Болезни

Лечение движением

здоровье ребенка лечение движение

Содержание статьи

    скрыть содержимое

    Больного ребенка не удержать в кровати? И не надо, если врач не настаивает. Дети интуитивно чувствуют, что движение лечит.

    Выполняйте с ребенком несложные упражнения в форме игры – они помогут укрепить здоровье.

    Гимнастика от кашля. После сна бронхи простуженного ребенка забиваются слизью. Чтобы ему легче было откашляться, выполняйте вместе несколько дренажных упражнений . их можно чередовать – детишки любят разнообразие.

    Стрекоза. Попросите ребенка развести руки в стороны на уровне плеч ( как будто это крылья) и загудеть, как большая стрекоза, — «У-у-у…». после этого идем по кругу – сначала быстро, а потом замедляя движение (не больше минуты).

    Шагом марш! Пусть ребенок в течение минуты вышагивает по комнате, как солдат на параде, высоко поднимая согнутые в коленях ножки. Дышим через носик, спинка ровная.

    Коси коса, пока роса. Ребенок делает взмах воображаемой косой то справа, то слева ( по 4 раза с каждой стороны), произнося на выдохе : «Ух!».

    Дровосек. Ручки над головой сцеплены в замок, ножки на ширине плеч. Вздох – дровосек заносит топор, выдох со звуком: «У-у-ух!» — разрубаем полено. Повторить 2-5 раз.

    Часики. «Тик!»- громко говорит малыш, наклоняясь в одну сторону. «Так!» — продолжает он, наклоняясь в другую сторону. Спина прямая, ручки на поясе, ножки на ширине плеч. 4-5 раз будет достаточно.

    Ветерок. Усадите ребенка на стул, пусть упрется ручками в коленки и завывает, как ветер, то тихо, то громко: «У-у-у…».

    На разные голоса. Пусть малыш помяукает, как кошка, покукарекает, как петушок, полает, как собачка, повоет, как волк, пожужжит, как жук.

    Надуваем шарик. Это отличная тренировка для дыхательной системы при условии, что малыш делает вдох только через носик. На первый раз 3-4 выдоха достаточно. Трудно надувать шарик? Можно просто пускать пузырьки воздуха в наполненный водой стакан через соломинку.

    Чтобы не укачивало. У маленьких детей слабый вестибулярный аппарат, поэтому их укачивает в транспорте, на каруселях и качелях. Чтобы поездки на дачу и в отпуск проходили без проблем, начинайте уже сейчас тренировать малыша.

    Прыжки. Купите ребенку батут- пусть прыгает в свое удовольствие. Чем больше – тем лучше! Только проследите, чтобы малыш не слишком разошелся и не выпал из него.

    Фитбол. Усадите или уложите ребенка на небольшой мяч и, помогая сохранить равновесие, медленно покачайте вперед и назад, а потом – из стороны в сторону. Пусть карапуз также немного попрыгает на поверхности мяча.

    Крутилка. Поставьте ребенка спиной к себе, приподнимите, обхватив руками на уровне пояса, и покружитесь с ним сначала в одну сторону, потом в другую. Малыш будет в восторге!

    На диске. Воспользуйтесь вращающимся кругом типа «Грация». Поставьте ребенка на него и покрутите в одну и другую сторону, понемногу увеличивая скорость и число оборотов, чтобы у малыша не закружилась голова.

    Кувырки. Научите ребенка их выполнять. Конечно, для двухлетки это непросто, но трехлетний малыш вполне может это освоить.

    Игра в жмурки. Отличная тренировка для вестибулярного аппарата. Завяжите ребенку глаза платком и осторожно раскрутите несколько раз на месте.

    Идет бычок, качается. Ходьба по бревну тоже очень полезна, только обязательно подстрахуйте ребенка: в этом возрасте трудно держать равновесие. Начните тренировку дома с ходьбы по разложенной вдоль комнаты веревке или прочерченной мелом линии. Пусть ребенок постарается ставить ножки след в след.

    Укрепляем стопу ребенка. При плоскостопии страдают не только ножки малыша, но и позвоночник, поэтому гимнастика, укрепляющая своды стопы, одновременно служит профилактикой нарушений осанки. Заниматься с ребенком лучше утром, повторяя каждое упражнение 3-4 раза.

    Лежа на спинке. Пусть ребенок вытянет ручки вдоль туловища и выпрямит ножки, а потом попробует сгибать и разгибать пальчики.

    Дайте в ножки мячик (лучше сшитый набивной) – пусть возьмет обеими стопами и попробует опускать и поднимать его.

    Сидя на стульчике. Разбросайте вокруг стула карандаши, мелкие предметы, и пусть малыш выложит карандаши в ряд, а игрушки соберет в кучу, захватывая пальчики то одной, то другой ноги.

    Пусть кроха ставит ноги на пяточки, отрывая от пола носки, а потом – на носочки, приподнимая пяточки.

    Стоя. Руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Предложите крохе подниматься на носочках, а затем опускаться на всю стопу.

    

    Комментарии закрыты

    Категории

    Без рубрикиБеременностьБолезниКалендарь беременностиКормлениеНовости и событияПланированиеРодыУход и воспитание

    Популярные статьи