Болезни

Боремся с болезнями с помощью гимнастики

Больного ребенка не удержать в кровати? И не надо, если врач не настаивает. Дети интуитивно чувствуют, что движение лечит.

Выполняйте с ребенком несложные упражнения в форме игры – они помогут укрепить здоровье.

Гимнастика от кашля

После сна бронхи простуженного ребенка забиваются слизью. Чтобы ему легче было откашляться, выполняйте вместе несколько дренажных упражнений . их можно чередовать – детишки любят разнообразие.

  • Стрекоза. Попросите ребенка развести руки в стороны на уровне плеч ( как будто это крылья) и загудеть, как большая стрекоза, — «У-у-у…». после этого идем по кругу – сначала быстро, а потом замедляя движение (не больше минуты).
  • Шагом марш! Пусть ребенок в течение минуты вышагивает по комнате, как солдат на параде, высоко поднимая согнутые в коленях ножки. Дышим через носик, спинка ровная.
  • Коси коса, пока роса. Ребенок делает взмах воображаемой косой то справа, то слева ( по 4 раза с каждой стороны), произнося на выдохе : «Ух!».
  • Дровосек. Ручки над головой сцеплены в замок, ножки на ширине плеч. Вздох – дровосек заносит топор, выдох со звуком: «У-у-ух!» — разрубаем полено. Повторить 2-5 раз.
  • Часики. «Тик!»- громко говорит малыш, наклоняясь в одну сторону. «Так!» — продолжает он, наклоняясь в другую сторону. Спина прямая, ручки на поясе, ножки на ширине плеч. 4-5 раз будет достаточно.
  • Ветерок. Усадите ребенка на стул, пусть упрется ручками в коленки и завывает, как ветер, то тихо, то громко: «У-у-у…».
  • На разные голоса. Пусть малыш помяукает, как кошка, покукарекает, как петушок, полает, как собачка, повоет, как волк, пожужжит, как жук.
  • Надуваем шарик. Это отличная тренировка для дыхательной системы при условии, что малыш делает вдох только через носик. На первый раз 3-4 выдоха достаточно. Трудно надувать шарик? Можно просто пускать пузырьки воздуха в наполненный водой стакан через соломинку.

Чтобы не укачивало

У маленьких детей слабый вестибулярный аппарат, поэтому их укачивает в транспорте, на каруселях и качелях. Чтобы поездки на дачу и в отпуск проходили без проблем, начинайте уже сейчас тренировать малыша.

  • Прыжки. Купите ребенку батут- пусть прыгает в свое удовольствие. Чем больше – тем лучше! Только проследите, чтобы малыш не слишком разошелся и не выпал из него.
  • Фитбол. Усадите или уложите ребенка на небольшой мяч и, помогая сохранить равновесие, медленно покачайте вперед и назад, а потом – из стороны в сторону. Пусть карапуз также немного попрыгает на поверхности мяча.
  • Крутилка. Поставьте ребенка спиной к себе, приподнимите, обхватив руками на уровне пояса, и покружитесь с ним сначала в одну сторону, потом в другую. Малыш будет в восторге!
  • На диске. Воспользуйтесь вращающимся кругом типа «Грация». Поставьте ребенка на него и покрутите в одну и другую сторону, понемногу увеличивая скорость и число оборотов, чтобы у малыша не закружилась голова.
  • Кувырки. Научите ребенка их выполнять. Конечно, для двухлетки это непросто, но трехлетний малыш вполне может это освоить.
  • Игра в жмурки. Отличная тренировка для вестибулярного аппарата. Завяжите ребенку глаза платком и осторожно раскрутите несколько раз на месте.
  • Идет бычок, качается. Ходьба по бревну тоже очень полезна, только обязательно подстрахуйте ребенка: в этом возрасте трудно держать равновесие. Начните тренировку дома с ходьбы по разложенной вдоль комнаты веревке или прочерченной мелом линии. Пусть ребенок постарается ставить ножки след в след.

Укрепляем стопу ребенка

При плоскостопии страдают не только ножки малыша, но и позвоночник, поэтому гимнастика, укрепляющая своды стопы, одновременно служит профилактикой нарушений осанки. Заниматься с ребенком лучше утром, повторяя каждое упражнение 3-4 раза.

  • Лежа на спинке. Пусть ребенок вытянет ручки вдоль туловища и выпрямит ножки, а потом попробует сгибать и разгибать пальчики.
  • Дайте в ножки мячик (лучше сшитый набивной) – пусть возьмет обеими стопами и попробует опускать и поднимать его.
  • Сидя на стульчике. Разбросайте вокруг стула карандаши, мелкие предметы, и пусть малыш выложит карандаши в ряд, а игрушки соберет в кучу, захватывая пальчики то одной, то другой ноги.
  • Пусть кроха ставит ноги на пяточки, отрывая от пола носки, а потом – на носочки, приподнимая пяточки.
  • Стоя. Руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Предложите крохе подниматься на носочках, а затем опускаться на всю стопу.


Комментарии закрыты

Категории

Без рубрикиБеременностьБолезниКалендарь беременностиКормлениеНовости и событияПланированиеРодыУход и воспитание

Популярные статьи