поднимать тоже, а вот тяжести ни в коем случае носить нельзя

ой,а я и не знала что столько всего нельзя. у меня почти 5 месяцев так вчера на свадьбе друзей гуляла — танцевала и рок-н-рол и диско, сиртаки, шалахо,вобщем прыгала,скакала, соответственно и руки поднимала. но никаких неприятных ощущений не было и нет, даже наоборот, как будто груз с себя сбросила :))))

На каких сроках беременности вводятся ограничения

Мы выяснили, почему беременным нельзя поднимать руки вверх. Но с какого срока стоит соблюдать этот запрет?

О вреде держать и тянуть руки над головой беременным необходимо помнить на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Однако особенно осторожны должны быть женщины на больших сроках беременности, незадолго до родов.

Но это не значит, что женщинам в положении нужно отказываться от любых физических нагрузок. Врачи объясняют, что нельзя стоять с поднятыми руками долгое время или же делать резкие движения. Но если будущая мать поднимает руки на несколько секунд или минут, ее движения плавные, не резкие, вреда не будет.

Также поднятие рук не навредит при выполнении гимнастики для беременных, если женщина остается в этой позе недолго.

Что можно, а чего нельзя делать беременной , чтобы не спровоцировать преждевременное рождение своего ребенка или выкидыш? Какие есть неоднозначные рекомендации об этом, пришедшие к нам из прошлого, и что о них думают врачи? Давайте подумаем — по какой причине беременным нельзя поднимать руки вверх, или все же это можно делать?

Многие будущие мамы слышали о том, что им не следует развешивать и снимать шторы, развешивать на веревках белье. Якобы из-за этого ребенок может пострадать. Правда ли, что беременным нельзя поднимать руки вверх и к чему это может привести? Разберем по пунктам.

1. Обвитие вокруг шеи ребенка пуповины
, образование на ней узлов, в результате этого возможна внутриутробная гибель ребенка или асфиксия при рождении. Это самое популярное объяснение почему беременным нельзя поднимать руки вверх во время домашней работы. На деле же все не так просто. Данные патологии случаются независимо от физической активности женщины, пусть даже она лежит большую часть времени — ребенок может пострадать. Вероятность данных патологий возрастает при многоводии, когда у ребенка есть больше возможностей для активных движений, и при длинной пуповине. Надо сказать, что второй факт, скорее, генетически обусловленный. Да и в большинстве случаев обвитие пуповиной , диагностируемое на УЗИ, к родам исчезает, так как ребенок успевает распутаться.

2. Гипертонус матки.
Если у женщины возбудимая матка, то любая небольшая физическая активность может спровоцировать болезненный гипертонус. И если такое происходит часто, то это может привести к укорочению шейки матки, что в свою очередь может стать причиной преждевременных родов. Беременным можно поднимать руки высоко вверх, если в них нет ничего тяжелого, например, мокрого пледа, который нужно развесить на веревке.
Может возникнуть болезненный спазм миометрия, который даже с помощью спазмолитиков снять быстро не получится. Рекомендация врачей — никаких резких движений и «растяжений»!

3. Отхождение околоплодных вод.
Разрыв плодного пузыря может произойти при травме, каком-то очень резком движении, если при угрозе прерывания активно выполняется гимнастика для беременных . Хотя это редкость. Чаще данная патология обусловлена инфекциями, болезнетворными микроорганизмами, проникающими из влагалища в матку. Но что самое страшное — при полном отхождении околоплодных вод сохранить беременность невозможно.

4. Можно упасть.
У будущих мам смещается центр тяжести. Вставать на носочки им точно нельзя, можно просто упасть. Ну а падение может уже повлечь все описанные выше проблемы.

5. Ребенок может изменить положение в матке на неправильное.
До 34 недель беременности многие детки не принимают правильное положение в матке, наиболее удобное и физиологичное для родов — то есть головкой вниз. Если малыш наконец его занял, то будущей матери рекомендуют почаще носить бандаж и не делать движения, которые могут поспособствовать обратному развороту ребенка. Если регулярно подымать высоко руки, то, вполне возможно, ребенок может так отреагировать.

Если почитать женские форумы, то можно сделать вывод, что многие женщины занимаются даже на больших сроках беременности ремонтом своих домов и квартир. Это нормально, что будущая мать пытается как следует обустроить жилище к появлению нового члена семьи. Она может клеить обои, штукатурить стены, облагораживать потолки. Но все это действа потенциально опасные. Во-первых, это угрожает травмами. Во-вторых, придется вдыхать пыль и различные химические соединения, что очень вредно. Доверьте это занятие другим членам семьи или ремонтной бригаде.

То есть однозначного ответа на вопрос о том, можно ли поднимать руки при беременности нет. Все индивидуально. Но большинство будущих мам интуитивно чувствуют какая нагрузка им под силу и не делают потенциально опасных движений.

Питание ребенка

Обвитие пуповиной миф или правда

В такую особую пору, как беременность, женщина должна максимально беречь себя. Эта фраза давным-давно набила оскомину, но повторим ещё и ещё: всё, что не делала бы женщина, вынашивая ребёнка, отражается не только на ней, но и на нём. От того, как беременная питается, сколько спит, регулярно ли принимает необходимые лекарства, достаточно ли двигается зависит здоровье малыша, плавно набирающего жизненную силу внутри. И вряд ли разумная мать захочет причинить вред долгожданной, беззащитной и уже такой любимой крохе. Однако вопрос допустимости тех или иных нагрузок очень часто остается открытым: женщина либо не решается лишний раз задать своему доктору вопрос, либо забывает это делать, либо больше верит и прислушивается к близким людям, находящимся подле неё. Старшее поколение порой довольно щепетильно относится к вопросам здоровья, стремясь передать потомкам то, чему учили их самих, считая информацию прошлых лет более достоверной. Одно из наиболее часто встречающихся заблуждений: если беременная женщина поднимает руки вверх на последних сроках беременности, ребёнка обязательно обовьет пуповина и он задохнется в утробе. Либо у него возникнут сложности с дыханием во время родов, что тоже, согласитесь, пугает.

Сразу скажем: связи между этими событиями с научной точки зрения нет. Вероятность развития таких осложнений зависит от ряда физиологических факторов. Однако есть один существенный нюанс: как вы это делаете? Вешая на верёвку ночную сорочку, никакого вреда ни себе, ни плоду нанести нельзя. А вот резкие действия, сильная нагрузка на руки и спину, скорее всего, повлияют отрицательно. И список возможных осложнений довольно широк. Вот он.

  • Поскольку места в матке со временем становится больше, плод от ваших резких движений может изменить положение, перевернуться и сменить позу из прележания головного в противоположное. А это осложняет процесс родов.
  • Риск вызвать гипоксию плода тоже велик. Стоя подолгу с поднятыми вверх руками вы испытаете определенный дискомфорт и усталость, однако ребенку вашему намного хуже: за счет того, что кровоснабжение матки ухудшается, малыш перестает получать в нужном количестве и кислород, и питательные вещества. А длительная гипоксия плода ведет к развитию психических отклонений, отставанию внутриутробного развития.
  • Если у беременной установлено предлежание плаценты, то и риск отслоения увеличивается в несколько раз.
  • Прерывание беременности – да-да, и это тоже возможно. Когда вы долго держите руки над головой, на ваш пресс тоже приходится нагрузка. Это же происходит и при резких движениях.
  • Преждевременные роды – это касается женщин, у которых есть проблемы с тонусом матки. Сильная физическая нагрузка приводит к гипертонусу, позже — к укорочению шейки матки и родами раньше срока.
  • Ну и, наконец – головокружение или обморок, вызванные уменьшением притока крови к головному мозгу. Падая, женщина может получить серьезные увечья.

Поэтому будьте благоразумны и следите за своими действиями, особенно внимательно – во втором и третьем триместре. Работу, которую необходимо делать в одной и той же позе долгое время (поклейка обоев, покраска стен, побелка потолков, развешивание тяжелых одеял и штор), перепоручите свои родственникам. Даже если вы находитесь в хорошей физической форме.

СПРАВКА! Обвитие плода пуповиной может произойти по нескольким причинам. Во-первых, из-за многоводия, когда у ребенка появляется возможность двигаться активнее. Во-вторых, по причине удлиненной пуповины: чем она длиннее, тем чаще и патология возникает. Закладывается эта особенность генетически и предугадать (а уж тем более повлиять) на неё невозможно. В-третьих, стресс у беременной. Повышение уровня адреналина у женщины вызывает активность у плода, делает его более подвижным и суетливым.

Можно ли беременным подтягиваться

Список сообщений топика «Можно ли беременным подтягиваться?» форума Беременность > Беременность

Вообще лучше не позволять своему организму ничего, что так для него естественно, желанно, и не доставляет неприятных ощущений! ведь беременность — это приговор! :))))))

Или это та, где еще написано, что руки вверх нельзя поднимать, не стричься и не краситься, не переступать через бордюры и т.п. бред?

А почему нижнюю нельзя качать? По-моему для этого высоко ноги поднимать не надо. Вот только напряжение идет на нижнюю часть живота, в том числе и на матку. Не вредно ли ЭТО?

Ну и поТЯгиваюсь в постели:):)

Так что тут не все так просто.

а с уменьшительными никогда проблем не было — Варенька, ВарЮша, Варечка, ВарЮшка, Варёнок. это такие — общепринятные. ну, а личных вы сами детенышу напридумываете.. :)))

Ласково зовем чаще всего Варварушка. А так — Варя, Варенок, Варюша, Варюшка, Варежка, Вареничек (когда малюпусенькой была ), Варюха. У меня тоже муж выбрал это имя и настоял. Я вначале сомневалась, а теперь так рада! Имя чудесное.

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами.

За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. v.3.4.168

Изменения, которые нужно учитывать

Безусловно, изменения, происходящие в организме беременной женщины, нельзя не принимать во внимание. Тело беременной нуждается в индивидуальной программе нагрузок

Даже те женщины, которые тренируются в фитнес-центрах давно, в период беременности могут открыть для себя неожиданные перемены в своем теле. По сути дела, набор упражнений для беременных должен в корне отличаться от обычного комплекса упражнений. Ведь теперь внутри тела женщины находится еще один маленький организм, который и будет определять ее физические нагрузки вплоть до момента родов.

Таким образом, продолжать заниматься фитнесом в период беременности можно и даже полезно, но необходимо учитывать несколько важных моментов.

1. Нагрузки во время занятий должны быть щадящими

Важно помнить: в период беременности пульс женщины и без того учащен. В процессе тренировки она активно дышит, у нее происходит потоотделение, поэтому она может не чувствовать перегрева, а между тем плод перегревается, чего ни в коем случае нельзя допускать

2. При физической нагрузке мамы пульс плода учащается в среднем на 10–30 ударов в минуту. Помимо этого активная мышечная работа сопровождается усилением в них кровотока, что влечет за собой нехватку кислорода для внутренних органов.

3. Интенсивные физические нагрузки могут повлечь за собой печальные последствия, вплоть до уменьшения массы тела плода, недонашивания и даже самопроизвольного аборта. Следует неукоснительно соблюдать правило: частота пульса должна повышаться только на полчаса и быть не больше 125 ударов в минуту! Необходимо также помнить о полном расслаблении в перерывах между занятиями или даже повторами упражнений.

Упражнения, которые противопоказаны беременным

Список и кардиотренировочных упражнений, и упражнений с отягощениями в период беременности необходимо изменить. Не допускается выполнять скручивания, всевозможные наклоны, то есть упражнения, которые могут привести матку в напряжение и спровоцировать аборт. На 4–6 месяцах беременности необходимо исключить упражнения, которые выполняются на спине, так как в такой позе есть опасность недостаточного поступления кислорода к плоду и возможно ухудшение кровоснабжения мозга женщины. Нагрузки в положении стоя также нежелательны, их лучше заменить стойкой с опорой на колени и руки. При занятиях плаванием должны быть исключены любые резкие движения (поэтому противопоказано плавание кролем) и сильные прогибы в спине. В йоге запрещаются асаны в положении, когда голова оказывается ниже ног, а также большая растяжка

В последней трети беременности вообще необходима крайняя осторожность при занятиях на растяжку, так как в это время в организме продуцируется гормон релаксин, делающий суставы женщины более мягкими для облегчения ребенку процесса рождения. Женщины, переусердствующие с растяжкой, рискуют получить вывих

Должны быть полностью исключены и любые травмоопасные упражнения: прыжки, полные приседания, махи ногами. Также женщине необходимо отказаться от верховой езды, тенниса, велосипедного спорта, катания на роликах, сквоша и многих других видов спорта.

Какая физическая активность допустима во время беременности

Беременность — не болезнь, поэтому не думайте, что на вас будут налагаться самые строгие ограничения. Исключения, конечно, есть, но только в самых опасных случаях, а такие ситуации встречаются не так уж и часто.

Что же разрешается делать во время беременности?

Заниматься домашними делами: готовить еду, мыть посуду, гладить и развешивать бельё, заниматься рукоделием и цветоводством. Но без фанатизма и по мере сил! Подходя к повседневным хлопотам разумно, вы получите и удовольствие, и положительные эмоции. Однако избегайте работы с агрессивными химическими веществами.

Гулять. В удобном для себя темпе, не промерзая и не страдая от жары: в холодное время года минут 30-40, в теплые дни – не менее 1,5 часов. Подбирайте удобную обувь: без высокого каблука, из натуральных, «дышащих» материалов, и комфортную одежду. Почувствовав усталость – не пересиливайте себя, а сядьте и отдохните.

Укрепляющие упражнения. Для того, чтобы быть бодрой и крепкой, поддерживать тонус мышц, женщине рекомендуется заниматься йогой, плаванием, аквааэробикой, фитнесом для беременных. Это можно делать как в специальных группах, так и дома, самостоятельно. Лёгкая разминка включает в себя:

  • Ходьбу на месте (1 минуту);
  • Полприседания, придерживаясь, по необходимости, за опору (10-15 раз);
  • Наклоны влево и вправо (медленно, плавно, скользя руками вдоль туловища по направлению движения – 10-15 раз);
  • Растяжка мышц, сидя на полу (левую ногу согните в колене, положите так, чтобы стопа касалась правой ноги, и, наклонив корпус вперёд, выдержите 20-25 секунд);
  • Прижмите ягодицы к стене (лежа на спине), согните ноги в коленях и переступайте ими вверх. На самой верхней точке разведите ноги в стороны и удерживайте их 30-40 секунд в таком положении.

Дыхательная гимнастика. Чрезвычайно полезна! Беременным разрешены следующие виды упражнений:

  • Брюшное дыхание: дыхание глубокое, сочетающееся с движением брюшной стенки. Руки сложены на животе.
  • Грудное дыхание: дыхание размеренное, вдох через нос, выдох через рот. Руки можно держать на рёбрах для контроля.
  • Дыхание «по-собачьи»: поверхностное и быстрое.

Заниматься дыхательной гимнастикой можно по 10 минут каждый день, лежа на спине. В комнате должно быть свежо и не жарко (предварительно следует проветрить).

ВНИМАНИЕ! Все описанные упражнения и занятия можно делать, только предварительно проконсультировавшись с вашим гинекологом. При удовлетворительном самочувствии и отсутствии осложнений вам будет разрешено многое

Можно ли потягиваться после сна при беременности

В последнее время, а я щас на седьмом месяце, очень хочется потянутся утром, хотя раньше такого не замечала. Подруга говорит что это плохая примета что-ли. Я вот за волновалась можно ли потягиватся после сна при беременности?

В мире существует огромное количество придуманных в разное время и разными людьми примет на тему беременности, из которых можно составить полноценную книгу. Если Вы будете всем им следовать, то можете потеряться в этом выдуманном мире. Это так, небольшая ремарка. Что же касается желания потягиваться после сна, особенно по утрам, то это никакая не примета, закономерность или еще что-то. Это вполне естественная реакция организма, своеобразная разминка, стимуляция мышц, способствующая восстановлению кровообращения после длительного пребывания тела в состоянии покоя.

Как и любому механизму, вашему организму необходима некая подготовка к работе, вследствие чего и возникает желание потянуться. Вы говорите, что раньше такого не замечали за собой? Ну, это вряд ли, возможно, просто не придавали этому значение, или желание придаться «потягушкам» было не столь велико, что вполне объяснимо, ведь ранее Ваш организм работал в гораздо более щадящем режиме. Во время беременности, тем более на таком серьезном сроке, как у Вас, интенсивное потягивание не очень рекомендуется. О категоричном запрете речь не идет, но если есть возможность удержаться от этого удовольствия, то лучше поступить именно так. Дело в том, что может произойти неконтролированное натяжение мышц, в результате чего усилится внутрибрюшное давление, что может негативно повлиять на развитие плода. Потягивание служит залогом возбуждения и стимуляции многих внутренних органов, не является исключением и матка, которая тоже ощущает определенное напряжение, после чего повышается ее общий тонус. Казалось бы, речь идет о деле нескольких секунд, но даже эти мгновения могут сыграть свою роль в нормальном протекании беременности, особенно если она относится к разряду проблемных. В третьем триместре также не рекомендуется держать долго руки поднятыми вверх, что является как раз одним из элементов потягивания. При этом ни в коем случае не вставайте резко с постели, поскольку горизонтальное положение на вертикальное должно сменяться медленно и постепенно. Если желание потягиваться — непреоборимо, то волноваться уж точно не стоит. Ничего страшного, поддавайтесь ему, но старайтесь несильно напрягать мышцы, насколько это возможно.

Можно ли во время беременности потягиваться после сна

» Здоровье »

Загрузка…

Вопрос знатокам: Вот я слышала что во время беременности нельзя тянуться,подтягиваться(например вешать белье)А моя врач гинеколог утвержд

Лучшие ответы

Мне говорили, что нельзя этого делать на больших сроках из-за того, что плод пуповиной замотается, а это опасно. Я не верила, вешала белье, шторы.

В родах выяснилось — замотался! Еще говорили, кошек и собак нельзя ногами пенать — родится весь волосатенький. Тоже не верила. Выталкивала ногой кота на балкон. Сыночек родился с прической и пушком на ушах и спинке.

Првда, пушок через месяц пропал, прическа осталась. Вот и не верь людям после этого!

Даже незнаю. В книге читала нельзя, а в жизни ничего страшного не происходит. По-моему обе руки сразу вверх главное не поднимать

а вы были на йоге для беременных? там не всегда лежат и расслабляются, и руки вверх поднимают, и тянутся)) ) так что ваш гинеколог скорее прав, чем лев))

Если поднимать руки, тянуться, матка напрягается. Может выкидыш спровоцировать. Какие же это слухи, я когда руки поднимала, сразу живот напрягался. У меня угроза выкидыша была. Советую не рисковать.

Это приметы! Во время беременности нельзя — пить, курить, принимать наркотики. Аккуратнее со специями, травами и лекарствами. Все остальное бред! Что может быть вредного в том, что вы развешаете белье?? ? А в туалет можно ходить? Или вам по приметам тоже запретили?

Я на последних месяцах ваще ниче не делала, только на диване лежала. У меня сил не было такую тяжесть таскать

если нет угрозы, то поднимайте сколько влезет! я и бельё развешиваю, и ремонтом занималась!

суеверия, а вот то что беременной не стоит сидиеть перед компом — это факт)))

хожу на йогу и еще многоо беременных, тянемся там только так) И дома тоже много чем занимаюсь, не перекидываю на мужа

просто нельзя долгое время держать «руки верх»,потому что когда вы тянете наверх руки растягивается живот, ребенку становится тесно, он начинает пинаться, шевелиться, ерзать, от этого есть риск того, что пуповина может обмотаться за шею. но, это ведь всего лишь теория. тем более человек не может долго руки в поднятом состоянии держать, так что белье вешать можно)))

Это не примета, реально физическое напряжениеЕсли вы здоровы то и тянитесь и зарядку делайте, на здоровье. Но если же у вас угроза выкидыша, то зачем же усугублять ситуацию?

а вы знали, что дышать нельзя во время беременности? как же так? машины ездят вокруг, атмосфера загаженна, выхлопы…. прочая дрянь в воздухе.

чтобы масику не навредить!

Вера:Fallen angeL: Пястолова:

Это зависит от вас, верите ли вы во все приметы или нет. Мне вот все говорили, что у меня «по всем приметам» мальчик будет: и живот у меня какой-то там формы, и выгляжу я хорошо, и, извените, волосы на животе выросли, и что-то там ещё, а в итоге девочка))))

Ответы знатоков

Конечно можно!!! Никого не слушайте!!! Я всегда по утрам люблю потягиваться!! Вот и когда беременной была-не могла себе отказать в этом))) На последних месяцах я чувствовала как мойребёночек тоже по утрам ножки и ручки вытягивает!! Он родился и сейчас тоже самое делает)))

а почему нельзя-то? говорят, что нельзя руки поднимать тем, у кого отслоение плаценты.

я немного потягиваюсь, но ноги сгибаю в колянях. что бы не растягивать связки матки.

низя…. замуроваться сразу же до ПДР

Ни в коем разе, и с бока на бок переворачиваться тоже.

не слушайте никого осторожно потягиваться надо. и вообще насколько мне известно потягиваются не во время сна а после, если беременность проходит без осложнений потягивайтесь на здоровье!. Что за чушь? Потягивание во сне- это рефлекс, который не всегда может человек контролировать

Что за чушь? Потягивание во сне- это рефлекс, который не всегда может человек контролировать

беременная — не значит, что больная =)

о!! я ЗДЕСЬ БОЬШОЙ СПЕСУАЛИСТ. . ПОДТЯГИВАТЬСЯ — НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО… МОЖЕТ ВЫСКОЧИТЬ. .

ВЫТЯГИВАТЬСЯ — СЛЕГКА МОЖНО…

Конечно. Посильная физическая нагрузка необходима. Я даже когда на сохранении лежала, к нам каждый день приходила врач ЛФК на зарядку. Много отличных упражнений показывала, я делала их потом вплоть до самых родов.

Правильные движения во время беременности

Многие женщины с увеличением животика начинают ощущать неуклюжесть в движениях, а некоторым кажется, что тело их и вовсе не слушается. Это объясняется тем, что во время беременности центр тяжести смещается вперед, а из-за прогиба спины в поясничном отделе меняется осанка.

Чтобы избавиться от ощущения дискомфорта и предотвратить проблемы со здоровьем в будущем, необходимо научиться, как правильно двигаться во время беременности.

Движения во время беременности – как правильно двигаться будущей мамочке

Многие будущие мамочки, особенно те, которые планируют ими стать в первый раз, часто задаются вопросами, как нельзя двигаться во время беременности? Но мало знать лишь то, что нельзя, а важно знать также, какие именно движения во время беременности – правильные. Мы разберем основные моменты вашей ежедневной деятельности, чтобы понять, как правильно осуществлять те или иные движения при беременности

Мы разберем основные моменты вашей ежедневной деятельности, чтобы понять, как правильно осуществлять те или иные движения при беременности.

Как правильно вставать с кровати при беременности

С кровати беременной женщине следует вставать постепенно, чтобы не перенапрягать мышцы брюшной полости. Из положения «лежа» нужно сначала аккуратно повернуться набок, слегка подав плечи вперед и согнув ноги в коленных суставах, а потом, приподнимаясь на локте, плавно опустить ноги на пол.

Как правильно сидеть при беременности

Как правильно сидеть беременным

Сидя на стуле, необходимо обязательно опираться спиной на его спинку. Для удобства можно под поясницу подложить небольшую подушечку. Если работа у беременной женщины носит преимущественно сидячий характер, желательно каждые 40 минут устраивать короткие перерывы для ходьбы: это улучшит кровообращение и предупредит появление геморроя.

Как правильно ходить при беременности

При ходьбе спину нужно держать прямо, а плечи расслабить. Ежедневные получасовые пешие прогулки во время беременности укрепляют брюшные мышцы, препятствуют застою венозной крови в ногах и являются прекрасной профилактикой варикоза. Обувь должна быть устойчивой и очень удобной, также на время беременности лучше совсем отказаться от каблуков выше 4 см.

Как следует стоять беременной

Стоять будущей маме слишком длительное время, конечно, не рекомендуется, так как кровь и жидкость, застаиваясь в ногах, становятся причиной отеков и варикозного расширения вен. При стоячей работе (продавцом, парикмахером, поваром) нужно использовать каждую возможность присесть на стул. При этом ноги желательно положить на низкую табуретку или скамеечку, чтобы дать им отдохнуть.

Полезные упражнения во время беременности

Правильные движения при беременности

Если присесть все-таки не удается, следует принять максимально удобное для тела положение и сделать небольшую гимнастику

Например, подняться несколько раз на носочки, осторожно перенося вес тела с одной ноги на другую. Это позволит разгрузить немного мышцы спины и улучшить кровообращение ног

Хорошо также постепенно сжимать и разжимать пальцы ног.

Для того, чтобы снять нагрузку с верхней части спины, беременной женщине нужно опустить руки вниз и плечами нарисовать вокруг себя воображаемый круг. Потягивания макушкой вверх способствуют дополнительной защите позвоночника от перегрузки.

Как правильно наклоняться во время беременности

При наклонах беременным нужно обязательно соблюдать определенные правила. Сначала необходимо присесть, согнув немного ноги в коленях и перенеся на них вес тела, а потом слегка наклониться вперед. Такое положение очень удобно для чистки ванны или для того, чтобы заправить низкую кровать.

Однако следует избегать слишком частых наклонов или долгого пребывания в наклонном положении (особенно после шестого месяца беременности, когда плод начинает давить своим весом на позвоночник), чтобы избежать двойной нагрузки на позвоночник.

Как поднимать тяжести при беременности

Как поднимать тяжести при беременности

Тяжести (все, что свыше 5 кг) во время беременности поднимать ни в коем случае нельзя. Но если все-таки появилась необходимость что-то поднять, нужно прочно встать на обе ноги, слегка расставив и согнув их в коленях.

Напрягая ягодицы, а также используя мышцы плеч и ног, нужно аккуратно поднять груз. Резкого подъема тяжестей следует избегать вообще.

Каждая женщина во время беременности должна к себе и своему малышу относиться бережно, не забывая при этом о маленьких полезных физических нагрузках. И только зная, как правильно двигаться во время беременности и применяя это на практике, вы сможете безопасно и комфортно выносить своего ребеночка.

Лилия Зданевич, специально для ДвеМамы.

говорят потягиваться нельзя

моя подруга в 7 месяцев обои дома переклеевала (там тоже тянуться приходиться) и ничего, а другая подруга все 9 месяцев на руках себя как вазу носила, ничего не делала — а у нее обвитие было.

Сама я в первую беременность носилась как электровеник, на роды с работы поехала — все отлично было. Сейчас уже не ношусь (ленюсь), но потягиваюсь это точно на УЗИ сказали нет обвития. (нам уже 37 недель)

А вот риск обвития может увеличиться из-за стрессов и переживаний : двигательная активность у малыша, нервничающей из-за глупых суеверий мамочки, значительно повышается и в определенных условиях (небольшой срок , маленький плод , аномально длинная пуповина) может иметь место обвитие. Так что не нервничайте и потягивайтесь если вам того хочется и нет неприятных ощущений в животике (болезненности из-за растяжения мышц брюшного пресса)

Тошнота и рвота

Зачастую беспокоит беременную женщину с самых ранних сроков. Причем многие узнают о своем изменившемся положении как раз по ее появлению. Токсикоз обычно проходит после 12-14 недель беременности. Утренняя тошнота особого лечения не требует. А вот тошнота с частой рвотой более трех раз в сутки может привести к нарушению обмена веществ, в результате чего начнут вырабатываться токсические вещества. В таком случае срочно обратитесь к акушеру-гинекологу или терапевту. Первое, что сделает доктор — определит, нуждается ли пациентка в госпитализации или лечение можно проводить амбулаторно. После этого врач назначит соответствующую терапию, а также подробно расскажет о необходимой диете.

Двигательная активность плода

Важным признаком, способным многое рассказать врачу, является двигательная активность плода. В норме число шевелений плода не должно быть меньше 10 за сутки. Однако каждый малыш, даже внутриутробно, имеет собственный режим дня и темперамент, порой отличный от режима дня и темперамента своей мамы. Но любая беременная женщина знает характер ребенка и может распознать изменения в его активности. Бдительность поможет избежать многих проблем и неприятностей. Срочно обращаться к врачу надо, если число шевелений плода снизилось или прекратилось вовсе — либо, наоборот, шевеления чрезмерно усилились. Такое состояние может говорить о хронической гипоксии плода (кислородной недостаточности) и требовать немедленных мер.

Прежде всего врач оценит сердцебиение малыша и реакцию сердечно-сосудистой системы на физическую активность. Для этого используется кардиотокографическое исследование (КТГ), во время которого проводится запись частоты сердцебиений малыша в состоянии покоя и в моменты шевелений. Оценка осуществляется по нескольким показателям. Информативность этого метода достаточно высока, но проводить КТГ можно с 30-32 недели беременности. Еще одним методом определения состояния малыша является допплерометрическое исследование кровотока в основных сосудах (плаценте, маточных артериях, мозговых артериях плода, сосудах пуповины). По технике проведения допплерометрия не отличается от обычного УЗИ. Если по совокупности показателей доктор диагностирует внутриутробную гипоксию плода, то требуется лекарственная терапия, улучшающая кровообращение в системе «мать-плацента-плод». Часто требуется госпитализация и внутривенное введение препаратов. При адекватном лечении удается улучшить состояние и «подрастить» малыша (при хронической гипоксии плод часто отстает в росте).



Оставьте свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий