Новейшие методы

Массаж для беременных 2 вида воздействия

СодержаниеЛечебное разминание после родовМожно ли кормящей маме назначать лечебное растираниеСоветы и рекомендацииМассаж при беременности укрепляет здоровье матери и ребенкаРазновидности массажа для беременныхМассаж для беременных в домашних условиях: основные правилаРекомендации по поводу безопасности массажа беременнымОсобенности массажаКак проводятся процедурыПравила проведения массажаЛица СпиныНогЖивотаМожно …

Лечебное разминание после родов

Массаж спины после родов, наверное, самое приятное лечение. Его можно проводить уже через несколько дней после рождения малыша. Как известно, массаж после родов помогает женщине восстановить свои физические силы и снять напряжение. Процедура благотворно влияет на связочный аппарат, улучшает суставное кровоснабжение, приводит в норму мышечный тонус. Для дамы массаж после родов это просто спасение.

Можно ли кормящей маме назначать лечебное растирание

Нельзя сказать, что после родов дополнительные нагрузки на женский организм прекращаются. Кормление грудью забирает много сил к тому же кроху постоянно нужно носить на руках. В этот момент многие дамы начинают задумываться, а кормящей маме можно делать массаж спины? Ведь эта процедура способна как никакая другая снять напряжение. Спешим вас обрадовать – можно! Но при этом нужно соблюдать определённые правила и рекомендации.

Советы и рекомендации

Во время активного растирания организм вырабатывает молочную кислоту, которая впоследствии способна проникнуть в молоко. Вследствие этого может поменяться вкус и качество грудного молока.

Во время массажа кормящей маме нужно принять положение, при котором грудь не будет сдавлена. Для этих целей используют специальные валики, которые, впрочем, можно сделать и самим, например, свернув одеяло трубочкой.

Длительные сеансы проводить не рекомендовано оптимальное время растирания не должно превышать 15 минут.

Чтобы не спровоцировать аномальный выброс молочной кислоты манипуляция должна быть умеренной интенсивности.

После массажа кормящей маме необходимо выпить 500 мл жидкости.

Решать делать ли массаж кормящей маме нужно отталкиваться оттого как протекали роды и сколько времени с момента разрешения беременности прошло.

При естественных родах сеанс может быть назначен врачом через 2–4 недели. При этом растирается только хребет и область шейного воротника.

При кесаревом сечении расслабляющие сеансы назначают не раньше чем через 2—3 месяца или после того как полностью рубец.

При грудном вскармливании интенсивное разминание не рекомендовано. Нужно отдать предпочтение тонизирующим и расслабляющим манипуляциям.

Но всегда эта приятная процедура может быть такой безопасной. Существует ряд противопоказаний, при которых кормящей маме строго настрого не рекомендовано применять растирающие техники:

  • ОРЗ и другие простудные заболевания;
  • физическое и психоэмоциональное истощение;
  • кожные заболевания;
  • воспалительные процессы внутри организма;
  • грыжи;
  • почечные болезни;
  • туберкулёз;
  • присутствие новообразований любой стадии;
  • кровянистые выделения из влагалища.

Ответить односложно показан ли массаж спины при грудном вскармливании нельзя. Всё будет зависеть от таких факторов:

  • физиологических особенностей;
  • способа разрешения беременности;
  • количества и качества молока;
  • наличия хронических заболеваний.

Spread the love

Массаж при беременности укрепляет здоровье матери и ребенка

На протяжении столетий терапевтический массаж применялся для укрепления здоровья, борьбы со стрессами, облегчения боли в напряженных и усталых мышцах. Особенно полезен массаж для беременной женщины: он помогает бороться с усталостью и тревожностьюТревожность — как отличить норму от патологии?, облегчает боли в мышцах и суставах и может даже облегчить боли при родах.

Польза массажа

Польза массажа для беременных женщин подтверждена многочисленными исследованиями, которые показали, что массаж, выполняемый во время беременности, помогает устранить симптомы депрессии, облегчить тревогу и беспокойство, успокоить боль в мышцах и суставах и даже укрепить здоровье ребенка.

Благодаря разнообразным техникам массаж может оказывать как точечное, так и общее воздействие. Так, например, особенно полезен в период беременности и предродовой период, так называемый, шведский массаж, техники которого не только расслабляют напряженные мышцы, но и нормализуют кровообращение и отток лимфы за счет оказываемого на разные группы мышц небольшого давления. Шведский массаж – рекомендованный вид дородового массажа, поскольку такой массаж позволяет решить очень многие проблемы, связанные с гормональными изменениями в организме женщины в период беременности.

Регулирование уровня гормонов

Исследования, проводившиеся в течение последних десяти лет, показали, что регулярно выполняемый массаж оказывает значительное влияние на уровень гормонов: расслабление и облегчение стрессаКак победить стресс? Создать для себя оазис, которое достигается за счет массажа, в свою очередь позволяет контролировать перепады настроенияПерепады настроения у женщин — плохой характер или болезнь? и укреплять здоровье сердечно-сосудистой системы. К примеру, делая массаж всего два раза в неделю на протяжении нескольких недель, можно существенно снизить уровень гормонов норэпинефрина и кортизола (так называемых гормонов стресса) и, наоборот, повысить уровень гормонов допамина и серотонина, недостаток которых вызывает депрессию. Такие гормональные изменения снижают риск осложнений при родах и нарушений здоровья у новорожденных младенцев (например, слишком малого веса).

Опухающие стопы, лодыжки, голени – вполне распространенное явление в период беременности, вызванное, чаще всего, мелкими нарушениями кровообращения: во время беременности кровообращение замедляется, увеличивающаяся в размерах матка оказывает дополнительное давление на крупные артерии. Массаж нормализует кровообращение и за счет стимуляции мягких тканей снимает отек, одновременно ускоряя выведение токсинов и избытка жидкости из организма.

Облегчение симптомов невралгии

Боль в районе нижнего отдела спины испытывают многие женщины на поздних сроках беременности. Неприятные ощущения вызваны давлением матки на тазовое дно и раздражением седалищного нерва. Регулярный массаж помогает облегчить боли в спине, какими бы причинами она не была вызвана.

Другие преимущества массажа при беременности:

  • Подавляет боль в спине
  • Облегчает боль в суставахБоли в суставах — как разобраться что происходит?
  • Улучшает кровообращение
  • Расслабляет мышцы, облегчает головную боль напряжения
  • Помогает бороться со стрессом
  • Стимулирует перенос кислорода в мягкие ткани и мышцы

Положение тела при беременности

Самым безопасным положением тела для массажа при беременности считается поза на боку – для беременной женщины, в особенности на поздних сроках, такая поза наиболее удобна. А традиционная поза на животе при беременности не рекомендуется, поскольку любое давление на живот небезопасно.

Безопасен ли массаж при беременности

Делать массаж можно на любом сроке беременности – в ходе первого, второго и даже третьего триместра беременности

Тем не менее, считается, что в течение первых двенадцати недель массаж нужно делать с осторожностью, поскольку он повышает риск выкидыша

В следующих случаях перед массажем лучше проконсультироваться с врачом:

  • Беременность с осложнениями
  • Повышенное артериальное давление при беременности
  • Преэклампсия
  • История преждевременных родов в прошлом
  • Отечность, повышенное давление или внезапные острые головные боли
  • Недавние роды

Разновидности массажа для беременных

Существует несколько вариаций массажа, разрешенных при беременности:

1 Массаж спины при беременности

Наибольшее внимание уделяется поясничному отделу, так как на него приходится максимальная нагрузка

Массаж состоит из трех приемов: поглаживание, растирание и разминание.

Каждый сеанс всегда начинается и завершается поглаживанием.

Непосредственно участок позвоночника массировать нельзя, растираются только мышцы, проходящие вдоль позвоночного столба.

2 Массаж груди при беременности. Разминать грудь необходимо для того, чтобы подготовить молочные железы к кормлению.

Массаж груди производится очень осторожно. Основные движения будут круговыми, соблюдается направление от основание молочных желез до сосков

Зону сосков нужно массировать максимально бережно, при дискомфорте массаж стоит прекратить.

3 Массаж ног при беременности. Отлично справляется с чувством напряженности, усталости и отечностью в ногах. Поглаживание, а затем и растирание производится по направлению от стопы к бедру.

Сначала массируют одну ногу, затем другую.

Делать самомассаж ног и ступней беременной не рекомендуется.

Если ни у кого из ваших домашних не получается сделать вам массаж ног, его можно заменить легкой гимнастикой.

Пройдитесь по комнате на пятках, затем на внутренней и внешней сторонах стопы.

Сядьте в кресло, сделайте круговые движения стопами в разных направлениях.

4 Массаж промежности при беременности. Очень полезная процедура, подготавливающая мягкие ткани промежности к родам. Уменьшается риск появления разрывов, улучшается эластичность мышц.

Промежность – это участок, находящийся между входом во влагалище и анусом. Делать массаж лучше перед сном, приняв теплый душ.

Кишечник и мочевой пузырь должны быть опорожнены перед массажем. Для улучшения скольжения можно использовать масло, прокаленное на огне. Нагревание стерилизует масло, снижая риск попадания инфекции в половые пути.

Главный массажный метод – растяжение задней стенки влагалища. Во влагалище на глубину 2-3 сантиметра помещается указательный или большой палец.

Им следует делать растягивающие движения в стороны и назад. Надавливание на мягкие ткани нужно осуществлять в течение 40-60 секунд, затем палец вынимается из влагалища. Повторять этот прием следует 5-7 раз.

У многих женщин, даже раньше не замечавших у себя этого явления, уже в первые месяцы беременности могут появиться на бедрах бугорки, напоминающие апельсиновую корку.

Если вы сочтете нужным обращаться к косметологам, делать это придется уже после рождения малыша. При беременности нельзя проводить ни баночный (вакуумный), ни стандартный антицеллюлитный массаж.

Из-за интенсивных массажных движений происходит скачок артериального давления, что очень опасно для беременных.

Также с большой осторожностью следует делать массаж живота при беременности. Он будет заключаться в легких втирающих движениях с применением масел или кремов

Основная цель такого массажа – предотвратить появление растяжек на коже.

Массаж для беременных в домашних условиях: основные правила

Если вы планируете делать массаж не у профессионала, а в домашних условиях, вам следует позаботиться от организации места для процедур. Массаж лучше проводить в хорошо проветриваемой комнате, на твердой кушетке, застеленной покрывалом или пледом.

Кроме этого, нужно соблюдать и другие правила:

1 Сеанс нельзя начинать на голодный желудок, но также вреден и массаж после еды. После последнего приема пищи должно пройти не менее 1 часа.

2 Примите наиболее удобную для вас позу.

До того момента, пока ваш живот еще будет небольшим (до 12 недели), можете ложиться на живот.

После этого срока вам придется садиться на стул или ложиться на бок.

3 Продолжительность массажа не должна превышать 30-40 минут.

Вставать сразу после сеанса нельзя, необходимо оставаться в исходном положении еще 10-15 минут.

4 Если вы добавляете в массажное масло эфирные композиции, проверьте, нет ли у вас на них аллергии. Разотрите каплю масла на запястье и проследите, не проявляются ли покраснения и отеки.

Эфирного масла не должно быть слишком много, от него может начаться головная боль и тошнота.

Прочитано 10659 раз

Статьи из рубрики

  • Газообразование при беременности: причины и лечение
  • Витамины при беременности: пьем правильно
  • Гестоз при беременности — симптомы и лечение
  • Простуда при беременности: как лечить?
  • Лечение зубов во время беременности
  • Отеки при беременности: причины, симптомы и лечение

Поделиться с друзьями

Комментарии

Рекомендации по поводу безопасности массажа беременным

Беременность – особое время, время счастливое и непростое, поэтому и воздействие массажа должно быть особенным. Причем техники, используемые в данном случае несколько отличаются от стандартных способов применения массажных приемов, они ориентированы на особенности протекания беременности и зависят от сроков этого положения.

Сказать точно, можно ли беременным делать массаж, способен только акушер-гинеколог, ведь все зависит от специфики конкретного случая. Речь идет о сотрудничестве с опытным массажистом, чьи приемы могут в значительной мере улучшить состояние женщины, но только если массаж действительно может проводиться без риска и не причинит вред здоровью. В большинстве случаев, гинеколог не рекомендует массаж беременным женщинам в первые три лунных месяца (один лунный месяц – ровно 28 дней, они короче солнечных, но лучше соответствуют внутренним циклам женского организма), так как есть опасность абортирования или осложнения беременности активации особых точек на данных участках тела:

  • зона ступни на пятке;
  • основание позвоночника и копчика;
  • опасна работа на крестец;
  • нежелательно трогать ахиллово сухожилие;
  • не стоит трогать и основание большого пальца руки.

Об индивидуальных особенностях и противопоказаниях для массажа скажет гинеколог, проведя все необходимые обследования, например, УЗИ, МРТ, анализ крови. Так, например, противопоказан массаж, если были диагностированы определенные расстройства в работе сердечнососудистой системы, проблемы с кровотоком. Воспаления поверхности кожи и инфекционные заболевания тоже являются причинами отказаться от массажа.

А вот легкий массаж, который приобретает форму поглаживающего массирования без вдавливания и растирания, очень даже полезен. Проводится как самостоятельно будущей мамой, так и ее близкими. Для такого непрофессионального и не сосредоточенного по зонам массажа нет ограничений по срокам.

Общие правила безопасности при массаже для беременных таковы:

  • при всей легкости и нежности движений, должно сохранять ритм;
  • на какие бы участки тела не был направлен массаж, вибрация осуществляется только нежными движениями пальцев;
  • весь массаж может длится не дольше 30 минут;
  • никакого разминания!
  • движения расслабленными руками должны быть мягкими;
  • необязательно, но желательно, чтобы женщина живот гладила сама. Причем именно гладила – даже допустимые для других зон легкие растирающие движения недопустимы, когда речь идет о животе;
  • женщина, если лежит на животе, должна подложить подушу под ножки.

Выполняя эти правила, можно совершать массаж и дома, успокаивая беременную, улучшая ее настроение и общий тонус организма.

Особенности массажа

Первые 180 дней беременности имеют особое предостережение на счет проведения массажа, так как массаж может неблагоприятным образом сказаться на вынашивании ребенка. В худшем случае, это может привести к выкидышу. В первые три месяца можно проводить только легкие поглаживания самостоятельно, либо с помощью близкого вам человека. Это способствует расслаблению и успокоению как мамы, так и малыша.

Основные зоны для проведения массажа во время беременности – шея, плечевой пояс, спина, руки и ноги. Массаж рук и ног способствует нормализации кровообращения. Массируя спину и шею, вы понижаете нагрузку на позвоночный столб, которая увеличивается за счет увеличения живота.

Все сеансы массажа не должны превышать 45 минут. Не рекомендуется массировать живот – можно лишь производить легкие поглаживания, желательно самой женщиной. Абсолютно все движения должны выполнять расслабленной рукой, без нажимов и надавливаний.

Массируя напряженные мышцы, мы тем самым облегчаем боль в области ступней, поясницы, бедер, позвоночника, шеи и т.д. Массаж при беременности активизирует кровообращение, что сказывается на своевременной подаче кислорода и питательных веществ как самой матери, так и клеткам ребеночка. К тому же, массаж является отличным средством снятия отеков, стресса и переживаний.

Все движения выполняются в расслабленном и легком состоянии

Несомненно, проводить процедуру можно и дома при условии, что вы осведомлены о противопоказаниях и правильности выполнения приемов. Можно довериться в руки любимого человека, так как это и семейный процесс тоже. Во время этого семейного таинства вы и ваш малыш будите ощущать всю теплоту, всю любовь и заботу рук любимого человека. Это сказывается на эмоциональном фоне – женщина расслабляется и успокаивается, усталость уходит прочь.

С увеличением животика техника и приемы так же изменяются. К примеру, в первые месяцы беременности женщине позволяется ложиться на живот. В последние месяцы беременности при выполнении массажа ложиться на живот категорически нельзя. Как правило, на этом этапе беременности массаж выполняется сидя на стуле, либо лежа на боку. Также запрещается использовать различные массажные инструменты, миостимуляторы.

Массаж во время беременности допускает использование эфирных масел. Конечно, не все масла могут подойти женщине, некоторые из них могут дать аллергическую реакцию. Чтобы избежать проблем, необходимо проверить кожу на аллергическую реакцию — капните на кожу маленькую каплю масла и проследите за реакцией.

Противопоказания

Необходимо ознакомиться с теми случаями, в которых процедура противопоказана.

  • Угроза прерывания беременности;
  • Инфекционные заболевания;
  • Заболевания брюшной полости;
  • Сильные боли в спине;
  • Варикозное расширение вен;
  • Кожная болезнь;
  • Высокая температура;
  • Хронические заболевания внутренних органов;

Как проводятся процедуры

Профессиональный массаж при беременности делать можно практически на любых сроках, при отсутствии у женщины выше перечисленных противопоказаний. В случае, если на ранних сроках наблюдается наличие токсикоза, или каких-то других дискомфортных ощущений, специалисты рекомендуют подождать до начала второго триместра.

Как правило, сами сеансы длятся примерно один час. Так именно за это время можно, например, достичь глубокого психологического расслабления, снять усталость ног, мышечную напряженность промежности, убрать болезненные ощущения в области спины, улучшить состояние груди. Но следует помнить, что такие сеансы можно делать не чаще, чем один или два раза в неделю.

Делая массаж для беременной женщины, надо использовать исключительно натуральное масло. Это является хорошей дополнительной профилактикой ненавистных для всех девушек растяжек на груди, коже ног и живота, которые могут возникнуть на любых, даже ранних сроках. Кроме того, масло поможет будущей мамочке уберечь свою кожу от сухости, сделает ее более эластичной и гладкой. А сам массаж с использованием эфирных масел будет оказывать так называемый релаксационный эффект.

Основные зоны, на которые специалисту можно воздействовать, это:

Спина. Чаще всего во время беременности женщина ощущает постоянное напряжение в зоне ног и поясницы. В самых сложных случаях это способствует появлению хронических болей. Для того, чтобы это предупредить, специалист использует легкие круговые движения в области ягодиц и поясницы. При этом происходит ее максимальное расслабление.

Конечности. Можно делать успокаивающие и нежные поглаживания ступней, щиколоток ног. Это является своеобразной стимуляцией, активизируются процессы кровообращения и лимфодренажа. Этот вид массажа предотвращает образование отеков ног и варикозного расширения вен.

Плечевой пояс(психологическое расслабление). Делать этот массаж надо в положении сидя. При этом женщина должна облокотиться на подушку, размещенную на спинке стула. Таким образом, плечи немного подадутся вперед, и верхний участок спины станет более доступным.

Зона промежности. Для достижения высокого уровня эластичности промежности делают ее регулярный массаж. Это достаточно интимная процедура, которую проводят в домашних условиях

Очень важно перед проведением массажа промежности опорожнить кишечник и мочевой пузырь. Неплохо так же перед этим принять теплый душ или ванну

Это расслабит и размягчит ткани промежности. Так же надо очень тщательно вымыть руки, использовать стерильное или прокаленное на огне масло. При повышенной чувствительности кожи промежности можно и нужно использовать стерильные медицинские перчатки. Противопоказаниями этого вида массажа являются наличие воспалительных заболеваний влагалища или кожных болезней, угроза прерывания беременности.

Шейная зона. Иногда требуется снять напряжение не только в зоне промежности, но и в шейных мышцах. Это самый частый и распространенный вид массажных процедур.

Молочные железы. Можно во время беременности делать массаж груди. Он кардинально отличается от аналогичного комплекса действий для ног или промежности и состоит из специальных упражнений для укрепления груди. Они достаточно просты в исполнении. Но, тем не менее, способствует значительному креплению груди.

Антицеллюлитный массаж во время беременности противопоказан практически всем женщинам. Его желательно делать после появления ребенка.

Следует помнить, что проведение любого массажа можно доверять исключительно опытному специалисту. Потому что тело каждой девушки имеет «абортирующие зоны» – ахиллово сухожилие, крестец, пятки, копчик, и основания больших пальцев рук. Воздействие на эти зоны способно спровоцировать нарушение естественного протекания беременности, и даже вызвать самопроизвольное прерывание. По этой причине многие врачи не рекомендую делать массаж на ранних сроках – в период, когда можно легко нарушить течение беременности.

Правила проведения массажа

Есть определенные показатели, которых придерживаются при массировании разных зон тела. Сила нажима и растирания для каждой части тела разная, к тому же нужно ориентироваться на самочувствие женщины, которой делают массаж.

Лица

Пожалуй, самая любимая косметическая процедура беременных женщин. Так как при нарушении лимфотока отекают не только конечности, но и область лица, правильные массирующие движения помогут разогнать застойные зоны, снять неприятные ощущения с кожи, чувствительность которой в этот период повышенная, и улучшить цвет лица.

Массаж лица проводится по массажным линиям, их знают все терапевты и ухаживающие за собой дамочки — по ним наносится косметика и увлажняющие кремы. Такой терапевтический уход за лицом можно проводить в любом триместре — он поднимает настроение и успокаивает, и если другие типы терапии при беременности проводить нельзя, то почему бы не сделать массаж лица, чтобы хорошо расслабиться.

Спины

Очень важная область, массировать которую нужно очень осторожно. Позвоночный столб нельзя затрагивать ни в коем случае

Во время беременности вес плода влияет на изгибы позвоночника, появляется выраженный лордоз (искривление вперед), поэтому повредить перегруженные позвонки — простое дело.

На ранних стадиях вынашивания беременная женщина может ложиться на живот, но начиная с четвертого месяца массировать спину нужно будет в положении на боку или на четвереньках. Если прикосновение рук доставляет беременной дискомфорт, она может одеться в просторную одежду, уменьшающую площадь контакта. При физиотерапии запрещены любые постукивания, потряхивания, использование дополнительных массажных инструментов.

Ног

Самая большая нагрузка у женщины на сносях приходится на нижние конечности. Из-за роста матки и плода, увеличивающегося объема кровотока, застоя жидкостей в организме ноги подвергаются воздействию чрезмерного веса. Кроме того, часто проявляется варикозное расширение вен — они подходят ближе к поверхности кожи, увеличиваются в объеме и тоже провоцируют тянущие боли в конечностях.

Массаж ног спасает от всех этих осложнений — он обезболивает и расслабляет. Если массаж шейно-воротниковой зоны женщина может делать сама даже при глубокой беременности, то уход за ногами беременной в последнем триместре ложится на ее мужа.

Знаете ли вы? Массаж обладает удивительной восстанавливающей силой — всего час такой физиотерапии приравнивается к шести часам полноценного сна по своим расслабляющим и обновляющим свойствам, поэтому в 1996 году его включили в перечень официально разрешенной медицинской помощи спортсменам во время проведения Олимпийских игр.

Особое внимание нужно уделять нижней части ног — стопам и икроножным мышцам. Чтобы щиколотки снова стали тонкими, нужно поглаживать и массировать стопы от пальцев через подъем к пятке, поглаживать и мягко растирать икры, минуя ахиллово сухожилие

Если женщина пожалуется на дискомфорт, нужно сразу остановиться, чтобы не навредить. Если на ногах начал проявляться варикоз, давление нужно исключить из терапии и оставить только мягкие разгоняющие кровь и лимфу поглаживания. Ноги при массаже должны быть немного приподняты.

Живота

Самый трепетный массаж. На ранних сроках вынашивания делать его может только сама женщина. Помимо улучшения кровотока и профилактики растяжек, такая терапия — это общение с будущим ребенком и расслабление наедине с собой. Начинать частую физиотерапию в этой области можно в качестве подготовки к родам. Массаж живота проводится только обученными терапевтами в стационаре, потому что неправильная стимуляция приводит к преждевременным родам.

Особенно хороша такая терапия непосредственно при родах — воздействие на кожу отвлекает от болезненных сокращений матки, женщина чувствует себя увереннее, контактируя с кем-то надежным. Живот поглаживают в его нижней части, разводя руки от паховой области к бокам, иногда несильно растирают кулаками. В любом случае, массаж должен приносить облегчение и комфорт.

Можно или нет по триместрам

Многие женщины боятся навредить какими бы то ни было манипуляциями, но массаж беременным делать можно и даже нужно, хотя многие женщины сомневаются, делать его или нет. Он расслабляет разные группы мышц, особенно грамотно сделанный, и снимает напряжение с позвоночного столба. Его, кстати, тоже нельзя массировать.

Для выражения любви, достижения гармонии в отношениях, укрепления духовного контакта между возлюбленными практикуется особый вид массажа — тантрический, в частности, массаж йони (женский) и лингама (мужской).

Первый

В первом триместре на подобные процедуры лучше вообще не ходить. Любая стимуляция, даже немного неправильная, может нарушить течение беременности и даже ее прервать. Есть особые абортирующие точки, которые почему-то плохо действуют на сохранность плода. Это основания больших пальцев на обеих руках, ахилловы сухожилия на нижних конечностях, пятки, копчик. Стимулировать крестец тоже запрещено. Если вы не доверяете никому из терапевтов, в первом триместре избегайте даже самомассажа. Позволительны легкие поглаживания напряженных зон и массаж тонкими струями воды в душе.

Второй

Начиная с девятой недели отношение к массажу резко меняется — он показан всем будущим мамочкам, которые чувствуют напряжение или боли в пояснице при беременности. Будущая мама может учиться технике расслабления сама, может напрячь этим заданием супруга. Главное, чтобы руки проводящего терапию были осторожными и любящими, техника — дело наживное.Чем ближе к третьему триместру, тем чаще нужно обращаться за помощью к специалисту.

Знаете ли вы? О пользе массажа для беременных женщин знали еще во времена Древнего Китая. От династии к династии переходил обычай держать при дворе отдельную группу врачей, которые отвечали за здоровье беременных женщин и практиковали на них массаж, наряду с терапией природными средствами и иглоукалыванием.

Третий

В последнем триместре массаж может оказать стимулирующее действие на плод и спровоцировать преждевременные роды, поэтому с самомассажем и домашними процедурами нужно закончить. Физиотерапия в этот период показана только профессиональная, а проводиться она может как в стационаре, так и на дому. Домашний вызов терапевта стоит дороже.

За неделю-полторы до предполагаемой даты родов характер массажа меняется. Она становится более активным, чтобы подготовить женский организм и сам плод к родам и послеродовому восстановлению.

Какие виды массажа от целлюлита можно делать при беременности

Как уже отмечалось выше, существуют разновидности антицеллюлитного массажа, которые разрешены во время беременности. Разберём каждый в отдельности.

Вакуумный массаж

Этот вид массажа делается при помощи специальных банок. Приобрести их можно в аптеке. Данная процедура может выполняться в салоне или самостоятельно. Если вы решились на самомассаж, нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Первые разы всё же лучше посетить профессионала, чтобы увидеть, как это делается и получить все необходимые рекомендации.

Перед сеансом тело нужно обязательно подготовить, смазать массажным маслом и разогреть. Если во время массажа вы почувствуете нестерпимую боль или любой другой дискомфорт, процедуру стоит отменить, и заменить на другую.

Баночный вакуумный массаж делается очень просто: банка сжимается (если это стеклянное изделие, то оно нагревается изнутри и таким образом создаётся вакуум) и прикладывается к проблемной зоне. После этого банку нужно двигать в разных направлениях на протяжении 10 минут. Если до этого времени кожа уже сильно покраснела, процедуру можно прекратить.

Ручной массаж

Такую процедуру женщина может провести самостоятельно. Делается ручной массаж очень просто, он представляет из себя растирания, похлопывания, пощипывания, обработка проблемных зон специальной щёткой и т. д. Индивидуальную программу процедур должен рассчитать врач-косметолог. Движения выполняются по направлению снизу-вверх, начиная с голени. Это достаточно лёгкий тип массажа, поэтому повторять его можно дважды в день.

Ложечный массаж

Данный вид антицеллюлитного массажа делается при помощи простой серебряной ложки. Кожа перед процедурой требует особой подготовки, которая заключается в увлажнении и смазке массажным средством. Затем выпуклой стороной нужно проводить по проблемным зонам. На ложку нужно немного нажимать. Хаотичные движения в этом случае не помогают, обрабатывая бедро с внешней стороны нужно двигаться сверху вниз, а внутреннюю – снизу-вверх. Размер ложки значения не имеет, подбирайте ту, с которой вам будет удобнее.

Массаж аппаратом LPG

Это ещё одна разновидность вакуумного массажа, но выполняется она в совсем другой технологии. Отличие от баночного массажа заключается в том, что помимо вакуума воздействие на тело оказывает и сам аппарат. Но эта техника считается менее агрессивной, чем массаж банками, и в то же время более эффективной. Такой массаж выводит лишнюю жидкость и регулирует микроциркуляцию крови и жидкости на самых глубоких слоях эпидермиса. Данный вид массажа рекомендуют беременным так как нагрузку на организм можно подобрать индивидуально для каждой женщины. Главное при этом виде массажа – избегать область живота.



Оставьте свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий