Новости и события

Диета для зрелых женщин

Диета для зрелых женщин

Содержание статьи

    скрыть содержимое

    Женщина в любом возрасте должна следить за тем, как она выглядеть, и оставаться стройной. Но женский организм имеет такое устройство, что  со временем, вследствие физиологических изменений, набирается лишний вес в области живота и бедер. 

    Именно к сорока годам большинство женщин имеет несколько лишних килограммов. Очень важно использовать именно те диеты для похудения, которые не навредят организму, а наоборот помогут оздоровиться, и попутно сбросить вес. Существует специальная диета для женщин, которая обогащает организм энергий, придает сил и легкости. Вы сами удивитесь, как быстро начнут уходить лишние килограммы, а  самочувствие значительно улучшится. Худеть необходимо правильно. Для этого существуют специальные требования данной диеты, которые выполняются неукоснительно. Только в этом случае можно получить положительный результат и попрощаться с лишними сантиметрами на талии.

    1. Диетологи рекомендуют исключить из рациона продукты, которые имеют большую степень очистки. Запрещено кушать рис, сахар и мучные изделия. В этих продуктах содержится очень много калорий, и они могут отложиться на наших боках в виде лишних килограммов. При этом польза от таких продуктов очень мала.
    2. За основу рациона питания во время диеты необходимо взять овощи. Лучше всего заменить сырой продукт на приготовленный в пароварке. Этот способ приготовления считается наиболее полезным, так как все полезные свойства продуктов сохраняются.
    3. Употребляйте меньше мяса, ведь после сорока лет женщине уже не требуется очень много белковой пищи. Данное правило помогает не только сбросить вес, но и оздоровить сердечнососудистую систему.  Диетологи рекомендуют заменить мясо вареной рыбой.
    4.  Употребляйте как можно меньше пищи содержащей холестерин, так как это вещество очень пагубно сказывается на нашем здоровье. Холестериновые бляшки опасны в любом возрасте, не забывайте об этом.
    5. Рекомендуется обогатить организм кальцием, который содержится в кефире и твороге. Но выбирайте продукты с низким процентом жирности.
    6. Во время диеты необходимо пить как можно больше жидкости. Отдавайте предпочтение зеленому чаю, и очищенной негазированной воде. Строго запрещены газированные, сладкие и алкогольные напитки.  Можно выпивать не более одного бокала сухого белого вина, но не каждый день. И не забывайте, что после шести часов вечера любой прием пищи строго запрещен.

     

    

    Комментарии закрыты

    Категории

    Без рубрикиБеременностьБолезниКалендарь беременностиКормлениеНовости и событияПланированиеРодыУход и воспитание

    Популярные статьи