Новости и события

Что такое казеиновый белок?

Содержание статьи

    скрыть содержимое

    Казеиновый протеин известен многим бодибилдерам, так как он является одним из наиболее часто используемых ими видов белка. Это протеин с довольно сложным составом, который получают из створоженного молока. При попадании в желудок, казеиновый белок переваривается довольно долго, так как принимает форму сгустка.

    Это позволяет ему давать длительный заряд аминокислот для организма и делает его идеальным для ежедневного употребления по утрам. Но по сравнению с сывороточным белком, у казеина есть и некоторые недостатки. К примеру, его не рекомендуют употреблять с другими белками. Он способен замедлить их усвоение. Также, биологическая ценность у него ниже, чем у сывороточного, он может подавить аппетит и дать меньше результативности при наборе сухой массы. Помните, что это ― медленный белок, который призван дать равномерное поступление аминокислот в течение длительного времени. Он не будет действовать мгновенно, с ним нельзя активно наращивать мышцы сразу после тренировки, но он существенно сократит потерю мышечной массы при нагрузках.

    Казеиновый протеин существенно дешевле других белков. Если у вас интенсивные тренировки и постоянная высокая потребность в белке, то его применение будет для вас оправданным. В особенности, если вы бодибилдер или пауэрлифтер. Полноценное количество белка для таких спортсменов получить из пищи тяжело, и поэтому казеиновая добавка будет как нельзя кстати. Казеиновый протеин также позволяет устранить катаболический эффект, который проявляется в распаде мышечной ткани при интенсивной нагрузке. Однако, при чрезмерном его употреблении, вы не почувствуете никакой прибавки силы или выносливости, хотя и вреда не будет. Следует придерживаться нормы, которая указана на упаковке того производителя, которому вы отдали предпочтение.

    На сайте ultrasport.com.ua представлен широкий выбор казеиновых протеинов для самых опытных бодибилдеров. Ниже представлен список из восьми самых популярных на данный момент протеинов, результат от применения которых доказан самими спортсменами. Вот эти препараты:

    • Dymatize Nutrition-Elite Casein 1.8kg.
    • Фортоген Супер протеин 75 3кг.
    • Optimum Nutrition-100% Casein Gold Standard 1,8kg.
    • Nutrend-SPECTRA 75 1000g.
    • Nutrend-SPECTRA 75 3000g.
    • Фортоген Супер Протеин 75 900г.
    • MusclePharm-Combat Casein 1,8kg.

    И помните, что спортивное питание при неправильном применении может нанести вред – всегда консультируйтесь со специалистами или менеджерами магазинов перед тем, как приобрести продукт, если вы неуверенны в своих знаниях!

    

    Комментарии закрыты

    Категории

    Без рубрикиБеременностьБолезниКалендарь беременностиКормлениеНовости и событияПланированиеРодыУход и воспитание

    Популярные статьи