Новейшие методы

Что могут означать боли в паху при беременности

Содержание статьи

скрыть содержимое

СодержаниеПомощь при болезненности в паховой областиБоли в паху при беременности симфизит. Как облегчить симптомы Для всехБоли на ранних сроках беременностиБоль в паху — причины, характер, лечениеВозможные причины боли в пахуУ женщинПеред месячнымиУ детейБоли при беременности о чем они могут рассказатьБоли …

Помощь при болезненности в паховой области

важноКак указывалось выше, боль в данной области часто является признаком серьезных заболеваний, поэтому при возникновении первых симптомов следует немедленно сообщить об этом своему лечащему врачу. Доктор назначит необходимое обследование и консультации узких специалистов (хирург, уролог, дерматовенеролог, невропатолог) для уточнения диагноза и проведения в последующем необходимого курса терапии

Ни в коем случае не следует терпеть боль или самостоятельно принимать лекарственные препараты для ее купирования. В данной ситуации самолечение недопустимо!

Доктор назначит необходимое обследование и консультации узких специалистов (хирург, уролог, дерматовенеролог, невропатолог) для уточнения диагноза и проведения в последующем необходимого курса терапии. Ни в коем случае не следует терпеть боль или самостоятельно принимать лекарственные препараты для ее купирования. В данной ситуации самолечение недопустимо!

В случае возникновения физиологических болей специального лечения не требуется. Избавиться от них будет практически невозможно, но уменьшить проявление чувства дискомфорта можно, соблюдая некоторые рекомендации:

Боли в паховой области при беременности бывают, как правило, из-за изменений и перемен в организме. Процессы, которые влияют на формирование плода, могут вызывать боль в данной области в большинстве случаев беременности. Это может быть вполне нормальным ощущением, а может быть следствием болезни.

Симптом боли в паху может присутствовать на разных этапах беременности и быть по разным причинам.

Причины, по которым могут возникнуть боли в паху:

1. Естественные причины из-за физиологического состояния. Растяжение связок и опущение головки малыша может давать неприятные ощущения в области паха. Другой причиной естественного характера, может стать повышенный тонус матки. Он часто приводит к неравномерному растяжению связок, с помощью которых матка прикрепляется к малому тазу, что также может вызвать боль. Данный вид проблем поможет устранить бандаж и упражнения для беременных. Резкие движения противопоказаны.

2. Сдавленный седалищный нерв. Пронзительная боль в паху беременной сопровождается болями при ходьбе, переворотами с боку на бок и при сидении. Лечение обычно не проводится, а такие боли проходят после родов.

3. Недостаток кальция может привести к болям паховой области. Считается, что при дефиците кальция может возникнуть такое расстройство как симфизит (расхождение лобкового симфиза). К симптому боли в паховой области прибавляются боли в спине, в бедре, боли при разведении ног. Диагностируется с помощью УЗИ. В зависимости от срока беременности, на котором произошел симфиз, врач может назначить витаминный комплекс, кальций и противовоспалительные препараты.

4. Инфекционные заболевания также могут вызвать боль в паху. Увеличение лимфоузлов частый симптом инфекционного заболевания.

5. Генитальный герпес. Серьезное заболевание, которое при обострении оказывает влияние на плод. Тяжесть заболевания влияет на риск заражения ребенка. Своевременное обследование поможет снизить все риски передачи вируса от матери. Тяжелая стадия заболевание может потребовать кесарева сечения. Лечение проводится с помощью противовирусных препаратов только по назначению врача.

6. Варикозное расширение вен малого таза может вызвать неприятные ощущения в паху. Беременность становится пусковым механизмом для такого варикоза. Обычно рекомендуют носить медицинские чулки.

7. Запоры. Увеличение размера матки создает давление на кишечник, пищеварительный процесс замедляется, и происходят застои. Некоторые медики считают, что запоры являются следствием раздражительности и нестабильности поведения беременных. Чаще всего в таких случаях назначается диета.

Самолечение может повлечь за собой много неприятностей, так как паховая боль может быть тревожным звонком серьёзного заболевания. Боль в паху должна проходить при расслаблении. При постоянных болях следует обратиться к врачу. Если врач не диагностировал никаких отклонений, скорее всего боль в паху обусловлена естественными причинами. Помочь при таких болях может гимнастика для беременных и ношение специального бандажа. После рождения малыша боли в паху проходят.

Боли в паху при беременности симфизит. Как облегчить симптомы Для всех

Девочки! На собственном опыте переживаю симфизит, а потому, возможно, я смогу помочь информацией тем, кто, как и я, испытывает массу неприятных ощущений, связанных с симфизитом во время и после беременности. Мои симптомы симфизита начали проявляться на 18-й неделе беременности, когда я была еще в России — сильные боли при ходьбе в паху. Дальше больше, уже сложно было поворачиваться на другой бок во время сна, а еще позже даже сидеть уже было не всегда комфортно, всегда тянуло зону левого паха. Врачи, как это принято при симфизите, прописали местно Нурофен -крем (что кстати, спасало немного положение), и пить препараты с кальцием. В общем, к мужу в Японию прилетела на 25-й неделе, когда ходить уже практически не могла.

Муж к тому времени уже обзвонил в Японии врачей, порылся в интернете, пробежался по аптекам. Оказалось есть в Японии спасительное средство — ПОЯС-БАНДАЖ TOKOCHAN http://amicolla.ru/product_149.html.

ПС (ниже дописываю этот пост уже после родов, может быть советом смогу помочь таким же мученицам, как и я):

На самом деле, помимо неприятных болезненных ощущений симфизит несет еще одно беспокойство — родоразрешение. Врачи в один голос твердят, что если размер расхождения лобковых костей более 0,5 см на момент родов — рожать самостоятельно опасно. Но на обычном УЗИ выявить точное состояние костей почти не возможно. А потому в Японии мой врач, обеспокоенный не меньше меня моим положением, на 37-й неделе предложил сделать рентген этой зоны (пояснив, что для малышки уже рентген опасности не принесет). Результат — расхождение на0,5 см. При таком результате еще замеряли по этому же снимку величину головки малышки. Пришли к выводу — рожать самой. Все обошлось,родила сама. Вот только после родов еще какое-то время мой приятель — Симфизит — не хотел со мной расставаться. Держитесь девочки! Легкой вам беременности!

Боли на ранних сроках беременности

Организм женщины подвергается очень многим переменам в период беременности. Различные процессы, происходящие в нем в этот период, очень важны, закономерны и часто неизбежны. Но, к сожалению, они в большинстве случаев могут сопровождаться болевыми ощущениями.

У беременной женщины чего только не болит за девять месяцев. Из-за ослабленной иммунной системы, работающей сейчас с двойной мощностью, всплывают прежние проблемы со здоровьем. Хронические процессы воспаляются, самые слабые органы начинают сдавать свои позиции, организм подвержен вирусам и инфекциям, а ко всему этому добавляются еще и акушерские боли, донимающие большинство беременных женщин.

Уже с первых дней беременности как первые признаки могут появляться боли в молочных железах или боли в груди, боли в животе, в частности внизу живота, боли в пояснице или в спине. Наиболее часто в этот период возникает боль в пупке, боль в левом или правом боку, в крестце или в копчике, боль во влагалище. Могут появляться также боли в паху, в ногах и суставах, в костях, в подреберье, боль в яичниках. Очень многих женщин тревожат боли в почках при беременности, а также боли при мочеиспускании.

Помимо всего этого, как и любой другой человек, беременная женщина может испытывать боль в горле, боль в желудке, головную или зубную боль и множество других. И ввиду своего положения лечебные мероприятия в каждом отдельном случае имеют свои особенности.

Поэтому, если вас что-то тревожит или что-нибудь болит, нельзя самостоятельно принимать меры. Вы должны в обязательном порядке обратиться за консультацией к своему врачу или в случае острой боли или обострения вызвать карету скорой помощи. Знайте, что существуют ситуации, требующие незамедлительного медицинского осмотра. К примеру, редко, но все же случается воспаление аппендицита у беременных, непроходимость или панкреатит, когда необходимо хирургическое вмешательство, и каждая утерянная минута может дорого стоить.

Не рискуйте своим здоровьем и жизнью будущего малыша! Будьте осторожны и ответственны

Но точно также важно не быть излишне мнительными и не переживать по любому поводу. Помните, что любая благополучная беременность может сопровождаться болевыми ощущениями

Но все это временно! Не болейте!

Боль в паху — причины, характер, лечение

  1. Лечение боли в паху методом ударно-волновой терапии — видео

Возможные причины боли в паху

Заболеваниями внутренних органов:

  • гинекологические заболевания (аднексит, эндометриоз, эндометрит, болезненные менструации, опухоли женских половых органов);
  • острый цистит;
  • заболевания мужских половых органов (орхит, эпидидимит, везикулит, киста семенного канатика, простатит, перекрут яичка, варикоцеле).
  • сдавление корешка нерва между позвонками (5-м поясничным и 1-м крестцовым);
  • сдавление 4-го поясничного корешка нерва.

проптоз живота (деформация передней стенки живота вследствие слабости мышц).

Заболевания лимфатической системы и системы кровообращения:

У женщин

  • боли в животе;
  • рвота.

Воспалительные заболевания придатков маткиРазрыв кисты яичника или перекрут ее ножки.

Перед месячными

У детей

Ряд причин, вызывающих боль в паху у мальчиков, значительно шире:

  • Травма (в том числе травма мошонки в родах).
  • Паховая (пахово-мошоночная) грыжа. Как и у взрослых, грыжа имеет вид припухлости в паху, справа или слева. При надавливании припухлость исчезает, но при плаче, смехе или кашле — увеличивается в размерах.
  • Орхит (воспаление яичка) – часто возникает в качестве осложнения после перенесенного эпидемического паротита (свинки), инфекционного мононуклеоза, ветряной оспы и др.
  • Перекрут яичка характеризуется внезапно возникающей сильной болью в паху. Кожа мошонки краснеет или синеет, а перекрученное яичко располагается в паху выше другого, здорового. Причиной перекрута у ребенка может стать напряжение брюшных мышц или резкое движение.
  • Водянка яичка (гидроцеле) редко сопровождается болевыми ощущениями. Боли в паху возникают лишь в случае инфицирования водянки. Мошонка мальчика с водянкой яичка увеличена в размерах (вся целиком или только одна половина). Цвет кожи мошонки не изменяется.
  • Варикоцеле – варикозное расширение вен яичка. У маленьких мальчиков чаще всего протекает бессимптомно. Лишь в подростковом возрасте у ребенка могут появиться жалобы на дискомфортные ощущения или слабые боли в паху.
  • воспалительные заболевания мочеполовых органов (цистит, уретрит, аднексит, эндометрит, орхит и др.);
  • грибковые заболевания кожи ног;

Боли при беременности о чем они могут рассказать

Увидев на тесте две долгожданные полоски, каждая женщина испытывает самые разные чувства — и это не только необыкновенная радость, но и ощущение тревоги и большой ответственности за растущую внутри новую жизнь

Уже с первых дней беременности мы начинаем прислушиваться ко всем сигналам организма, пытаясь не пропустить что-то важное. И в первую очередь, касается это болевых ощущений, о которых будущим мамам многое следует знать, чтобы вовремя обратиться за медицинской помощью

К счастью, далеко не всегда боли во время беременности говорят о каком-либо патологическом процессе — большинство из них вызвано естественными изменениями организма. А о том, какие же болевые ощущения могут сопровождать беременность и что должно насторожить будущую маму, мы вам сейчас расскажем.

Боли в животе

Болевые ощущения в области живота как на ранних, так и на поздних сроках беременности — пожалуй, самая распространенная жалоба женщин. И это не случайно, поскольку боль в животе может быть связана с целым рядом проблем:

угрозой прерывания беременности или начавшимся выкидышем

В данном случае боли напоминают схватки, тянущие ощущения во время менструации и часто сопровождаются разными по интенсивности и цвету кровянистыми выделениями из половых путей. А если боли в животе при беременности невыносимы и сочетаются с обмороками и тошнотой, то можно заподозрить разрыв трубы при внематочной беременности.

нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, вызванными физиологическими гормональными перестройками и сдавливанием органов растущей маткой

Так, колющая резкая боль внизу живота может свидетельствовать о спазме органов пищеварения, обострении колита или дизбактериозе кишечника. Чувство тяжести нередко возникает из-за употребления плохо приготовленной, несвежей пищи, вздутие — из-за некоторых продуктов (яблоки, морская капуста, молоко и т.п.), а боль в верхней части живота и подреберье может говорить о проблемах с желчным пузырем, желчевыводящими путями и желудком.

Курлык, Пахом&Прохор — Слоновый канкан (курлык)

острыми состояниями, требующими скорейшего медицинского вмешательства (острый аппендицит, холецистит, панкреатит или кишечная непроходимость)

Главными симптомами этих заболеваний являются резкие непроходящие боли, слабость и повышение температуры тела.

Кроме того, боль в животе может быть связана и с другими не столь серьезными причинами — к примеру, перенапряжением мышц брюшного пресса при чрезмерных физических нагрузках или резким растяжением связок, удерживающих матку, при быстрой смене положения или во время чихания.

Боли в спине и пояснице

Боли в пояснице при беременности и в спине появляются у многих женщин чаще всего на больших сроках. Как правило, связаны они с растяжением мышц живота и повышением нагрузки на позвоночник. Иногда такие боли усиливаются после длительной ходьбы, сидения, физических нагрузок и могут отдавать в ноги.

Защита паха. Ракушка для защиты паха в тайском боксе

Однако в некоторых случаях боли в спине и пояснице могут быть небезобидны и говорят о:

  • обострении остеохондроза или неврологических заболеваний
  • нехватке кальция
  • проблемах с мочевыделительной системой (почечных коликах, пиелонефрите, мочекаменной болезни), особенно если болевые ощущения сопровождаются подъемом температуры, отеками, повышением артериального давления и нарушением мочеиспускания

Боли в копчике

Тупая или колющая боль в копчике, которая может отдавать в задний проход или промежность — еще одна частая жалоба беременных женщин. Она может быть связана с целым рядом факторов:

естественными изменениями таза

Боль в паху

Боль в паху может быть вызвана множеством факторов, ведь пах человеческого организма не является анатомической структурой тела, употребляя такое определение, обычно имеют в виду область сочленения брюшины и бедер. В данной области находятся крепления множества мышц, сгибающих корпус и подтягивающих бедра к нему (боль, связанная с приводящими мышцами, знакома людям, занимающимся физическим трудом и профессиональным спортсменам). В этой области расположен паховый канал, содержащий крупные бедренные кровеносные сосуды, сюда опускаются петли кишок, способные образовать грыжу. У женщин в паху находится круглая связка матки, а у мужчин — семенной канатик. Именно поэтому природа боли в паху может иметь различную природу.

Боли в паху у мужчин: грыжа

Если у мужчины болит в паху (справа или слева), наиболее вероятная причина такого явления — паховая грыжа. Подобное происходит, когда петли кишечника из-за ослабевания местных опорных тканей выскальзывают в пах из живота. От паховой грыжи страдают и женщины, но случается это значительно реже по следующим причинам:

Если боль в паху у мужчин появляется вместе с набуханием в данной области, более выраженным в стоячем положении, это является явным признаком грыжи. Скрытая грыжа (без наличия выпяченных участков в паху) определяется посредством введения врачом в мошонку одного пальца. При этом пациента просят покашлять, в результате давление в животе возрастает, и петля кишечника проталкивается в грыжевое отверстие. В случае если отверстие невелико, а петля имеет большой размер, может произойти ущемление участка кишечника в отверстии. Такое явление называют ущемленной грыжей, требует срочной операции, поскольку кровоснабжение защемленного участка нарушается, и он начинает разрушаться.

Боли в паху: воспаление лимфоузлов

Лимфоузлы призваны фильтровать лимфу и производить иммунологический контроль ее состава, именно они первыми страдают при проникновении в организм инфекции. Если болит лимфоузел в паху, отмечается его уплотнение и увеличение в размере, это говорит о том, что здоровью организма что-то угрожает. Лимфоузлы воспаляются группами — в зависимости от того, в какой части организма расположен патологический очаг. Воспаление паховых лимфатических узлов может быть признаком:

Если болят лимфоузлы в паху, определить, является ли причиной боли воспалительный процесс, несложно. Для этого используют метод пальпации, при этом:

После завершения лечения лимфоузлы приобретают первоначальные размеры, и найти их посредством пальпации становится невозможно.

Боли в паху у женщин: возможные причины

Боль в паху слева у женщин может быть обусловлена самыми различными причинами:

болью в паховой областиострая боль в паху

Боль в паху при беременности

Практически с момента начала беременности, женщину начинают беспокоить боли в различных участках организма: в пояснице, груди, животе, спине, в паху. Боли в паху при беременности обусловлены следующими причинами:

возникновению боли в пахуНоющая боль в пахутянущие боли в пахуболь в паху при беременности

Боль в паху и ноге

Иногда боль в паху отдает в ногу, при этом болевые ощущения способны распространяться по всей ноге: от задней поверхности бедра до отдельного сустава. Иногда боль в паху проявляется только в движении или, наоборот, в состоянии покоя. В таком случае, когда болит нога в паху, говорят об иррадиирущей (передающейся в область, удаленную от патологического очага) боли. Причиной болезненных ощущений в ноге в области паха может стать:

Характер болевых ощущений

Боли в мышцах, костях и связках отличаются по своему происхождению и интенсивности.

В мышцах

Боли вызваны расхождением тазовых костей и давлением на связки. Но этот же симптом указывает на развитие какого-либо заболевания

Достаточно обратить внимание на характер ощущений для первоначальной самодиагностики

Когда при беременности между ног проявляется легкий дискомфорт, немного тянет, ― это нормальный симптом. Ощущения похожи на чувство после долгой тренировки, натруженные мышцы гудят и ноют. Похожие боли женщины испытывают после интенсивных упражнений на растяжку.

Если дискомфорт возникает при ходьбе, подозревают плоскостопие. Резкие боли сопровождаются постоянными судорогами. К концу дня появляются сильные отеки, ноги тяжелеют.

Когда у женщины болит спина и копчик, район паха, обращают внимание на состояние позвоночника. Различные механические повреждения, сдвиги, грыжа, иные заболевания характеризуются сильными и тупыми болевыми ощущениями

Они возникают во всем теле, исчезая и появляясь.

На вопрос о том, у кого болели ноги во время вынашивания ребенка, можно получить множество положительных ответов. В ряде ситуаций девушкам пророчат выкидыш или преждевременные роды.

Реальный риск появляется в промежуток между 22 и 31 неделей. Тогда прострелы между ног становятся невыносимыми. Сопровождаются спазматическими явлениями в лобковой области. Характерны болевые ощущения в пояснице. Все эти признаки требуют немедленного обращения к врачу.

Главной причиной того, почему болит промеж ног при беременности, называют лишний вес. В этом случае дискомфорт не слишком явный, но постоянный. Возникает тяжесть в ногах, не только в паху, но и в икроножных мышцах.

В костях

Боли в костях возникают от раздвижения тазовых костей при подготовке к родам. Поэтому, когда болит (и даже очень) между ног при беременности на 30 неделе, беспокоиться не стоит. Достаточно просто показаться лечащему врачу.

Появляется тяжесть, тянущие боли. Когда между ног при беременности болят кости, мышцы и связки, конечности невозможно сдвинуть. Облегчение появляется в лежачем положении.

Другая причина – воспалительные процессы, вызванные инфекционными заболеваниями. В местах распространения инфекции появляются спайки ― сращения соединительной ткани. Располагаясь в области малого таза, они становятся причиной болей промеж ног при беременности. Симптом становится непостоянным, иногда резким. Появляются неприятные ощущения внизу живота.

Понять, почему болят мышцы, несложно. Хуже дело обстоит с костями, поскольку даже такое распространенное заболевание, как артрит диагностируется не с первого раза на поздних сроках. Дискомфорт приобретает тянущий характер, очаг распространяется по всей ноге.

Симфизит ― патология, вызванная подвижностью лобковой кости, ее отечностью. Такое состояние чревато кесаревым сечением при родах или расхождением лонного сочленения. Характеризуется острыми и резкими болями при смене положения в пространстве или позы. Иногда характерны тянущие боли.

Как только дискомфорт приобретает невыносимый, резкий и острый характер, следует идти в больницу. Гинеколог диагностирует заболевание и назначит лечение, чтобы избавиться от неприятных симптомов.

Основные причины появления покалываний на разных этапах беременности

Чаще всего покалывания в матке вызваны обычными перестройками в организме. Но некоторые покалывания вместе с другими симптомами могут стать признаками определенной болезни, поэтому лучше не пропускать все эти детали.

В первом триместре покалывания могут проходить из-за роста матки. Этот процесс становится более интенсивным после пятой недели. Самые распространенные причины покалываний в животе:

  • При росте матки растягиваются связки, которые ее поддерживают. Боли возникают ближе к паху и проявляются при резких движениях мышцами. Если изменить положение тела, то боль проходит;
  • Изменение мышц живота, пресс теряет свою форму;

На втором триместре начинается более быстрый, интенсивный рост матки. Это приводит к тому, что для других внутренних органов остается меньше места. Именно поэтому могут возникать проблемы с пищеварением. Для борьбы с такими болями нужно изменить правила питания.

На видео — полезные советы по питанию беременных:

https://youtube.com/watch?v=jVfTGO3tySQ

На заключительных месяцах беременности боли учащаются. Они связаны с тем, что организм готовится к родам. После 35 недели матка может повышать тонус и готовиться к раскрытию. В это время нужно быть внимательными и строго следить за процессом.

Причины, по которым могут возникнуть боли в паху

Физиологические изменения

В организме будущей мамы возникают физиологические изменения, вызванные растяжением связок и низким положении головки плода. Частой причиной является гипертонус матки, вследствие которого связки, с помощью которых тело матки крепится к области малого таза, сильно растягиваются и создают ощущение тяжести, тупой ноющей или тянущие боли и дискомфорта. Эта проблема решается посредством ношения бандажа и цикла специальных упражнений. При этом, не следует делать резких телодвижений.

Сдавление седалищного нерва

Резкая пронзительная боль может проявляться при переворачивании с одного бока на другой, при ходьбе и в сидячем положении. В данном случае не нужно ничего предпринимать. Неприятные ощущения пройдут сразу после разрешения беременности.

Дефицит кальция

Недостаток кальция в организме тоже может стать причиной болей, которые часто появляются в области лобковой кости (симфизит). Также могут присоединяться боли при ходьбе и разведение ног в стороны, в спине и бедренной части. Для точности проводится УЗИ-диагностика. При этом врач может назначить прием витаминов, препаратов кальция и противовоспалительных средств.

Воспалении лимфоузлов

Также паховые боли появляются при паховом лимфодените (воспалении лимфоузлов в соответствующей области). Это является частым следствием инфекционных заболеваний.

Гениталий герпес

В этом случае болезнь оказывает негативное воздействие на плод, потому как с большой вероятностью передается от матери к младенцу. Чтобы этого избежать, нужно пройти предварительное обследования и снизить риск передачи вируса. Если все-таки заражение произошло и стадия болезни оказалась тяжелой, то вполне вероятно, что потребуется прибегнуть к кесареву сечению. Обычно лечение включает в себя противовирусную терапию. Назначения осуществляются только доктором.

Неприятные ощущения в области малого таза могут быть связаны и с обострением варикоза. В этом случае рекомендуется носить специальные чулки.

Еще одной причиной болей считают запоры. Некоторые медики склоняются к тому, что эти неприятные симптомы появляются из-за нестабильности нервной системы будущей мамы, но в основном это происходит потому, что увеличенная матка просто давит на стенки кишечника и создается застой. В любом случае, назначается специальная диета с последующим наблюдением у врача.

Рекомендации доктора по профилактике

Избавится от симптомов не трудно, но лучше не допускать их возникновения. Существуют различные меры профилактики, рекомендуемые врачами. Их соблюдение ― гарант легкой и приятной беременности.

Запомните эти простые, но полезные правила:

  1. Следите за своим питанием. Рацион женщины в положении должен быть разнообразным и полезным. При необходимости недостаток витаминов восполняйте различными аптечными комплексами.
  2. Пейте много воды ― вопреки распространенному стереотипу, не следует себя ограничивать. Старайтесь не употреблять соленую и жирную пищу, чтобы избежать появления отеков.
  3. Много гуляйте на свежем воздухе. Выходить на улицу полезно всем, а пользу солнечного света никто не отменял. Но не стоит постоянно стоять под прямыми лучами: летом ходите по тени.
  4. Не лежите целый день на диване. Отсутствие физической активности негативно сказывается на организме и последующем течении родов. Если до этого вы были активным человеком, резкий обрыв физических упражнений гарантированно принесет сильный дискомфорт.
  5. Старайтесь не скрещивать ноги. Это частая привычка, встречающаяся у многих женщин. Но в ожидании малыша все мышцы и кости в организме размягчаются, поэтому подобная поза может им навредить.
  6. Носите удобную обувь с ортопедическими стельками. Каблуков лучше избегать, максимальная высота ― несколько сантиметров. Если на улице не жарко, туфли лучше носить с чулками или колготками.


Оставьте свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий