Новейшие методы

Техника дыхания при родах как правильно дышать при схватках и потугах, чтобы облегчить боль

СодержаниеПолезные советы для будущих мамРасслабляющее дыханиеПоверхностноеПрерывистоеГлубокое с задержкой на вдохеКак правильно дышать при схваткахБрюшное дыханиеЭкономное дыханиеЧастое дыханиеДыхание «Паровозик»Чем отличается дыхание на переходном этапе родовДыхание на разных этапахВ процессе схватокВо время потугПериоды родовКак правильно дышать во время родов видеоОтветы знатоковКак правильно …

Полезные советы для будущих мам

Вам, конечно, акушер перед родами расскажет, как нужно правильно дышать во время схваток и потуг. Но испытывая волнение, боль или страх (эмоции, которые становятся частыми спутниками рожениц), вы вряд ли вспомните эти наставления. А вот если в процессе тренировок доведёте до автоматизма исполнение дыхательных упражнений, то вам не составит труда использовать свои умения и во время родов.

Что посоветовать будущим мамам, начинающим заниматься дыхательной гимнастикой для беременных?

Прежде чем приступить к тренировкам, важно пройти врачебную консультацию, на которой обязательно поинтересуйтесь, какие нагрузки вам разрешены. Следует учитывать то, что для каждого периода родов свойственна своя определённая дыхательная техника

При этом в любом из них правильное дыхание заключается в умении управлять процессами вдоха и выдоха, контролировать их продолжительность и количество

Следует учитывать то, что для каждого периода родов свойственна своя определённая дыхательная техника. При этом в любом из них правильное дыхание заключается в умении управлять процессами вдоха и выдоха, контролировать их продолжительность и количество.

Заниматься дыхательной гимнастикой разрешено до последней недели перед наступлением родов.

Тренировки проводить можно несколько раз в сутки. Главное при этом — следить за своим самочувствием и не перетруждаться.

Дыхательную гимнастику можно выполнять в любой удобной позиции

Тренируясь, важно пробовать дышать правильно в различных положениях. При этом на каждом выдохе следует стараться расслаблять разные части тела, способствуя выработке практики расслабления всех нужных мышц

Лучше тренироваться на свежем воздухе. Если такая возможность отсутствует, тренировки проводят в хорошо проветриваемой комнате.

При возникновении во время гимнастики головокружения, тренировку следует прекратить.

По завершении каждого занятия необходимо восстанавливать дыхание. Для этого требуется немного отдохнуть, дыша обычным способом.

Во время родов ведите мысленный счёт вдохов и выдохов, расслабьтесь и не паникуйте.

Желательно, чтобы на родах присутствовал близкий человек. Он поможет вам расслабиться, сможет сделать массаж и напомнит о правильном дыхании.

Тренируйтесь как можно чаще, но занятия ваши не должны быть слишком продолжительными.

В начале тренировок возможно появление симптомов гипервентиляции — головокружения либо потемнения в глазах, а иногда и предобморочного состояния. Избавиться от них можно, совершая вдох с задержкой дыхания либо дыханием в предварительно соединённые ладони.

При возникновении во время дыхательной гимнастики сухости во рту, следует ополоснуть рот водой. Избавить от сухости поможет также прикосновение к нёбу кончиком языка.

Для отработки правильного дыхания во время родов применяют упражнения четырёх видов.

Расслабляющее дыхание

Приготовьте маленькое зеркало. Держать его следует на уровне подбородка одной рукой. Сначала делается глубокий носовой вдох, а далее, 3 секунды спустя, совершается ротовой выдох.

Для правильного выполнения губы складывают трубочкой, а голову держат неподвижной. Вдыхать необходимо так, чтобы запотевание зеркала происходило постепенно. У вас должно получиться 10 правильных выдохов подряд, а далее тренироваться можно будет уже без применения зеркала.

Поверхностное

Вдох и выдох выполняются быстро и легко. При этом необходимо придерживаться диафрагмального дыхания, когда двигается только грудная клетка. Живот не должен принимать участия в дыхании.

Придерживайтесь одного ритма, особенно важно его не увеличивать. Во время и вдоха, и выдоха длительность их и сила должны друг другу соответствовать

На начальных этапах дыхательных тренировок упражнение выполняйте не дольше 10 секунд. Затем его продолжительность постепенно доводят до минуты.

Прерывистое

Данное упражнение выполняют, приоткрыв рот. Кончиком языка касаются нижних резцов и шумно вдыхают и выдыхают. Дыхание должно осуществляться лишь при помощи мышц грудной клетки. Придерживайтесь при этом постоянного и быстрого темпа.

В начале тренировок дышите таким образом 10 секунд. Со временем продолжительность упражнения необходимо увеличить до 2 минут.

Глубокое с задержкой на вдохе

Нужно выполнить глубокий носовой вдох и задержать дыхание. Мысленно сосчитать до 10 и плавно выдохнуть ртом

При этом важно выдыхать постепенно, напрягая мышцы живота и грудной клетки

Сначала освойте упражнение, длительность паузы в котором до 10 секунд. В дальнейшем можно начинать постепенно увеличивать паузу до 20 секунд.

Названия и вариации дыхательных упражнений могут отличаться, но принцип остаётся неизменным

Как правильно дышать при схватках

На разных этапах родовой деятельности специалисты рекомендуют использовать соответствующие типы методик дыхательных движений. Существует несколько способов дыхания во время схваток и каждая беременная женщина может подобрать для себя самый эффективный из них, попрактиковавшись заранее.

Виды дыхания при родах, или как правильно дышать при схватках и родах, когда тужишься

Основным правилом является максимальное расслабление и ритмичное дыхание для наибольшего доступа кислорода к брюшной мускулатуре роженицы и плоду. Правильное дыхание на всех этапах схваток позволяет экономно расходовать силы, не навредить себе и ребенку, действует, как природная анестезия.

Следуя рекомендуемым методам можно ускорить процесс родоразрешения, контролируя свое дыхание.

Брюшное дыхание

При первых признаках схваток необходимо сразу начинать медленно, размеренно дышать с обязательным расслаблением после выдоха. Чередование медленных, глубоких вдохов через нос и продолжительных выдохов через рот помогает успокоиться и расслабиться.

Делая вдох надо постараться не спеша заполнить воздухом максимально возможный объем легких. В этом случае задействованы грудные мышцы и мускулы брюшного пресса, усиливается кровообращение и улучшается вентиляция нижних участков легких.

Таким образом выполняется массаж всех внутренних органов, равномерно распределяется давление в брюшной полости, стимулируя сокращение матки.

Продолжительность выдоха должна быть в 2 раза больше вдоха, а времени на 1 вдох/выдох должно хватить на 10-15 секундную схватку. При таком способе глубокого дыхания брюшные мышцы участвуют в процессе автоматически и не требуют особого внимания.

Экономное дыхание

Когда схватки начинают наступать регулярно, но еще слабые и короткие, доктора рекомендуют использовать экономное дыхание. При таком методике удлиняется продолжительность вдохов и выдохов с сохранением паузы между ними. Вдохи и выдохи выполняются с одновременным контролированием пульса: на 3 удара пульса вдох и на 3 удара выдох.

Постепенно длина выдоха увеличивается до 6 пульсовых ударов. При этом в крови накапливается углекислота, которая притупляет чувствительность нервных клеток и способствует устранению мышечного напряжения.

В начале каждой следующей схватки нужно сделать полный выдох через рот, максимально расслабить все тело, а затем сделать медленный глубокий вдох носом, паузу и спокойный, длинный выдох. Чем длительнее и сильнее схватка, тем спокойнее, глубже и медленнее надо дышать. Таким способом дается возможность мускулатуре расслабиться и отдохнуть перед родами.

Частое дыхание

По мере учащения спазматических родовых приступов, замедленное дыхание может стать неэффективным и слабо снимающим болевые ощущения. В такой ситуации следует перейти на частое, поверхностное дыхание. Короткий вдох носом и следом выдох ртом, без паузы, не задерживая воздуха внутри себя. Так необходимо дышать на протяжении всего периода схватки, от ее начала и до конца.

Возможное небольшое головокружение в следствие передозировки кислородом снимается по окончанию схватки задержкой дыхания на 20-30 сек. Большое содержание кислорода повышает болевой порог и является природным анальгетиком.

Дыхание «Паровозик»

При сокращении промежутка между схватками до 1 мин., рекомендуется применение способа дыхания «Паровозик». Это методика комбинированного дыхания: начиная с медленного и глубокого, постепенно увеличивается частота, и уменьшается глубина вдохов и выдохов.

Дыхание постепенно переходит в поверхностное, соразмерно нарастанию силы схватки. По мере угасания схватки ритм дыхания также замедляется.

Технику исполнения можно сравнить с паровозом, отъезжающим со станции, набирающим скорость, а затем замедляющим ход перед следующей станцией. После применения любых вариантов частого дыхания по завершению схватки обязательно нужно глубоко вдохнуть носом воздух и медленно выдохнуть через рот. Такая процедура необходима для релаксации, отдыха и расслабления перед следующим этапом.

Чем отличается дыхание на переходном этапе родов

Активный этап родов сменяется переходным. Этот этап отличается от всех остальных тем, что ребенок практически готов к тому, чтобы появиться.

Физиологические особенности переходного этапа родовой деятельности:

  • головка ребенка находится в опущенном положении
  • шейка матки еще полностью не открыта, что свидетельствует о том, что она еще не готова к рождению ребенка
  • сильные болевые ощущения.

Ели говорить о поведении роженицы на данном этапе, то оно отличается тем, что ей нельзя делать потуги (тужиться).

Следует помнить о том, что при потугах могут образоваться разрывы матки или внешних половых органов, что приведет к усилению болевых ощущений.

Особенность дыхания женщины на этом этапе родов заключается в то, что оно должно быть глубоким и спокойным. Ни в коем случае нельзя делать резких дыхательных потуг.

На этом этапе значительную помощь могут оказать позы, которые рекомендуется принимать роженице:

  • следует стать на колени и широко расставить колени
  • постараться наклониться таким образом, чтобы таз находился в максимально приподнятом положении.

В результате того, что женщина будет правильно дышать, а также сможет принять правильное положение тела, давление головки ребенка на шейку матки значительно уменьшится, что поможет уменьшить боли.

Дыхание на разных этапах

Весь процесс родоразрешения можно условно разделить на несколько этапов: схватки, потуги, рождение малыша и изгнание детского места. На каждом этапе дышать нужно по-разному.

В процессе схваток

Первые схватки то нарастают, то стихают. Они не сильно болезненны. В дальнейшем схватки обретают постоянный характер и повторяются спустя определённые временные промежутки.

Во время регулярных схваток вам не стоит кричать и напрягаться, пытаясь подавить болевые ощущения. Такие действия только мешают раскрытию шейки матки и истощают организм, не принося избавления от боли. Облегчить течение родов поможет движение, принятие расслабленных поз в сочетании с правильным дыханием.

В начале схваток дышать нужно размеренно. Носовой вдох осуществляется на четыре счёта. При этом сложенными «трубочкой» губами на шесть счетов совершается ротовой выдох, превышающий по длительности вдох.

При расслабленном дыхании поднимается диафрагма и округляется живот, кобчик устремляется назад, а тазовые кости немного расходятся в стороны. Это способствует увеличению места для плода, снижению боли (когда будущая мама постоянно считает, ей некогда задумываться о болевых ощущениях) и уменьшению риска разрывов.

Такое дыхание способно обеспечить:

  • успокоение роженицы;
  • максимальное расслабление её мышц;
  • поступление кислорода в организм малыша и мамы.

Когда интенсивность сваток увеличится, дыхание следует ускорить. Дышите поверхностно, часто и с приоткрытым ртом, подобно тому, как дышат собаки в жару.

Применять такую технику следует вначале сватки: чем она интенсивнее, тем чаще нужно дышать. При отступлении схватки выполняют глубокий вдох, затем длительно и плавно выдыхают.

Для снижения самой острой боли при раскрытии шейки матки можно применить дыхательную технику «паровозик». Для неё характерно поверхностное дыхание при быстром носовом вдохе и быстром ротовом выдохе вытянутыми «трубочкой» губами. Когда интенсивность схватки уменьшается, дыхание следует успокоить.

Дыхание при схватках

Во время потуг

Во время потуг важно прислушиваться к указаниям акушера-гинеколога, который объяснит, как правильно дышать и тужиться, и в какие моменты это необходимо, а в какие — можно отдохнуть. При этом все ваши усилия должны быть направлены на рождение малыша

Правильное дыхание в моменты потуг снижает риск повреждения родовых путей, а также степень травмирования женских половых органов.

Периоды родов

О своих родах молодая мама может рассказывать вечно. Для нее все начинается в момент появления схваток, а заканчивается с выходом детского места. Между тем, врачи выделяют три основных этапа родовой деятельности, попутно объясняя роженице как нужно дышать во время каждого из них.

Правда, предшествует им подготовительный этап. Длится он, как правило, сутки. Ввиду того, что на этом этапе шейка лишь готовиться к родам, особого дискомфорта он не вызывает. Происходит размягчение тканей, приоткрывание самой шейки. Возможно появление незначительных схваток, которые со временем будут усиливаться.

Больно ли женщине в этот момент? Нет, если у нее нет патологий, омраченных нерегулярными, выраженными схватками. Выявить их может только врач. Причем диагностируются они чаще всего у рожениц, которые испытывают сильнейший страх вследствие предстоящих родов, сопровождающийся нарушениями сна, хронической усталостью.

Обратите внимание, что любые сложности во время подготовительного периода никак не влияют на дальнейшее течение родов. Здесь, как в лотерее: обязательно повезет, если рожать правильно и с хорошим специалистом

Первый – продолжительный, дискомфорный, даже болезненный, все зависит от порога чувствительности женщины. Для него характерны регулярные схватки, благодаря которым шейка матки постоянно раскрывается.

Причем плод в моменты ее сокращений по родовым путям практически не продвигается. Медики выделяют несколько фаз, во время которых схватки могут усиливаться или ослабевать, давая роженице возможность немного отдохнуть.

Весь процесс завязан на работе мышечных волокон, которые приводят к утолщению и размягчению стенок матки в определенных местах. Впоследствии пузырь лопается или прокалывается, а шейка матки раскрывается на 10 см. До этого момента роженица обычно спокойно передвигается, иногда ей колят спазмолитики, анальгетики например, при родах с эпидуральной анестезией.

Второй – это период изгнания плода. Он характеризуется появлением сильных, продолжительных схваток, которые провоцируют опущение головки в область малого таза и продвижение крохи к выходу. В это время развиваются потуги – те самые маточные сокращения, увеличивающие давление в брюшной полости и облегчающие процесс рождения малыша.

Именно для успешного его осуществления женщине необходимо научиться правильно дышать, чтобы не навредить. Тем более что природа позаботилась о появлении сильного желания тужиться, которое молодые роженицы могут спутать с желанием опорожнить кишечник.

Интересно, что иногда потуги возникают еще когда шейка раскрывается лишь на 8 см

Тогда важно правильно дышать и не тужиться, чтобы не травмировать шейку матки. В родовом периоде следует прислушиваться ко всем рекомендациям врача, так как проходя по родовым путям ребенок то и дело поворачивается или разгибается и рискует сам травмироваться

Во время потуг нужно помогать крохе продвигаться, в противном случае те могут ослабевать и вовсе сойти на нет. Чем это грозит? Оперативным вмешательством. В норме период длится 15 – 30 минут, но при выявлении осложнений продолжается вплоть до появления малыша на свет.

Третий – послеродовой период. Характеризуется отделением детского места и уменьшением матки в объемах. Начинается, как правило, спустя 10 минут после окончания второго периода и длится около 20 минут.

В случае возникновения осложнений послед отделяют под наркозом. Если имеет место травмирование родовых путей с последующим маточным кровотечением, последнее останавливают, вводят лекарства, кладут лед на низ живота.

Как правильно дышать во время родов видео

Не надо никуда ходить и чего то запоминать, при рождении акушер всегда очень доходчиво объясняет, что необходимо делать, нужно только внимательно слушать данные команды.

А мне эти курсы совсем не помогли, когда начались схватки, это были очень сильные боли и совсем было не до массажей и дыхания, в голове была одна мысль, когда эти боли уже прекратятся и родится ребенок.

Меня всегда удивляет, то что мамочки тратят кучу денег на дорогие кроватки, коляски, одежду, из которой ребенок вырастает в мгновение, а ему дела нет до того как он одет и где он спит, это больше желание родителей показать себя перед другими

Но подготовится грамотно к самому важному событию в жизни именно ребенка, это конечно пустая трата денег. Конечно курсы есть разные, но это как раз задача родителей выбрать то что им подходит

Это хорошо вам акушерка показала, а во многих роддомах даже не утруждают себя этим. И рожай как хочешь. А у ребенка и у вас не будет второго шанса. Задача родителей помочь малышу родиться как можно мягче и в этом как раз очень хорошо помогает дыхание. И чтобы оно хорошо сработало, его надо тренировать заранее, т.к. у всех разные способности дышать интенсивно и продолжительно. И если не тренировать заранее, то может и не сработать. девочки, обязательно готовьтесь к родам. Это нужно в первую очередь малышу.

Ответы знатоков

Лёлька:

А кто его знает, оно помогло или нет — родили же

Ламия Брон:

не слышала о таком. Родила 2-х. Просто родила и всё, без каких-либо техник.

Бет Мидлер:

да никак)) ) под конец боль такая, что с криком «пошло все нахер» пытаешься не лягнуть врача пяткой)))

casbamid:

Я присутствовал при рождении моей дочери. Поверьте, Вам будет не до правильного дыхания, а чтобы быстрее это закончилось.

НАТАЛЬЯ:

«Правильное дыхание» — один из развитых мифов в период беременности. Чушь все это. От профессионализма акушера всё зависит и больше ни от чего.

Дама Треф:

на схватках пыталась дышать по науке, помогало

Л…:

Мне не помогло, потому что мне стимулировали роды, а там такая боьь, что перекрывает разум полностью, мысль одна, как бы выжить.

Далида Маметова:

кому-то.. . не мне.. . роды вызывали, попросила эпидуралку.. . в потугах боль была несусветная, как дышать забыла.. . и врачихи тупые, нормально не показывали…

juicy cherry:

Мне помогало дыхание на схватках, в том смысле, что можно было передышать, а не кричать. Ну а к самому успешному родоразрешению дыхание особого значения не имеет, это от других факторов зависит.

Арина Пахомова:

Очень помогло! Честно скажу по другому и не получится дышать. Хоть рожают все, беременными никто не остается, но главное родить максимально здорового. Чем больше думаешь о малыше и правильно дышишь тем меньше риск травмировать ребенка в родах. И еще если орать и не делать правильно, не слушать врачей, то врачи будут делать разрез или тащить щипцами. Поэтому лучше сосредоточится и дышать как говорят и тужится как говорят и когда говорят. ———не соглашусь, что дыхание не помогает в родах. Оно экономит силы, а когда орешь, то выматываешься и на рожание сил уже нет, аккушерки начинают выдавливать ребенка, принимать меры.

M:

я, как умная, очень готовилась к родам) Пересмотрела кучу видео о правильном дыхании, тренировалась и т. п. В родах все это забылось нафиг, хотелось только громко ругаться и чтоб поскорей это закончилось) ) Ко вторым родам буду относиться проще. Главное — делать то, что говорит акушерка, а заранее можно не париться.

Светлана Шербан:

мне, точно, все схватки «продышала», не закричала ни разу, даже на потугах=)) (2008год) Прежде орала безумно, даже на вторых родах…

Мария Немченко (Ильина):

Обязательно сходите на курсы, где этому учат. Нужно тренироваться, чтобы в родах не сбится и не забыть, когда и как дышать. Я рожала неделю назад и весь процесс «продышала» как учили. Благодаря этому родила без травм, быстрее, чем планировали врачи и помогала себе сама дыханием облегчить схватки. Не знаю, как я родила бы, если бы не дышала, как учили.. . ОБЛЕГЧЕНИЕ боли реальное и кислорода ребеночку хватает и проходить родовые пути ему легче. Поверьте мне, идите на курсы.

elena m:

слушать акушеркуа лучше походить в школу

MarS:

Иннфы тут много. Просмотри сама, мне как-то неудобно ввязываться в это дело:)

Ольга Мовчан:

вам подскажет акушер-гинеколог, самое главное — слушать их совет!! ! и правильно дышать, без паники!

Елена:

тебе акушер все скажет. главное ее слушать и все будет хорошо.

ИННА ИЛЬЯСОВА:

Акушеры всему научат, а ещё по реакции сама будешь как надо дышать.

Natusik:

Почитай литературу там все понятно написано, а ты потринируйся. Можно походить на курсы подготовки к родам.

SVETIK:

В родах надо просто слушать акушеров, никакая литература не даст полного представления о правильном дыхании во время схваток, сколько бы вы не читали. Этому может научить специалист при непосредственном контакте. В школе для беременных ( в женской консультации )или непосредственно в роддоме.

Белка:

там 2 вида дыхания

глубокое и поверхостное… .

поверхностное это как собачка… поверхностное используется когда просят не тужиться

Как правильно дышать

Для каждого этапа родов нужно освоить свою технику дыхания.

Во время схваток

На этапе схваток женщине следует придерживаться следующих советов по правильному дыханию:

  1. Глубокий вдох + медленный выдох. Первые схватки короткие, а интервал между ними длинный — около 20 минут. В этот период нужно просто спокойно дышать. Когда схватки станут длиннее, а время между ними сократится, пора запускать дыхание с глубоким вдохом и медленным выдохом: на 1–2–3 делаем вдох, на 1–5 — выдох. Можно за всю схватку растянуть один глубокий вдох и один медленный выдох, причём выдох всегда должен быть длиннее вдоха.
  2. Глубокий вдох + глубокий выдох. Когда начинается очередная схватка, нужно встретить её спокойным глубоким дыханием. Представляйте, что с каждой схваткой вы раскрываетесь, чтобы ваш малыш мог благополучно родиться. Когда женщина вдыхает побольше воздуха, боль сводится к минимуму. При глубоком дыхании мышцы расслабляются, а при зажатом состоянии шейка напрягается, из-за чего женщине становится действительно больно.
  3. Обычный вдох + обычный выдох. Между схватками дыхание должно быть спокойным и ровным.
  4. Быстрые неглубокие вдох-выдох, вдох-выдох. При длинных и самых болезненных схватках глубокое, медленное дыхание перестаёт помогать. В это время на помощь приходит поверхностное дыхание «собачкой»: нужно часто дышать ртом, как уставшая от жары собака. Такое дыхание помогает снизить боль и насыщает ткани кислородом, однако во время выполнения этой техники может произойти головокружение, перенасыщение кислородом — гипервентиляция лёгких. В этом случае нужно закрыть глаза, прикрыть рот и нос ладонями, сложенными в виде чаши, и дышать.

Очень важно во время схваток принять удобную позу. Нужно уйти в себя и прислушаться к своему телу — оно подскажет, в какой именно позе будет комфортно

Самые распространённые положения:

  • стоя, опираясь на стену или стул;
  • на четвереньках, с приподнятым тазом, или опираясь на что-нибудь.

Удобные позы вместе с правильным дыханием и расслаблением во время схваток помогут женщине раскрыться быстро и с минимальными болевыми ощущениями.

Видео: как дышать в период схваток

Во время родов

Когда шейка матки раскрывается достаточно, начинаются потуги. При них женщине нужно сильно тужиться, чтобы в буквальном смысле вытолкнуть ребёнка наружу:

  1. С началом потуги и по команде врача следует набрать как можно больше воздуха в лёгкие и сильно тужиться.
  2. Всё давление должно быть направлено на промежность, низ живота.
  3. Ни в коем случае нельзя напрягать лицо, чтобы на нём не лопнули сосуды.
  4. Далее нужно плавно выдохнуть, но не резко.
  5. За одну потугу нужно сделать 3 таких вдоха-выдоха.
  6. Между потуживанием дышать надо спокойно и ровно, чтобы восстановить силы.

Когда выйдет головка ребёнка, акушер попросит женщину дышать «собачкой». В это время он повернёт малыша, чтобы его плечи и тело вышли легко. При следующей потуге ребёнок уже родится полностью.

После появления ребёнка через 5–30 минут нужно родить плаценту. Чтобы она вышла, по команде акушера женщине следует потужиться так же, как при родах.

Видео: техника дыхания во время родов

Общие рекомендации

Чтобы роды прошли легко и быстро, роженицам советуют:

Свежие записи
Можно ли дарить зеркало: как защититься от плохих приметСтало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человекаМожно ли есть бананы, купленные в России?

  • не зажиматься при схватке;
  • дышать ровно, глубоко, медленно;
  • при сильной схватке перейти на поверхностное дыхание «собачкой»;
  • тужиться и расслабляться по команде акушера;
  • тужиться, напрягая только низ живота и давя на матку;
  • расслабляться и ровно дышать между схватками и потугами.

Как происходит процесс родов и как правильно родить ребенка

Чем ближе срок родов, тем большее волнение испытывает будущая мама. А рассказы рожавших подруг о перенесенных ими мучениях только усиливают страх перед родами. Как правильно родить ребенка, чтобы не повредить его здоровью и уменьшить болевые ощущения?

Обычно роды происходят на сроке от 37 недель до 42. Процесс родов состоит из трех этапов: раскрытие шейки матки, рождение ребенка и изгнание плаценты. У женщин, которые рожают в первый раз, этот процесс занимает от 9 до 11 часов, а у повторнородящих – от 7 до 8 часов.

Начало родов

В подготовке к родам главное спокойствие. Роддом выбран, документы приготовлены, сумки с необходимыми вещами собраны, остается только ждать.

Начало родов возвещает или отход околоплодных вод, или появление интенсивных, регулярных схваток. Если интервал между схватками 10-15 минут, то вам пора в роддом. Если отошли воды, но вы не чувствуете схваток, то не дожидайтесь их появления, езжайте в роддом.

Облегчить свое состояние при схватках можно с помощью дыхательных упражнений или при помощи анестетиков. Постарайтесь как можно больше расслабиться в перерывах между схватками. Успокойтесь. Часто не сама боль при схватках беспокоит женщину, а ее ожидание. Выберите то положение, которое вам наиболее удобно.

Эффективность потуг

Когда шейка матки полностью раскрыта, наступает время потуг. Потуги нужно контролировать, в этом вам поможет поверхностное дыхание: неглубокое и частое. Ваши усилия должны быть эффективны и помочь ребенку. Уже совсем скоро вы услышите первый крик своего малыша.

Различные виды родов

Раньше роды могли проходить только в роддоме. Сегодня женщина может решать, как и каким способом это удобнее сделать.

Вертикальные роды. Женщина сама должна выбрать то положение, в котором ей удобно рожать и очень часто женщинам легче переносить схватки, когда она находится в вертикальном положении. В роддомах женщине разрешают ходить во время схваток, а в некоторых и роды принимают в положении сидя или стоя на коленях на кровати.

Домашние роды. У этих родов есть свои плюсы и минусы. Конечно, если женщина здорова и не первый раз рожает, то вполне можно устроить роды дома. Но женщинам, которые рожают первый раз, все-таки лучше это делать в роддоме.

Роды в воде. Эти роды имеют много противопоказаний, поэтому прежде всего посоветуйтесь с врачом.

Сегодня существует множество курсов помощи будущим мамам, где вам помогут преодолеть свои страхи и научат, как правильно вести себя во время родов. Самое главное, помнить, что роды – это естественный процесс, который продуман самой природой, и всё будет хорошо.

Кульминация родов

Завершающий этап родового процесса (этап изгнания) можно назвать решающим. На данном этапе от женщины требуется приложить максимум усилий и стараний.

Особенность поведения и дыхания роженицы на этапе кульминационного этапа родов заключается в том, что женщине необходимо приложить все свои

Если женщина не воспользуется моментом между схватками для отдыха и расслабления, она может быстро устать и потерять силы

силы на потуги. Причем большое значение имеет то, что потуги должны быть направлены в промежность.

В противном случае, у женщины могут лопнуть кровеносные сосуды глаз или лица. Для того чтобы направить потуги именно в промежность, специалисты рекомендуют роженице обхватить руками колени и в момент схватки постараться максимально постараться прижать их в груди.

Если говорить о том, как правильно дышать во время родов, а именно в момент кульминации родовой деятельности, специалисты рекомендуют в момент пика схватки, сделать глубокий вдох полной грудью и задержать дыхание до тех пор, пока пик схватки не начнет спадать.

В промежутках между схватками обязательно женщине нужно постараться расслабиться и глубоко подышать.

Это необходимо для того, чтобы восстановить силы и отрегулировать дыхание. Если женщина не воспользуется моментом между схватками для отдыха и расслабления, она может быстро устать и потерять силы.

Медикам в таком случае придется использовать кислородную маску (это поможет роженице немного отдохнуть и восстановить дыхание).

Следующей, не менее значимой особенностью данного этапа родов заключается в том, что будет выходить головка ребенка. В момент выхода головки, необходимо немедленно прекратить потуги и «дышать по-собачьи», как во время активного этапа родов.

При выходе плаценты, ребенок уже появился на свет, а это означает, что женщина максимально измождена и устала. Но придется сделать последнее усилие и потужитья. При этом необходимо сделать глубокий вдох и задержать его. Ну, вот и все, на свет появился еще один маленький человек!

От того, на сколько вы будете подготовлены к родам, зависит здоровье вашего ребенка.

Всего вам хорошего!

О том, как правильно дышать во время родов, расскажет данное видео:

16 Мар 2015      Юки         358      

Вывод

В данной статье приведены лишь некоторые рекомендации относительно того, как родить без разрывов. На самом деле, очень многое зависит от генетики, размеров плода, особенностей телосложения самой матери и даже психологического настроя роженицы.

Подытоживая, стоит отметить, что не нужно паниковать и бояться трещин и разрывов при родах. Современные врачи обычно мастерски накладывают швы, которые за 2-3 недели заживают. Кроме этого, акушерки очень внимательно следят за ситуациями, когда есть риск появления разрывов (об этом свидетельствует изменение цвета тканей). В случае возникновения такой опасности, врач делает эпизиотомию, то есть разрезает промежность. Зашить ровный разрез намного проще, чем разрыв.

Сделайте все, что от вас зависит, об остальном позаботятся профессионалы, которые будут участвовать в процессе принятия родов. При знакомстве с вашим акушером-гинекологом можете объяснить, что вы прошли серьезную подготовку к родам и хотите сделать все возможное, чтобы избежать разрывов и трещин. Вполне вероятно, что доктор адекватно воспримет такую просьбу и попытается помочь вам. В любом случае, не стоит бояться этого естественного процесса, результатом которого является появление на свет самого родного и дорогого вам человечка. Легких вам родов без разрывов и здорового малыша!

Многие будущие мамы начинают испытывать страх к концу беременности. Это чувство связано с боязнью родов.

Чтобы роды прошли легко, можно обратиться к методикам, перечисленным ниже.



Оставьте свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий