Зачатие

3 шага к быстрому зачатию и здоровой беременности

Как это часто бывает в жизни – у женщин, не планирующих рожать ребенка, беременность «неожиданно подкрадывается» в самый неподходящий момент. И наоборот – те, для кого этот миг безумно желанен, никак не могут зачать малыша даже при полном отказе от предохранения.

Почему так происходит? В чем причина того, что у одних девушек вероятность забеременеть стремится к 100% при любых обстоятельствах, а у других столь нужное и желательное зачатие не может получиться не то что с первого раза, а даже с десятого или двадцатого? Далее вы можете узнать все о том, как зачать ребенка.

Шаг №1. С чего начать?

Говорим «до свидания» контрацептивам

Ну что ж – будем разбираться. И начнем не с того, как правильно зачать ребенка, а с того, от чего необходимо предварительно отказаться. Очевидно, что эти слова относятся к контрацептивам. Как быстро женский организм восстанавливает свою репродуктивную функцию после прекращения их использования? Здесь все зависит от способов предохранения.

  • в случае приема гормональных препаратов (ОК, колец или инъекций) время восстановления нормального «детородного» гормонального уровня может быть достаточно длительным;
  • если вы выбирали ВМС (внутриматочную спираль) – единственная проблема состоит в необходимости ее удаления исключительно в медицинском учреждении; период адаптации при этом небольшой;
  • при отказе от такого метода защиты, как презерватив, никаких корректировок в организме человека не происходит вовсе – однако следует помнить, что секс без такого механического барьера открывает путь возможным инфекциям.

Вычисляем дни овуляции

Как известно, вероятность зачатия прямо связана с менструальным циклом. Минимальна она непосредственно во время месячных, максимальна – в дни овуляции. Но как точно рассчитать наступление последней?

Точкой отсчета всегда является день начала менструации. Во многих источниках встречается совет отсчитать от него 2 недели – однако на практике следует брать половину именно Вашего, индивидуального цикла (ведь число 14 даст только 28-дневный цикл). Значит ли это, что заниматься сексом нужно исключительно в эти несколько дней? Ни в коем случае!Калькулятор овуляции

Еще проще скачать на телефон специальное приложение — калькулятор. Введя в нем дату начала месячных и длительность цикла, Вы получите полную раскладку (в процентах вероятности зачатия) для каждого дня.

Чтобы удостовериться в том, что овуляция вот-вот наступит – начните измерять базальную температуру во влагалище. В «эти дни» она всегда повышается примерно на пол градуса. Лучше всего делать это по утрам, желательно в одно и то же время.

Еще один хороший и надежный метод – осмотр следов цервикальных выделений на ежедневных прокладках. Когда слизь становится немного липкой и более прозрачной (принимая вид белка от сырого яйца) – самое время сказать мужу: «Милый, в ближайшие три-четыре дня тебе придется активно поработать!».

Ну и самый элементарный способ правильно оценить наступления срока овуляции – покупка в аптеке соответствующих тестов. Тем более что стоят они совсем недорого.

Начинаем часто заниматься любовью!

Супруги в постелиИтак, «день Х» мы определили. Когда начинать настойчиво приставать к мужу? Правильный ответ – уже за сутки (а то и двое) до его наступления. Помня при этом о следующих правилах:

  • Время жизни созревшей яйцеклетки – примерно 24 часа. Сперматозоидов – от 4 до 7 дней. Но в период овуляции «слишком много секса не бывает!». Так что пусть Ваш мужчина продемонстрирует все свое мужское здоровье.
  • Есть приятная новость – «делать детей» можно в любых позах! Но есть и неприятная – использовать при этом средства, усиливающие удовольствие (различные виды смазок, «женских виагр» и спермицидов) запрещается.
  • Ни в коем случае не думайте при этом о зачатии как о «рабочем процессе»! Просто расслабьтесь (психологически!) и получайте удовольствие. Причем этот совет имеет под собой и строго физиологическую основу – выделение женских «гормонов удовольствия» эндорфинов способствует более активному сокращению матки и мышц влагалища, а, значит, и помогает сперматозоидам преодолеть их длинный путь к заветной цели.
  • Поза и позиция – не одно и то же. Первая – это ВО ВРЕМЯ. А вторая – это ПОСЛЕ. Так что когда половой акт будет завершен – полежите на спине и не вставайте минут 15. Как утверждают специалисты, вероятность зачатия в этом случае повышается почти в 1,5 раза.

Примечание: задирать ноги к потолку – это уже лишнее. Горизонтального положения будет вполне достаточно.

Тестируемся на беременность

Мы, женщины, не умеем ждать, когда нам невтерпеж. Да, мы такие!!! И что же делать, если «все, что нужно в постели», уже сделано – а узнать результат хочется сразу, не ожидая наличия или отсутствия задержки? Через сколько времени это вообще можно узнать? Обычно недели через полторы – и для этого существует как минимум два простых и надежных способа:

  • Продолжение измерения базальной температуры. Если по завершении овуляции она не падает 10 дней и более – вероятнее всего, Вы можете себя поздравить.
  • Имплантационное кровотечение. От менструальной крови оно явно отличается, и в этом случае Вы также можете считать себя беременной уже около 10 дней с почти 100%-ной вероятностью.

Шаг №2. Если забеременеть не получается

Не впадаем в панику

Но как зачать ребенка, если в результате «усиленной работы» на протяжении всего периода овуляции этого так и не случилось? Прежде всего – не впадать в панику. По статистике, «с первого раза» зачатие происходит лишь примерно в 20% случаев. Еще 50% приходится на 2-й и 3-й месяцы, и еще 20-25% — на последующий год. В результате, только 5-10% пар не добиваются желаемого обычным путем – после чего начинают обращаться к специалистам.

Выявляем возможные причины с помощью врачей

Осмотр у врачаГлавным советом на тему «как легко забеременеть без помощи врачей» является грамотное планирование зачатия. Если репродуктивная функция у женщины не нарушена, то причины временной неудачи могут состоять в наличии понижающих фертильность заболеваний. Выявляются они сразу после сдачи анализов, и лидерами в этом ряду следует назвать:

  • проблемы с щитовидной железой;
  • определенная стадия диабета;
  • признаки эндометриоза;
  • поликистозное повреждение яичников.

В этом случае понадобится принять дополнительные меры к их излечению (либо переводу болезни в латентную фазу) – после чего попытаться забеременеть снова.

Разбираемся с весом

Очевидно, что осуществить подобное без серьезного «взятия в свои руки» собственного здоровья невозможно. И первой сложностью нередко является избыточный вес. Разумеется, сходу «бросаться на амбразуру» не нужно – поскольку не щадящая организм диета (из серии «сбросим за месяц 20 кг») способна только навредить, а не принести пользу. Более того – известны случаи, когда при падении индекса массы ниже 16 у женщин просто прекращались месячные. И вместо повышения вероятности зачатия возникали еще большие трудности.

До какой же степени необходимо худеть? И как рассчитать вышеупомянутый индекс?

Нормой (высчитывающейся как вес, деленный на квадрат роста в метрах), является показатель в 19-20 единиц. Иначе говоря, при росте в 1 м 60 см женщина должна весить около 50 кг (50 / 1,6*1,6) = 19,5. При весе в 40 кг этот индекс станет равен (40 / 1,6*1,6) = 15,6 единицы, а при весе в 60 кг (60 / 1,6*1,6) = 23,4 единицы. Есть и более простой способ вычисления нормы – отнимать от роста в сантиметрах вес. Показатель 110 считается нормальным. Увеличенный (или уменьшенный) на 10 единиц и более – требующим коррекции.

Принимаем витамины

Еще одна распространенная причина проблем с зачатием – авитаминоз. Причем под этим словом в данном случае понимается недостаток не только витаминов, но и наиболее важных при планировании беременности минералов. К первым, прежде всего, относятся A, B1, B2, B6, B12, С, D, E, K и PP. Ко вторым – Ca, Fe, Zn и фолиевая кислота.

Корректируем питание

Здоровое питаниеЗдоровый организм невозможен без правильного питания. Чем же нужно питаться, чтобы повысить свой уровень фертильности?

  • отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием селена, железа и Omega-3 кислот (т.е. рыбы, морепродуктов, сыра «тофу»);
  • не забывать о полезных белках (куриное мясо, яйца);
  • есть больше свежих овощей, зелени и фруктов;
  • не пренебрегать орехами и молочными продуктами;
  • соблюдать правильное соотношение в пище жиров, белков и углеводов.

Полностью отклонить:

  • любые продукты не первой свежести;
  • транс-жиры, а также копчености;
  • сладкие газированные напитки;
  • алкоголь и никотин.

Сильно ограничить:

  • выпечку, конфеты, шоколад, сдобные булочки, очень свежий хлеб;
  • соленые и маринованные овощи;
  • жаренные, а не отварные или приготовленные на пару блюда;
  • жирное мясо.

Правильно кормим мужа/партнера

Аналогичным образом – всеми силами – пытаемся заставить соблюдать те же правила своего мужчину.

  • Главные «надо» — витамины С, Е и селен.
  • Главные «нельзя» — жирная пища, сигареты и алкоголь.

Прочь стимуляторы и антидепрессанты!

То же самое касается и различных видов стимуляторов – не только никотина и алкоголя, но и:

  • крепкого кофе в больших количествах;
  • напитков-энергетиков;
  • и даже очень крепкого чая с сахаром.

Перестаем нервничать и превращать секс в работу

Когда, как и с какой целью Вы бы не занимались сексом – мысли «мне нужен ребенок, мне нужен мой малыш» ни в коем случае не должны убивать удовольствия от процесса! Причем не только для женщины – но и для ее партнера. Справляться с этим самостоятельно, или прибегать к помощи профессиональных психологов и сексологов – дело Ваше. Но помнить о том, что выделение «гормонов удовольствия» является мощнейшим средством повышения либидо, необходимо всегда!

Шаг №3. Если нужна помощь специалистов

Когда пора обращаться к врачу?

Если «ничего не получается» даже при регулярном сексе на протяжении 6-12 месяцев – это действительно повод обращаться к медицинским специалистам. Прежде всего для того, чтобы они точно определили причину Вашей неспособности зачать ребенка естественным путем.

Проходим тесты на возможные проблемы

  • в первую очередь посещаем гинеколога;
  • после этого сдаем анализы на возможные инфекции (особенно важны передающиеся половым путем);
  • сообщаем специалисту всю информацию о продуктах, пищевых добавках, витаминах и, возможно, травах и лекарственных препаратах, которые Вы принимали в период попыток зачать малыша;
  • рассказываем врачу о вашем психологическом состоянии (частоте стрессов, наличии проблем в жизни и т.д.).

Анализируем фертильность

  • сдаем тест на гормоны – гипофиза, щитовидки и прочих (дважды – как в дни овуляции, так и в достаточно отдаленный от нее период цикла);
  • проходим лапароскопию, гистеросальпингографию, УЗИ;
  • проходим обследование на предмет загиба матки;
  • генетический тест (если в этом будет необходимость).

Сдает тест на гормоны и активность сперматозоидов и Ваш мужчина.

На основании полученных результатов и будет определяться то, каким образом нужно лечить временное бесплодие. А если, по каким-либо причинам, это будет невозможно – останутся варианты с ЭКО (экстракорпоральным оплодотворением) и ВМИ (внутриматочной инсеминацией).



Комментарии закрыты

Категории

БесплодиеЗачатиеПодготовка к беременностиПоздняя беременность

Популярные статьи